7 οφέλη από τη θεραπεία γέλιου

Στις Ηνωμένες Πολιτείες υπάρχουν αρκετά κέντρα που είναι αφιερωμένα στη θεραπεία γέλιου. Πολλά νοσοκομεία έχουν στη μισθοδοσία τους κλόουν και ψυχαγωγούς που φέρνουν την ευτυχία και τη χαρά στους άρρωστους. Η θεραπεία για το γέλιο έχει επίσης κερδίσει χώρο στην Ισπανία, όπου υπάρχουν ομάδες κλόουν αφιερωμένες στα νοσοκομεία που επισκέπτονται. Σε πολλές χώρες της Νότιας Αμερικής επίσης. Ακόμη και ορισμένα εργαστήρια υποστηρίζουν συνομιλίες θεραπείας γέλιου για τους ασθενείς τους.

Επιτυχημένα εργαστήρια θεραπείας γέλιου διεξάγονται σε διάφορες εταιρείες και εκπαιδευτικά ιδρύματα. Στις μέρες που αφιερώνεται στην υγεία, τον αθλητισμό και την οικογένεια, υπάρχουν συνομιλίες για θεραπεία γέλιου που παρακολουθούνται από περισσότερους από δύο χιλιάδες ανθρώπους. Γιατί αυτή η άνοδος της θεραπείας γέλιου; Λοιπόν, το καλό χιούμορ παρατείνει τη ζωή. Ένα γέλιο δημιουργεί αλλαγές στις διαθέσεις που επηρεάζουν το σώμα και βοηθούν στην ανακούφιση ορισμένων ασθενειών και την πρόληψη άλλων. Τα οφέλη της θεραπείας γέλιου είναι περισσότερο από αντιπαραβάλλοντα.

Σε ασθενείς με HIV και καρκίνο, για παράδειγμα, η βελτίωση και η ανοχή στη θεραπεία είναι μεγαλύτερη, τόσο καλύτερη είναι η διάθεσή τους. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά νοσοκομεία στη Γαλλία, την Ελβετία, τον Καναδά, την Ιαπωνία και τις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου αντιμετωπίζουν αυτούς τους ασθενείς με συνεδρίες θεραπείας γέλιου σχεδιασμένες για αυτούς.

Οι ειδικοί το επιβεβαίωσαν το γέλιο είναι ένα μεγάλο φάρμακο που ανανεώνει την ενέργεια του ασθενούς και αυξάνει την πιθανότητα θεραπείας κατά της νόσου. Ωστόσο, η θεραπεία γέλιου δεν είναι απλώς μια θεραπεία για τη θεραπεία. Τα οφέλη της θεραπείας γέλιου είναι πολλαπλά.

Το γέλιο και το καλό χιούμορ είναι, στην πραγματικότητα, ένας τρόπος να δούμε και να ζήσουμε τη ζωή από τη χαρά και όχι από την οργή. Ένας πιο ευτυχισμένος τρόπος να αντιμετωπίσουμε ό, τι συμβαίνει σε εμάς και σε κάθε κατάσταση που πρέπει να λύσουμε.

Τι είναι η θεραπεία του γέλιου?

Η θεραπεία με το γέλιο είναι μια εναλλακτική θεραπεία που βασίζεται σε μια απόλυτα φυσική δραστηριότητα: το γέλιο. Ο πιο γνωστός ορισμός του όρου "θεραπεία γέλιου" είναι "Στρατηγική ή ψυχοθεραπευτική τεχνική που τείνει να παράγει ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη από το γέλιο".

Θα μπορούσε επίσης να οριστεί ως "Μια εναλλακτική θεραπεία που έχει το γέλιο ως τον κύριο αναστολέα του στρες και άλλων καταστάσεων". Η θεραπεία του γέλιου είναι μια πειθαρχία που αναπτύσσεται σε ομάδες και με τη χρήση διαφόρων τεχνικών διαθέσιμων φυσικά και συναισθηματικά για γέλιο.

Περιλαμβάνει την άσκηση διαφόρων τεχνικών για να βρει τη διασκέδαση και να επιστρέψει στην παιδική ηλικία για να επιτύχει το καλύτερο γέλιο. Ποιο είναι το καλύτερο γέλιο? Το καλύτερο γέλιο είναι το πιο υγιεινό, αυτό που δίνει ένα έντονο και καθαρό γέλιο.

Το γέλιο και το καλό χιούμορ είναι, στην πραγματικότητα, ένας τρόπος να δούμε και να ζήσουμε τη ζωή από τη χαρά και όχι από το θυμό. Ένας πιο ευτυχισμένος τρόπος να αντιμετωπίσουμε ό, τι συμβαίνει σε εμάς και σε κάθε κατάσταση που πρέπει να λύσουμε.

