Βιβλιοθεραπεία η θεραπευτική δύναμη των βιβλίων

Η ανάγνωση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους ο άνθρωπος πρέπει να καλλιεργήσει το μυαλό του. Σε όλη την ιστορία, τα βιβλία μας έχουν διδάξει, διασκεδάσουν και μας προστατεύσουν. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, μας έχουν δώσει και ελπίδα, υποστήριξη και ακόμη και πολλοί μας έχουν σώσει.

Η μαγεία των βιβλίων είναι τεράστια. Σύμφωνα με τον Φρόιντ, τα λόγια και η μαγεία ήταν στην αρχή το ίδιο πράγμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές αναζητούμε καταφύγιο σε βιβλία. Στην πραγματικότητα, η εμπειρία της θεραπείας ή της επούλωσης μέσω βιβλίων είναι γνωστή ως βιβλιοθεραπεία.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ανάγνωση βοηθά στη βελτίωση της συναισθηματικής υγείας μας. Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορούν να αναφερθούν σε μας, ακόμη και χωρίς να το γνωρίζουμε. Το θετικό αποτέλεσμα αποδεικνύεται σε άτομα με αλλοιώσεις, ήπιες ή μέτριες ψυχικές διαταραχές, ακόμα και σωματικές. Ας εμβαθύνουμε.

Τύποι βιβλιοθεραπείας

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνουμε διάκριση μεταξύ των δύο βασικών τύπων βιβλιοθεραπείας, που συνάδουν με τον στόχο που επιδιώκεται από την ίδια ανάγνωση.

• Κλινική: ο σκοπός είναι ότι οι ασθενείς καταφέρνουν να τροποποιήσουν τις συμπεριφορές και τις συμπεριφορές τους. Ως εκ τούτου, συνήθως πραγματοποιείται σε νοσοκομειακό περιβάλλον. Είναι που απευθύνονται σε άτομα που πάσχουν από διαταραχές της διάθεσης, ADHD ή TCA. Τα βιβλία που χρησιμοποιούνται παρέχουν πληροφορίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα, για να διευκολύνουν την εστίαση σε μια συγκεκριμένη πτυχή της πραγματικότητας του ασθενούς.
• Εξελικτική ή προσωπική ανάπτυξη: ο στόχος του είναι η προσωπική ανάπτυξη. Η ανάγνωση γίνεται ξεχωριστά ή σε ομάδες και με προληπτικό ή διορθωτικό τρόπο. Επιπλέον, το περιβάλλον στο οποίο εκτελείται είναι ευρύτερο από ό, τι στην κλινική, καθώς μπορεί να γίνει και σε βιβλιοθήκες ή εκπαιδευτικά κέντρα. Αυτή η βιβλιογραφία Βασίζεται στην πρόταση μεθόδων αυτοβοήθειας, που περιλαμβάνουν ασκήσεις ή προσωπικές μαθησιακές εργασίες: πώς να είσαι πιο δυναμικός, εισαγωγή στον διαλογισμό, δημόσια ομιλία ...

Οι επιδράσεις στον εγκέφαλο της βιβλιοθεραπείας

"Είναι πολύ αναγνωσμένο άτομο". Συχνά, χρησιμοποιούμε συνήθως αυτή τη φράση για να αναφερθούμε σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν υψηλό πνευματικό επίπεδο, καρπό της εκμάθησης τους μέσω της ανάγνωσης. Αλλά διαβάστε, Εκτός από την επέκταση της γνώσης, παρέχει επίσης πολλά θεραπευτικά οφέλη.

Η βιβλιοθεραπεία προσφέρει απαντήσεις σε ένα διασκεδαστικό, διδακτικό και εμπλουτισμένο τρόπο. Μας ενθαρρύνει να αλλάξουμε και μας επιτρέπει να βρούμε απαντήσεις όπου πριν υπήρχαν μόνο αμφιβολίες.

Θεραπευτική απόσπαση της προσοχής

Ποιος δεν έχει ποτέ βυθιστεί στις σελίδες ενός μυθιστορήματος ή μιας ιστορίας και κατέληξε να μεταφερθεί σε μια άλλη πραγματικότητα; Όταν βυθίζουμε τον εαυτό μας σε μια φανταστική ιστορία, αφιερώνουμε τις ανησυχίες και τα προβλήματά μας, εστιάζουμε πλήρως στην αφήγηση.

Έτσι, Με την απομάκρυνση από την πραγματικότητά μας για λίγα λεπτά, θα αποσυνδεθούμε από τους φόβους και τις ανησυχίες μας, συμβάλλοντας στη βελτίωση της διάθεσής μας. Και όλα αυτά ασυνείδητα.

