5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να γελάσετε περισσότερο

Τι νιώθεις όταν γελάς; Χαρά; Ευτυχία? Σίγουρα το γέλιο πλημμυρίζει τη ζωή σας και το χαρίζει με μια πινελιά γεμάτη ευτυχία και χαρά. Αλλά γελάς τόσο πολύ όσο θα έπρεπε; Οι ευθύνες, οι τοξικοί άνθρωποι, τα προβλήματα της καθημερινής μας ζωής, μπορούν να μετατρέψουν το γέλιο μας σε δίπλωμα ευρεσιτεχνίας και συνεχή σοβαρότητα, από την οποία δύσκολα θα ξεφορτωθούμε.

Σίγουρα, το έχετε ακούσει ποτέ το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο, ότι λύνει όλα. Εσείς υπερβάλλετε με αυτή τη φράση; Καθόλου. Γελώντας για τον εαυτό μας, σχεδόν για όλα, μας βοηθά να διατηρήσουμε τη δύναμή μας, την υψηλή αυτοεκτίμηση μας και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις αντιξοότητες.

Υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που επιβεβαιώνουν αυτό το γεγονός, οπότε δεν είναι ένας απλός μύθος. Θέλετε να μάθετε γιατί πρέπει να γελάσετε περισσότερο?

"Μια μέρα χωρίς γέλιο είναι μια χαμένη μέρα"

-Charles Chaplin-

1. Σας απαλλάσσει από το άγχος και το άγχος

Στρες και άγχος είναι η τάξη της ημέρας. Τόσο πολύ ώστε να είναι παράξενο ότι ακόμα και σήμερα δεν έχετε υποφέρει, έτσι; Ζώντας σε μια βιασύνη, ακολουθώντας ένα χρονοδιάγραμμα, εκπληρώνοντας αδύνατους στόχους, μας κάνει να φτάσουμε στα χέρια μας και έρχεται η στιγμή που δεν μπορούμε πλέον.

Αυτό, με το γέλιο, λύνεται. Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από άγχος ή άγχος (κάτι που μερικές φορές μπορεί να είναι καλό), αλλά αν μπορείτε να μειώσετε τις επιπτώσεις σας σε σας. Γελάτε σε ορισμένες καταστάσεις, λαμβάνοντας τη χιουμοριστική πλευρά θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα στρες και άγχους ότι μπορεί να υποφέρετε Μην αρνούνται τον εαυτό σας χιούμορ, ένα θεμελιώδες στοιχείο ανθεκτικότητας.

Ανθεκτικότητα της ικανότητας να αναγεννηθεί μετά από μια αντίθεση Κάθε άτομο έχει την εγγενή ικανότητα να ξαναγεννηθεί μετά από μια αντιξοότητα και να τα ξεπεράσει. Αυτό ονομάζεται ΕΠΙΠΕΔΟ. Διαβάστε περισσότερα "

2. Βελτιώστε τη συναισθηματική μας υγεία

Το γέλιο έχει σπουδαία ψυχολογικά οφέλη για τη συναισθηματική μας υγεία. Αυτό που, κατά καιρούς, μπορεί να γίνει ασταθές χωρίς να το θέλει. Όταν γελάνε ή η αίσθηση του χιούμορ παρουσιάζεται σε εμάς, ο εγκέφαλος μας απελευθερώνεται ντοπαμίνη που μας δίνει μια μεγαλύτερη αίσθηση ευχαρίστησης.

Ομοίως, το σεροτονίνη που μας βοηθά να αισθανόμαστε πιο ήρεμοι, να εξαλείφουμε το άγχος και να δημιουργούμε μια κατάσταση ευφορίας. Όλα αυτά, μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε τόσο τον σωματικό όσο και τον συναισθηματικό πόνο ότι μπορεί να υποφέρουμε. Επομένως, πριν από μια κακή σειρά, προσπαθήστε να γελάσετε!

