Προσοχή το σώμα μας μιλά επίσης!

Μιλήστε, ψιθυρίστε, κραυγή ... Εκφράστε τον εαυτό σας όσο μπορείτε, ή όπως σας αφήνουμε μερικές φορές. Το να είσαι προσεκτικός σε αυτό που μας λέει είναι πάντα μια καλή ιδέα, από τότε τα μυαλά μας λαμβάνουν από το σώμα όλες τις πληροφορίες που συλλαμβάνουν οι αισθήσεις μας. Έτσι, μέσα από αυτό είμαστε συνδεδεμένοι με το εξωτερικό και τα νευρικά κλαδιά που διέρχονται από αυτό είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά ακριβώς αυτών των πολύτιμων πληροφοριών.

Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί σε αυτό που μας λέει, γιατί σε πολλές περιπτώσεις είναι η μόνη αληθινή και αυθεντική ένδειξη που πρέπει να επιλύσουμε μια κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, να ακούσουμε προσεκτικά το σώμα μας είναι να ακούσουμε ένα καλό μέρος της ουσίας που μας διαμορφώνει ως μοναδικά και διαφορετικά άτομα.

Εάν σταματήσετε να σκέφτεστε, σίγουρα θα θυμάστε μια κατάσταση στην οποία το σώμα σας ήταν δυσαρεστημένο, αφαιρεμένο και ανήσυχο να ξεφύγει από το χώρο - φυσικό ή συμβολικό - που καταλαμβάνει. Πολλές φορές έχετε βρει τον εαυτό σας διατηρώντας μια σχέση φιλίας, συνεργάτη ή επαγγελματία στον οποίο, παρόλο που ήσασταν ακόμα βυθισμένος σε αυτό, κάτι σου είπε ότι δεν ήταν σωστό, ότι δεν ήταν αυτό που χρειαζόταν. Αυτό «παρατηρήστε κάτι», αυτή η ασαφής και μερικές φορές αδιάφορη αίσθηση, μέρος του σώματός μας.

"Εάν αισθάνεστε άβολα με κάποιον, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι δεν υπάρχει πραγματική επικοινωνία. Μόλις κάποιος εκφράζεται πραγματικά, η δυσφορία εξαφανίζεται. "

-Fritz Perls-

Παραδείγματα για το πώς εκφράζεται το σώμα μας

Αυτά είναι μερικά παραδείγματα για το πώς το σώμα μας μιλάει, ή μάλλον ... πώς μας ζητάει βοήθεια:

• Αίσθηση ενός κομματιού στο λαιμό.
• Αίσθηση του κόμπου στο στομάχι.
• Ξαφνική ακμή.
• Διαταραχές της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.
• Υπέρταση Ταχυκαρδία.
• Πονοκέφαλοι.

Στην πραγματικότητα οι άνθρωποι που είναι πιθανότερο να υποφέρουν από ψυχοσωματικές διαταραχές έχουν επίσης συχνά δυσκολίες στη ζωή τους για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και, κατ 'επέκταση, να αντιμετωπίσει τα προβλήματα που απορρέουν από την κακή διαχείριση αυτών. Καλούμε επομένως ψυχοσωματική διαταραχήοργανικές αλλοιώσεις που έχουν ψυχολογική προέλευση.

Στη θεραπεία αυτού του τύπου ασθενών εξετάζονται τα συναισθήματά τους, τα οποία αναλύονται συνήθως από σωματική, ψυχική, κοινωνική και πολιτισμική προοπτική. Έτσι, όταν κάποιος δεν μπορεί να επιλύσει ή να αποδεχθεί μια κατάσταση - είτε με τον εαυτό του είτε με άλλους -, αφήνει το σημάδι του στο σώμα και γίνεται "encyst" σε αυτό, περιμένοντας τον ιδιοκτήτη του να καταλάβει αυτή τη ζημιά και μπορεί να το επισκευάσει για να συνεχίσει.

