Ανησυχία τη σημασία της γνώσης πώς να πω όχι

Πρέπει να το έχετε σαφές, είναι σημαντικό να μάθουν να ξέρουν πώς να πουν όχι, dκαι αλλιώς, θα χάναμε τον έλεγχο της ζωής μας. Θα γεμίσουμε με οργή για να μην κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε. Ίσως κάποιος να σκεφτεί ότι λέγοντας "όχι" είναι για κακούς ανθρώπους και ότι είμαστε δυσάρεστοι. Είναι όμως απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να καθιερώσουμε όρια και να μην δώσουμε συναισθηματικούς χειρισμούς και εκβιασμούς.

Γνωρίζοντας ότι δεν είναι μια δεξιότητα που είναι γνωστή ως "βεβαιότητα". Όσο πιο δυνατά έχουμε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ασφάλεια που έχουμε στους εαυτούς μας. Πώς είναι ένα διεκδικητικό άτομο; Λοιπόν, είναι κάποιος που ξέρει να εκφράζει τις επιθυμίες του με έναν καλό τρόπο, σεβόμενοι όποιον είναι μπροστά του και είναι πάντα άμεσος, τίποτα για να νικήσει γύρω από τον θάμνο.

"Ούτε η υποταγή ούτε η επιθετικότητα, η ισορροπία είναι βεβαιότητα".

-Ρίσο Κώμα Γουόλτερ-.

Με όλα αυτά, δεν πρόκειται να γίνουμε εγωιστές που αγνοούν τις ανάγκες των άλλων. Πρόκειται για τη γνώση του τρόπου εξεύρεσης ισορροπίας ανάμεσα σε δύο εξίσου κακά άκρα: πάντα λένε ναι και πάντα λένε όχι.

Τα δικαιώματα των άλλων είναι εξίσου σημαντικά με τα δικά μας. Γι 'αυτό πρέπει να μάθουμε να είμαστε διεκδικητικοί και να καθορίζουμε πότε πρέπει να αρνηθούμε και σε ποιες στιγμές πρέπει να πούμε ναι και να δεχθούμε το αίτημα άλλων. Πρόκειται για τη γνώση του τρόπου υπεράσπισης των δικαιωμάτων μας, χωρίς την πρόθεση να βλάψουμε ή να βλάψουμε κανέναν.

Πώς να καταφέρετε να πείτε όχι με δυναμικό τρόπο

Η βάση όλων είναι να νιώθουμε ότι προσφέρουμε αξία στην κοινωνία και ότι πρέπει να γίνουμε σεβασμός. Επίσης,, πρέπει να είμαστε σαφείς σχετικά με τα θεμέλιά μας, την κλίμακα αξιών μας να γνωρίζουμε τι θέλουμε να κάνουμε και τι άλλοι δεν το κάνουν. Η γνώση του εαυτού μας θα είναι απαραίτητη για να φτάσουμε σε αυτό το σημείο. Γνωρίζοντας ότι δεν είναι αδύνατο αν δεν είμαστε ξεκάθαροι για τις αξίες μας.

"Είναι ένα μεγάλο κακό να μην ξέρεις πώς να πω με ψήφισμα ναι ή όχι".

-Otto von Bismarck-

Πρέπει να ξεχνάμε τον φόβο και το αίσθημα της ενοχής όταν εκφράζουμε μια άρνηση σε μια δεδομένη κατάσταση. Ο φόβος πρέπει να ξεπεραστεί με τον μόνο δυνατό τρόπο, αντιμετωπίζοντας την κατάσταση που μας τρομάζει. Μας έχουν εκπαιδεύσει για να ευχαριστήσουν άλλους ανθρώπους, για να τους ευχαριστήσουν. Ωστόσο, όλα αυτά μας εμποδίζουν να είμαστε ισχυροί.

Όσον αφορά την ενοχή, είναι περισσότερο ένα κοινωνικό ζήτημα που έχουμε μάθει. Ωστόσο, αν είμαστε σαφείς σχετικά με τα βασικά μας στοιχεία, μπορούμε να ξέρουμε πώς να πούμε όχι με μια σαφή βάση για το γιατί και αυτό θα αυξήσει την ασφάλεια που χρειαζόμαστε.

Αυτή τη στιγμή, που εκτιμούμε ήρεμα τους λόγους μας, δεν κάνουμε μια βιασύνη και αποφασίζουμε, δεν υπάρχει πλέον χώρος για ενοχή, έχουμε ενεργήσει με βάση τις πεποιθήσεις μας. Αυτό θα μας απαλλάξει από ένα μεγάλο βάρος.

Πώς είναι οι λίγο ισχυροί άνθρωποι?

Οι άνθρωποι που δεν είναι διεκδικητικοί έχουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά τα οποία είναι εύκολα αναγνωρίσιμα. Εάν αισθάνεστε ταυτισμένοι με αυτούς, είναι σημαντικό να αρχίσετε να τις ενεργοποιείτε. Η έλλειψη βεβαιότητας δεν σας κάνει πιο ευτυχισμένους, ούτε σας κάνει καλύτερο άνθρωπο πριν από άλλους, αλλά σε κάποιον που μπορεί να πέσει σε χειρισμούς.

