5 μύθους για το άγχος

Η λέξη άγχος προκαλεί φόβο και δυσαρέσκεια, είναι σαν α “τέρας” σύγχρονο που μας περπατά συνεχώς. Αλλά, ¿Είναι πραγματικά τόσο τρομακτικό όσο το ζωγραφίζουν? Σε αυτό το άρθρο ας τολμήσουμε να αντιμετωπίσουμε μία έως πέντε από τις πιο φοβερές δημοφιλείς πεποιθήσεις που υπάρχουν σχετικά με το άγχος, και ¿Γιατί όχι? Ίσως να μπορούμε να τα εξημερώσουμε και να μάθουμε να το χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας.

Το άγχος προέρχεται από το εξωτερικό

Λαϊκά πιστεύεται ότι το άγχος προκαλείται από εξωτερικές περιστάσεις όπως διαζύγιο, απώλεια απασχόλησης, υπερβολική εργασία κ.λπ.. Κανείς δεν μπορούσε να αρνηθεί ότι αυτά τα γεγονότα είναι πρόκληση επειδή μας βγάζουν από τη ζώνη άνεσής μας, ωστόσο είναι στην πραγματικότητα το μπέρδεμα των αρνητικών πεποιθήσεων(που παράγεται από το μυαλό μας) που δημιουργεί ιστορίες φρίκης που αφαιρούν τον ύπνο και την ειρήνη μας και επομένως καθιστούν πιο δύσκολο να ξεπεραστεί η αρχική κατάσταση. Αυτό, με τη σειρά του, δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο από τότε Μειώνοντας την ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε το γεγονός, τονίζουμε περισσότερο.

Το άγχος είναι πάντα κακό

Ο φτωχός άνθρωπος έχει τόσο κακή φήμη ... Αλλά αποδεικνύεται ότι αν μάθουμε να το βλέπουμε με διαφορετικά μάτια, μπορεί να είναι και ο σύμμαχός μας. ¿Πώς; Λοιπόν, αν καταλαβαίνουμε:

• Οι συνθήκες είναι πάντα επιβάτες.
• Η δυσφορία που αισθανόμαστε απαιτεί πραγματικά να επεκτείνουμε τις δυνατότητές μας.
• Η υπέρβαση των περιορισμών μας μας φέρνει ειρήνη, ευτυχία και προσωπική ανάπτυξη.

Η λύση στο στρες είναι εξωτερική

Είτε πρόσληψη φαρμακευτική αγωγή, προσποιούνται ότι το πρόβλημα ως δια μαγείας εξαφανιστούν, η κατάχρηση αλκοόλ, τα τσιγάρα ή τα ναρκωτικά, ή να κρατήσει απασχολημένο καταναγκαστικά, αυτές οι εξωτερικές λύσεις είναι επιφανειακές και παραπλανητικές επειδή μας κάνουν εύκολη λεία για να υποκύψει στην επόμενη πρόκληση εκδήλωσης. Κανένα από αυτά “λύσεων” μας παρέχει εσωτερικά εργαλεία που μας επιτρέπουν να αντιμετωπίσουμε κάθε κατάσταση που έρχεται στο δρόμο μας. Ναι, από την άλλη πλευρά, μας βοηθά να αναπτύξουμε ικανότητες όπως η δημιουργικότητα, η ευελιξία, η ανοιχτή σκέψη, η ικανότητα να διαλογίζεσαι (αντί να ανησυχείς) σχετικά με την κατάσταση και την προθυμία να μάθουμε από αυτήν.

Είμαστε θύματα άγχους

Παρόλο που φαίνεται παράλογο, αυτή η προοπτική έχει τα κέρδη της: δημιουργώντας ένα δράμα που μας κάνει να νιώθουμε σαν θύματα και εμφανίζοντάς μας ενώπιον των άλλων, μπορεί να προκαλέσει κρίμα και να πάρει άλλους για να μας φροντίσει, αποφεύγοντας έτσι την ευθύνη μας. Αλλά με τον τρόπο αυτό, δίνουμε την πολύτιμη προσωπική μας δύναμη, γιατί στην πραγματικότητα είναι πολλά που μπορούμε να κάνουμε: από τη μάθηση από την εμπειρία και την εμβάθυνση ποιος είναι ο σκοπός μας σε αυτόν τον κόσμο, ηνα διερευνήσει νέους και υγιείς τρόπους διαχείρισης του στρες, όπως η γιόγκα, ο βελονισμός, οι εναλλακτικές θεραπείες, η πνευματικότητα και ο διαλογισμός.

Το στρες μας προκαλεί έκπληξη

Όχι, όχι, όχι. Το άγχος δεν είναι ένα πονηρό κακό όνειρο που ξαφνικά φαίνεται να μας επιτίθεται. Στην πραγματικότητα άρχισε να λαμβάνει σήματα, λεπτή στην αρχή, στη συνέχεια, όλο και πιο εμφανές: από έλλειψη συγκέντρωσης, μυϊκή ένταση, εναλλαγές της διάθεσης, σταθερή κρυολογήματα, δυσκολία στον ύπνο, ακόμα και κατάθλιψη. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να είμαστε μέσα “στενή επαφή” με το σώμα μας, την καρδιά μας και τα συναισθήματά μας, για να είμαστε σε εγρήγορση σε κάθε διαταραχή που μπορεί να δείχνει ότι κάτι δεν είναι σωστό και να είναι σε θέση να λάβει τα απαραίτητα μέτρα.

Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά του bottled_void