Μάθετε να εμπιστεύεστε τι συμβαίνει

Πώς να εμπιστεύεστε τι συμβαίνει αν η πραγματικότητα μου είναι γεμάτη εντάσεις, φόβους και δυστυχία? Γνωρίζοντας Δεν είναι μόνο να γνωρίζουμε πώς να εντοπίζουμε εκείνους τους εξωτερικούς εχθρούς που μας βλάπτουν, τους καρχαρίες που κολυμπούν στις προβληματικές θάλασσες ...

Αλλά από να ξέρει συνδεθείτε με τον εαυτό μας για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη, να προσκολληθούμε λίγο περισσότερο στις ανησυχίες μας και να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να είμαστε πιο ελεύθεροι, να αφήσουμε να πάμε και να καταλάβουμε πλήρως την εδώ και τώρα, ενσωματώνοντας τους εαυτούς μας στην πιο εσωτερική μας ύπαρξη.

Μάθετε να εμπιστεύεστε τι συμβαίνει. Εάν υπάρχει σιωπή, ας αυξηθεί, κάτι θα προκύψει. Εάν υπάρχει καταιγίδα, αφήστε το να βρυχήσει, θα ηρεμήσει. Το ΤΑΟ

Γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα εύκολο να το πετύχουμε. Όταν κάποιος έχει πολλές ευθύνες και δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να είναι απαλλαγμένη από τα πάντα, πρέπει να μάθουμε να καθορίζουμε προτεραιότητες.

Αυτό που συμβαίνει στις ίδιες αυτές στιγμές είναι για κάτι, στα χέρια σας είναι να σημειώσετε την πορεία του πεπρωμένου σας όσο γνωρίζετε πώς να εμπιστεύεστε στον εαυτό σας και με την βεβαιότητα ότι θαυμάσια πράγματα μπορούν να έρθουν.

Πώς να ασκήσετε την τέχνη της μη-αντίστασης

Ίσως έχετε ήδη ακούσει για τη στρατηγική της μη αντιστάσεως. Τώρα, είναι σημαντικό να ορίσουμε λίγο περισσότερο αυτή την ιδέα, ώστε να μην πέσουμε σε παρανοήσεις.

Η πρακτική της αντίστασης είναι να προσκολληθεί. Είναι να προσκολληθούμε στον πόνο, στα κέντρα του στρες, στις τοξικές σχέσεις. Η τέχνη της μη-αντίστασης, από την άλλη πλευρά, μας διδάσκει να ρέει, να μην συνδέεται με αυτό που μας βλάπτει.

- Η "μη αντίσταση" αυτό δεν σημαίνει να αφήσουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από εκεί που θέλουν οι άλλοι ή όπου η ζωή επιλέγει να μας τραβήξει χωρίς να έχουμε την επιλογή να αποφασίσουμε.

- Όποιος αντιστέκεται, συχνά αντιτίθεται στην αλλαγή και να σταματήσετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και ακόμα να κλείσετε τις πόρτες σε νέες ευκαιρίες.

Συχνά λέγεται ότι οι άνθρωποι ξοδεύουμε πολλαπλές ενέργειες σε άχρηστα πράγματα ή που μας έβλαψαν:

Εστιάστε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας σε μια δουλειά που μας κάνει να δυστυχώς παραμελούμε την οικογένεια, προσφέροντας τη ζωή μας σε ένα ζευγάρι που μας προσφέρει δυστυχία και που δεν τολμάμε να απομακρυνθούμε από φόβο ή αναποφασιστικότητα ...

Εκτελούμε αυτή την εσωτερική ακρόαση πολύ λίγο, ότι η κοινωνία με τους εαυτούς μας για να ικανοποιήσουμε τις πιο οικείες ανάγκες μας και να ανακαλύψουμε τι πραγματικά συμβαίνει μέσα μας.

Ξέρεις πολύ καλά τι συμβαίνει τώρα γύρω σου, έτσι σταματήστε μια στιγμή για να προβληματιστείτε σχετικά με αυτές τις πτυχές:

• Υπάρχει κάποια καταιγίδα στο μυαλό σας; Νιώθεις χαμένος, θυμωμένος, απογοητευμένος ίσως? Προσδιορίστε τις ανάγκες σας

Τώρα που έχετε εντοπίσει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, μην τους προσκολλάτε. Μην βάζετε αντίσταση και αφήστε τον εαυτό σας να σας απαλλάξει. Εάν αλλάξετε τις σκέψεις σας, η θέλησή σας θα αλλάξει και μαζί της η πραγματικότητα σας. Πρέπει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας.