Η θεραπεία του γέλιου τίθεται σε εφαρμογή μέσω τεχνικών που δημιουργούν θετικές καταστάσεις, τόσο ατομικά όσο και σε επίπεδο ομάδας. Αυτές οι τεχνικές επηρεάζουν άμεσα τη γενική υγεία, την αποτελεσματικότητα, τα κίνητρα και επομένως την ποιότητα ζωής.

Η θεραπεία του γέλιου δεν μπορεί να θεωρηθεί από μόνη της μια θεραπεία, αλλά είναι μια συμπληρωματική τεχνική. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν θεραπεύει οποιαδήποτε διαταραχή από μόνη της, αλλά έχει πολύ θετικές επιδράσεις στο σώμα. Επίσης,, Τα οφέλη της θεραπείας γέλιου είναι εμφανή με τη συνεχιζόμενη πρακτική.

Επιδράσεις του γέλιου σε ψυχολογικό επίπεδο

Η θεραπεία με το γέλιο βελτιώνει την αρτηριακή πίεση και τον διαχωρισμό των επονομαζόμενων ορμονών ευτυχίας: σεροτονίνη, ντοπαμίνη, αδρεναλίνη και ενδορφίνες. Όταν έχουμε έλλειψη αυτών των ορμονών μπορούμε να αισθανόμαστε λυπημένοι, απελπισμένοι, μελαγχολικοί ή χωρίς ενέργεια.

Το Κύρια οφέλη από το γέλιο που βρίσκονται στο ψυχολογικό επίπεδο Είναι τα εξής:

• Βοηθήστε να αντιμετωπίσετε το άγχος, βελτιώνοντας κάποια σχετικά συμπτώματα όπως χαλάρωση και αναπνοή.
• Το άγχος μειώνεται χάρη στην παραγωγή ορισμένων ορμονών.
• Μας βοηθάει σε περιπτώσεις κατάθλιψης, καθώς μειώνεται με την ευνοϊκότερη αισιοδοξία.
• Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή μας, για τον ίδιο λόγο.
• Βοηθήστε να αντιμετωπίσετε τις άνοιας, εξασθενίζοντας τα συμπτώματά της.

Όπως βλέπουμε, η θεραπεία γέλιου μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία. Αλλά υπάρχουν ακόμα περισσότερα.

Το γέλιο μπορεί να μας βοηθήσει να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα

Το σύνολο των αμυντικών του σώματος μας συνδέεται με το επίπεδο των ενδορφινών. Όταν είμαστε σε καλή διάθεση έχουμε επαρκή ροή ενδορφινών. Και όταν οι ενδορφίνες μας αυξάνονται, είμαστε καλύτερα προστατευμένοι από οποιαδήποτε ασθένεια ή ιό. Αντίθετα, αν είμαστε καταθλιπτικοί ή υποφέρουμε από υψηλά επίπεδα στρες, οι ενδορφίνες και οι αμυντικές ουσίες μειώνονται. Ως εκ τούτου, είμαστε πιο εκτεθειμένοι σε οποιαδήποτε ασθένεια.

Οι ενδορφίνες είναι νευροδιαβιβαστές οπιούχων. Η επίδρασή του είναι παρόμοια με εκείνη του οπίου, του φαρμάκου που μπορεί να ληφθεί από την παπαρούνα και επίσης σχετίζεται με τη μορφίνη και την ηρωίνη.

Αυτοί οι οπιοειδείς νευροδιαβιβαστές δημιουργούνται όταν ασκούμε σεξ, ασκούμε, τρώμε σοκολάτα ή πικάντικα τρόφιμα. Η ανακάλυψη ενδορφινών συνέβη στη δεκαετία του '70, όταν οι επιστήμονες μελέτησαν τον μηχανισμό με τον οποίο ενεργούσαν μερικά φάρμακα. Διαπιστώθηκε ότι οι ουσίες αυτές έλαβαν δράση σε συγκεκριμένους υποδοχείς που βρίσκονται στον εγκέφαλο και στον νωτιαίο μυελό, παρεμποδίζοντας / μετριάζοντας την αίσθηση του πόνου.

Όταν είμαστε σε καλή διάθεση έχουμε επαρκή ροή ενδορφινών. Και όταν οι ενδορφίνες μας αυξάνονται καλύτερα προστατεύονται από οποιαδήποτε ασθένεια ή ιό.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές αναρωτήθηκαν γιατί αυτοί οι υποδοχείς υπήρχαν, γεγονός που τους οδήγησε να ανακαλύψουν ότι το σώμα παράγει φυσικά ναρκωτικά, ενδορφίνες. Η δραστηριότητα των ενδορφινών σχετίζεται με το σωματικό σύστημα του εγκεφάλου, στην οποία ανήκει ο υποθάλαμος και που περιέχει τους συγκεκριμένους υποδοχείς με τους οποίους αλληλεπιδρούν.

