5 τρόποι να μας βλάψετε χωρίς να το καταλάβετε

Η φροντίδα του εαυτού μας προϋποθέτει, πάνω απ 'όλα, να γνωρίζουμε πώς να σε σεβαστούμε και να αγαπάς χωρίς όρους, Είτε είμαστε όμορφος ή άσχημος, είμαστε λυπημένοι ή χαρούμενοι, πετυχαίνουμε ή αποτυγχάνουμε. Κάτι τέτοιο a priori Φαίνεται εύκολο να γίνει, γίνεται ένα πολύ δύσκολο έργο αν ληφθεί υπόψη η εκπαίδευση που έλαβε ή το μέγεθος των μηνυμάτων που μας έχουν πουλήσει η διαφήμιση, ο κινηματογράφος ή η μουσική και με τα οποία με κάποιο τρόπο μετατρέποντάς τα σε απαιτήσεις , βλάψαμε τους εαυτούς μας.

Είναι σαν να ήταν κάποιος "εγωιστής", "υπερήφανος" ή "κακός" για να αγαπά ο ένας τον άλλον, να συγχαίρει τον εαυτό του από καιρό σε καιρό, ή να κτυπά τον εαυτό του στην πλάτη. "Να είσαι ταπεινός και μετριοπαθής", μας έχουν πει πάντα ή "μην το πιστεύεις ότι χάνεις τα πάντα".

Συμφωνούμε ότι δεν πρέπει να πάμε στον πόλο του ναρκισσισμού αλλά είναι ευεργετικό σε ψυχολογικό επίπεδο να αγαπάμε λίγο περισσότερο και να συντρίψουμε κάτι λιγότερο από αυτό που συνήθως κάνουμε.

Επειδή αν αυτό δεν συμβαίνει, το αποτέλεσμα είναι συνήθως να διαχωρίζουμε τα συμφέροντα και τις ανάγκες μας, να τα αφήνουμε στο παρασκήνιο και επομένως να σταματάμε να φροντίζουμε τους εαυτούς μας. Τις περισσότερες φορές πρέπει να εγκριθεί από άλλους ή για την ακραία επιθυμία να είναι τέλεια και να μην κάνουν λάθη στα μάτια των άλλων.

Φροντίζετε τον εαυτό σας?

Ίσως αισθανθήκατε ταυτίζεται με την εισαγωγή του άρθρου και έχετε ήδη παρατηρήσει ότι δεν φροντίζετε τον εαυτό σας συναισθηματικά και ότι μερικές φορές και κατά συνέπεια τραυματίσατε τον εαυτό σας. Ωστόσο, συνιστώ να αναλύσετε αυτά τα σημεία και τις σκέψεις σχετικά με το εάν πρέπει να αγαπάτε λίγο περισσότερο.

Εσείς βλάπτετε αν ...

Μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας αν ζητήσετε να είστε τέλειοι

Η ζήτηση να είναι τέλεια είναι ένας μη ρεαλιστικός στόχος, γιατί δεν μπορούμε ποτέ να την φτάσουμε, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε. Τα ανθρώπινα όντα κάνουν συνεχώς λάθη και χάρη σε αυτά μαθαίνουμε και βελτιώνουμε, αλλά ποτέ δεν θα είμαστε αλάνθαστοι σε τίποτα.

Αν νομίζετε ότι μπορείτε να επιτύχετε την τελειότητα, θα αφιερώσετε υπερβολική ενέργεια. Το μόνο που θα κάνετε είναι να απογοητευτείτε όταν τα πράγματα πάνε στραβά και τελικά θα καταλήξετε να εγκαταλείψετε τους στόχους σας, ακριβώς επειδή με αυτά δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις προσδοκίες σας.

Η υπερβολική ζήτηση είναι να παραμελούμε πολύ.

Μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας εάν δεν δώσετε στους εαυτούς σας ιδιοτροπίες

Εάν δεν δίνεις δώρα από καιρό σε καιρό, δεν επιτρέπετε σε εαυτούς σας διακοπές ή διακοπές ή δεν συγχωρείτε εάν δεν έχετε ενεργήσει όπως "πρέπει" να αγνοείτε ξεκάθαρα. Είναι πολύ καλό να είσαι υπεύθυνος και να προσπαθείς να επιτύχεις τους στόχους ή τους στόχους μας, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να ανταμειφθείς από καιρό σε καιρό για αυτό..

Το να λέτε τον εαυτό του "γιατί το αξίζω" είναι ευεργετικό για τη συναισθηματική μας υγεία και μας κρατά κίνητρα.

Μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας αν λέτε "ναι" όταν στην πραγματικότητα θέλετε να πείτε "όχι"

Σε αυτή την περίπτωση δίνετε μεγαλύτερη σημασία στις ανάγκες άλλων εκτός από τη δική σας και αυτό είναι μια απόλυτη έλλειψη σεβασμού προς εσάς. Μπορούν να γίνονται ευνοϊκές από καιρό σε καιρό, εφόσον συμφωνούν με τις προσωπικές μας αρχές και κριτήρια, αλλά για τίποτα δεν είμαστε αναγκασμένοι να πούμε ναι σε όλα.

