Cyberchondria hypochondria σε ψηφιακά μέσα

Με την επέκταση του Διαδικτύου, οι εθισμοί μας επεκτείνονται επίσης. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στην πλάτη ή στον αυχένα επειδή είναι πάρα πολύ χρόνο χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή ή ότι δεν μπορούν να είναι πέντε λεπτά χωρίς να παρακολουθήσουν το WhatsApp. Και τα πράγματα χειροτερεύουν όταν υπάρχουν και άλλες ασθένειες, παθήσεις που μπαίνουν στο παιχνίδι: εκεί είναι το σημείο όπου εμφανίζεται η Κυβεροχόνδρεια.

Σίγουρα όλοι γνωρίζουμε περισσότερα από ένα άτομα που χρησιμοποιούν μόνο για να ενημερώσουν τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο δίκτυο. Για παράδειγμα, μιλάμε για άτομα με κάποια υποχοδισιακή τάση, τα οποία με εύκολη πρόσβαση σε ιστοσελίδες και εφαρμογές βλέπουν τη δίψα τους να σβήνει γνωρίζοντας πώς να συμβουλεύονται τους γιατρούς σε απευθείας σύνδεση ή τις σελίδες που σχετίζονται με την υγεία..

Αυτό, που αρχικά φαίνεται να είναι ανεκδοτικό και ασήμαντο, μπορεί να είναι το άνοιγμα του κουτιού της Πανδώρας: το Διαδίκτυο είναι ο παράδεισος των υποχοδóρων. Αυτοί οι άνθρωποι είναι βέβαιοι ότι είναι άρρωστοι και, αντί να πάνε στον γιατρό, καταλήγουν να συμβουλεύονται οποιαδήποτε πλατφόρμα που φαίνεται λογικά αξιόπιστη., αυτό που καταλήγει δημιουργεί πραγματικά προβλήματα.

Αυτό που αρχίζει γι 'αυτούς ως πονόδοντος καταλήγει ως μια άγνωστη ασθένεια που δεν έχει καμία θεραπεία. Με αυτή την έννοια, μπορούμε να πούμε ότι είναι υπερβολικά υπερβολικοί και αν και οι περισσότεροι από αυτούς γνωρίζουν ότι δεν μπορούν να εμπιστευτούν οποιαδήποτε διάγνωση, η περιέργεια μπορεί.

Πώς να αντιμετωπίσετε το Cyberchondria σε 4 βήματα

Η αντιμετώπιση του Cyberchondria μπορεί να είναι πολύ εύκολη, εφ 'όσον θέτουμε τη θέλησή μας από την πλευρά μας. Το Διαδίκτυο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη συνεχή ενημέρωσή μας και είναι υπέροχο να μπορούν οι χρήστες να έχουν πρόσβαση στις σελίδες που τους ενδιαφέρουν περισσότερο, αλλά πάντα να γνωρίζουν τα όρια.

Η πλειοψηφία των ατόμων που πάσχουν από κυβερνοχώρια τείνουν να υποφέρουν από τα αποτελέσματα του προαναφερθέντος προβλήματος. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε τις παρακάτω οδηγίες και ότι είστε ήρεμοι κατά τη στιγμή της διεξαγωγής τους.

Χαλαρώστε

Πριν από τη συντριβή σας, για. Αφήστε αυτό που κάνετε και να είστε. Δεν μπορείτε να τονίσετε με πληροφορίες που έχετε ανακαλύψει με τις δικές σας μειώσεις ή με τους ψηφιακούς γιατρούς. Δεν έχει νόημα και μόνο θα δημιουργήσει άγχος.

Όσο μεγαλύτερη είναι η κλιμάκωση του άγχους, τόσο χειρότερη θα νιώσετε. Ως εκ τούτου, τότε ο κύριος στόχος σας θα είναι να τερματίσετε αυτήν την κλιμάκωση. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, εξομαλύνετε τον παλμό σας και θα δείτε ότι θα μπορούσατε να σκεφτείτε καλύτερα. Έχω πραγματικά όλα αυτά τα συμπτώματα; Δεν θα υπερβάλλω; Υπάρχουν άλλες εναλλακτικές λύσεις για τη διάγνωση που έχω κατά νου;?

"Τίποτα στη ζωή δεν πρέπει να φοβόμαστε, θα πρέπει να γίνει κατανοητό μόνο".

-Marie Curie-

Μιλήστε με γιατρό

Φαίνεται η προφανής απάντηση, έτσι; Εάν πραγματικά είστε τόσο φοβισμένοι από αυτό που νομίζετε ότι έχετε διαβάσει, μιλήστε στο γιατρό σας. Ποτέ δεν πρέπει να τοποθετήσετε το έμπλαστρο πριν από την πληγή και θα προχωρήσουμε μπροστά σας: πιθανώς ανησυχείτε για τίποτα.

