5 έξυπνοι τρόποι αντιμετώπισης των τοξικών ανθρώπων

Καθένας από εμάς, μεμονωμένα, μπορεί να αλλάξει, μπορούμε να κάνουμε την προσπάθεια να βελτιώσουμε αυτό που δεν μας αρέσει. Αλλά δεν μπορούμε να αλλάξουμε άλλους. Αυτό δεν μπορούμε να ξεχάσουμε όταν αντιμετωπίζουμε τοξικούς ανθρώπους. Μπροστά σε ανθρώπους όπως αυτό μπορούμε να κάνουμε μόνο δύο πράγματα: να τα αποφύγουμε ή να τα αντιμετωπίσουμε.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να τρέξει μακριά από τοξικά ανθρώπους, αλλά όταν δεν έχετε καμία επιλογή αλλά για να ασχοληθεί με κάποιον σαν αυτό, είναι καλύτερο να βρείτε έναν τρόπο να το κάνουμε με έξυπνο τρόπο. Μετά από όλα, οι τοξικοί άνθρωποι βρίσκουν πάντα έναν τρόπο να εξαπλώσουν την αρνητικότητά τους, μολύνουν τους άλλους, δημιουργώντας ένα κακό περιβάλλον, καταστρέφοντας τη στιγμή.

Οι τοξικοί άνθρωποι αψηφούν τη λογική των προσωπικών σχέσεων. Στην πραγματικότητα ορισμένοι, αν και ασυνείδητα στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ευτυχείς δημιουργώντας αρνητικές επιπτώσεις σε άλλους. Άλλοι λαμβάνουν ικανοποίηση δημιουργώντας χάος φτάνοντας στην ευαίσθητη ίνα άλλων ανθρώπων. Είτε έτσι είτε αλλιώς, Οι τοξικοί άνθρωποι δημιουργούν άσκοπα πολυπλοκότητα, συγκρούσεις και άγχος.

"Οι τοξικοί άνθρωποι κολλάνε σαν τσιμεντένια μπλοκ δεμένα με τους αστραγάλους τους και στη συνέχεια προσκαλούν να κολυμπήσουν στα δηλητηριασμένα νερά τους".

-John Mark Green-

Πριν από τοξικούς ανθρώπους, συναισθηματική νοημοσύνη

Μελέτες έχουν δείξει εδώ και καιρό ότι το στρες μπορεί να έχει μη αναστρέψιμες και αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο. Ακόμα και αν είναι μόνο για λίγες μέρες, η έκθεση στο στρες υποβαθμίζει την αποτελεσματικότητα των νευρώνων στον ιππόκαμπο, μια σημαντική περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη λογική και τη μνήμη. Εάν το άγχος διαρκεί αρκετές εβδομάδες καταλήγει να καταστρέφει τους νευρώνες δενδριτών (τα μικρά "όπλα" που τα εγκεφαλικά κύτταρα χρησιμοποιούν για να επικοινωνούν μεταξύ τους). Εάν διαρκεί αρκετούς μήνες, το άγχος μπορεί να καταστρέψει μόνιμα τους νευρώνες.

Πρόσφατη έρευνα από το Τμήμα Βιολογικών και Κλινικής Ψυχολογίας Friedrich Schiller University στη Γερμανία διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε ερεθίσματα που προκαλούν ισχυρή αρνητικά συναισθήματα, το ίδιο είδος της έκθεσης που παίρνετε όταν ασχολείται με τους ανθρώπους tóxicas- προκάλεσε τους εγκεφάλους των θεμάτων είχε μια μαζική απόκριση στο άγχος.

Έτσι, είτε μέσω της αρνητικότητας, της σκληρότητας ή της θύτης (μεταξύ άλλων στρατηγικών), οι τοξικοί άνθρωποι προκαλούν μια κατάσταση άγχους στον εγκέφαλο άλλων που απαιτεί έξυπνη συναισθηματική διαχείριση να εξαφανιστούν.

Το κλειδί για να ενεργείτε έξυπνα μπροστά στην τοξική συμπεριφορά είναι να καλλιεργήσετε την ικανότητα να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να διατηρήσετε την ηρεμία υπό πίεση. Στην πραγματικότητα, Μια από τις μεγαλύτερες ιδιότητες των ανθρώπων που ξέρουν πώς να χειρίζονται το στρες είναι η ικανότητά τους να εξουδετερώνουν τις επιπτώσεις των τοξικών ανθρώπων.

