Μερικές φορές, είναι καλύτερο να αναπνέετε βαθιά και να παραμείνετε ήσυχοι

Λένε ότι η σιωπή είναι η τέχνη που τροφοδοτεί τη σοφία, έτσι ώστε μερικές φορές δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να την χρησιμοποιήσει για να ανταποκριθεί με επιτυχία, να μην συνεχίσει με συζητήσεις και γεγονότα που δεν αξίζει τον κόπο. Αναπνοή βαθιά και παραμονή ήσυχη σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές είναι η καλύτερη επιλογή που μπορούμε να πάρουμε.

Είναι περίεργο, όπως όσοι εργάζονται στην ψυχοθεραπεία εδώ και πολλά χρόνια βλέπουν πολλές φορές στη σιωπή του πελάτη μια σημαντική πρόοδο στη διαδικασία επούλωσης. Για πολλούς μπορεί να είναι κάπως αντιφατικό, καθώς η θεραπεία είναι χτισμένη με ισχυρή ανταλλαγή μέσω της λέξης. Έτσι, το μέσο είναι ο διάλογος που ενεργεί ως ενέργεια που αντιμετωπίζει, βαθαίνει, αφυπνίζει και ανασυνθέτει.

"Η σιωπή είναι ένας φίλος που ποτέ δεν προδίδει"

-Κομφούκιος-

Ωστόσο, αυτή η ξαφνική σιωπή, στην οποία το άτομο παραμένει σιωπηλό για μια στιγμή και παίρνει μια ανάσα, συχνά σηματοδοτεί μια κρίσιμη στιγμή. Είναι όταν έχει πλήρη επίγνωση των συναισθημάτων του, δηλαδή όταν συνειδητοποιεί κάτι που μέχρι τώρα δεν είχε αντιληφθεί. Είναι, επίσης, όταν το πρόσωπο είναι πιο εστιασμένο από ποτέ, όταν εναρμονίζει τις σκέψεις και τα συναισθήματα, και το παρελθόν, παραμένει στην άκρη για να εστιάσει αυθεντικά στην παρούσα στιγμή.

Η σιωπή, μερικές φορές, δρα ως αφύπνιση της συνείδησης, και αυτό είναι κάτι εξαιρετικό. Όχι μόνο μας βοηθάει να διαχειριστούμε καλύτερα συζητήσεις ή συγκεκριμένες καταστάσεις, είναι επίσης ένας δίαυλος όπου μπορούμε να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας για να σταματήσουμε να κάνουμε για μια στιγμή και απλά να είμαστε ".

Αντιμετωπίζουμε λοιπόν ένα θέμα με ενδιαφέρουσες αποχρώσεις και περίεργες πτυχές που μπορούν να βοηθήσουν καθημερινά. Σας προσκαλούμε να εμβαθύνετε στις πολλαπλές πτυχές της σιωπής και της τέχνης της σιωπής.

Ο πνευματικός θόρυβος, ο θόρυβος που μας περιβάλλει και μας καταβροχθίζει

Ζούμε στην κουλτούρα του θορύβου. Δεν εννοούμε ακριβώς την πίεση του περιβάλλοντος ήχου, με την επίμονη κίνηση της κυκλοφορίας, με τον αιματηρό ροχαλητό των εργοστασίων ή με την ηχώ των μεγάλων πόλεων που δεν κοιμούνται ποτέ. Μιλάμε για πνευματικό θόρυβο, για αυτή τη συγκίνηση συγκρουόμενων συναισθημάτων. Μια πνευματική κακοφωνία που παράγει όχι μόνο ότι σταματάμε να ακούμε ποιος έχουμε μπροστά μας, αλλά αυτό συχνά μας αναγκάζει να σταματήσουμε να ακούμε τον εαυτό μας.

Είμαστε επηρεασμένοι από ένα είδος επικοινωνίας όπου η ενθουσιώδης φωνή, αυτή που κραυγάζει και δεν αφήνει παύσεις είναι αυτή που θριαμβεύει. Το βλέπουμε στους πολιτικούς μας, το βλέπουμε σε πολλές από τις συναντήσεις εργασίας μας, όπου εκείνοι που παραμένουν σιωπηλοί χαρακτηρίζονται αμέσως ως κάποιος που δεν είναι πολύ αποφασισμένος ή δεν έχει χάρισμα. Στην πραγματικότητα, ο δοκίμιος και δημοσιογράφος George Michelsen Foy-, έκανε μια μελέτη για να δείξει ότι στον δυτικό πολιτισμό το άτομο που είναι σιωπηλός πριν απαντήσει θεωρείται με καχυποψία ή υποψία.

