Καφές, καλοί φίλοι και τα προβλήματα γίνονται ελαφριά

Τσάι, καφέ, καλοί φίλοι και κάθε πρόβλημα γίνεται ελαφρύ. Η μαγεία αυτών των κάθαρσης στιγμές είναι μέρος της κάτι τόσο απλό όσο το να γνωρίζει πώς να εκτιμήσουν το χρόνο και να ανακουφίσει τις εντάσεις στη συνομιλία, απολαμβάνοντας το τελετουργικό του ένα ζεστό ρόφημα το οποίο με τη σειρά του δημιουργεί πολύ θετικές αλλαγές στον εγκέφαλό μας.

Μιχάι Τσίκζεντμιχαϊ, ένα από τα πιο γνωστά στη μελέτη των ψυχολόγων ευτυχία, μας λέει ότι, παρά να περάσουν την ημέρα που περιβάλλεται από ανθρώπους και τόπους που συνδέονται με τις τεχνολογίες και σε όλα τα είδη ερεθισμάτων, νιώθουμε πιο μόνοι από ποτέ. Έχουμε "αποσυνδεθεί" από την ευτυχία για να ξεχάσουμε την αξία αυτών των καλών στιγμών που δημιουργούνται, για παράδειγμα, γύρω από ένα τραπέζι με φίλους που έχουν τσάι ή καφέ.

Δεν πρέπει να περιμένετε να φαίνονται ευχάριστοι οι καλές εποχές. Ξεκινήστε να είστε χαρούμενοι, αφήστε την ηρεμία και την ισορροπία να ρέει από το εσωτερικό σας και οι καλές εποχές θα έρθουν μόνοι σας.

Αυτές οι στιγμές χαλάρωσης που προωθούμε γύρω από ένα κοινωνικό τελετουργικό όπως Βγαίνοντας για ένα ποτό, έχει πραγματικά έναν πολύ σημαντικό στόχο: να δημιουργήσει συναισθηματικές άγκυρες. Καφές, τσάι ή να μοιραστείτε ένα γεύμα είναι θετικές εμπειρίες που διεγείρουν τη χημεία του εγκεφάλου μας, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να είναι πιο επικοινωνιακός, να χαλαρώσετε από το άγχος και ουσιαστικά διευθετήσει μια θετική μνήμης στη συναισθηματική μνήμη μας

Σας προσκαλούμε να το σκεφτείτε.

Οι καλές στιγμές έχουν περισσότερη δύναμη από τις κακές στιγμές

Μνήμη καταγεγραμμένη ως συναισθηματικά θετική θα διαρκέσει στη μνήμη μας πριν κάποιος άλλος βιώσει ως αρνητική. Οι καλές εποχές έχουν δύναμη, υπερβατικότητα και μια πραγματική δυνατότητα να φροντίσει για την αυτοεκτίμησή μας, και δεν μας λένε, αλλά μια ενδιαφέρουσα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Λίμερικ, Ιρλανδία.

Οι μεγάλες ανεχνίες αφήνουν καλές αναμνήσεις επειδή είναι η αντανάκλαση των ανοιχτών μυαλών, των προκλητικών καρδιών που ζουν στο "εδώ και τώρα".

Σύμφωνα με αυτούς τους συγγραφείς, ένα γεγονός λίγο δυσάρεστο τείνει να εξαφανιστεί από τη μνήμη μας με έναν απλό αμυντικό μηχανισμό του εγκεφάλου μας. Πρέπει να επεξεργαστούμε γρήγορα την αρνητικότητα για να προσαρμοστεί στις αλλαγές, και κάτι που πραγματικά μας βοηθά να προχωρήσουμε μπροστά είναι οι θετικές μνήμες, αυτοί που θα τροφοδοτήσουν βέλτιστα αυτή τη θετική στάση που μας ωθεί και μας προσφέρει ενθάρρυνση κάθε πρωί.

Τώρα, κάτι που μας συμβαίνει πολύ συχνά είναι ότι τείνουμε, όλο και περισσότερο, να αποσυνδέουμε από την πραγματικότητα, από εδώ και τώρα. Ξοδέψαμε την ημέρα πραγματοποιώντας δραστηριότητες που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε "συντήρηση": ντυθείτε, πάρτε το αυτοκίνητο, το μετρό, πηγαίνετε στη δουλειά, επιστρέφετε ... Ζούμε πολύ γρήγορα αλλά, με τη σειρά του, αποσυνδεδεμένοι από την εσωτερική φωνή μας και από εκείνη την πραγματικότητα όπου συμβαίνουν αισθήσεις, συναισθήματα.