Κανένας καλύτερος από έναν ειδικό στον τομέα να γνωρίζει μια ακριβή διάγνωση. Ξεχάστε ό, τι διαβάζετε στο διαδίκτυο ή αφήστε το στο παρασκήνιο, μπορεί να είναι ότι ο κυβερνητικός υποτιθέμενος "κατανοητός" είναι πραγματικά ένας απατεώνας και ξοδεύετε πολύτιμο χρόνο και πόνο χωρίς να υπάρχει κάποιος επιτακτικός λόγος.

Μην πιστεύετε ό, τι διαβάζετε

Στο Διαδίκτυο μπορούμε να είμαστε όλοι που θέλουμε, και όπως εμείς, ο καθένας. Ο γείτονάς σας παρακάτω μπορεί να γράψει τις δικές του αντιλήψεις σχετικά με μια appendectomy σε οποιαδήποτε ιστοσελίδα και αυτό δεν τον καθιστά υγειονομικό ή ειδικευμένο σε θέματα υγείας. Ίσως έχει περάσει από αυτή τη διαδικασία, αλλά αυτό δεν τον κάνει εξειδικευμένο. οι περιστάσεις σας δεν πρέπει να είναι δικές σας.

Μην εμπιστεύεστε όλα όσα διαβάζετε, και αν πρόκειται να αναζητήσετε πληροφορίες, προσπαθήστε να βρίσκεστε από χώρους που έχουν εγκριθεί από γιατρούς ή νοσοκόμους. Υπάρχουν εξειδικευμένα περιοδικά και χιλιάδες βιβλία που είναι πολύ πιο ειλικρινής πηγή από το Διαδίκτυο.

Ζητήστε βοήθεια

Αν παρατηρήσετε ότι η εμμονή αρχίζει να ξεφεύγει, μην διστάσετε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια αν αισθάνεστε ότι δεν είστε σε θέση να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες λόγω ακραίων ανησυχιών.

Είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε κανέναν, οπότε μην αισθάνεστε ένοχοι. Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή μόνο για να σας διασκεδάσει, όχι για να αναζητήσετε πληροφορίες σχετικά με την υγεία σας. Σίγουρα είναι πολύ πιο προσοδοφόρο για σας να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο ή να πάτε για μια βόλτα.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω Cyberchondria?

Πιστεύετε ότι έχετε οποιαδήποτε υπάρχουσα παθολογία

Όχι, δεν έχετε την ασθένεια που έπληξε τους ανθρακωρύχους του 19ου αιώνα. Πιθανώς τα ερεθισμένα μάτια σας οφείλονται στο γεγονός ότι περνάτε πάρα πολλές ώρες στον υπολογιστή, όχι στη σιλικόνη. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ασθένειες που έχουν ήδη εξαλειφθεί, οπότε δύσκολα θα μπορέσετε να τις αποκτήσετε.

Μπορείτε να κάνετε αυτόματη σάρωση πολλές φορές την ημέρα

Οι γιατροί συστήνουν συχνά να ερευνάμε από καιρό σε καιρό, αλλά στην περίπτωσή σας το έχετε πάρει στο όριο. Μην δίνετε τόσο πολύ προσοχή στο σώμα σας, και αν υπάρχει κάτι που θεωρείτε μη φυσιολογικό, πηγαίνετε στον γιατρό πριν κάνετε παραλείψεις που μπορεί να είναι λάθος. Θα σώσετε τον εαυτό σας (και αποθηκεύσετε τα δικά σας) περισσότερες από μία περιττές φοβίες.

Ζητάτε συμβουλές συνεχώς και με ανησυχητικό τρόπο

Για σας, ένα κρύο έχει την ίδια σημασία με τον καρκίνο του πνεύμονα. Κάθε φορά που αρρωστήσετε τα νεύρα σας τρώγονται μακριά γιατί δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά πιστεύω ότι θα μπορούσε να είναι η αιτία για κάτι κακό. Υπάρχουν εκατοντάδες εγχώριες θεραπείες, χάρη στις οποίες οι μικρές ταλαιπωρίες θα εξαφανιστούν χωρίς να χρειάζεται να πάνε σε νοσοκομείο. Δώστε τα πάντα στη σημασία της.

Εάν αισθάνεστε ταυτισμένοι με οποιαδήποτε από αυτές τις συμπεριφορές, αντικατοπτρίστε. Η εμμονή σας όχι μόνο σας επηρεάζει, αλλά και εκείνους που αγαπάτε περισσότερο. Ενδεχομένως πάσχουν όσο και εσείς πριν από τις υποτιθέμενες ασθένειες που σας προσβάλλουν. Όταν έχετε αμφιβολίες πηγαίνετε σε γιατρό, επειδή κανείς άλλος καλύτερα από αυτόν δεν θα ξέρει να σας πει τι θα συμβεί σε σας. Ενώ δεν υποφέρετε για πράγματα που δεν πρέπει να συμβούν. Δεν αξίζει τον κόπο.

Hypochondria: όταν ο φόβος ότι είναι άρρωστος γίνεται πραγματικότητα Εξηγούμε πώς η μισαλλοδοξία στην αβεβαιότητα και την κακή διαχείριση του φόβου βρίσκεται στη βάση της υποοδοντίας και καταλήγει να προκαλέσει αυτή την ασθένεια. Διαβάστε περισσότερα "