5 τρόποι με τους οποίους το άγχος επηρεάζει τον εγκέφαλο

Το άγχος είναι μέρος της καθημερινής ζωής των περισσότερων ανθρώπων, Για να μην αναφέρω όλα. Παρόλο που ένα ορισμένο επίπεδο άγχους μπορεί να είναι θετικό, το γεγονός είναι ότι η υπερβολική και η χρόνια πάθησή του μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία μας, με ποικίλους τρόπους.

Εν όψει του άγχους, ο εγκέφαλος περνάει μια σειρά αντιδράσεων που αποσκοπούν στην κινητοποίηση των αμυντικών μηχανισμών του και στην προστασία του από τις απειλές. Μεταξύ των επιβλαβών συνεπειών που μπορεί να προκαλέσει το άγχος στο σώμα, ίσως τα λιγότερο γνωστά είναι τα αποτελέσματα στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλός μας μπορεί να επηρεαστεί από το άγχος με διαφορετικούς τρόπους.

 Διάφορες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το άγχος μπορεί να βοηθήσει να οξύνει το μυαλό και να βελτιώσει την ικανότητα να θυμάται λεπτομέρειες σχετικά με το τι συμβαίνει. Σε άλλες περιπτώσεις, το άγχος μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο.

Το στρες σκοτώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα

Σε μια μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο πανεπιστήμιο Rosalind Franklin, οι ερευνητές το ανακάλυψαν ένα μόνο αγχωτικό συμβάν μπορεί να σκοτώσει νευρώνες στον ιππόκαμπο. Ο ιππόκαμπος είναι η περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη, τα συναισθήματα και τη μάθηση και μία από τις περιοχές όπου σχηματίζονται νέοι νευρώνες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Στα πειράματα, που διεξήχθησαν με αρουραίους, παρατηρήθηκε ότι οι αρουραίοι που υποβλήθηκαν σε στρεσογόνα γεγονότα είχαν επίπεδα κορτιζόλης έως έξι φορές υψηλότερα από εκείνα των αρουραίων που δεν είχαν υποστεί ένα στρες.

Διαπιστώθηκε επίσης ότι νεαρά αρουραίοι που υποβλήθηκαν σε χαμηλά επίπεδα στρες είχαν δημιουργήσει τον ίδιο αριθμό νέων νευρώνων με εκείνους που δεν είχαν υποστεί άγχος. Ωστόσο, μια σημαντική μείωση του αριθμού των νευρικών κυττάρων την εβδομάδα αργότερα. Δηλαδή, ενώ το άγχος δεν φαίνεται να επηρεάζει το σχηματισμό νέων νευρώνων, επηρέασε τα κύτταρα που επιβίωσαν.

Το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο ψυχικής ασθένειας

Έρευνες από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Berkely το έδειξαν Το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες αλλαγές στον εγκέφαλο. Οι ερευνητές προτείνουν ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει να εξηγήσει γιατί οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιο στρες είναι επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν άγχος και διαταραχές της διάθεσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Οι ερευνητές το ανακάλυψαν το στρες δημιουργεί περισσότερα κύτταρα που παράγουν μυελίνη, αλλά λιγότερα κύτταρα από το κανονικό. Το αποτέλεσμα είναι μια περίσσεια μυελίνης σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, η οποία παρεμβαίνει στον συγχρονισμό και την ισορροπία της επικοινωνίας σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου.

Το άγχος μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη και διάφορες συναισθηματικές διαταραχές.

Το άγχος προκαλεί αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου

Σε σχέση με την προηγούμενη έρευνα, οι επιστήμονες το βρήκαν επίσης Το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου και στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Ο εγκέφαλος αποτελείται από φαιά ουσία και λευκή ύλη, περιοχές με τις δικές τους ευθύνες. Η γκρίζα ύλη είναι υπεύθυνη για τη σκέψη, τη λήψη αποφάσεων και την επίλυση προβλημάτων. Η λευκή ύλη συνδέει όλες τις περιοχές του εγκεφάλου για να προωθήσει την επικοινωνία μεταξύ τους.

Η λευκή ύλη περιβάλλεται από μυελίνη, η οποία επιταχύνει τα σήματα που χρησιμοποιούνται για τη μετάδοση των πληροφοριών. Όταν η μυελίνη παράγεται σε περίσσεια υπάρχει μια ανισορροπία μεταξύ της φαιάς ύλης και της λευκής ύλης, που μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον εγκέφαλο. 

Το άγχος μειώνει το μέγεθος του εγκεφάλου

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει συστολή των εγκεφαλικών περιοχών που σχετίζονται με τη ρύθμιση των συναισθημάτων, τον αυτοέλεγχο, το μεταβολισμό και τη μνήμη, σύμφωνα με διάφορα δείγματα της έρευνας.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Yale, το χρόνιο στρες από μόνο του δεν φαίνεται να έχει μεγάλο αντίκτυπο στον όγκο του εγκεφάλου, αν και μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε συρρίκνωση του εγκεφάλου όταν υποστούν ξαφνική έντονη στρεσογόνα γεγονότα.

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη

Αναφέρθηκε προηγουμένως ότι το στρες μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη χωρική μνήμη, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας να θυμάται πληροφορίες σχετικά με την τοποθεσία των αντικειμένων και τον προσανατολισμό στο διάστημα.

Έχει αποδειχθεί επίσης ότι Το άγχος παρεμποδίζει την ανάκτηση της μνήμης και ότι τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη στρες) σχετίζονται με τη μείωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν υποφέρουμε στρες; Ξέρεις πραγματικά τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν υποφέρουμε στρες; Οι βιοχημικές αλλοιώσεις που εμφανίζονται επηρεάζουν πολλαπλές γνωστικές διαδικασίες. Διαβάστε περισσότερα "