Αδρεναλίνη, η ορμόνη απόδοσης και ενεργοποίησης

Η αδρεναλίνη μας επιτρέπει να φτάσουμε στην ευφορία όταν ασκούμε ένα άθλημα, Είναι αυτή που μας κάνει να τρέμουμε όταν κάποιος μας προσελκύει και που μας επιτρέπει να αντιδράσουμε στους καθημερινούς κινδύνους. Τώρα, εκτός από την προώθηση της απόδοσης και την ενεργοποίησή μας, η αδρεναλίνη έχει μια σκοτεινή πλευρά, επειδή η υπερβολική απελευθέρωσή της έχει επίσης σοβαρές παρενέργειες.

Αντιμετωπίζουμε μια πολυσθενή ουσία, όπως για παράδειγμα η ντοπαμίνη ή η ωκυτοκίνη. Ωστόσο, αυτή η ορμόνη που εκπληρώνει τις λειτουργίες των νευροδιαβιβαστών είναι μία από τις σημαντικότερες επιπτώσεις στη συμπεριφορά μας. Για παράδειγμα, είναι αυτή που ενεργοποιεί τις ενστικτώδεις μηχανισμούς επιβίωσή μας, αλλά και αδρεναλίνης που κάνει ότι αντλούμε προς εθιστικές συμπεριφορές ή να διευκολύνουν αυτές τις καταστάσεις άγχους ή χρόνιο στρες συχνά υποφέρουν.

Κάθε μέρα περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται τη δόση αδρεναλίνης για να σπάσουν τη μονοτονία, κάτι τέτοιο μπορεί να μας οδηγήσει να βιώσουμε τη ζωή στο έπακρο ή να βγούμε σε καταστάσεις κινδύνου για να γεμίσουμε τα κενά μας.

Ως περιέργεια, είναι ενδιαφέρον να το ξέρουμε Πολλοί επαγγελματίες που είναι αφοσιωμένοι στη διαχείριση κρίσεων συνήθως εκπαιδεύουν τους πελάτες τους στην ορθή διαχείριση της αδρεναλίνης. Για να γίνει αυτό, καλούνται να περάσουν από μια σειρά δυναμικών και προσομοιώσεων με υψηλό σωματικό και συναισθηματικό άγχος, προκειμένου να ρυθμίσουν το στυλ απόκρισης τους. Ο σκοπός είναι απλός: να τους εκπαιδεύσει έτσι ώστε να μην χάσουν τον έλεγχο και έτσι ώστε η αδρεναλίνη να είναι ο καλύτερος σύμμαχός τους, ποτέ ο εχθρός τους.

Επιτύχετε το, γνωρίζουμε ότι όλα αυτά που η ορμόνη αυτή μπορεί να προέλθει από το σώμα και τη συμπεριφορά μας είναι κάτι εκπληκτικό. Σας προτείνουμε να το ανακαλύψετε παρακάτω.

Η αδρεναλίνη, τι είναι και ποιες λειτουργίες έχει

Το 1982, Η Angela Cavallo του Lawrenceville, η Γεωργία έγινε η μητέρα του έτους. Αυτό ορίστηκε από τον Τύπο, αφού ήταν νέα σε όλο τον κόσμο για κάτι δύσκολο να πιστέψει κανείς αν δεν ήταν επειδή υπήρχαν αρκετοί μάρτυρες. Ο γιος του Τόνι ήταν στο σπίτι γκαράζ επισκευή παλιό του Chevrolet όταν ξαφνικά, η γάτα κρατώντας το αυτοκίνητο απέτυχε και το χειρότερο συνέβη: το αυτοκίνητο έπεσε πάνω τους νέους αφήνοντας τον παγιδευμένο.

Η Angela Cavallo ήταν 51 ετών και ζύγιζε λίγο περισσότερο από 65 κιλά. Δεν πήγε στο γυμναστήριο, δεν ήταν σκληρή, δεν ζυγίζει ανά πάσα στιγμή στη ζωή της. Ωστόσο, όταν είδε τα πόδια του γιου του κάτω από το αυτοκίνητο, άρχισε να φωνάζει για βοήθεια από τους γείτονες. Δεδομένου ότι κανείς δεν ερχόταν, δεν δίστασε άλλο, έτρεξε σε εκείνο το αυτοκίνητο των 1.500 κιλών και το σήκωσε, σαν να μην ήταν τίποτα. Το κράτησε για λίγα δευτερόλεπτα, αρκετό χρόνο για να φτάσουν οι γείτονες και να βγάλουν το γιο τους έξω από το ασυνείδητο.