Το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμεύει για την καταπολέμηση όλων των τύπων λοιμώξεων, από απλή ασθένεια γρίπης έως αφροδίσια, AIDS ή καρκίνο. Όλοι έχουμε δυνητικά καρκινογόνα κύτταρα στο σώμα που το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι υπεύθυνο για την παρακολούθηση και την εξάλειψη. Αλλά, Εάν το σύστημα αποτύχει, αυτά τα κύτταρα αντιδρούν προκαλώντας την εμφάνιση της νόσου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να υπάρχει ένα επαρκές επίπεδο ενδορφινών στο σώμα.

7 οφέλη από τη θεραπεία γέλιου

Οι συνεδρίες της θεραπείας γέλιου είναι συνήθως ομαδοποιημένες. Μέσω της χρήσης διαφόρων τεχνικών, έχουμε έναν φυσικό και συναισθηματικό τρόπο γέλιου. Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας γέλιου:

• Η σωματική άσκηση γίνεται. Η θεραπεία με το γέλιο περιλαμβάνει ένα σημαντικό μέρος της σωματικής άσκησης στην οποία κάποιος βρίσκεται σε συνεχή κίνηση. Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να έχετε καλή φυσική κατάσταση γι 'αυτό.
• Είναι μια εξαιρετικά υγιής δραστηριότητα. Μας βοηθάει να έχουμε μια ισχυρότερη καρδιά, πιο οξυγονωμένο δέρμα, καλύτερες άμυνες, ένα σώμα απαλλαγμένο από τοξίνες και καθαρότερο μυαλό. Με αυτόν τον τρόπο, μας βοηθά επίσης να συμβιβάσουμε καλύτερα το όνειρο.
• Οι ανησυχίες έχουν ξεχαστεί. Ορισμένες συνεδρίες ξεκινούν με μια συμβολική πράξη στην οποία όλα τα προβλήματα ρίχνονται σε μια φανταστική φωτιά ως συνωμοσία. Στο τέλος ενός καλού γέλιου, όλες οι ανησυχίες φαίνονται με πιο θετικό τρόπο.
• Σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τη ντροπή. Ο στόχος αυτών των ομαδικών εργαστηρίων είναι να εγκαταλείψουν, έτσι δεν θα κριθούν με αυτό που λέτε ή κάνετε.
• Μπορείτε να κάνετε νέους φίλους. Ένα άλλο πλεονέκτημα της θεραπείας με το γέλιο είναι ότι σας δίνει την ευκαιρία να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Καθώς η ατμόσφαιρα είναι χαλαρή και χαλαρή, οι δυνατότητες συμπάθειας με τους άλλους πολλαπλασιάζονται.
• Σας γεμίζει με ενέργεια. Το γέλιο προάγει τη συναισθηματική ευεξία και χαλάρωση, επομένως ξεκουραστείτε. Έτσι, όταν τελειώσετε το εργαστήριο θα βρεθείτε γεμάτοι ενέργεια.
• Είναι μια πρακτική διασκέδασης. Σίγουρα θα σας κοστίσει να θυμάστε την τελευταία φορά που απολαύσατε τόσο πολύ και κατέληξε να κλαίει με το γέλιο. Οι ευχάριστες δραστηριότητες βελτιώνουν τη διάθεσή μας.

Όπως βλέπετε, Τα οφέλη της θεραπείας γέλιου είναι πολλά. Απομένει μόνο να υπογράψετε ένα από τα πολλά εργαστήρια που υπάρχουν γι 'αυτό και να απολαύσετε τα οφέλη της.

Βιβλιογραφικές αναφορές

William F. Fry και Waleed Α. Salameh. (2004): Χιούμορ και ευεξία στις κλινικές παρεμβάσεις. Μπιλμπάο: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Πρόγραμμα για τη βελτίωση της αίσθησης του χιούμορ. Ed. Πυραμίδα Ψυχολογίας.

Μια μέρα χωρίς γέλιο είναι μια χαμένη μέρα Μια μέρα χωρίς γέλιο είναι μια χαμένη μέρα. Η φράση αυτή μπορεί να ακούγεται σαν μια διαφημιστική καμπάνια, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το γέλιο προκαλεί μια εσωτερική αίσθηση ευημερίας Διαβάστε περισσότερα "