5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αποδεχτείτε τον πόνο για να είστε ευτυχισμένοι

Η ευτυχία και ο πόνος μπορεί να φαίνονται αντιφατικοί και ασυμβίβαστοι. Αλλά είναι δυνατόν να είστε ευτυχισμένοι εν μέσω του πόνου? Η αποδοχή του πόνου δεν είναι δυνατή μόνο στην αναζήτηση της ευτυχίας, αλλά είναι απαραίτητη.

Στην πραγματικότητα η ευτυχία δεν σημαίνει έλλειψη πόνου. Στην πραγματικότητα, η αληθινή ευτυχία μένει στη μέση του πόνου. Το θέμα δεν είναι να αποφύγουμε τον πόνο που αισθανόμαστε ή να ελαχιστοποιήσουμε τον αντίκτυπό του στη ζωή μας, η οποία είναι τόσο βαθιά όμορφη και επώδυνη. Δεν μπορείτε να έχετε ένα πράγμα χωρίς το άλλο.

"Η ζωή θα σας φέρει τον πόνο από μόνη της. Η δική σας ευθύνη είναι να δημιουργήσετε χαρά "

-Milton Erickson-

Η ευτυχία είναι μεταδοτική, ακόμα και στη μέση του πόνου

Η ευτυχία είναι μια κατάσταση μεταδοτικής υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Αυτό δεν έχει καμία σχέση με τις συνθήκες μας και συνδέεται άμεσα με τον τρόπο που σκεφτόμαστε για τη ζωή μας και για το τι συμβαίνει γύρω μας.

Το γεγονός ότι η ευτυχία είναι μεταδοτική δεν είναι μόνο μια ευχάριστη σκέψη, αλλά είναι μια χημική διαδικασία που λαμβάνει χώρα στον εγκέφαλό μας, χάρη στους καθρέφτες νευρώνες.

Όταν βλέπουμε κάποιον που βιώνει ένα συναίσθημα, ο εγκέφαλός μας "δοκιμάζει" το ίδιο συναίσθημα, φαντάζοντας τι κάνει το άλλο άτομο. Κάνει αυτό προσπαθώντας να πυροβολήσει στον δικό του εγκέφαλο τις ίδιες συνάψεις που μπορεί να σχετίζονται με τα συναισθήματα που εντοπίζει. Αυτό, το οποίο είναι βασικά ενσυναίσθηση, είναι επίσης ο τρόπος που έχουμε την νοοτροπία του πλήθους.

Κάθε φορά που ενεργοποιούνται αυτές οι συνάψεις, ο εγκέφαλος αναμορφώνεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να ξοδεύετε χρόνο με ανθρώπους που είναι σε θέση να είναι σε καλή διάθεση, που ακτινοβολούν χαρά, και έτσι πρέπει να αποφύγετε τους απαισιόδοξους και τους moody. Αλλά αυτό είναι μόνο το πρώτο βήμα. Η αποδοχή του πόνου εξακολουθεί να συνεπάγεται μια σειρά ερωτήσεων που πρέπει να αναλυθούν.

Γιατί η αποδοχή του πόνου θα σας βοηθήσει να είστε πιο ευτυχισμένοι

Τα οφέλη της ευτυχίας είναι αναμφισβήτητα. Για παράδειγμα, μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε μια μακρύτερη και πιο υγιεινή ζωή. Αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πώς να είναι πιο ευτυχισμένοι. Στην πραγματικότητα, η αναζήτηση ορισμένων ανθρώπων για ευτυχία είναι αντιπαραγωγική, εν μέρει επειδή βασίζονται στην αποφυγή και την εξάλειψη του πόνου στη ζωή τους.

Αλλά έχουμε ήδη σχολιάσει ότι η ευτυχία είναι πολύ ότι η απουσία του πόνου. Ο πόνος είναι, στην πραγματικότητα, ένα απαραίτητο κομμάτι της ευτυχίας. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να οδηγήσει σε απόλαυση με διάφορους τρόπους. Στη συνέχεια βλέπουμε γιατί.

1 - Ο πόνος βοηθά στην αναγνώριση της ευχαρίστησης

Η ευτυχία ως κατάσταση του νου είναι θέμα αντιθέσεων. Εάν ήσουν ευτυχισμένη όλη την ώρα, δεν θα μπορούσατε να αναγνωρίσετε την κατάσταση ως ευτυχία. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να βιώσουμε το αντίθετο άκρο του φάσματος για να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε και να εκτιμήσουμε την αληθινή ευτυχία.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχει έλλειψη πόνου για να αναγνωρίσουμε την ευχαρίστηση, αλλά αυτό, παρά τον πόνο, ανεξάρτητα από τον τύπο, είναι δυνατόν να εκτιμήσετε και να απολαύσετε μικρές λεπτομέρειες ότι ίσως διαφορετικά θα παρέμεναν απαρατήρητες.