Deramatize

Πόσες φορές γινόμαστε εμμονή με ένα πρόβλημα και μην σταματάμε να το σκεφτόμαστε; Μερικές φορές κάνουμε ένα τεράστιο κομμάτι από ένα τεράστιο βουνό, το οποίο δεν μας επιτρέπει να βλέπουμε πέρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα βιβλία μπορούν να λειτουργήσουν σαν ένας μικρός τυφώνας που τελειώνει με το ανάχωμα και μας επιτρέπει να πάρουμε αέρα. Τώρα, ας μην ξεχνάμε ότι η αυτο-απορρόφηση και η εστίαση στον εαυτό του είναι σωστή, αλλά στο σωστό μέτρο.

Η βιβλιοθεραπεία, σε ορισμένες περιπτώσεις, προσφέρει τη δυνατότητα να δραματοποιηθεί η κατάσταση που ζει ένα άτομο. Η μυθοπλασία βοηθά να μην αισθάνεται μόνος και να μοιράζεται προβλήματα και σκέψεις με τους ίδιους τους χαρακτήρες. Μας κάνει να βλέπουμε τη ζωή με άλλο τρόπο, με περισσότερη προοπτική, γαλήνη και ικανότητα ανάκλασης.

Η ανάγνωση μας προσκαλεί να μεγαλώνουμε συναισθηματικά. Με αυτό μπορείτε να εμπνεύσετε και να κινητοποιήσετε αρκετή ενέργεια για να προχωρήσετε. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Dr. Raymond Mar, "η ανάγνωση ευνοεί μια εγκεφαλική δραστηριότητα παρόμοια με εκείνη που θα ενεργοποιήσει την πραγματική εμπειρία".

Ευτυχία

Σε αυτό το άρθρο που δημοσιεύτηκε στο The New Yorker, η θεραπευτική δύναμη της βιβλιοθεραπείας αποτελεί παράδειγμα: "Η ανάγνωση της φαντασίας είναι ένα από τα μέρη που προορίζονται για την υπέρβαση? αυτή η κατάσταση στην οποία μειώνεται η απόσταση μεταξύ του εαυτού μας και του σύμπαντος. Η ανάγνωση με κάνει να χάσω κάθε αίσθηση της ύπαρξής μου, αλλά ταυτόχρονα με κάνει να αισθάνομαι πιο μοναδικός », είπε ο συγγραφέας.

Ομοίως, τα αποτελέσματα μιας έρευνας που διεξάγεται από νευροεπιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Emory (Ατλάντα) είναι ενθαρρυντικά. Το συμπέραναν αυτό Η ανάγνωση συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων άγχους και στην αύξηση της ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης.

Εμπάθεια

Η ικανότητα να μπαίνεις στα παπούτσια των άλλων, να κατανοείς τα συναισθήματά τους τόσο θετικά όσο και αρνητικά, είναι εξαιρετικά κοινωνική. Ωστόσο, για να την αναπτύξετε δεν χρειάζεται να περιβάλλεται από άλλους. Ένα παράδειγμα αυτών είναι η βιβλιοθεραπεία, χάρη στην οποία τα γράμματα γίνονται μια προσομοίωση της πραγματικότητας. Ως εκ τούτου, είναι ένας μύθος να πιστεύουμε ότι η ανάγνωση είναι μόνο για τους μοναχικούς ανθρώπους.

Αν μπορούμε να κατανοήσουμε την εξέλιξη των ιστοριών και να συνειδητοποιήσουμε τους χαρακτήρες, μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας στην κοινωνία. Επίσης,, η ανάγνωση της λογοτεχνίας μυθοπλασίας είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της διάσημης θεωρίας του νου.

Κατάθλιψη και άγχος

Η ανάγνωση που επικεντρώνεται στη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης έχει δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Φροντίδας της Αριστείας (NICE) συνιστά τη βιβλιοθεραπεία για να βοηθήσει αυτούς τους ασθενείς, σε ήπιες περιπτώσεις. Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι στην Αγγλία ξεκίνησε μια εκστρατεία που απευθύνεται ειδικά στους νέους. Κάτω από τον τίτλο "Το πηγάδι ανάγνωσης για νέους ", Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν ανάγνωση για αυτό το είδος ψυχικών διαταραχών. 

Η θεραπευτική δύναμη των βιβλίων είναι, όπως βλέπουμε, προφανής. Ίσως τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα, αλλά διαβάζει, μακροπρόθεσμα, οφέλη για το σώμα και το μυαλό. Γιατί να μην το δοκιμάσετε?

Θεραπεία σκυλιών: ποια είναι τα οφέλη της; Η θεραπεία με σκύλους είναι μια από τις μεγάλες βοήθειες που μας προσφέρουν αυτά τα ζώα. Έχουν πολλαπλά φυσικά, ψυχολογικά και κοινωνικά οφέλη. Γνωρίστε τα! Διαβάστε περισσότερα "