Αυτό το κατόρθωμα περιέχει δύο σχεδόν μαγικά στοιχεία: την αγάπη της μητέρας και την αδρεναλίνη, πολλά αδρεναλίνη. Το αρκετά, έτσι ώστε σε μια δεδομένη στιγμή μπορούμε να κάνουμε τιτάνια πράγματα για να εγγυηθούμε την επιβίωσή μας ή αυτή των άλλων.

Η ορμόνη που μας ενεργοποιεί

Η αδρεναλίνη ανήκει στην ομάδα των κατεχολαμινών (καθώς και στη νοραδρεναλίνη και την ντοπαμίνη) και παράγεται στα επινεφρίδια, λίγο πάνω από τους νεφρούς. Ωστόσο, έχουμε επίσης του συνθετικά και χημικά όμοια με την ύπαρξη πολύ χρήσιμη βιολογική εκδοχή, επινεφρίνη, μια ουσία που δημιουργήθηκε στο εργαστήριο, με αποτέλεσμα σε πολλές ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης για CPR.

Για να καταλάβουμε τώρα τον μηχανισμό δράσης της, μπορούμε να λάβουμε ως αναφορά το τι συνέβη με την κα Angela Cavallo και το γιο της:

• Όταν βλέπουμε μια κατάσταση απειλής ή κινδύνου (ένα αυτοκίνητο πέφτει στο γιο μας, για παράδειγμα), ο υποθάλαμος, εν μέρει υπεύθυνη για τις συναισθηματικές αντιδράσεις μας, ενεργοποιεί το συμπαθητικό σύστημα να εκπέμπει μια συγκεκριμένη απάντηση στο ερέθισμα.
• Ο υποθάλαμος έχει άμεση σύνδεση με το μυελό των επινεφριδίων, και αυτό, με τα επινεφρίδια. Οι αδένες είναι έτοιμοι να απελευθερώσουν πολύ γρήγορα μια καλή ποσότητα αδρεναλίνης για να μας ενεργοποιήσουν, να διαμεσολαβήσουν τη συμπεριφορά μας και τον τύπο ανταπόκρισης.

Η αδρεναλίνη χρησιμοποιεί πολύ συγκεκριμένους μηχανισμούς δράσης

Από την άλλη πλευρά, μαζί με την απελευθέρωση της αδρεναλίνης, τίθενται σε κίνηση μια σειρά από εξαιρετικά συντονισμένους βιολογικούς μηχανισμούς με τους οποίους διευκολύνουμε τις αντιδράσεις μας:

• Χάνουμε "επίγνωση της κατάστασης", που σημαίνει, ο εγκέφαλός μας επιδιώκει να εστιάσει όλη την προσοχή μας στο ίδιο πράγμα. Αυτό που σταματά γύρω από τις εισαγωγές.
• Από την άλλη πλευρά, ο εγκέφαλος επιλέγει ποιες αισθήσεις θα είναι πιο χρήσιμες. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ συνηθισμένο να διευκολύνεται ο αποκλεισμός της ακοής. Δηλαδή, σταματάμε να ακούμε με τέτοια ακρίβεια για να ενισχύσουμε μια άλλη έννοια: το όραμα.
• Έτσι, οι μαθητές μας θα διασταλούν σχεδόν αμέσως, έτσι ώστε να εισέλθει περισσότερο φως και να δούμε πιο καθαρά.
• Η αδρεναλίνη έχει επίσης ένα γνωστό χαρακτηριστικό: διαστολή αιμοφόρων αγγείων και αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Το κάνει για έναν πολύ συγκεκριμένο σκοπό: να αντλήσει περισσότερο αίμα έτσι ώστε περισσότερο οξυγόνο να φτάσει στους μύες μας και έτσι να έχει πολύ περισσότερη δύναμη και μεγαλύτερη ικανότητα αντίδρασης.

Μερικές φορές, μια μικρή "έκρηξη" αιφνίδιας αλλά έντονης αδρεναλίνης είναι αρκετή για μια ολόκληρη χιονοστιβάδα πλούσιων σε οξυγόνο ερυθρών αιμοσφαιρίων για να φτάσουμε στα πόδια και τα χέρια μας. Τότε θα νιώσουμε πιο δυνατά από ποτέ.

