Κλειδιά για συναισθηματική ανακούφιση

Η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές. Κύκλους όπου περνάμε από τις εμπειρίες μας με μεγαλύτερη ή μικρότερη ένταση. Μια προσωπική σχέση, μια δουλειά, κάποιοι φίλοι, μείνετε σε ένα σπίτι σε μια πόλη ... Σε αυτή τη συνεχή ροή των μεταβολών ύπαρξής μας μπορεί να προκύψουν όταν αυτό που νομίζαμε ότι ήταν αιώνια, ακόμη και αναντικατάστατο, ακριβώς την αλλαγή ή ακόμα και να χαθεί. Εδώ μπαίνει η αναζήτηση συναισθηματικής ανακούφισης.

Θέλοντας κάποιον, είτε πρόκειται για συνεργάτη είτε για φίλο, προϋποθέτει την ύπαρξη πολύ στενών συναισθηματικών δεσμών από τα οποία, είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από. Μπορούμε επίσης να πούμε το ίδιο για μια δουλειά, όπου θέτουμε μια σειρά από προσδοκίες, σχέδια και όπου με τη σειρά μας βρίσκουμε τη διατροφή της ζωής μας.

Δεν υπάρχει συναισθηματική ανακούφιση μεγαλύτερη από το κλείσιμο μιας πόρτας, έτσι ώστε άλλες.

Πώς να ξεπεραστούν αυτές οι απώλειες; Είναι τελικοί σε στενούς κύκλους στους οποίους είμαστε ενσωματωμένοι σε αυτή τη ροή, σε αυτό το εναρμονισμένο κίνημα όπου είχαμε την ηρεμία και την ευτυχία μας. Πώς να κλείσετε αυτό το στάδιο και να "αποσυνδέεστε" συναισθηματικά?

Τερματίστε ένα στάδιο ως συναισθηματική ανακούφιση

Αφήνοντας τη ζωή μας με έναν άνθρωπο, τελειώνοντας μια φιλία, μια σχέση και ακόμη και να αναγκαστεί να φύγει για τον λόγο ότι είναι ο τρόπος ζωής που είχαμε μέχρι τότε, περιλαμβάνει μια σειρά πολύ έντονων αλλαγών. Η ζωή τρηματοδοτείται από τα έθιμα, από τις συνήθειες και τις μικρές λεπτομέρειες που με τη σειρά τους δημιουργούν μεγάλα σύμπαντα.

Κανένα σύμπαν δεν είναι αιώνιο. Όλα σε αυτόν τον κόσμο αλλάζουν και κυμαίνονται. Αλλά φοβόμαστε, στην πραγματικότητα φοβόμαστε ακόμη τον φόβο. Το μέλλον μας φαίνεται σαν μια στενή και σκοτεινή σήραγγα, όπου δεν μπορούμε να βρούμε την κατεύθυνση ή το μονοπάτι.

Τα έθιμα και οι συνήθειες μας με εκείνο το άτομο που δεν έχουμε πλέον από την πλευρά μας έχουν σταματήσει να συμβαίνουν ή ότι η δουλειά που μας ανάγκασε να σηκωθείμε καθημερινά δεν είναι πλέον να επισημάνουμε τις κατευθυντήριες γραμμές και τις υποχρεώσεις μας.

Μας πονάει να αφήσουμε να πάει ποιος ήταν πάντα δίπλα μας. Ωστόσο, αυτό μας δίνει μεγάλη συναισθηματική ανακούφιση.

Πώς να το αντιμετωπίσετε?  Τα συναισθήματα μας απειλούν με τη μορφή φόβου, άγχους και ανυπολόγιστης θλίψης. Και θέλουμε ακόμη και να κρυφτούμε έτσι ώστε να μην μας βλέπουν, έτσι ώστε κανείς να μην είναι μάρτυρας των εαυτών μας, ήδη χωρισμένος από τον κύκλο που προηγουμένως σημάδεψε τη μουσική της ζωής μας.