3. Βοηθήστε τα αιμοφόρα αγγεία σας

Αν και είναι απίστευτο να πιστεύουμε, το γέλιο μπορεί να είναι επωφελές για τα αιμοφόρα αγγεία μας. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Λοιπόν, πολύ απλό. Όταν γελάμε, τα αιμοφόρα αγγεία μας διαστέλλονται, ευνοώντας τη ροή του αίματος να αυξάνεται. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για όλους εκείνους τους ανθρώπους που κινδυνεύουν να υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Εάν υποφέρετε από ένα πρόβλημα καρδιάς, γελάτε! Περιπλανηθείτε με ανθρώπους με μεγάλη αίσθηση του χιούμορ και να σας βοηθήσουν να γελάσετε φυσικά. Μόνο φυσικό γέλιο θα είναι επωφελές για την καρδιαγγειακή σας υγεία. Μην αφήνετε αυτό να επηρεάζεται από την έλλειψη μιας καλής δόσης χιούμορ.

4. Ευεργετικό για το αναπνευστικό σύστημα

Όπως τα αιμοφόρα αγγεία, το γέλιο μπορεί επίσης να βοηθήσει το αναπνευστικό σας σύστημα. Είναι ο απλούστερος τρόπος να ρυθμίσουμε την αναπνοή μας και να καθαρίσουμε τους πνεύμονές μας. Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό? Ένα μακρύ, παρατεταμένο και σχεδόν ανεξέλεγκτο γέλιο επιτρέπει την αύξηση της καρδιακής και αναπνευστικής συχνότητας. Με αυτόν τον τρόπο, η κατανάλωση οξυγόνου αυξάνεται, κάτι πολύ ωφέλιμο για εμάς.

Επίσης,, αυτό το γέλιο μπορεί να μας βοηθήσει να εξαλείψουμε τον "βρώμικο" αέρα από τους πνεύμονές μας, γεμίζοντας με καθαρό, φρέσκο ​​και καθαρό αέρα. Για παράδειγμα, είναι μια μεγάλη βοήθεια αν βρισκόσασταν σε ένα περιβάλλον όπου ο αέρας ήταν εμποτισμένος με καπνό.

Ίσως ήρθε η ώρα να εγγραφείτε για μια ανακουφιστική περίοδο θεραπείας γέλιου. Ειδικά, εάν έχετε ξεχάσει πώς να γελάσετε πραγματικά

5. Να είστε πιο ελκυστικοί!

Πιθανώς, αυτό το τελευταίο σημείο προσελκύει σημαντικά την προσοχή σας. Τι γέλιο μπορεί να με κάνει πιο ελκυστικό; Φυσικά, ανακαλύψτε πώς. Σίγουρα, οι άνθρωποι που γελούν και έχουν μια απίστευτη αίσθηση του χιούμορ θα προσελκύσουν την προσοχή σας. Η έλξη που μπορεί να αισθάνεται κάποιος που ξέρει να γελάει δεν είναι άλλη από την ικανότητα να κάνει τους άλλους να αισθάνονται άνετα, εμπιστευτικά.

Επίσης,, Το γέλιο είναι μια καλή μέθοδος για να σπάσει ο πάγος σε μια κατάσταση που μπορεί να είναι δυσάρεστη. Λάβετε υπόψη ότι ο θετικισμός είναι πάντα καλό πράγμα. Μπορείτε ακόμη να ανοίξετε τις πόρτες σε μια νέα δουλειά ή ευκαιρίες που δεν έχετε καν κατά νου.

"Τα δάκρυα έχουν ξεραθεί, αλλά πρέπει να γελάσουμε. Το γέλιο είναι ισχυρότερο από τα δάκρυα και το αποτέλεσμά του είναι πιο θετικό. Γελούν από το κάτω μέρος της καρδιάς "

-Naguib Mahfuz-

Εάν είστε άνθρωπος που γελάνε ήδη, συγχαρητήρια! Όλοι περνούμε από καλές στιγμές και κακές στιγμές, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αφήσουμε το χαμόγελό μας. Αυξήστε την εμπιστοσύνη σας, περιπλανηθείτε με θετικούς ανθρώπους και θα δείτε πόσο ευτυχισμένος θα είστε με τον ευκολότερο και απλούστερο τρόπο. Το γέλιο είναι το αντίδοτο σε πολλά από τα προβλήματα στη ζωή σας.

Αν θέλουμε να ρυτίσουμε ότι είναι τόσο γέλιο, αφήστε τη ζωή να σας γοητεύει, να σπινάρει τα χρόνια και να θυμίζει το δέρμα σας όπου ήταν εκείνα τα χαμόγελα που σας άρεσε ... Διαβάστε περισσότερα "

Οι εικόνες προσφέρθηκαν από τους Pascal Campion και Mariana Kalacheva