Αλλάξτε αν μπορείτε, αλλά ρέει

Στα κινέζικα ο όρος Wu Wei περιγράφει μια πτυχή της ταοϊστικής φιλοσοφίας που αναφέρεται στον πιο κατάλληλο τρόπο δράσης δεν είναι να εξαναγκάσει, αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν είναι το ίδιο να μην αναγκαστούμε να μην κάνουμε τίποτα. Ο Wu Wei σημαίνει επίσης "αβίαστη" και "ανάπτυξη, όπως ο ρέοντας ποταμός.

Βασίζεται στην ιδέα ότι τα φυτά αναπτύσσονται από τον Wu Wei, δεν προσπαθούν να αναπτυχθούν, απλά μεγαλώνουν. Επομένως, πρόκειται για να κάνουμε πράγματα με φυσικό τρόπο, χωρίς να τους πιέζουμε και χωρίς να παραμορφώνουμε την αρμονία τους. Δηλαδή: αλλάξτε αν μπορείτε, αλλά ρέει.

Σε πολλές περιπτώσεις, θέλουμε τα πράγματα να συμβούν ένα ή τον άλλο τρόπο ή θα αναγκάσει τις καταστάσεις αντί να αφήσει τη ροή τα πάντα, ακολουθήστε το ρυθμό σας με την αρμονία, το να παρασυρθεί χωρίς αντίσταση, αυξάνεται χωρίς κόπο. Είναι ανθρώπινο να προσπαθήσουμε να αντιταχθούμε σε κάτι που μας ενοχλεί ή δεν μας αρέσει, όμως η σοφία της εμπειρίας πρέπει να μας οδηγήσει στην κατάσταση ροής.

"Η σύγκρουση σε οποιαδήποτε από τις μορφές της δείχνει αντίσταση. Σε ένα γρήγορο ποτάμι δεν υπάρχει αντίσταση, ρέει γύρω από μεγάλες πέτρες, ρέει μέσα από χωριά και πόλεις. Ο άνθρωπος το ελέγχει για δικούς του σκοπούς. Εξάλλου, η ελευθερία δεν σημαίνει ότι η αντίσταση που έχει δημιουργήσει η σκέψη γύρω από αυτήν απουσιάζει; "

-Κρισναμούρτι-

Η ευτυχία ως κατάσταση στην οποία ρέει

Η ροή είναι μια ψυχική κατάσταση στην οποία ένα άτομο είναι εντελώς βυθισμένο στη δραστηριότητα που τρέχει. Χαρακτηρίζεται από την εστίαση ολόκληρης της ενέργειας στο έργο και επειδή υπάρχει μια συνολική συμμετοχή σε αυτό το καθήκον. Η έννοια της ροής προτάθηκε από τον ψυχολόγο Mihály Csíkszentmihályi το 1975 και έκτοτε έχει αναπτυχθεί σε πολλούς τομείς.

Μιχάι Τσίκζεντμιχαϊ είναι διευθυντής της «Ποιότητας Ζωής Κέντρου Ερευνών» του Claremont Graduate University στην Καλιφόρνια. Είναι αφιερωμένο στην έρευνα της βάσης και των εφαρμογών των θετικών πτυχών της σκέψης, όπως αισιοδοξία, δημιουργικότητα, εγγενή κίνητρα και ευθύνη. Οι θεωρίες του ήταν τόσο επιτυχείς που χρησιμοποιήθηκαν από διάφορους ηγέτες του κόσμου. Το βιβλίο του "Ροή: Η ψυχολογία της βέλτιστης εμπειρίας" έχει γίνει μια μεγάλη επιτυχία πωλήσεων.

"Αποδοχή. Δεν είναι παραίτηση, αλλά τίποτα δεν σας κάνει να χάσετε περισσότερη ενέργεια από την αντίσταση και την καταπολέμηση μιας κατάστασης που δεν μπορείτε να αλλάξετε ».

-Δαλάι Λάμα-

Σύμφωνα με την Csikszentmihalyi, Τα συστατικά μιας εμπειρίας ροής είναι τα εξής:

• Συγκέντρωση και εστίαση. Ένας υψηλός βαθμός συγκέντρωσης σε ένα περιορισμένο πεδίο προσοχής. Ένα άτομο που αναπτύσσει μια ενιαία δραστηριότητα θα έχει την ευκαιρία να εστιάσει και να εμβαθύνει σε αυτό.
• Σαφείς στόχοι. Οι στόχοι πρέπει να είναι εφικτοί με το σύνολο δεξιοτήτων και ικανοτήτων που κατέχονται, με αυτόν τον τρόπο το άτομο τις βλέπει δυνατό και θα προσπαθήσει να τους προσεγγίσει.
• Άμεση και άμεση ανατροφοδότηση. Οι επιτυχίες και οι αποτυχίες της δραστηριότητας είναι προφανείς. Το άτομο πρέπει να λαμβάνει σχόλια που να του επιτρέπουν να γνωρίζει πότε εκτελεί τη δραστηριότητα σωστά και πότε δεν είναι.
• Ισορροπία μεταξύ επιπέδου ικανότητας και πρόκλησης. Η δραστηριότητα δεν μπορεί να είναι πολύ περίπλοκη επειδή το άτομο θα εγκαταλείψει γρήγορα ή πολύ εύκολα γιατί θα κουραστεί και θα την αφήσει. Πρέπει να υπάρξει ισορροπία.
• Η δραστηριότητα είναι εγγενώς επιβράβευση, με αυτόν τον τρόπο δεν παρατηρείτε την προσπάθεια όταν εκτελείται. Θα πρέπει να είναι κάτι που κάνει το άτομο να αισθάνεται καλά, έτσι ώστε να μην αντιλαμβάνονται τη προσπάθεια που κάνουν.

Αλλαγή ή ροή

Ο άνθρωπος περνά μέσα από περίπλοκες καταστάσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, κάτι που μερικές φορές δεν μπορεί να αλλάξει, αλλά μπορεί να ενεργήσει με τον τρόπο που αντιμετωπίζει αυτή την κατάσταση. Πρόκειται να δούμε τις δυσκολίες ως μια ευκαιρία μάθησης και προσωπική βελτίωση. Να σκεφτόμαστε ότι όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο, να μας διδάξουν ένα σημαντικό μάθημα.

Κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στην ίδια κατάσταση και είναι σημαντικό ότι στις περιπτώσεις κατά τις οποίες βρισκόμαστε αποπροσανατολισμένη ζητήσει την υποστήριξη των άλλων που αποτελούν σημείο αναφοράς για μας. Δεν πρόκειται να γίνει θύμα, αλλά για να ζητήσουμε βοήθεια εάν χρειαστεί, να μιλήσουμε με άλλους ανθρώπους, να βγάλουμε ό, τι μας αφορά. Καθώς υπάρχουν πτυχές που δεν θα μπορείτε να αλλάξετε, ρέει, αφήνει τα πράγματα να ακολουθήσουν την πορεία τους, δεν αντιτίθεται στην αντίσταση.

«Δεν έχει περάσει μέλλον, όλα εξελίσσονται σε ένα αιώνιο δώρο».

-Τζέιμς Τζόις-

Στοίχημα για την αισιοδοξία Αν δεν είναι στα χέρια σας να αλλάξετε μια κατάσταση που σας προκαλεί πόνο, μπορείτε πάντα να επιλέξετε τη στάση με την οποία αντιμετωπίζετε αυτό το πόνο. Επιλέξτε να είστε αισιόδοξοι. Διαβάστε περισσότερα "