Κλειδιά για συναισθηματική αντιμετώπιση

Πρώτα απ 'όλα πρέπει να είμαστε ξεκάθαροι ότι "αυτό το πόνο" που νιώθουμε τώρα είναι απαραίτητο να το ζήσουμε. Είναι μέρος της αλλαγής και της διαδικασίας. Το μυαλό και το σώμα μας θα χρειαστούν αυτή τη στιγμή της ενδοσκόπησης για να αναλογιστούν και να υποθέσουν τι συνέβη.

Η υπομονή είναι μέρος της ανθρώπινης μάθησης, δεν πρέπει να την βλέπουμε ως κάτι αρνητικό, είναι μέρος της φύσης μας και πρέπει να το δεχτούμε ως τέτοιο. Αλλά ναι, προσωρινά.

Δεύτερον, θα προσπαθήσουμε να ζήσουμε το παρόν "εδώ και τώρα". Αυτό προϋποθέτει όχι μόνο την υπομονή, αλλά και την ανάγκη προσαρμογής στην πραγματικότητα μας το συντομότερο δυνατό. Αυτή η ρήξη, αυτή η απώλεια, αυτή η αλλαγή, ανήκει στο παρελθόν. Ας αφήσουμε λοιπόν να αγκαλιάσουμε την συναισθηματική ανακούφιση.

«Παίρνω τη θλίψη μου και ότι η συναισθηματική κρίση, αλλά επίσης να καταλάβουμε ότι οι σημερινές μου μου ζητά να αντιδράσουν και να δράσουν, θα πρέπει να φροντίσει όχι μόνο τις τρέχουσες υποχρεώσεις, αλλά ο ίδιος μου / μια. Οι ημέρες πηγαίνουν ο ένας στον άλλο και πρέπει να βρουν τη θέση μου σε αυτούς να συνεχίσουν σε αυτό τον κύκλο στην οποία αξίζει να ανακτήσει την ευτυχία μου, παίρνοντας μαζί της το παρελθόν, αλλά με ενέργειες δείχνουν καλά και με πλήρη ασφάλεια ".

Σε τρίτο και τελευταίο μέρος, θα μάθουμε να διαχειριζόμαστε συναισθήματα όπως ο φόβος, η αγωνία, η ενοχή, ο θυμός ... Είναι ένα αόριστο μέρος του ανθρώπινου όντος και είναι καλό να τα αισθανόμαστε και να τα εκφράζουμε. Τα καταπιεσμένα συναισθήματα σχεδόν ποτέ, ή ποτέ, θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε μια σκηνή. Θα παραμείνουν εκεί ως οδυνηρό υπόγειο που μπορεί να βλάψει την υγεία μας.

«Ξύπνησα το πρωί με πονοκέφαλο. Τα συναισθήματα της προηγούμενης ημέρας ήταν πολύ μακριά. Στη θέση του ήρθε μια οδυνηρή αμηχανία και μια θλίψη που δεν είχε ξαναπεί. Ήταν σαν να πέθανε κάτι σε μένα ".

-Iván Turgueniev-

Είναι καλό να αισθάνεσαι θυμό, θυμό, θλίψη, είναι καλό να υποφέρεις και να κλάψεις για λίγο, στη συνέχεια να μάθεις να διαχειρίζεσαι και να εξορθολογίζεσαι. Η μέρα με τη μέρα θα μας φέρει νέες αυταπάτες, δηλαδή, συναισθηματική ανακούφιση. Λίγο προς το τέλος, θα κλείσουμε τον κύκλο του τελευταίου αυτού σταδίου για να ξεκινήσουμε σίγουρα ένα νέο.

Η ζωή αξίζει να ζει, υποθέτοντας τις αλλαγές της. Η αλλαγή είναι η μάθηση και η ζωή είναι μια συνεχής δοκιμασία στην οποία μετράμε τον εαυτό μας για να βρούμε την ευτυχία κάθε μέρα.

Φωτογραφίες χορηγούνται από τον Hussam Eissa.

Για να πω αντίο σε κάποιον που δεν έχει ανάγκη από εσάς, είναι επίσης να αναπτυχθεί. Έχω μάθει ότι η λέξη αντίο είναι η τέχνη του πόνου που μας διδάσκει επίσης να μεγαλώσουμε. Επειδή η αφήγηση επιτρέπει να φτάνουν και άλλα ... Διαβάστε περισσότερα "