Δεν υπάρχει δικαιολογία, είτε είναι οικογένεια, φίλος ή γνωστός, Αν δεν θέλουμε να κάνουμε κάτι, δεν πρέπει να το κάνουμε και αν το άλλο πρόσωπο το πάρει άσχημα, θα είναι το πρόβλημά του και όχι το δικό μας.

Μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας εάν παρασυρθείτε από τις απόψεις άλλων

Πιστεύετε ότι οι άλλοι έχουν την απόλυτη αλήθεια των πραγμάτων και ότι η γνώμη σας δεν είναι τόσο πολύτιμη ... γιατί?

Κάθε άνθρωπος χτίζει την πραγματικότητά του με βάση αυτό που έχει ακούσει εκεί ή πώς έχει εκπαιδευτεί, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα όσα σκέφτεται είναι πραγματικά. Επομένως, αυτό που είναι υγιές είναι να ακούμε τις απόψεις του λαού, αλλά χωρίς να μας διεισδύει με απόλυτο και κυρίαρχο τρόπο.

Θα διαμορφώσουμε τη δική μας άποψη, η οποία θα είναι εξίσου έγκυρη με αυτή των άλλων, αν αισθανόμαστε καλά γι 'αυτήν.

Μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας αν δεν επιτρέψετε στον εαυτό σας να ζήσετε στο παρόν

Το μυαλό σας ταξιδεύει και είναι πάντα στο παρελθόν ή στο μέλλον, δεν ξεκουράζεται και έρχεται στο παρόν. Επομένως, δεν απολαμβάνετε αυτό που έχετε στο χέρι αυτή τη στιγμή, το χάσετε και αυτό σας παραμελεί.

Αν λυπάτε πάρα πολύ για το τι συνέβη και δεν θα μπορούσατε να λύσετε ή να ανησυχήσετε πάρα πολύ για το τι μπορεί να έρθει αλλά δεν έχει φτάσει ακόμη, δεν ζείτε εδώ και τώρα και τραυματίζετε τον εαυτό σας.

Πώς φροντίζετε τον εαυτό σας?

Εάν μετά την ανάλυση των πέντε σημείων, έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν παίρνετε αρκετή προσοχή, είναι καιρός να το ξεκινήσετε. Προφανώς, πρέπει να μάθετε να αυτορυθμίζετε και γι 'αυτό πρέπει να αρχίσετε να κάνετε το αντίθετο από αυτό που εκτίθεται σε αυτά τα πέντε σημεία.

Εάν είστε πολύ απαιτητικοί με τον εαυτό σας και νομίζετε ότι πρέπει να είστε τέλειοι, ό, τι κι αν κάνετε, Είναι βολικό να αλλάξετε την απαίτηση για προτίμηση και να αποδεχθείτε ανεξάρτητα από τα αποτελέσματά σας.

Εάν δώσετε μόνο και δεν λαμβάνετε ποτέ τίποτα από τον εαυτό σας, ξεκινήστε να σας ανταμείβω για κάθε επιτυχία που επιτεύχθηκε, ακόμα και αν είναι μικρό. Πάρτε αυτές τις άξιες διακοπές ή να αγοράσετε τον εαυτό σας εκείνο το φόρεμα που σας αρέσει τόσο πολύ. Μάθετε να λέτε όχι, χωρίς δικαιολογίες, σταθερά και δυναμικά, χωρίς φόβο από την αντίδραση του άλλου. Εάν είναι καλός φίλος, θα καταλάβει.

Θυμηθείτε αυτό οι απόψεις των άλλων προέρχονται από άλλους. Αυτά θα γίνουν δικά σας αν το επιτρέψετε. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να σκέφτεται, να λέει και να εκφράζει αυτό που θέλει, αλλά έχετε επίσης το δικαίωμα να πιστεύετε ότι θέλετε. Να καθοδηγείται από τη δική σας διαίσθηση.

Προσπαθήστε να επιστρέψετε το μυαλό σας στο παρόν όταν παρατηρήσετε ότι έχει πάει. Για να το κάνετε αυτό, κοιτάξτε γύρω σας, περιγράψτε τι βλέπετε, τι ακούτε ή τι αισθάνεστε. Απολαύστε αυτό που ζείτε και σκεφτείτε ότι αυτό που συνέβη δεν μπορεί πλέον να λυθεί και τι θα έρθει, θα δούμε.

Αγαπήστε τον εαυτό σας: η αρχή μιας ιστορίας της αιώνιας αγάπης Η αγάπη σημαίνει να αποδεχθείς τον εαυτό σου χωρίς όρους. Με την αίσθηση ότι αξίζουμε και αξίζει την αγάπη και απολαμβάνουμε όλη την ομορφιά που φτάσαμε. Διαβάστε περισσότερα "