"Η ευτυχία είναι ωφέλιμη για το σώμα, αλλά είναι ο πόνος που αναπτύσσει τις δυνάμεις του νου"

-Marcel Proust-

2 - Η ανακούφιση του πόνου αυξάνει την ευχαρίστηση

Ο πόνος δεν είναι ευχάριστος, αλλά η ανακούφιση του πόνου είναι. Μελέτες δείχνουν ότι, όταν ο πόνος απομακρύνεται, παρατηρείται αύξηση της ευτυχίας, πέρα ​​από το επίπεδο ευτυχίας που θα βιώσει εάν δεν αισθανόταν ο πόνος.

Αυτό τονίζει επίσης το γεγονός ότι τα απλά και απλά πράγματα μπορούν να εκτιμηθούν περισσότερο και να δώσουν περισσότερη ευτυχία όταν περνάτε από μια οδυνηρή διαδικασία, που επίσης αυξάνει το αίσθημα ευγνωμοσύνης. Επιπλέον, η ευχαρίστηση γίνεται κάτι πολύ πιο βαθύ και διαρκές, σε κάτι περισσότερο από μια φυσική αίσθηση.

3 - Ο πόνος ενισχύει τους κοινωνικούς δεσμούς

Ο πόνος εμπνέει ενσυναίσθηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι στρέφονται προς εκείνους που διέρχονται μια σκληρή διαδικασία, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου ή μια σοβαρή ασθένεια. Αυτή η κοινωνική σύνδεση που γεννιέται από τον πόνο αυξάνει τη συνεργασία και αναδεικνύει το καλύτερο στους ανθρώπους.

Χάρη σε αυτό, η υπερνίκηση του πόνου είναι ευκολότερη και ενισχύει αυτές τις σχέσεις, δημιουργώντας συνδέσεις που προχωρούν πολύ περισσότερο. Με αυτή την έννοια, ο πόνος σας βοηθά να γνωρίζετε τους ανθρώπους και να ανακαλύψετε το καλό που υπάρχει μέσα τους, κάτι που θα υπάρχει εκεί όταν περάσει η καταιγίδα..

4 - Η ταλαιπωρία του πόνου θα σας κάνει να αξίζετε μια ανταμοιβή

Η υπέρβαση μιας δύσκολης κατάστασης σας κάνει να αισθάνεστε άξια μιας ανταμοιβής που κέρδισε για την προσπάθειά σας. Το "τι" δεν είναι το σημαντικό πράγμα στην περίπτωση αυτή, αλλά αυτό που έχει σημασία είναι να αισθανθεί κανείς ότι έχει ξεπεράσει τις αντιξοότητες, ότι έχει ξεπεράσει τον εαυτό του.

Πραγματικά, είναι η υπερνίκηση και γνωρίζοντας πώς να ξεπεράσουμε αυτό που σημαίνει η αληθινή ανταμοιβή, που μπορεί να μεταφραστεί σε οποιοδήποτε απλό πράγμα του οποίου ο ρόλος είναι, στην πραγματικότητα, να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε περισσότερο την προσπάθεια.

5 - Ο πόνος σας κάνει να αισθάνεστε συνειδητοί

Ο πόνος σας κάνει να έχετε επίγνωση του τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή, σας κάνει να ζήσετε τη στιγμή. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται σαν κάτι σημαντικό, αλλά η συνειδητοποίηση είναι μια δεξιότητα που σχετίζεται άμεσα με την ευτυχία.

Το να γνωρίζετε τι βιώνετε σας κάνει να ξεχάσετε τα επιφανειακά ερωτήματα να επικεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Έτσι αποφεύγετε να ανησυχείτε για πράγματα που δεν έχουν λύση ή αίσθημα αγωνίας εξαιτίας της αβεβαιότητας ότι δεν ξέρετε τι θα συμβεί αύριο. Μαθαίνοντας να παραμείνετε τη στιγμή, ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε πόνο, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

5 παράγοντες που επηρεάζουν το επίπεδο ευτυχίας σας Όταν είμαστε μικροί, η ευτυχία μας εξαρτάται από τις σχέσεις μας με τους φίλους μας. Όταν μεγαλώνουμε, είναι περισσότερο υποκείμενο στις προσδοκίες μας. Διαβάστε περισσότερα "