«Αποτροπή της άποψης των τοξικών ανθρώπων, απαλλαγή από τους κριτικούς και θα είστε ελεύθεροι από κάθε ένα από τα λόγια και τις ενέργειές τους. Δεν υπάρχουν ιδεώδη. Μην περιμένετε τίποτα από κανέναν ".

-Bernardo Stamateas-

Αγνοήστε τους τοξικούς ανθρώπους που αναζητούν την προσοχή σας

Οι τοξικοί άνθρωποι δεν φορούν σήμα που τους επιτρέπει να το αναγνωρίσουν. Ωστόσο,, Όλοι γνωρίζουμε καλά ποιοι γύρω μας αποτελούν πηγή σύγκρουσης και δυσφορίας. Γνωρίζουμε τη ζημιά που μπορούν να προκαλέσουν. Γνωρίζουμε επίσης πού μας επιτίθενται. Ξέρετε ποιος σας ψάχνει, και ξέρετε επίσης ποιος σας βρίσκει. Και όταν σας βρίσκει, εκεί ακριβώς, σε αυτό το σημείο γνωρίζετε ότι χάσατε.

Εάν, για οποιοδήποτε λόγο, δεν μπορείτε να αποφύγετε αυτό το τοξικό άτομο, προσπαθήστε να μην πέσετε στο δίκτυό σας. Αγνοήστε το. Ξέρεις ότι θα πάρει την προσοχή σου, που θα τον προκαλέσει. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να μπλέκεται. Αυτό δεν σας βρίσκει. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να προκαλείται από τις διακοπές σας, τα σχόλια ή τις ενέργειές σας. Να είσαι καλοπροαίρετος Να είστε υπομονετικοί Δώστε όσο το δυνατόν λιγότερη προσοχή. Μετακινήστε τη γλώσσα σας εάν δεν χρειάζεται να κάνετε το δηλητήριο σας μέρος σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε έρθει η ώρα να επισημάνετε ένα όριο.

"Μοιραστείτε μόνο με άτομα που μπορούν να σας βοηθήσουν με πληροφορίες και υποστήριξη. Όταν βρείτε αρνητικούς ανθρώπους, κλείστε το στόμα σας ".

-Israelmore Ayivo-

Μην αναλάβετε τοξική συμπεριφορά: αποφύγετε τη μόλυνση

Το κύριο χαρακτηριστικό του τοξικού είναι ότι είναι μεταδοτικό. Το ίδιο συμβαίνει και με τους τοξικούς ανθρώπους: μολύνει τη στάση τους. Εάν απαντήσετε με τοξική συμπεριφορά, θα έχετε χάσει τη μάχη. Ακόμα κι αν το τοξικό πρόσωπο καταφέρει να πιέσει το κουμπί "αισθανθείτε ένοχος", όλα δεν χάνονται. Διατηρήστε την ηρεμία πριν από το χειρότερο δηλητήριο σας, τον εμβολιασμό της ενοχής, είναι δυνατόν.

Αυτό είναι δυνατόν, δεν σημαίνει ότι είναι εύκολο να αγνοήσουμε τις προσκλήσεις προσοχής ενός τοξικού ατόμου. Στην πραγματικότητα, μια κοινή στρατηγική είναι τοξικό άνθρωποι γελοιοποιούν το κοινό-στόχο τους, όταν δεν έχετε μια άμεση αντιπαράθεση, αν δεν έχει επιλέξει αυτόν τον τρόπο για πρώτη φορά. Γι 'αυτό, η διατήρηση του ελέγχου των συναισθημάτων είναι πρωταρχικής σημασίας μπροστά σε μια τέτοια κατάσταση.

Από την άλλη πλευρά, η διατήρηση συναισθηματικής απόστασης απαιτεί συνειδητοποίηση. Δεν μπορείτε πάντα να εμποδίσετε κάποιον να πιέσει τα ευαίσθητα κουμπιά σας. Όταν συμβεί αυτό, θα πρέπει να ξεπεράσετε τους φόβους σας και τα συγκροτήματα σας και να προχωρήσετε. Κατά κάποιον τρόπο, είναι καλύτερο να αγνοήσετε τι συνέβη, δεδομένου ότι θα είναι πιο εύκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Ωστόσο, υπάρχει άλλη επιλογή: να υπερασπιστείτε τα όριά σας.