Με τη σειρά του, και αυτό είναι επίσης ενδιαφέρον, ο εγκέφαλος θα διατάξει το ανοσοποιητικό σύστημα να απελευθερώσει ένα υψηλό επίπεδο ντοπαμίνης και αναλγητικών ενδορφινών. Όλα αυτά θα μας κάνουν να αισθανόμαστε πόνο αν τραυματίσουμε και αυτό το έκανε για παράδειγμα ότι η κα Angela Cavallo δεν παρατηρεί καμία ταλαιπωρία να ανεβάσει ένα αυτοκίνητο των 1.500 κιλών.

Η θετική και αρνητική πλευρά της αδρεναλίνης

Η αδρεναλίνη έχει πολλά πλεονεκτήματα. Μπορεί να μας διεγείρει να επιτύχουμε εκπληκτικές προκλήσεις και μπορεί επίσης να είναι τόσο ευχάριστη όσο είναι εθιστική. Ιδιαίτερα μας διευκολύνει να προσαρμόζεται σε κάθε κατάσταση του άγχους, που ενεργοποιείται όταν κάνουμε αθλητισμό κινδύνου, να μας διευκολύνει να δώσει τον καλύτερο του εαυτό στις εξετάσεις ή να απολαύσετε μια ρομαντική συνάντηση.

Εκείνο που τρέμει στα χέρια, αυτός ο κόμπος στο στομάχι, αυτός ο διασταλμένος μαθητής όταν κοιτάμε το άτομο που μας προσελκύει είναι άμεσες επιδράσεις της αδρεναλίνης. Είναι αυτή που μας κάνει να αισθανόμαστε ευφημίες όταν χορεύουμε, είναι στην εταιρεία άλλων ανθρώπων που διασκεδάζουν, είναι αυτός που μας προσφέρει μια απίστευτα ευχάριστη απαλλαγή όταν απολαμβάνουμε το παρκ από ένα πάρκο ψυχαγωγίας ή αισθανόμαστε την ταχύτητα οδήγησης ενός αυτοκινήτου.

Όπως βλέπουμε, πολλές από αυτές τις συμπεριφορές έχουν επίσης ένα στοιχείο "κινδύνου". Είναι όταν βάζουμε το πόδι προς τα κάτω, μετά την αποχώρηση αλώβητη από αυτή την εμπειρία, όταν η κορυφή της ευφορίας που σύντομα συνοδεύεται από ένα τεράστιο και ικανοποιητική χαλάρωση βιώνεται. Όλα αυτά Κάνει τους ανθρώπους εθισμένους στην αδρεναλίνη, μια ελαφρώς πιο σκούρα όψη της οποίας είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε περισσότερα δεδομένα.

Εθισμός στην αδρεναλίνη

Υπάρχουν άνθρωποι που προέρχονται από την πιο επικίνδυνη πλευρά των αθλημάτων κινδύνου. Μερικοί άνθρωποι εκτελούν συμπεριφορές και περιορίζουν τις ενέργειες στις οποίες διακυβεύουν τη ζωή τους. Πίσω από αυτό το είδος συμπεριφοράς που πολλοί έχουν δει κατά καιρούς, υπάρχει μερικές φορές κάτι περισσότερο από την απλή αναζήτηση της απόλαυσης και της περιπέτειας. Αυτή η έντονη κορυφή της αδρεναλίνης που βιώνουν χρησιμεύει επίσης για να γεμίσει το κενό, να διευκολύνει μια αίσθηση ή να καλύψει ένα συναίσθημα.

Όταν σκεφτόμαστε έναν εξαρτημένο, απεικονίζουμε σχεδόν αμέσως ένα άτομο που καταναλώνει συγκεκριμένα φάρμακα και το κάνει εκτός εξάρτησης (όχι τόσο για να αναζητήσει ευχαρίστηση, αλλά για να εξαλείψει την ενόχληση). Ωστόσο, αυτό που δεν μιλάμε πάντοτε είναι ότι και η αδρεναλίνη και η συνεχής αναζήτηση για να βιώνουν κινδύνους να αισθάνονται ζωντανές είναι με τη σειρά τους ένα πολύ συγκεκριμένο είδος εθισμού.

Όταν ένα άτομο χρειάζεται να βιώσει την άνοδο της καθημερινής αδρεναλίνης που θέτει τη ζωή του σε κίνδυνο, έχουμε ήδη αντιμετωπίσει μια εθιστική συμπεριφορά.

Από την άλλη πλευρά, και όπως συμβαίνει με άλλες ουσίες που προκαλούν εθισμό, είναι σύνηθες φαινόμενο σιγά-σιγά, απαιτούνται υψηλότερες "δόσεις" για να βιώσουν τα ίδια αποτελέσματα όπως και πριν. Ο οργανισμός αναπτύσσει σταδιακά ανοχή και ως εκ τούτου, θα πρέπει να αναζητήσετε πιο επικίνδυνες εμπειρίες, πιο ακραίες συμπεριφορές για να πάρετε το ίδιο συναίσθημα.