Τα άτομα χαρακτηρίζονται επειδή απομακρύνονται από οποιαδήποτε διαμάχη. Ταυτόχρονα, πρέπει να ευχαριστούν, στο βαθμό που το κάνουν σε βάρος των δικών τους επιθυμιών και αναγκών. Πιστεύουν ότι για να γίνει δεκτή δεν μπορούν να αρνηθούν τίποτα. Στο τέλος, χειραγωγούνται για να κάνουν πράγματα που δεν θέλουν και που αντιβαίνουν στις αρχές τους. Το κίνητρό τους είναι ο φόβος της απόρριψης και η έλλειψη επιβεβαίωσης στις δικές τους ιδέες.

"Το μοναδικό και υγιές στυλ επικοινωνίας είναι δυναμική επικοινωνία".

-Jim Rohn-

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να το διευκρινίσουμε Αυτό είναι ένα πολύ διαφορετικό προφίλ σε εκείνους που αποφασίζουν, συνειδητά και οικειοθελώς, να αφιερώσουν τη ζωή τους για να βοηθήσουν τους άλλους, μερικές φορές παραιτούνται από τις δικές τους ανάγκες. Σε αυτή την περίπτωση είναι μια ελεύθερη και προσωπική επιλογή και, ως αποτέλεσμα, το άτομο αισθάνεται μια βαθιά ικανοποίηση και ευτυχία.

Αντίθετα, στις περιπτώσεις που έχουμε να κάνουμε, Οι ισχυροί άνθρωποι θυσιάζουν τη δική τους ευημερία, βασισμένη στους φόβους, ανασφάλειες κ.λπ. Κάτι που, με λίγα λόγια, δεν παράγει τίποτα άλλο από μια μεγάλη προσωπική δυσαρέσκεια.

Δεν είμαστε υποχρεωμένοι

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν ζητούν κάτι γίνεται ένα είδος υποχρέωσης να πούμε ναι. Εκείνη τη στιγμή αρχίζουν να σκέφτονται μια χίλια και μία δικαιολογία όταν δεν μπορούν να κάνουν το έργο ή την εύνοια που τους ζητείται. Ωστόσο, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι αυτό ένα από τα ισχυρά μας δικαιώματα είναι να πούμε ότι όχι χωρίς εξηγήσεις. Με ένα "λυπάμαι, δεν μπορώ", θα ήταν αρκετό. Ή αν θέλουμε να δώσουμε την αντίδρασή μας με λίγο περισσότερη ενσυναίσθηση μπορούμε να πούμε α "Λυπάμαι πολύ, θα ήθελα πολύ να σας βοηθήσω, αλλά είναι θανατηφόρος".

Ένα άλλο από τα ισχυρά μας δικαιώματα είναι το δεν πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για τους άλλους, πράγμα που δεν σημαίνει ότι απελευθερώνουμε ανθρώπους. Ο Βουδισμός αξιώνει ότι πρέπει να βοηθήσουμε και να υπηρετήσουμε άλλους, όμως μας λέει και αυτό πρέπει να βρούμε αυτή την ισορροπία μεταξύ των εαυτών μας και των άλλων. Ένα πράγμα είναι να βοηθήσουμε και να εξυπηρετήσουμε όσους το χρειάζονται και ένα άλλο είναι να επωφεληθούμε από εμάς. Σε κάποια άλλη περίπτωση βοήθησε κάποιον που σταδιακά εκμεταλλεύτηκε από εμάς να ζητάμε όλο και περισσότερο.

Ένας τρόπος να αξιολογηθεί η κατάσταση θα ήταν δείτε αν το έργο που ζητούν μπορεί να γίνει από μόνοι τους ή αν χρειάζονται πραγματικά τη βοήθειά μας. Εξαρτάται επίσης από τον τύπο της βοήθειας. Κάποιοι φίλοι μας ρωτούν για το αυτοκίνητο και όμως δεν μας αρέσει να το αφήνουμε, στην περίπτωση που θα μπορούσαμε να προσφέρουμε να το συνοδεύσουμε. Παρόλα αυτά, ίσως να μην μπορέσουμε να τον συνοδεύσουμε και ο φίλος μας θα μας βρει παντού: "δεν έχετε τίποτα να κάνετε", "αυτή τη μέρα δεν θα χρησιμοποιήσετε το αυτοκίνητο" ... Παρά όλα τα επιχειρήματά του και παρά το γεγονός ότι εκείνη την ημέρα το αυτοκίνητό σας θα είναι στο γκαράζ, έχετε το δικαίωμα να πείτε όχι.

Εάν η δουλειά του φίλου σας εξαρτάται από το αυτοκίνητό σας, μπορεί να δείτε έναν σημαντικό λόγο. Αλλά αν πρόκειται να ξεκινήσετε το πάρτι, θα σας βοηθήσει πολύ περισσότερο να απορρίψετε το αίτημα. Όλα εξαρτώνται από την αξιολόγηση που κάνουμε σχετικά με την κατάσταση. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να εσωτερικεύουμε ότι δεν είμαστε υποχρεωμένοι σε τίποτα.

Ο φόβος της απόρριψης μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός ή ο καλύτερος σύμμαχός σας. Γιατί φοβόμαστε; Αυτό έχει έναν στόχο που μπορεί να μην αντιστοιχεί σε αυτόν που πιστεύετε. Ο φόβος απόρριψης μπορεί επίσης να είναι θετικός. Διαβάστε περισσότερα "