Πώς να μάθετε να εμπιστεύεστε τι συμβαίνει

Πρώτα πρέπει να γνωρίζετε ότι στον εαυτό σας, υπάρχει πολύ περισσότερη δύναμη από ό, τι νομίζετε, και αυτό, έχετε πολλές στρατηγικές αντιμετώπισης που μερικές φορές δεν γνωρίζετε.

Πρέπει να αποκλείσετε τους κληρονομικούς φόβους, τα πράγματα και τους ανθρώπους που πρόκειται να έρθουν. Μερικές φορές, δεν πρόκειται για την κατανόηση, αλλά για το συναίσθημα, εμπιστευόμενος τι έχει σημασία: ζώντας εδώ και τώρα.

1. Η αναγνώριση

Το πρώτο βήμα για να μάθετε να εμπιστεύεστε τι συμβαίνει γύρω σας είναι να αναγνωρίσετε όλα όσα περιβάλλουν εσάς, τις περιστάσεις σας και τους ανθρώπους γύρω σας.

• Αναγνωρίζω τον τρόπο ύπαρξής σας και συνειδητοποιώ ότι είναι ασυμβίβαστο με το δικό μου.
• Αναγνωρίζω ότι οι συνθήκες που έχουμε δημιουργήσει μεταξύ των δύο είναι επιβλαβείς.
• Αναγνωρίζω ότι υπάρχει πόνος, το ζω, το νιώθω και συνειδητοποιώ ότι πρέπει να αντιδράσω.

2. Η ευθύνη

Το να είσαι υπεύθυνος προϋποθέτει πρώτα απ 'όλα πάρτε τα ηνία της κατάστασης, και στη συνέχεια και όχι λιγότερο: Μην κατηγορείτε κανέναν για αυτό που συμβαίνει.

Αν ψάχνω για ένοχο, είναι πολύ πιθανό που δημιουργεί θυμό, και αν υπάρχει θυμός, υπάρχει αντίσταση πάλι και θα είμαστε αιχμάλωτοι των δικών μας αρνητικών συναισθημάτων.

- Λειτουργήστε υπεύθυνα χωρίς να ψάξετε για το τι συνέβη, και κυρίως για τον εαυτό σας. Πρέπει να αποφύγουμε τα εσωτερικά βάρη.

- Τώρα που έχετε αναγνωρίσει την κατάσταση, ξέρετε ότι πρέπει να ενεργήσετε υπεύθυνα. Ήρθε η ώρα να δώσετε μια δημιουργική απάντηση, να πάτε στη δράση. 

Μεταμορφώστε την πραγματικότητά σας για να την βελτιώσετε

3. Προχωρήστε χωρίς αμυντικές συμπεριφορές

Ας επιστρέψουμε για άλλη μια φορά στην εικόνα της καταιγίδας. Όταν αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή είναι ότι έχει πυροδοτηθεί μια έντονη βροχή, γεμάτη με ανέμους και βροντές, πρέπει να αποφύγουμε να ενεργούμε ως εκείνο το υποκατάστημα που επιδιώκει να στέκεται σταθερά και σε μια αμυντική στάση πριν από τα στοιχεία.

Ο λόγος; Πιθανότατα, Τελειωμένο λυγισμένο, σπασμένο ή σχισμένο λόγω της καταιγίδας. Τι σημαίνει αυτό?

- Οι αμυντικές στάσεις συχνά δηλητηριάζονται από δυσαρέσκεια και δυσπιστία. Θα σας εμποδίσουν να είστε ελεύθεροι.

Πρόκειται για την εμπιστοσύνη στον εαυτό του και στην παρούσα στιγμή. Δεν επιβαρύνσεις στην πλάτη, δεν υπάρχουν δυσαρέσκεια, επιτρέποντας τη ζωή να συμβεί και εμείς μαζί της, σε πλήρη αρμονία.

Ευγενική εικόνα: Kelly Vivanco, Alexandra Nedzvetskaya, Tara Turner, Artasako Eguchi