Πώς να επιτύχετε συναισθηματική σοφία

Σκέψεις, φόβοι, φιλοδοξίες, αμφιβολίες, συγκροτήματα, φθόνος, όνειρα να εκπληρώσουν, θρήνοι και συναισθήματα, μια συστοιχία διαταραγμένων συναισθημάτων ...

Οι άνθρωποι είναι ένα συγκρότημα όλων αυτών και πολλά άλλα. Είμαστε μια θαυμάσια πολυπλοκότητα που μας κάνει να είμαστε γενναίοι και σε στιγμές, επίσης ευάλωτοι. Συμπληρωματικές δυαδικότητες στις οποίες πιστεύουμε ότι έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας και, παρ 'όλα αυτά, δεν σταματάμε ποτέ να τρέμουμε σαν παρασυρόμενα πλοία.

Θα μπορέσουμε ποτέ να επιτύχουμε ισορροπία?, Θα επιτύχουμε αυτή τη συνειδητά αναγκαία σοφία που μας κάνει να κατανοήσουμε τους εαυτούς μας και τους άλλους καλύτερα; Είναι δύσκολο, το ξέρουμε. Μια πρόκληση όπου κάθε μέρα θα χρειαστεί να σκάψουμε λίγο πιο βαθιά μέσα μας για να φτάσουμε σε μια πλήρη γνώση του τι χρειαζόμαστε και τι είμαστε.

Σε αυτή τη νευρική ζωή γεμάτη ευθύνες και προβλήματα, έχουμε μόλις λίγο χρόνο να ακούσουμε τη δική μας φωνή. Υπάρχουν πολλές ηχώ που μας φτάνουν. Λέξεις που μας παραγγέλλουν. Εργασία και προσωπικές υποχρεώσεις που μας εμβολιάζουν με άγχος και άγχος, εκείνες τις σύγχρονες ασθένειες που δεν θεραπεύουν ασπιρίνη ή καυτά ντους.

Η αληθινή θεραπεία σε πολλά τρέχοντα κακά είναι μερικές φορές βρεθεί μέσα μας, γνωρίζοντας πώς να βρούμε αυτό το σημείο ισορροπίας στο οποίο, ένα πρωί να μας πει με χαμηλή φωνή και περήφανο "σήμερα είμαι χαρούμενος, σήμερα νιώθω καλά". Η συναισθηματική σοφία έχει πολλά να κάνει με αυτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θέλουμε να σας προσφέρουμε μερικά απλά κλειδιά για να τα φτάσετε.

1. Ακούστε το σώμα σας περισσότερο από τον εγκέφαλό σας

Το μυαλό σας θα σας ανοίξει κάθε πρωί αμέσως την ημερήσια διάταξη της ημέρας: πρέπει να κάνετε αυτό και αυτό, πρέπει να καλέσετε ένα τέτοιο πρόσωπο, πρέπει να πάτε εδώ, να ξεχάσετε αυτό το άλλο πράγμα γιατί δεν θα έχετε χρόνο ... Ο εγκέφαλός μας είναι μερικές φορές Machiavellian και μας ωθεί σαν αεροναυτική μηχανή προς αυτό που πρέπει να κάνουμε.

Αλλά τι λέει το σώμα σου Πώς αισθάνεσαι Βλέπετε τον εαυτό σας με δύναμη να σηκωθείτε από το κρεβάτι Έχετε υποφέρει από πολλούς πονοκεφάλους ή μυϊκούς πόνους; Ίσως δείχνει κάτι σε σας. Και είναι πιθανό να έρθει μια στιγμή που, αν και ο εγκέφαλός σας σας λέει "προχωρήστε", το σώμα σας θα σας πει "δεν μπορώ". Γι 'αυτό είναι βασικό να ξέρετε πώς να τον ακούσετε, γιατί τα συναισθήματα σφίγγονται σιωπηλά σ' αυτόν, με το στομάχι γεμάτο νεύρα, με το φόβο που κρύβει τον αυχενικό σας ... να τον ακούσετε.

