Κλειδιά για την ψυχική υγεία που αποτρέπει την κρίση

“Η ανθρώπινη υγεία είναι μια αντανάκλαση της υγείας της γης” προσευχήθηκε ο Ηράκλειτος, ένας από τους πιο αμφιλεγόμενους Έλληνες προ-Σωκρατικούς φιλόσοφους όλων των εποχών. Η αλήθεια είναι ότι τα πράγματα δεν έχουν αλλάξει πολύ από τότε, δεδομένου ότι είναι απαραίτητο μόνο να περπατήσετε μέσα από αστικά ή αγροτικά κέντρα, να παρατηρήσετε ποια είναι η κοινωνικοοικονομική κατάσταση μιας χώρας.

Με δεδομένο αυτό, ο πολίτης να παρασυρθούν από τις τρέχουσες παγκόσμιες συναισθήματα, δεδομένου ότι, τόσο στις καλές εποχές και κρίσης, είναι αδύνατο να μην μας φθάνει αποκλείσει την ίδια ευφορία ή απελπισία ότι το υπόλοιπο των συμπολιτών μας. ¿Ή όχι?

Οι πέντε “Α” της υγείας

Αν και δεν αποτελεί επιστημονικό επίπεδο ορίζονται με αυτόν τον τρόπο, πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι ορισμένες συμπεριφορές και συμπεριφορές είναι υπεύθυνοι για την ψυχική σταθερότητα του ατόμου, ανεξάρτητα από την εξωτερική κατάσταση. Αυτό το άφθαρτο χαρακτήρα επιτυγχάνεται με τη διατήρηση της προσωπικής ισορροπίας, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στο εξωτερικό με ένα μείγμα δυναμισμού και την επίτευξη του μέσου όρου η οποία, αν και είναι δύσκολο να επιτευχθεί, θα είναι μια σωσίβια λέμβο σε δύσκολους καιρούς.

Φιλίας

Αυτό αναφέρεται από πολλούς ειδικούς και πάνω από εκατό μελέτες που έγιναν σε αυτό το θέμα που έγιναν στον τομέα της ψυχολογίας καθώς και της ανθρωπολογίας, της κοινωνιολογίας και της εκπαίδευσης. Η φιλία είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανθρώπου, ανεξάρτητα από το ποιος προέρχεται. Αυτή η παράμετρος περιλαμβάνει τα μέλη της οικογένειας, τους συναδέλφους και τους γνωστούς, δεδομένου ότι το σημαντικό είναι να αισθάνονται υποστηριγμένοι και να έχουν διμερείς διαύλους επικοινωνίας.

Αθλητική δραστηριότητα

Αυτό είναι συχνά υποτιμάται για να κλειδώσει μέσα στο καθαρά αισθητικό επίπεδο, να δείχνουν καλά, αλλά το γεγονός είναι ότι ο αθλητισμός συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού καθώς και ο διαχωρισμός του μία από τις πιο αγαπημένες από τις ανθρώπινες ορμόνες? την ενδορφίνη. Sport μόνος ή με άλλους αποτελεί εγγύηση για την ψυχική υγεία, δεδομένου ότι αντιστοιχεί σε ένα είδος ρουτίνας που σχετίζεται άμεσα να δώσει την ευεξία του σώματος, χωρίς αρνητικές ομόλογό (το χαρακτηριστικότερο παράδειγμα είναι ότι οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται επίσης τη λήψη σοκολάτας αλλά ότι αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τον διαβήτη).

Ανθρωπιστική βοήθεια

Σε μια εκπληκτική μελέτη του Universidad Complutense de Madrid μαζί με την Coca Cola, το συμπέρασμα που επιτεύχθηκε ήταν ότι “Η λήψη και η παροχή βοήθειας μας κάνει να αισθανόμαστε πιο υγιείς”. Αυτή η έκθεση γίνεται κάθε χρόνο “Ευτυχία και η αντίληψη της υγείας” Έχει αποδώσει τα δεδομένα από τους εμπειρογνώμονες που διασφαλίζουν ότι ακόμη και οι άνθρωποι που βρίσκονται σε κατάσταση ανεργίας είναι πιο χρήσιμο όταν έχουν φίλους ή την οικογένεια που βοηθούν άλλους πολίτες που έχουν θέσεις εργασίας, αλλά η έλλειψη ισχυρών κοινωνικών δικτύων.

Η συνεργασία με άλλους δεν χρειάζεται να πραγματοποιηθεί μέσα σε ένα θεσμικό πλαίσιο, αλλά βασίζεται στην αμοιβαία βοήθεια, στα εδραιωμένα δίκτυα και στην αίσθηση ότι έχει ένα κοινωνικό μαξιλάρι ανά πάσα στιγμή.

Αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Πρόκειται για ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα που συζητήθηκε από την ελληνική εποχή. Γνωρίζουν και αποδέχονται ποιος είσαι, γνωρίζοντας τους περιορισμούς και στη συνέχεια να ξεπεραστούν αυτά τα όρια, λειτουργώντας ως ένα διάλειμμα νοοτροπίας είναι τα κλειδιά για την προσωπική ικανοποίηση και, στο βάθος, έτσι ώστε καμία εξωτερική αλλαγή μπορεί να τερματίσει τη θέληση να ξεπεραστούν.

Αναλάβετε ευθύνες

Αυτό είναι ένα ακανθώδες έδαφος από τότε, ¿Πόσο μακριά ανήκει η ατομική ευθύνη και πόσο μακριά είναι η συλλογική; Η αλήθεια είναι ότι στο βαθμό που ο καθένας είναι υπεύθυνος, να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους και, επιπλέον, να γνωρίζει τις συνέπειες και τους αποδέχομαι, θα φέρει λίγο περισσότερο για την ελευθερία της σκέψης.