5 ερωτήσεις για να μάθετε αν είστε πολύ αμυντικός

Μια μόνιμη αμυντική στάση θα μπορούσε να είναι ένα ενοχλητικό εμπόδιο στις προσωπικές σας σχέσεις ή για τη γενική εξέλιξή σας, καθώς μερικές φορές μπορεί να δημιουργήσει δυσπιστία.

Αν υποψιάζεστε ότι τα δείγματα τακτικά αυτό το είδος της συμπεριφοράς, αλλά δεν έχετε τη βεβαιότητα ότι ίσως απαντήσει σε αυτές τις απλές ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να aclararte ...

Αυτό που ξεκίνησε ως μια απλή συζήτηση κατέληξε σε μια μεγάλη συζήτηση?

Οι άνθρωποι που βρίσκονται πάντα σε αμυντική κατάσταση δυσκολεύονται να απολαύσουν μια συνομιλία. Η συμπεριφορά του κάνει κάθε ασήμαντος διάλογος γίνεται μια έντονη συζήτηση.

Συχνά, οι αμυντικοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι απαραίτητο να υπερασπιστούν τη θέση τους και θα προσπαθήσουν να πείσουν τους άλλους ότι η άποψή σας είναι η πιο επιτυχημένη. Είναι δύσκολο να μιλήσουν ή να μιλήσουν χωρίς να προσπαθούν να πείσουν τον άλλο ή να σεβαστούν άλλα οράματα.

Έχετε περάσει από καταστάσεις όπου μια ερώτηση θα είχε απλοποιήσει τα πάντα?

Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα κάποιου σε μια αμυντική στάση είναι συνάγει συμπεράσματα από τις ελάχιστες πληροφορίες που έχει. Αυτό το άτομο πιθανώς αισθάνεται ότι η ερώτηση είναι ευάλωτη στα υπόλοιπα.

Ένας αμυντικός άνθρωπος επεξεργάζεται την υπόθεσή του πιστεύοντας ότι οι πληροφορίες που χειρίζεται είναι σωστές χωρίς να θεωρεί ότι είναι το προϊόν των υποθέσεων του.

Έχετε συχνές συναισθηματικές υπερχείλισης?

Το γεγονός ότι τα συναισθήματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο είναι ένας άλλος δείκτης αμυντικής στάσης. Ενάντια σε οποιοδήποτε ερέθισμα, ένα άτομο στην άμυνα θα αισθάνεται ότι τα δικαιώματά του παραβιάζονται και ότι είναι απαραίτητο να τα υπερασπιστούμε. Αυτός ο τύπος υπερβολικών αντιδράσεων συνήθως κρύβει πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Έχετε συνήθως μια απαισιόδοξη εικόνα του κόσμου;?

Μια ιδιαιτερότητα αυτής της συμπεριφοράς είναι δείτε τον κόσμο ως ένα μέρος που δεν μπορεί να εμπιστευτεί, όπου οι «κακοί άνθρωποι» αφθονούν και κάτι κακό μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή.

Για κάποιον σε μια αμυντική στάση, οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, είναι δυνητικοί εχθροί. Οι άλλοι κατηγοριοποιούνται ως οι ένοχοι όλων όσων συμβαίνουν. Σε πολύ λίγες περιπτώσεις, αναλαμβάνουν την ευθύνη τους σε διαφορετικές καταστάσεις.

Νιώθεις υπερβολική πνευματική ένταση ή άγχος πριν κοιμηθείς;?

Το να είσαι πάντα στο αμυντικό σημαίνει να προσπαθείς να διατηρείς ένα σταθερό επίπεδο προσοχής. Όπως γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι δυνατό, se δημιουργεί μια μεγάλη ψυχική ένταση που εκδηλώνεται λίγο πριν κοιμηθεί.

Οι εντάσεις είναι εμφανείς με διάφορους τρόπους: ένα πλεόνασμα της μνήμης που συνοδεύεται από τη σκέψη «θα ήταν καλύτερα αν ...», απογοήτευση, άγχος, αδυναμία να πάρει τα μυαλά τους από ό, τι «το πρόσωπο» έκανε, ψυχική εξάντληση ... Ακόμα και εντάσεις μπορεί να εκδηλωθεί με φυσικό τρόπο, κυρίως σε: γνάθους, γροθιές, λαιμό και πλάτη.

Αν νομίζετε ότι οι προηγούμενες ερωτήσεις περιγράφουν τον τρόπο ύπαρξής σας, είναι πολύ πιθανό να υιοθετήσετε μια αμυντική στάση. Ίσως ακόμη και χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Δεν είναι εύκολο να αλλάξετε αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς, αλλά υπάρχουν τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να τροποποιήσετε αυτή τη στάση σταδιακά.

Το πρώτο βήμα είναι να εντοπιστούν εκείνες οι ενέργειες που υποδηλώνουν μια αμυντική στάση. τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να τις αλλάξετε, δηλαδή, να τους αποφύγετε να προκύψουν μηχανικά.

Οι τεχνικές χαλάρωσης, σωματικές και διανοητικές, αποτελούν ένα καλό σημείο υποστήριξης. Θα σας βοηθήσει επίσης να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Εάν αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας στον εαυτό σας, σιγά-σιγά θα είναι πιο εύκολο να εμπιστευτείτε τους άλλους.

Μην αφήσετε αυτήν την αμυντική στάση να παραμείνει εμπόδιο στην προσωπική σας ανάπτυξη και τις σχέσεις σας. Με σταθερότητα και θα επιτύχετε πολύ ευνοϊκές αλλαγές στη ζωή σας. Μπορείτε να το κάνετε!

Συναισθηματική Ευθύνη Είμαστε συνηθισμένοι να αποδίδουμε την ευθύνη για το πώς νιώθουμε σε άλλους ή την κατάσταση, ξεχνώντας ότι είναι μέσα μας. Διαβάστε περισσότερα "

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Marcio Cabral de Moura