5 βήματα για να θεραπεύσετε μια απώλεια

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας είναι σύνηθες να βρούμε πολλές απώλειες. Η θεραπεία μιας απώλειας είναι ένα μάθημα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε όλοι οι άνθρωποι πριν ή μετά. Το πρόβλημα είναι όταν αντιστεκόμαστε στην αποδοχή ότι η ζωή είναι απώλεια, ότι είναι αναπόφευκτη και ότι είναι μια απαραίτητη διαδικασία για την προσωπική μας ανάπτυξη..

Όταν υποφέρουμε μεγάλες απώλειες, βάζουμε όλη μας την ενέργεια σε αυτό που χάνουμε, χωρίς να βλέπουμε την άλλη πλευρά όλων που ήταν σημαντική στη ζωή μας και είχε μια ιδιαίτερη αξία. Για να υποστεί μια απώλεια ήταν απαραίτητο να βιώσουμε μια σημαντική παρουσία με την οποία είχαμε την τύχη να μοιραζόμαστε μοναδικές στιγμές.

Κάθε απώλεια που υποφέρουμε μας δίνει μια εμπειρία για να προχωρήσουμε με περισσότερη δύναμη και σοφία

Βιώστε μια σημαντική απώλεια, όπως ο θάνατος κάποιας ειδικής, μια αγάπη που πηγαίνει μακριά, μια φιλία που τελειώνει, κλπ ... , Μας αφήνει σε κατάσταση αβοήθειας, με μεγάλη κενότητα? όπου μπορούμε να αισθανθούμε θλίψη, θυμό, φόβο και συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Πρόκειται για μια κατάσταση πένθους στην οποία κάθε άτομο κάνει τη δική του προσωπική διαδικασία.

Η θεραπεία μιας απώλειας είναι μια σύνθετη διαδικασία, αφού για να επιστρέψετε στην ακεραιότητα πρέπει να κάνετε μια περιήγηση στα σκαμπανεβάσματα, σαν να ήταν ένα περιπέτεια.

Όταν πιστεύουμε ότι είμαστε θεραπευμένοι, ολόκληροι και αποδεκτοί, ξαφνικά βυθίζουμε σε αγωνία και απελπισία? προχωρώντας και υποχωρώντας. Και έτσι καταλήξαμε να θεραπεύουμε τους εαυτούς μας, αισθανόμενοι όλη την διαδικασία, καθένα από τα βήματά του, χωρίς να την εμποδίζουμε.

1. Σεβαστείτε τη διαδικασία μας για να θεραπεύσετε μια απώλεια

Κάθε άτομο ζει την απώλεια με διαφορετικό τρόπο, με το δικό της ρυθμό και τον ιδιαίτερο τρόπο. Η άρνηση είναι μέρος αυτής της διαδικασίας και χρησιμεύει για να μας προστατεύσει από αυτό που δεν είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι κρύοι και δεν καταλαβαίνουν γιατί δεν αντιλαμβάνονται τα συναισθήματά τους ενόψει μεγάλων απωλειών. Αυτά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα σώζονται επειδή δημιουργούν πολύ πόνο και εμφανίζονται όταν είμαστε έτοιμοι να τα καταφέρουμε και να τα αντιμετωπίσουμε. Μπορεί να συμβεί ακόμα και χρόνια.

Αυτό συμβαίνει συχνά σε παιδιά και εφήβους, ότι δεν είναι σε θέση να αντιληφθούν αυτά τα ισχυρά συναισθήματα μέχρι να γίνουν ενήλικες και είναι έτοιμοι. Τότε όλα όσα υποτίθεται ότι η απώλεια εμφανίζεται έτσι ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση.

"Δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από το παρελθόν. Τα βάσανα του παρελθόντος συχνά αναστέλλονται μέχρι να είμαστε έτοιμοι να το ανακαλύψουμε. Μερικές φορές, οι νέες απώλειες είναι η σκανδάλη για τα παλιά. Και συχνά συμβαίνει ότι δεν αισθανόμαστε την απώλεια μέχρι αργότερα στη ζωή, όταν υποφέρουμε μια νέα απώλεια. "

-Elisabeth Kübler Ross-

2. Ο πόνος είναι πάντα προσωπικός

Κανείς δεν μπορεί να μας πει πώς να θεραπεύσουμε μια απώλεια που έχουμε βιώσει. Όσο προσπαθούμε να βρούμε τις απαντήσεις σε άλλους, μόνο σε εμάς είναι η διαδικασία για το πώς να θεραπεύσουμε την απώλειά μας.

