6 γρήγορους τρόπους για να απλοποιήσετε τη ζωή σας

Απλοποίηση είναι σημαντική. Όλα όσα εισέρχονται στη ζωή μας ή στο μυαλό μας, όσο απλά φαίνονται, συμβάλλουν στη σωματική και συναισθηματική διαταραχή που αποχετεύει τον χρόνο, την ενέργεια και τα κίνητρά μας. Η συγκλονιστική ζωή δεν κάνει τις ενέργειές μας πιο πολύτιμες, αλλά προσθέτει μόνο στρες και ένταση.

Αυτή η διαταραχή μας κάνει να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι, ότι δεν μπορούμε να σκεφτούμε και / ή να κατανοούμε τις προτεραιότητές μας και ότι δεν μπορούμε να χαλαρώσουμε για να απελευθερώσουμε το άγχος.Κάτω από αυτές τις συνθήκες, είμαστε λιγότερο ικανοί να λάβουμε τις κατάλληλες αποφάσεις, γεγονός που μας καθιστά πιο πιθανό να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα.

"Απλούστευση είναι η μεγαλύτερη των εξελιγμένων."

-Leonardo da Vinci-

Η απλοποίηση μπορεί να συμβάλει στη μείωση αυτής της έντασης. Αξίζει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να θυσιάσουμε προληπτικά το χάος των σπιτιών μας, τα χρονοδιαγράμματα και το μυαλό μας.

Επικοινωνήστε με τις αξίες σας

Μερικές φορές, περιπλέκουμε τη ζωή μας τόσο πολύ ώστε να ξεχνάμε ποιες είναι οι αξίες μας, οι φιλοδοξίες μας, αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εμάς.. Σας προτείνω να κάνετε μια λίστα με τις αξίες που θεωρείτε θεμελιώδεις και τα πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς.

Λαμβάνοντας υπόψη τη λίστα, ανατρέξτε σε όλες τις δραστηριότητες που καλύπτουν την ημέρα σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να απλοποιήσετε ή να εξαλείψετε δραστηριότητες που δεν είναι σύμφωνες με τις αξίες σας και να απαλλαγείτε από εκείνους που είναι αντίθετοι.

Οπτικοποιήστε τη ζωή που θέλετε

Φανταστείτε τη ζωή που θέλετε, εστιάζοντας στις επιθυμίες που τώρα φαίνεται πιο δύσκολο να επιτευχθούν. Ψάχνετε για μια ρεαλιστική και συναρπαστική εικόνα. Όταν τελειώσετε, αναθεωρήστε τη λίστα καθημερινών δραστηριοτήτων σας και εξαλείψτε εκείνες που δεν συνεισφέρουν τίποτα στο όραμά σας. Σκεφτείτε επίσης τι πρέπει να ενσωματώσετε.

Το κλειδί είναι να διατηρήσετε το όραμα της ζωής που θέλετε και να λάβετε τις αποφάσεις σας με βάση αυτό.

Καταγράψτε τα οφέλη της εξάλειψης όσων έχουν απομείνει

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν πολύ δύσκολο να απαλλαγούν από το τι περιπλέκει τη ζωή τους. Νιώθουν δεσμευμένοι και αποξενωμένοι. Σκεφτούν μόνο τι θα χάσουν αν το κάνουν. Αλλά τι γίνεται με τα οφέλη που θα αποφέρει; Ο χρόνος και ο χώρος που απομένουν από αυτό που εξαλείφετε θα σας αφήσουν χρόνο για άλλα πράγματα και πάνω απ 'όλα θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε τις υπόλοιπες δραστηριότητες με καλύτερα αποτελέσματα.

Αν έχετε κάνει καλά τις προηγούμενες ασκήσεις, θα ανακαλύψετε επίσης ότι χάνετε πολύ χρόνο με τη δικαιολογία ότι είστε τόνισε, ότι πρέπει να ξεκουραστείτε. Όλες αυτές οι αναβλητικές δραστηριότητες παραμένουν επίσης, και η εξάλειψή τους θα σας επιτρέψει να κάνετε πιο παραγωγικά και ενδιαφέροντα πράγματα για τη σωματική και συναισθηματική σας υγεία.

