5 βήματα για να θεραπεύσουμε τις συναισθηματικές μας πληγές

Οι οδυνηρές εμπειρίες που αναπτύσσουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας διαμορφώνουν τις συναισθηματικές μας πληγές. Αυτές οι πληγές μπορούν να είναι πολλαπλές και μπορούμε να τις ονομάσουμε με πολλούς τρόπους: προδοσία, ταπείνωση, δυσπιστία, εγκατάλειψη, αδικία ...

Παρ 'όλα αυτά, πρέπει να γνωρίζουμε τις συναισθηματικές μας πληγές και να αποφεύγουμε το μακιγιάζ, γιατί όσο περισσότερο περιμένουμε να τα θεραπεύσουμε τόσο περισσότερο θα επιδεινωθούν. Επιπλέον, όταν έχουμε τραυματιστεί, βιώνουμε συνεχώς καταστάσεις που αγγίζουν τον πόνο μας και μας κάνουν να βάλουμε σε πολλές μάσκες για φόβο να ξαναζήσουμε τον πόνο μας.

Έτσι λοιπόν, σας παρουσιάζουμε 5 στάδια που πρέπει να βιώσουμε για να θεραπεύσουμε τις συναισθηματικές μας πληγές:

1. Αποδεχτείτε την πληγή ως μέρος του εαυτού σας

Η πληγή υπάρχει, μπορείτε ή δεν μπορεί να συμφωνήσετε με το γεγονός ότι υπάρχει, αλλά το πρώτο βήμα είναι να αποδεχθείτε αυτή τη δυνατότητα. Σύμφωνα με τη Lisa Bourbeaur, η αποδοχή μιας πληγής σημαίνει να την κοιτάς, να την παρατηρείς προσεκτικά και γνωρίζουμε ότι η αντιμετώπιση καταστάσεων είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας.

Δεν είμαστε καλύτεροι ή χειρότεροι μόνο και μόνο επειδή κάτι μας πονάει. Έχοντας χτίσει την ασπίδα προστασίας σας είναι μια ηρωική πράξη, μια πράξη αυτο-αγάπης που έχει μεγάλη αξία, αλλά έχει ήδη εκπληρώσει τη λειτουργία της. Δηλαδή, σας προστατεύει από τα περιβάλλοντα που σας έβλαψαν, αλλά, Μόλις η πληγή είναι ανοιχτή και μπορείτε να την δείτε, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να την θεραπεύσετε.

Η αποδοχή των πληγών μας είναι πολύ ωφέλιμη, μεταξύ άλλων, γιατί θα μας βοηθήσει να μην θέλουμε να αλλάξουμε τον εαυτό μας.

2. Αποδοχή του γεγονότος ότι αυτό που φοβάστε ή σας κατηγορείτε κάνετε για τον εαυτό σας και τους άλλους

Η θέληση και η απόφαση να ξεπεραστούν οι πληγές μας είναι το πρώτο βήμα προς την υπομονή, τη συμπόνια και την κατανόηση με τους εαυτούς μας. Αυτές οι ιδιότητες που θα αναπτύξετε για τον εαυτό σας, θα τις αναπτύξετε για τους άλλους, οι οποίοι θα τροφοδοτήσουν την ευημερία σας.

Μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι βάζουμε τις προσδοκίες ζωής μας σε άλλους, ελπίζοντας ότι θα καλύψουν τις αδυναμίες μας και ότι θα γεμίσουν τις ελπίδες μας. Η αλήθεια είναι ότι η συμπεριφορά μας οδηγεί σε ακύρωση των σχέσεών μας και σε μεγάλο μέρος της ζωής μας, προκαλώντας μεγάλη ενόχληση επειδή άλλοι δεν ανταποκρίνονται όπως περιμένουμε.

3. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να είστε θυμωμένοι με αυτούς που τράφηκαν εκείνη την πληγή

Όσο περισσότερο μας βλάψουν και όσο πιο βαθιά είναι οι πληγές μας, τόσο πιο φυσιολογικό και ανθρώπινο θα είναι να κατηγορούμε και να νιώθουμε θυμό απέναντι σε όσους μας έβλαψαν. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θυμωθείτε και να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Διαφορετικά, θα εξαπολύσετε όλη αυτή τη δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας και με άλλους, διότι αν το κάνετε είναι σαν να ξύζετε τις πληγές σας συνεχώς.

Το αίσθημα ενοχής εμποδίζει τη συγχώρεση, αλλά να απαλλαγούμε από αυτή την ενοχή και τη δυσαρέσκεια είναι ο μόνος τρόπος για να θεραπεύσουμε τις πληγές μας.

Είναι επίσης απαραίτητο να συγχωρέσουμε, γιατί πρέπει να αποδεχθούμε ότι οι άνθρωποι που βλάπτουν είναι πιθανό να έχουν βαθύ πόνο μέσα. Εμείς οι ίδιοι βλάπτουμε τους άλλους με τις μάσκες που φοράμε για να προστατέψουμε τις πληγές μας.

4. Δεν είναι δυνατή η μετατροπή εάν δεχτούμε τις συναισθηματικές μας πληγές

Αυτές οι συναισθηματικές πληγές θα σας διδάξουν κάτι, αν και είναι πιθανό ότι θα είναι δύσκολο για εσάς να το δεχτείτε γιατί το εγώ μας δημιουργεί ένα αρκετά αποτελεσματικό φράγμα προστασίας για να κρύψει τα προβλήματά μας.

Η αλήθεια είναι ότι, κανονικά, το εγώ θέλει και πιστεύει ότι παίρνει τον εύκολο τρόπο, αλλά στην πραγματικότητα περιπλέκει τη ζωή μας. Είναι οι σκέψεις, οι σκέψεις και οι πράξεις μας που μας απλοποιούν, αν και φαίνεται πολύ περίπλοκη για την απαιτούμενη προσπάθεια.

Προσπαθούμε να κρύψουμε την πληγή που μας κάνει να υποφέρουμε περισσότερο επειδή φοβόμαστε να κοιτάξουμε την πληγή μας και να την αναβιώσουμε. Αυτό μας κάνει να φορούμε μάσκες και να επιδεινώνουμε τις συνέπειες του προβλήματος που έχουμε, επειδή, μεταξύ άλλων, σταματάμε να είμαστε οι ίδιοι.

5. Πάρτε χρόνο για να παρατηρήσετε πώς έχετε συνδεθεί με την πληγή σας

Το ιδανικό είναι να απαλλαγείτε από αυτές τις μάσκες το συντομότερο δυνατό, χωρίς να κρίνουμε ή να επικρίνουμε, Αυτό θα μας επιτρέψει να προσδιορίσουμε πώς πρέπει να αντιμετωπίζουμε τις πληγές μας για να τις θεραπεύσουμε.

Είναι δυνατή η αλλαγή της μάσκας την ίδια ημέρα ή η μεταφορά της για μήνες ή μέρες. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είστε σε θέση να πείτε στον εαυτό σας: Εντάξει, έβαλα αυτή τη μάσκα και ο λόγος είναι αυτός. Στη συνέχεια, θα ξέρετε ότι είστε στο δρόμο και ότι στο υπόλοιπο ταξίδι, ο οδηγός σας θα είναι η αδράνεια που σας επιτρέπει να αισθάνεστε καλά χωρίς να κρύβετε.

Θυμηθείτε, καλωσορίστε και θεραπεύστε το εσωτερικό παιδί σας. Η παιδική ηλικία είναι η αφύπνιση στη ζωή και ένα στάδιο όπου η ευτυχία δεν είναι πάντα εγγυημένη. Φροντίστε το εσωτερικό σας παιδί και θεραπεύστε τις ανάγκες σας για να είστε πιο ελεύθεροι. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του bruniewska και natalia_maroz