Υ αυτή η διαδικασία απαιτεί τον δικό της χρόνο, ποτέ δεν είναι πολύ αργή ή πολύ γρήγορα? εφ 'όσον συνεχίζουμε να προχωρούμε στις ζωές μας και δεν σταματάμε, τότε θα θεραπεύσουμε την πληγή μας.

«Συχνά λάθος θα αναδημιουργήσει τις απώλειες μας προσπαθούμε να τα λύσουμε, να βελτιώσει τους και, τέλος, να θεραπεύσει. Εάν η απώλεια έχει συμβεί να μας πληγές, μπορούμε να βρούμε τρόπους για την προστασία εναντίον της: έχουμε αποξενωθεί, μπορούμε να το αρνηθούμε, θα σώσει τους άλλους, θα τους βοηθήσει να επουλωθούν οι πληγές τους να μην αισθάνονται δική μας, και γινόμαστε τόσο αυτάρκης να χρειαστεί ποτέ σε κανέναν ».

-Elisabeth Kübler Ross-

3. Δεν μπορούμε να προστατευθούμε από νέες απώλειες

Υποθέτοντας ότι οι απώλειες είναι απαραίτητες στον κόσμο μας είναι ένα από τα διδάγματα από τις δικές μας απώλειες. Όταν προσπαθούμε να προστατευθούμε από νέες απώλειες, βυθίζουμε τους εαυτούς μας, και τους προκαλούμε με ασυνείδητο τρόπο.

Αφού υπέστησαν ζημίες και περάσαμε πολύ σκληρές διαδικασίες, ίσως να θέλουμε να προστατευθούμε από αυτούς. προστατεύοντάς μας, δημιουργώντας μια ασπίδα που αποτρέπει τα βάσανα που έχουμε περάσει προηγουμένως. Ωστόσο, αυτό δεν είναι εφικτό από τότε να ξεφύγουμε από αυτό που δεν θέλουμε να χάσουμε είναι μια απώλεια από μόνη της.

4. Ο τρόπος από τον πόνο είναι ο ίδιος ο πόνος

Αυτός είναι ένας ουσιαστικός τρόπος για να θεραπεύσετε μια απώλεια, δεν μπορούμε να αποφύγουμε τον πόνο και τα συναισθήματα που δημιουργεί αυτή η απώλεια. Όταν είμαστε ήδη έτοιμοι να αντιμετωπίσουν την απώλεια θα αισθάνονται τον πόνο που εμπλέκονται, και προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα συναισθήματα που λιμνάζει μόνο στον πόνο.

Η απώλεια είναι πόνος, μας κάνει πιο αυθεντικούς ανθρώπους και ολόκληρο, διδάσκοντάς μας να εκτιμούμε τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία.

5. Η αγάπη που έχουμε δώσει και εμείς αισθανόμαστε δεν χάνεται ποτέ

Αυτό που πραγματικά έχει σημασία δεν χάνεται, το παίρνουμε μαζί μας, το έχουμε ζήσει, έχει νόημα? Μας έχει μεταμορφώσει και μας έκανε πού είμαστε. Γι 'αυτό δεν έχει νόημα να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε οποιαδήποτε εμπειρία από το φόβο της απώλειας. Επειδή το μόνο που παίρνουμε μαζί μας είναι αυτό που έχουμε αισθανθεί.

"Είναι καλύτερο να αγαπάς και να χάνεις από το να αγαπάς ποτέ".

-Alfred Tennyson-

Αντιμέτωποι με τη θλίψη για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου θλίψη βιώνεται από τους ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα, και εμφανίζεται ως απάντηση στην ανίατη ασθένεια ή το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, είτε των ανθρώπων ή των ζώων. Διαβάστε περισσότερα "