Η βιβλιοθεραπευτική ανάγνωση μας κάνει πιο ευτυχισμένους (η επιστήμη το λέει έτσι)

Η ανάγνωση μπορεί να είναι μια μεγάλη εμπειρία αν βυθιστούμε σε ένα συναρπαστικό μυθιστόρημα Και, επιπλέον, μπορεί να μας κάνει πιο έξυπνο αν περνάμε το χρόνο μας διαβάζοντας σχετικά με θέματα που μας φέρνουν νέες γνώσεις. Οι αναγνώστες μας το γνωρίζουν αυτό και γι 'αυτό ακολουθούν και μας επισκέπτονται καθημερινά.

Και είναι ότι η ανάγνωση, καθώς και η ψυχαγωγία, μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή πληροφοριών. Αλλά η επιστήμη θέλησε να προχωρήσει περισσότερο και ανακάλυψε νέα οφέλη από την ανάγνωση: Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, η ανάγνωση μας κάνει πιο ευτυχισμένους. Χρειάζεστε περισσότερους λόγους για να συνεχίσετε να καταβροχίζετε βιβλία; ...

Στο σημερινό άρθρο, θα μιλήσουμε επακριβώς για τη σχέση μεταξύ ανάγνωσης και ευτυχίας και το αποτέλεσμα αυτό βιβλιοθεραπεία σε ανθρώπους. Ενδιαφέρουσες, έτσι; Αλλά πρώτα απ 'όλα, θέλουμε να σας βοηθήσουμε να είστε πιο ευτυχισμένοι, γι' αυτό θα προτείνουμε μερικές θέσεις που δεν μπορείτε να χάσετε:

• Τα 50 συνιστώμενα βιβλία που πρέπει να διαβάσετε σε όλη τη ζωή σας
• Τα 20 καλύτερα βιβλία Ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε
• 5 βιβλία για την ψυχολογία για να διαβάσετε αυτό το καλοκαίρι
• Τα 10 καλύτερα βιβλία αυτοβοήθειας και αυτο-βελτίωσης

Η επιστήμη επιβεβαιώνει: η ανάγνωση μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Αλλά τι ακριβώς λέει η επιστήμη για την ευτυχία και την ανάγνωση;? Λοιπόν, συνοπτικά, η επιστήμη λέει ότι η ανάγνωση βελτιώνει τη συναισθηματική και σωματική μας ευεξία και μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε την ύπαρξη. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Ρώμης III, οι τακτικοί αναγνώστες είναι πιο ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι. Όχι μόνο αυτό, αλλά είναι επίσης λιγότερο επιθετικοί και πιο αισιόδοξοι. Οι ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομένα που παρείχαν από 1.100 άτομα που συμμετείχαν σε συνέντευξη. Και για να πραγματοποιήσουν τη μελέτη, χρησιμοποίησαν διάφορους δείκτες: όπως τη μέτρηση της ευτυχίας του Veenhoven ή της κλίμακας Diener. Ο τελευταίος καταγράφει το βαθμό ικανοποίησης από τη ζωή.

Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με άρθρο εφημερίδας Η χώρα, που αντανακλά την έρευνα που διεξάγεται από μια ομάδα νευροεπιστημόνων στο Πανεπιστήμιο Emory (Ατλάντα), η ανάγνωση συμβάλλει στη μείωση του στρες και αυξάνει τη συναισθηματική νοημοσύνη (κυρίως την αυτογνωσία και την ενσυναίσθηση) και την ψυχοκοινωνική ανάπτυξη.

Βιβλιοθεραπεία: θεραπεία μέσω βιβλίων

«Οι τακτικοί αναγνώστες κοιμούνται καλύτερα, έχουν χαμηλότερα επίπεδα στρες, υψηλότερη αυτοεκτίμηση και λιγότερη κατάθλιψη», σύμφωνα με ένα άρθρο του New Yorker που μιλά για βιβλιοθεραπεία, μέθοδο ή θεραπευτικό πόρο που βασίζεται στην προώθηση διαφορετικών δεξιοτήτων που βελτιώνουν την ευημερία των ανθρώπων και τη σχέση με τους άλλους, λαμβάνοντας υπόψη την ερμηνεία που κάνουν οι ασθενείς για το περιεχόμενο των βιβλίων.

"Η ανάγνωση τοποθετεί το μυαλό μας σε μια ευχάριστη κατάσταση ψυχικής σκέψης, παρόμοια με το διαλογισμό, και προσφέρει τα ίδια οφέλη με τη βαθιά χαλάρωση", λέει το ίδιο άρθρο. Όσοι απολαμβάνουν σελίδα μετά τη σελίδα όταν διαβάζουν βιβλία, μπορεί να μην εκπλαγούν να το μάθουν η ανάγνωση φέρνει πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία.

Οι βιβλιοθηκονόμοι γνωρίζουν τα οφέλη της ανάγνωσης και, συνεπώς, αυτοί οι επαγγελματίες συστήνουν στους ασθενείς τους συγκεκριμένα βιβλία. Η βιβλιοθεραπεία μπορεί να έχει διαφορετικές μορφές εφαρμογής. Για παράδειγμα, ένα προς ένα στη σχέση ασθενούς-θεραπευτή ή μαθήματα για ηλικιωμένους με άνοια ή τρόφιμους. Μία από τις πιο γνωστές μορφές είναι η «συναισθηματική βιβλιοθεραπεία», η οποία επικεντρώνεται στην θεραπευτική δύναμη της φαντασίας ανάγνωσης. Και είναι μερικές φορές δύσκολο να βάλουμε τον εαυτό μας στα παπούτσια άλλων, αλλά δεν παίρνει πολλά για να πάρει πλήρως τον ρόλο ενός χαρακτήρα.

Η βιβλιοθεραπεία βελτιώνει την ικανότητα για ενσυναίσθηση

Οι biblipterapeutas Ella Berthoud και Susan Elderkin λένε Ο νεοϋορκέζος ότι εΗ πρακτική αυτή πηγαίνει στην αρχαία Ελλάδα, όπου θα μπορούσε να εκτιμηθεί, στην είσοδο της βιβλιοθήκης της Θήβας, ένα σημάδι που λέει: "τόπος θεραπείας για την ψυχή". Έτσι, για όσους πιστεύουν ότι η ανάγνωση είναι για τους μοναχικούς ανθρώπους, ενημερώστε τους ότι είναι λάθος.

«Έχουμε αρχίσει να προσδιορίζουμε πώς η λογοτεχνία είναι σε θέση να βελτιώσει τις κοινωνικές δεξιότητες των ανθρώπων», εξηγεί. Ο νεοϋορκέζος Keith Oatley, καθηγητής γνωστικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, Ηνωμένες Πολιτείες. Έρευνες έδειξαν ότι «η βιβλιογραφία για την ανάγνωση της φαντασίας βελτιώνει την αντίληψη της ενσυναίσθησης, η οποία είναι κρίσιμη για τη θεωρία του νου: την ικανότητα να αποδίδει σκέψεις και προθέσεις σε άλλους ανθρώπους».

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το θεωρία του νου σε αυτό το μεγάλο άρθρο του ψυχολόγου Adrián Triglia: "Θεωρία του Νου: τι είναι αυτό και τι μας λέει για μας;"