«Η ακυρωτική έχει ως στόχο να ελέγξει την αυτοεκτίμησή μας, μας κάνουν να νιώθουμε τίποτα πριν από τους άλλους, έτσι ώστε με αυτόν τον τρόπο μπορεί να λάμψει και να είναι το κέντρο του σύμπαντος».

-Bernardo Stamateas-

Μάρκα και υπερασπιστείτε τα όριά σας

Πρέπει να γνωρίζετε ότι η επίθεση ενός τοξικού ατόμου δεν υπονομεύει την αξιοπρέπειά σας. Στην πραγματικότητα, η αξιοπρέπειά σας μπορεί να επιτεθεί και να γελοιοποιηθεί, αλλά ποτέ δεν μπορείτε να την χάσετε, εκτός εάν την δώσετε οικειοθελώς. Επομένως, δεν χρειάζεται να υπερασπιστείτε τα επιχειρήματά σας, αλλά να καταστήσετε σαφή τα όρια.

Δεν προσβάλλει ποιος θέλει, αλλά ποιος μπορεί. Αν βάζεις τον εαυτό σου στην άμυνα, του δείχνεις ότι μπορεί να σε προσβάλει. Εάν επισημάνετε τα όρια, καθιστάτε σαφές ότι δεν μπορεί να σας επιτεθεί.

Σε ένα τοξικό άτομο δεν είναι αιτιολογία ή εξηγήσεις. Πρέπει να αφήσετε τα πράγματα καθαρά, με ένα αριστερό χέρι αλλά σταθερή τακτική, καθιστώντας σαφή την εξουσία σας σε εκείνες τις αποφάσεις στις οποίες δικαιούστε και, ταυτόχρονα, την ευθύνη.

Έχετε υπόψη σας αυτό για να ορίσετε ένα όριο θα πρέπει να το κάνετε συνειδητά και προληπτικά. Αν αφήσετε τα πράγματα να συμβούν φυσικά, θα αναγκαστείτε να βρεθείτε συνεχώς σε δύσκολες συνομιλίες. Εάν ορίσετε όρια, μπορείτε να ελέγξετε μεγάλο μέρος του χάους που προκαλείται από ένα τοξικό άτομο.

Πρακτική πρακτική συμπόνια

Όπως έχουμε δει, πριν από ένα τοξικό πρόσωπο μπορούμε να πάρουμε μια στάση επίθεσης, μια αμυντική θέση ή απλά να την αγνοήσουμε. Αλλά δεν είναι πάντα απαραίτητο να το κάνετε αυτό. Στην πραγματικότητα, Μερικές φορές έχει νόημα να είναι συμπαθητικός στους τοξικούς ανθρώπους. Ίσως περνούν μια δύσκολη στιγμή, λόγω μιας συναισθηματικής κατάστασης που δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν αποτελεσματικά.

Δυστυχώς, το Η τοξική συμπεριφορά είναι συχνά ένας τρόπος αντιμετώπισης μιας δύσκολης προσωπικής κατάστασης. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι δίκαιο να κάνουν τους άλλους να φέρουν τον πόνο τους. Δεν υπάρχει επίσης προσωπική ανακούφιση που να κάνει τους άλλους να αισθάνονται άσχημα. Ωστόσο, βαθιά κάτω, δεν υπάρχει πάντα κακία, οργή ή οργή προς εσάς στην τοξική συμπεριφορά των άλλων.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αφήσετε να φύγει ή ότι πρέπει να το δεχτείτε. Μετά από όλα, έχουμε τα δικά μας προβλήματα, τους δικούς μας δαίμονες. Σε μια τέτοια κατάσταση, αντιμετωπίστε την κατάσταση με συμπόνια, Συναρπαστική Όχι για να παίξει μαζί και τη σήμανση των ορίων, φυσικά, αλλά χωρίς να λαμβάνεται πάρα πολύ υπόψη τη στάση των άλλων, γιατί δεν είναι μια αντανάκλαση της ταραχώδη και οδυνηρή εσωτερική ζωή του.

9 σημάδια μιας τοξικής εκπαίδευσης Ασυναίσθητα, ή εν γνώσει αγνοώντας τη ζημιά, όμως οι γονείς μπορούν να είναι τοξικές για την παροχή εκπαίδευσης στα παιδιά τους. Διαβάστε περισσότερα "