Κλειδιά για να αφαιρέσετε συναισθηματικά σκουπίδια

Οι άνθρωποι, για να είναι ευτυχισμένοι, χρειαζόμαστε συναισθηματική ισορροπία. Προφανώς καταλαβαίνουμε όλοι ότι η καθημερινή μας ζωή δεν θα είναι εντελώς απαλλαγμένη από ορισμένες δυσκολίες, από ορισμένα προβλήματα. Αλλά όταν η κλίμακα γίνεται ασύμμετρη, όταν η αβεβαιότητα και ο φόβος ζυγίζουν περισσότερο από την ηρεμία, το πρόβλημα εμφανίζεται.

Μια μέρα, χωρίς να γνωρίζουμε πολύ καλά πώς, έχουμε την αίσθηση ότι δεν μπορούμε να κάνουμε πια. Ότι υπάρχει ένα βάρος που μας καταπιέζει και αυτό δεν μας αφήνει να αναπνεύσουμε. Προβλήματα με τον συνεργάτη μας, την εργασία, ένα θέμα που δεν ξέρουμε να αντιμετωπίζουμε και αυτό μας κάνει να δοκιμάσουμε ... Ξαφνικά, η ζωή γίνεται περίπλοκη και είμαστε κλειδωμένοι σε ένα λαβύρινθο χωρίς διέξοδο που περιβάλλεται από αυτό το "συναισθηματικό σκουπίδια". Αλλά ... πώς να την ξεφορτωθείς τότε;?

1. Προσοχή στις προσδοκίες

Δεν μπορούμε να το αρνηθούμε. Μερικές φορές οι άνθρωποι θέτουν πολύ υψηλές προσδοκίες βραχυπρόθεσμα. Περιμένουμε πολλά από τον εαυτό μας και ακόμη και από τους ανθρώπους γύρω μας. Θέλουμε να προωθήσουμε στο έργο, να εκπληρώσουμε αυτόν τον στόχο, ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι μαζί μας σε κάθε έργο ... σε κάθε στιγμή.

Αυτό είναι συχνά το λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι και αυτό, χωρίς να το παρατηρούμε, καταλήγει να προκαλεί μεγάλη απογοήτευση, ακόμα και ορισμένες καταθλίψεις. Το ιδανικό? Διαχειριστείτε τους στόχους σας καθημερινά, προσέχοντας τώρα, σε αυτό που είμαστε, σε αυτό που έχουμε, σε αυτό που σήμερα μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους.

Αξιοποιήστε τα μικρά πράγματα. Με διακριτικά αλλά σταθερά βήματα, θα φτιάξουμε την πορεία του αύριο

2. Τι γίνεται αν πιστεύουμε ότι είναι θετικό?

Ναι Σας έχουν πει πολλές φορές. Και ακόμη και καθημερινά βλέπετε αυτές τις εικόνες στο Facebook που σας λένε για την ανάγκη να είναι θετικές μέσα από χαμογελαστά πρόσωπα. Αλλά το εφαρμόζετε πραγματικά στη ζωή σας; Μπορεί να ακούγεται σαν ένα σύνθημα, αλλά σας διαβεβαιώνουμε ότι κανείς δεν κερδίζει χρήματα ενθαρρύνοντας σας να αφήσετε τα αρνητικά σας σκέλη. Για να αλλάξετε το τσιπ.

Το να είσαι θετικός σημαίνει να ντύσεις με μια νέα στάση, σημαίνει να κάνεις μια καθημερινή προσπάθεια και μάλιστα μια γνωστική αναδιάρθρωση. Μην βλέπετε περιορισμούς, κοιτάξτε τις δυνατότητες. Δεν βλέπετε κρίση, μην περιμένετε ευκαιρίες βελτίωση και προσωπικές προσπάθειες. Το να είσαι θετικός δεν είναι μόνο να κάνεις χαμόγελο στο πρόσωπό σου, σημαίνει εσωτερικοποίηση ενεργειών και ελπίδων.

3. Θα με τη δράση

Θέλετε; Μπορείτε να! Δεν αξίζει τίποτα να θέλουμε κάτι, να θέλουμε να ξεκινήσουμε μια βελτίωση ή μια αλλαγή, αν δεν θέσουμε μέρος της θέλησής μας. Πρέπει να ειπωθεί πρώτα ότι πριν από τη θέληση και τη δράση, υπάρχει αναγνώριση. Ξέρετε ήδη τι πληγώνει τη ζωή σας; Ξέρετε από πού προέρχονται αυτά τα συναισθηματικά "σκουπίδια", ξέρεις τι το προκαλεί; Τότε, Μη διστάσετε ... να ενεργήσετε.

4. Δεχόμαστε, αλλά δεν ξεχνάμε

Δεχόμαστε τι συνέβη. Δεχόμαστε την απώλεια, το σφάλμα, την αλλαγή ή την ευθύνη ... και τότε το ξεπερνούμε. Η αποδοχή και η υπέρβαση των γεγονότων είναι απαραίτητη και αναγκαία, αλλά προσέξτε ... εκείνοι που αναμένουν να "ξεχάσουν" χωρίς περισσότερες πληροφορίες για το τι συνέβη είναι λάθος.

Οι άνθρωποι δεν έχουν την ίδια ικανότητα των υπολογιστών να στείλουν στον "κάδο ανακύκλωσης" ό, τι μας βλάπτει ή δεν θέλουμε πλέον. Θέλω να πω, το συναισθηματικό σκουπίδια δεν ξεχνιέται, αλλά ξεπερνιέται. Και ακόμη περισσότερο, χωρίς να ξεχνάμε, μας επιτρέπει να μάθουμε από και να αποκτήσουμε ζωτική εμπειρία. Είναι η καλύτερη ικανότητα του ανθρώπου, χωρίς αμφιβολία.

5. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Η ζώνη άνεσης είναι εκείνη η περιοχή στην οποία αισθανόμαστε ασφαλείς, όπου έχουμε κάποιο έλεγχο για όλα όσα μας περιβάλλουν. Αλλά μερικές φορές, για να επιτύχουμε βελτίωση στη ζωή μας, πρέπει να βγούμε εκτός αυτής της περιοχής, να ξεκινήσει νέα έργα με τα οποία θα αφήσει να ενισχυθεί περισσότερο.

Μην διστάσετε, όταν αρχίσετε να εξερευνείτε ότι υπάρχει πέρα ​​από αυτό το όριο στο οποίο είστε τώρα ... θα εισέλθετε σε ένα αναπόσπαστο μέρος για την ανθρώπινη ύπαρξη γνωστή ως "ζώνη μάθησης".

Συναισθηματική Ευθύνη Είμαστε συνηθισμένοι να αποδίδουμε την ευθύνη για το πώς νιώθουμε σε άλλους ή την κατάσταση, ξεχνώντας ότι είναι μέσα μας. Διαβάστε περισσότερα "