Κάντε ένα σχέδιο για να είναι πιο αποτελεσματικό

Ένα από τα πράγματα που περιπλέκει τη ζωή μας είναι η πολλαπλή ενασχόληση, η οποία δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο πολλοί σκέφτονται. Κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα μας περιπλέκει πολύ. Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να απλουστεύσετε τα καθήκοντα, κάνοντάς τα μία φορά, εξορθολογίζοντας και συνδυάζοντας τις δραστηριότητες.

Το κλειδί της επιτυχίας είναι η αντιστοίχιση μιας εντατικής δραστηριότητας σκέψης με μια πιο φυσική ή αυτό μπορεί να γίνει αυτόματα. Εναλλασσόμενο μεταξύ του ένα και το άλλο, το μυαλό μπορεί να ξεκουραστεί και να είναι πιο φρέσκο ​​για την επόμενη δραστηριότητα.

Δημιουργήστε ένα σχέδιο συντόμευσης

Τα πράγματα δεν έχουν μεγαλύτερη αξία επειδή τα κάνετε με τον πιο παραδοσιακό τρόπο ή με το χέρι. Εάν η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει ή να νοικιάσετε μια εξωτερική υπηρεσία μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και ενέργεια, επωφεληθείτε από αυτές.

"Ο χρόνος δεν είναι χρυσός, ο χρυσός δεν αξίζει τίποτα. Ο χρόνος είναι ζωή. "

-Ο José Luis Sampedro-

Μην δίνεις προβλήματα μεγαλύτερη σημασία από ό, τι έχουν

Έχετε σταματήσει ποτέ να πιστεύετε ότι τα περισσότερα από αυτά που θεωρείτε ζωτικά προβλήματα δεν είναι πραγματικά, ή ότι η λύση μπορεί να είναι πιο απλή από ό, τι προτείνετε;? Γιατί πολλοί άνθρωποι επιμένουν να πάρουν το πιο ελκυστικό μονοπάτι αντί για το απλούστερο?

Τα περισσότερα από αυτά που θεωρείτε ένα πρόβλημα είναι κάτι που δημιουργήθηκε από άλλο σύμφωνα με τα δικά τους συμφέροντα. Ακόμη και αν πραγματικά πρέπει να το λύσετε, ο κόσμος δεν πρόκειται να τελειώσει εξαιτίας αυτού, ούτε θα σταματήσει ενώ το κάνετε. Αυτό είναι ακόμα πιο περίπλοκο εάν επιμένετε στην επίλυση όλων των προβλημάτων σας ταυτόχρονα ή αναζητάτε προβλήματα όπου υπάρχουν.

«Πάντα αισθάνομαι ευτυχισμένος, ξέρεις γιατί; Επειδή δεν περιμένω τίποτα από κανέναν, η αναμονή πάντα πονάει. Τα προβλήματα δεν είναι αιώνια, έχουν πάντα μια λύση, το μόνο που δεν επιλύεται είναι ο θάνατος. Η ζωή είναι σύντομη, γι 'αυτό την αγάπη, να είναι ευτυχισμένη και να χαμογελάει πάντα, απλά να ζήσει έντονα. Πριν μιλήσετε, ακούστε. Πριν γράψετε, σκεφτείτε. Πριν βλάψετε, αισθανθείτε. Πριν σταματήσετε, δοκιμάστε. Πριν πεθάνει, ζει. "

-William Shakespeare-

31 τρόποι για να χαλαρώσετε Υπάρχουν διάφορες δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να αποσυνδέσετε και να χαλαρώσετε στον ελεύθερο χρόνο σας. Μερικοί ήδη τους εξασκούν, άλλοι, ίσως πρέπει να τους δοκιμάσετε. Διαβάστε περισσότερα "