Οι συνομιλίες συναθροίζονται πολλές φορές μέσα από φράσεις και λέξεις που δεν περνούν από ένα σωστό πνευματικό ή συναισθηματικό φίλτρο. Ξεχνάμε ότι η διαχείριση της γλώσσας και της ομιλίας είναι επίσης η τέχνη της νοημοσύνης, όπου η σιωπή είναι συχνά απαραίτητο σημείο διέλευσης.

Ας σταματήσουμε, τουλάχιστον για μια στιγμή, να μας βρείτε. Είναι απαραίτητο να σταματήσουμε να βλέπουμε και να νιώθουμε το άλλο. Ας καταλάβουμε τότε αυτό δεν υπάρχει τίποτα λάθος να αναπνεύσετε και να παραμείνετε ήσυχοι στη μέση μιας συνομιλίας. Ίσως αυτό που λέμε μετά από αυτή την παύση είναι η λύση στο πρόβλημα ή το κλειδί για την ανάκτηση της σχέσης μας.

Η σιωπή και η σιωπή μπορεί να είναι τιμωρία

Ο Γιώργος Bernard Shaw είπε ότι "η σιωπή είναι η πιο τέλεια έκφραση περιφρόνησης ". Έτσι, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο το χρησιμοποιούμε, τον τρόπο με τον οποίο το εφαρμόζουμε σύμφωνα με το πλαίσιο και τους ανθρώπους που λαμβάνουν αυτή τη σιωπή. Μέχρι στιγμής, έχουμε καταστήσει σαφές ότι η χρήση της σιωπής είναι ένα τέλειο εργαλείο για να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, να εστιάζουμε στην εδώ και τώρα και να μπορούμε να εκδώσουμε μια απάντηση ή έναν πιο κατάλληλο τύπο δράσης.

"Αυτός που δεν ξέρει πώς να σιωπά δεν μπορεί να μιλήσει"

-Ausonium-

Ο επιχειρηματίας, ερευνητής και λέκτορας Luis Castellanos μας λέει για το ίδιο θέμα στο βιβλίο του "Η επιστήμη θετικής γλώσσας". Η σιωπή είναι μια παύση για τον εαυτό μας. Η διατήρηση της ησυχίας είναι κάτι απαραίτητο, για παράδειγμα, όταν επιστρέφουμε από την εργασία και πρόκειται να πάμε σπίτι. Κάτι τόσο απλό όσο η αναπνοή βαθιά και η παραμονή σιωπής για λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να πάρει την πίεση και το άγχος αυτού του άλλου πλαισίου που δεν πρέπει να προβάλλουμε στο σπίτι.

Τώρα, κάτι που θα ήταν καλό να έχουμε κατά νου είναι ότι η σιωπή μπορεί να δράσει πολλές φορές σαν σάλτσα της ποιότητας των προσωπικών μας σχέσεων. Είναι οι λέξεις που εκπαιδεύουν, είναι οι λέξεις που θεραπεύουν και αυτοί που μας βοηθούν να χτίσουμε γέφυρες, να δημιουργήσουμε ρίζες και να εδραιώσουμε τους δεσμούς μας μέσω μιας θετικής, εμφατικής και στενής γλώσσας.

Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είμαστε πολύ σαφείς η σιωπή δεν αποτελεί θετική τιμωρία για κανένα παιδί, ότι οποιαδήποτε λανθασμένη ενέργεια, κακό ή ανοησία δεν μπορεί να λυθεί με την απόσυρση του λόγου ή με την άρνηση του τη μοναξιά του δωματίου του. Με αυτό, αυτό που κάνουμε πολλές φορές είναι να τροφοδοτήσουμε την οργή. Σε αυτές τις περιπτώσεις η επικοινωνία είναι απαραίτητη, απαραίτητη για να αλλάξει συμπεριφορά, να αναγνωρίσει τα λάθη και να βοηθήσει προς βελτίωση.

Ας κάνουμε λοιπόν καλή χρήση της σιωπής. Ας τον κάνουμε το παλάτι της ηρεμίας όπου και πάλι να συναντήσουμε, πού να εναρμονίσουμε τα συναισθήματα, όπου να ηρεμήσει το μυαλό και να βρει μέσα του, την καλύτερη απάντηση, την πιο όμορφη λέξη για την πιο άσχημη στιγμή.

Τα λόγια σας βλάπτουν περισσότερο από οποιοδήποτε χτύπημα Τα λόγια σας βλάπτουν τόσο πολύ που με άλλαξαν προκαλώντας έλλειψη αυτοεκτίμησης, φόβου και διαφόρων ανασφαλών που με στοιχειώνουν ανά πάσα στιγμή. Διαβάστε περισσότερα "