2. Αποδεχτείτε τι αισθάνεστε

Ποτέ μην συγκαλύψετε τα συναισθήματά σας με μάσκες για να τα αποκρύψετε. Μην καταπιέζετε τον εαυτό σας, μην σκοντάρετε, μην κρατάτε ... να συγκαλύψουμε τα συναισθήματά μας σαν να μην συνέβαινε τίποτα, θα μας αποσπάσει μέσα και σιωπηλά.

Τα συγκαλυμμένα συναισθήματα που προτιμούμε να θάψουμε να προσποιούμαστε ότι είμαστε καλά ή ότι δεν μας έβλαψαν είναι κάτι πολύ επικίνδυνο για την ισορροπία μας. Η συναισθηματική σοφία έρχεται με την αποδοχή του τι είμαστε και τι αισθανόμαστε σε μια δεδομένη στιγμή.

3. Κάντε ό, τι σας κάνει να αισθάνεστε καλά

Τόσο απλό και τόσο δύσκολο. Κάνουμε αυτό που νιώθουμε και όχι αυτό που πρέπει να κάνουμε. Είναι σίγουρα περίπλοκο, αλλά στον βαθμό που μπορούμε είναι απαραίτητο να επιδιώκουμε πάντα αυτό το σκοπό.

Κάνοντας αυτό που ανταμείβει και εμπλουτίζει, που μας κάνει να νιώθουμε χρήσιμος, είναι βασικό για την προσωπική και συναισθηματική μας ανάπτυξη. Δεν έχει σημασία ότι για παράδειγμα, ξοδεύετε τη ζωή σας κάνοντας πράγματα για τους άλλους, δεν είναι ο υπόλοιπος κόσμος που πρέπει να τους δείξετε κάτι, εσείς οι ίδιοι.

Η αληθινή ευτυχία ξεκινά πάντα από την εσωτερικότητα του ατόμου. Εάν είστε ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι με το τι είστε και τι κάνετε, τότε θα είστε σε θέση να παρέχετε ευεξία στα υπόλοιπα.

4. Αλλάξτε ως ευκαιρία για να ωριμάσετε

Η ζωή αλλάζει. Έρχεται επάνω βήματα, εκεί που πρέπει να βρούμε αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε νέες προκλήσεις και πραγματικότητες. Ο σκοπός θα είναι πάντα η επίτευξη της δικής σας ευημερίας.

Φροντίστε τα πάντα γύρω σας, νιώστε, ακούστε, μάθετε ... ένα ευέλικτο πνεύμα που ξέρει πώς να προσαρμοστεί και που αντιμετωπίζει αύριο με αισιοδοξία, είναι ένας γενναίος άνθρωπος που δεν φοβάται τις αλλαγές.

5. Αναπτύξτε την ενσυναίσθηση

Για να αναπτύξουμε καλή συμπάθεια, πρώτα πρέπει να είμαστε σε θέση να ακούσουμε τον εαυτό μας, να μάθουμε τι λένε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας. Μόνο όταν είμαστε σε θέση να κατανοήσουμε τους εαυτούς μας, θα είμαστε επίσης σε θέση να διαβάσουμε στα συναισθήματα των άλλων, να τα κατανοήσουν και να τα καταστήσουν μας.

Με την ανάπτυξη του βαθμού μας ενσυναίσθησης, πλησιάζουμε τους άλλους και θέτουμε τον εαυτό μας στην άποψή τους να κάνουν τις αποστάσεις πιο κοντά και πραγματικότητα, λιγότερο περίπλοκες. Τι θα συμβεί αν ξεκινήσουμε σήμερα να ξεκινήσουμε τον κινητήρα της αλλαγής?

Συναισθηματική Ευθύνη Είμαστε συνηθισμένοι να αποδίδουμε την ευθύνη για το πώς νιώθουμε σε άλλους ή την κατάσταση, ξεχνώντας ότι είναι μέσα μας. Διαβάστε περισσότερα "