Επίσης, είναι απαραίτητο διαφοροποιούν τον αθλητή που εκτελεί μια πρακτική κινδύνου με ευθύνη και επαγγελματισμό, από αυτό το άλλο άτομο που κάνουν το ίδιο δεν μπορεί να σκεφτεί ή να σκεφτεί τις συνέπειες των δικών τους ενεργειών.

Με αυτή την έννοια, πιστεύουμε ότι ο εξαρτημένος δεν το κάνει, ο εξαρτημένος προσπαθεί μόνο να ικανοποιήσει μια βιολογική ανάγκη.

Αδρεναλίνη και χρόνιο άγχος

Έχουμε ήδη δει ότι η αδρεναλίνη μπορεί να γίνει ένα πολύ συγκεκριμένο είδος εθισμού. Τώρα, είναι ενδιαφέρον να θυμηθούμε επίσης μια άλλη από τις πιο αρνητικές πτυχές της αδρεναλίνης, εκεί όπου διευκολύνει λίγο-λίγο και καθημερινά το σχηματισμό ενός χρόνιου στρες.

Ο όρος αυτός, Το "χρόνιο άγχος" είναι το άμεσο αποτέλεσμα των συνεχών πιέσεων και εντάσεων, εκείνων που δεν σταματάμε εγκαίρως ή που δεν διαχειριζόμαστε σωστά. Αυτή η κατάσταση είναι το άμεσο αποτέλεσμα της συσσώρευσης δύο πολύ συγκεκριμένων ορμονών: της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης στο αίμα.

Όταν περνούμε από καταστάσεις που δημιουργούν δυσφορία, που μας ενοχλούν, υπονομεύουν τη σωματική και συναισθηματική μας ισορροπία, ο εγκέφαλός μας τις ερμηνεύει ως έναν κίνδυνο, ως επίκεντρο στον οποίο πρέπει να αντιδράσουμε. Αυτό συμβαίνει όταν εμφανίζεται η αδρεναλίνη και αυτό είναι και όταν αισθανόμαστε ότι η σειρά των απειλών θα πρέπει να είναι σε θέση να ενεργήσει με αποτελεσματικό τρόπο.

Ωστόσο, δεν το κάνουμε πάντα και από εκεί, η αδρεναλίνη συσσωρεύεται και δημιουργεί αλλαγές στο σώμα μας (υπέρταση, ταχυκαρδία, κακή πέψη ...). Χάνουμε υγεία και θέτουμε τη ζωή μας σε κίνδυνο. Δεν είναι επομένως τίποτα, δεν είναι κάτι που πρέπει να παραμεληθεί, δεν είναι κάτι που πρέπει να αναβληθεί για αύριο ή επόμενη εβδομάδα ...

Εν κατακλείδι, θα μπορούσαμε να το πούμε η αδρεναλίνη συναντά τη λειτουργία της "μαγείας" εφόσον αυτή απελευθερώνεται έγκαιρα και συγκεκριμένα. Είναι τότε όταν ενεργεί ως ζωτική ώθηση για να μας βοηθήσει να αντιδράσουμε, να είμαστε ασφαλείς, να μας κάνουν να προσαρμόζουμε καλύτερα σε ορισμένες καταστάσεις. Ωστόσο, σε περίπτωση που ψάχνουμε για την επίδρασή της σε καθημερινή βάση ή επιτρέπουμε την ένταση και τους φόβους να στροβιλίζονται συνεχώς μέσα μας, θα ενεργήσει με τον χειρότερο δυνατό τρόπο: να πάρει μακριά την υγεία μας.

Βιβλιογραφικές αναφορές

R. Kandel (2001). Αρχές της νευροεπιστήμης Μαδρίτη, LTC.

Hart, Α (1995). Αδρεναλίνη και άγχος. Thomas Nelson συντάκτες.

Bennett Μ (1999). "100 χρόνια αδρεναλίνης: η ανακάλυψη των αυτο-υποδοχέων". Thieme Publishing Group.

Τι είναι η ντοπαμίνη και ποιες λειτουργίες έχει; Η ντοπαμίνη είναι ένας από τους πιο γνωστούς νευροδιαβιβαστές στο νευρικό μας σύστημα. Σας λέμε όλα σχετικά με αυτήν σε αυτό το άρθρο. Διαβάστε περισσότερα "