Η δυσαρέσκεια, ένα κακό στην τάξη της ημέρας

Όταν συσσωρεύουμε δυσαρέσκεια, συσσωρεύουμε βλάβες στο σώμα. Η δυσαρέσκεια είναι μια αδιαμφισβήτητη αίσθηση, ότι δεν έχει εκφραστεί και ότι ταξιδεύει μαζί του, χωρίς να χάσει την πίστα, χωρίς να σταματήσει να προκαλεί ενόχληση μέχρι να επιλυθεί. Είναι μια ανοιχτή πληγή που περιμένει να θεραπευτεί, αλλά με όλη την ευπάθεια που αυτό συνεπάγεται.

Πώς το καταλαβαίνουμε σε σχέση με το σώμα μας? Η δυσαρέσκεια είναι ότι το φαγητό που μας κάνει να βαριά στο στομάχι, που μας κάνει να νιώθουμε φουσκωμένοι και απρόθυμοι να δοκιμάσουμε οτιδήποτε άλλο. Είναι τόσο περίπλοκο να χωνέψουμε ότι μας κάνει να παραλείπουμε ένα γεύμα ή δύο, όσο ελκυστικό μπορεί να φανεί. Τέλος, μέχρι να ολοκληρώσουμε την πέψη τους, θα μας εμποδίσει να αισθανθούμε άνετα.

"Ο πόνος που δεν ανακουφίζεται από τα δάκρυα μπορεί να κάνει άλλα όργανα να κλάψουν"

-Francis J. Braceland-

Με τον τρόπο αυτό, η αντιμετώπιση της συγκεκαλυμμένης δυσαρέσκειας, που σηματοδοτείται από το κατηγορηματικό δάκτυλο των σωματικών μας σημάτων, θα αποκαταστήσει τη φυσική δυναμική του οργανισμού μας. Η πέψη της δυσαρέσκειας θα τερματίσει την ένταση των μυών και θα μας επιτρέψει να εισέλθουμε σε μια κατάσταση χαλάρωσης στην οποία το σώμα μας θα αισθανθεί πολύ καλύτερα.

Τεχνικές για να ακούσετε τι θέλει να μας πει το σώμα μας

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές για την πρακτική αυτή την ανακατεύθυνση της προσοχής στο σώμα και τους τρόπους επικοινωνίας τους. Αυτές οι τεχνικές έχουν τις ρίζες τους στο βουδιστικό διαλογισμό.

Επιδιώκουν να εστιάσουν όλη μας την προσοχή στο σώμα μας λίγα λεπτά την ημέρα να γνωρίζετε καθεμία από τις αισθήσεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα ... που εμφανίζονται, χωρίς να τους κρίνουμε. Αποδοχή τους ως μέρος των μηνυμάτων που μας στέλνει το σοφό σώμα μας, επιτρέποντάς μας να χρησιμοποιήσουμε τις πληροφορίες που υπάρχουν μέσα σε αυτά τα μηνύματα για να εξαλείψουμε την αίσθηση της δυσφορίας.

«Όντας στον κόσμο με τα σκαμπανεβάσματα του, μόνος του ή συνοδευόμενος, είναι μέρος του ίδιου πράγματος: να υπάρξει στο εδώ και τώρα"

-Fritz Perls-

Το σώμα μας είναι η πλουσιότερη πηγή αλήθειας που μπορούμε να πιούμε. Όλα όσα γεννιούνται σ 'αυτόν είναι αυθεντικά και αληθή. Το κεφάλι μας, με τους λαβυρίνθους αδύνατο των σκέψεων και των συλλογισμών, δεν έχει διαταράξει την ουσία του. Επομένως, να τον ακούσουμε είναι να μας ακούσετε. Πρέπει να είναι λίγο πιο σοφός και να ζούμε με πιο γενναιόδωρο τρόπο σε αυτό που είμαστε.

Επομένως ... Ας ακούσουμε το σώμα μας, έχει πολλά να μιλήσει!

Το δέρμα δεν χρειάζεται λόγια Το δέρμα είναι αυτός ο σπουδαίος μεταφραστής αγάπης ή αγάπης που προσφέρεται με την αφή. Είναι η παρουσίαση των συναισθημάτων μας όταν ρουζίζουμε, αλλά μερικές φορές, είναι επίσης μια αντανάκλαση της ταλαιπωρίας που είναι εξωτερικά σε ορισμένες μορφές ασθενειών. Διαβάστε περισσότερα "