Δεν είναι ότι βιώνουμε "κακές στιγμές" αλλά στην πραγματικότητα "μια ουδέτερη και ασηπτική ζωτική ροή" που μας παίρνει εντελώς μακριά από το αίσθημα της ευτυχίας. Είναι σαν να προσπαθείτε να πιάσετε το νερό με τα χέρια σας και να μην το αισθανθείτε. Εξηγούμε πώς να ξεπεράσουμε αυτή την κατάσταση.

Όταν τουλάχιστον αναμένετε ότι όλα πάνε καλά Και ξαφνικά συμβαίνει κάτι ενεργοποιείται και εκείνη τη στιγμή γνωρίζετε ότι τα πράγματα πρόκειται να αλλάξουν και να αλλάξουν. Και από εκεί τίποτα δεν θα είναι το ίδιο ... ΠΟΤΕ Διαβάστε περισσότερα "

Τσάι, καφέ και καλοί φίλοι ...

Σας μιλήσαμε στην αρχή των ωφελειών από το υγιές τελετουργικό να συγκεντρωθούμε για καφέ ή τσάι. Κάθε έθιμο που έχει ρίζες σε μια κοινωνία έχει πράγματι έναν σκοπό που μερικές φορές παραμελούμε, και σε αυτή την περίπτωση, κάτι τόσο απλό να συναντήσουμε κάποιον πριν από ένα φλιτζάνι καφέ, μπορεί να μας κάνει να προχωρήσουμε από αυτό ασηπτικής ζωτικής ροής σε μια θετική και θεραπευτική στιγμή.

Τώρα το έθιμο αυτό είναι μόνο ένα μικρό παράδειγμα για το τι θα μπορούσαμε να κάνουμε για να μας επιτρέψει να είναι πιο παρόντες στην «ρίζα τους εαυτούς μας» στο εδώ και τώρα να είναι πιο δεκτικοί στο εσωτερικό μας κόσμο και να μετατρέψει όλα αυτά τα υπέροχα υφάσματα των ερεθισμάτων, αισθήσεις και τη γνώση που μας περιβάλλει στο εξωτερικό.

Οφέλη από ένα φλιτζάνι καφέ στην εταιρεία

Ένα φλιτζάνι καφέ σε καλή επιχείρηση μπορεί να μας φέρει πολλά οφέλη:

• Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Pshychology Today" Η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τις κοινωνικές μας σχέσεις ενεργώντας ως ήπιο διεγερτικό. Βελτιστοποιεί τη λειτουργία αυτών των νευροδιαβιβαστών που διευκολύνουν τη μνήμη, το καλό χιούμορ και την επικοινωνία.

• Η ευχάριστη αίσθηση ενός ποτού όπως ο καφές ή το τσάι μας δίνει ενδορφίνες. Αυτή η εσωτερική ευεξία μας χαλαρώνει για να απολαύσουμε περισσότερη συναισθηματική σχέση με τους φίλους, με τους ανθρώπους που έχουν νόημα σε εμάς, δημιουργώντας έτσι ένα κύκλο ευημερίας που τροφοδοτεί τα συναισθήματά μας και την ψυχική ισορροπία.

Η ευχαρίστηση και η ανταλλαγή καλών στιγμών μας κάνει να "είμαστε παρόντες", και όλη η θετική εμπειρία, όπως υποδείξαμε, ενεργεί με την οικοδόμηση ενός γνωστικού και συναισθηματικού αποθεματικού που μας δυναμώνει και μας φέρνει σε επαφή με την αυθεντική ευτυχία. Αυτό που είναι εγγεγραμμένο στα μικρά πράγματα, τα πράγματα που μπορούμε να ευνοήσουμε κάθε μέρα και πόσο θεραπευτικά είναι για το μυαλό και την καρδιά. Ας το εφαρμόσουμε.

Το να είσαι σπουδαίος δεν είναι θέμα μεγέθους, αλλά συμπεριφοράς. Από ό, τι φορέσεις, η τοποθέτησή σου είναι το πιο σημαντικό. Είναι αυτή που θα βάλει τα καλύτερα παπούτσια για να πάρει γύρω από τις πέτρες του δρόμου. Διαβάστε περισσότερα "