Πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση

Συχνά διαβάζουμε φράσεις και κείμενα που παρακινούν να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση, αλλά πολύ σπάνια έχω δει ότι αντί να εστιάζω στο "τι πρέπει να κάνω", πείτε μας πώς ".

Η θεωρία είναι πολύ σημαντική, αλλά η πρακτική είναι πολύ μεγαλύτερη. Είναι πολύ καλό να κατανοήσουμε τις ρίζες των προβλημάτων, να βρούμε μια απάντηση στο γιατί είμαι ανασφαλής ή να καταλάβω τι πρέπει να κάνουμε. Ωστόσο, σπάνια μας δίνουν τα εργαλεία και τις πρακτικές ασκήσεις που πραγματικά βοηθούν στην επίτευξη αυτοπεποίθησης..

Κατά τη γνώμη μου, μιλάμε για λίγη πρακτική γιατί κάθε άτομο είναι ένας κόσμος. Αυτό που λειτουργεί για ένα, δεν πηγαίνει καλά για ένα άλλο. Μπορώ να διδάξω μια τεχνική που δούλεψε για κάποιον, αλλά άλλοι δεν θα παρατηρήσουν αλλαγές. Είμαστε μοναδικοί, ο καθένας μας φέρνει κάποιες εμπειρίες και πεποιθήσεις που, όσο και να φαίνονται, είναι πολύ προσωπικές.

Τι πρέπει να κάνει ένας ανασφαλής άνθρωπος?

Όταν δεν έχετε ασφάλεια στον εαυτό σας πρέπει να εργαστείτε με αυτοεκτίμηση για να τον ενισχύσετε. Οι περισσότερες ανασφάλειες που σχετίζονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση, υπερβολικό φόβο του να είναι λάθος, όχι να γίνει αποδεκτή, του εμπαιγμού, κλπ ...

Πολλοί, αντί να ανοίξει τα μάτια και να αναγνωρίσει ότι η αυτοεκτίμηση δεν είναι σωστή, μπορείτε να δημιουργήσετε μια μάσκα τους, αυταπατώνται δημιουργώντας μια ψευδή αυτοεκτίμηση.

Έχουμε διαβάσει αμέτρητες φορές συμβουλές για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας, να είστε ευέλικτοι με τον εαυτό σας, να τονίζετε τα δυνατά σας, valorarte περισσότερα, καλύτερα σκεφτείτε τον εαυτό σας, κλπ ... Όλα αυτά είναι καλά, αλλά πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: Ξέρω ότι πρέπει να με εκτιμούν, το πρόβλημα είναι ότι πραγματικά δεν νομίζω ότι είναι πολύτιμη, τότε τι, πώς μπορώ να Αξίζει?

Ανακαλύψτε και ενισχύστε τις αξίες σας

Να αλλάξουμε την προσωπική γνώμη που έχουμε για εμάς, δεν αρκεί να επαναλαμβάνουμε τις θετικές φράσεις. Μπορείτε να πείτε καθημερινά "είμαι πολύτιμος", "χαρούμενος, είσαι καλός!". Πιθανώς με αυτούς τους τύπους φράσεων, αυξήστε το κίνητρό σας και τη θετικότητα λίγο, αλλά θα είναι κάτι προσωρινά λεπτά.

Εάν θέλουμε πραγματικά να κάνουμε μια αλλαγή, πρέπει επίσης να κάνουμε μια αλλαγή στον τρόπο σκέψης μας.

Αν είστε ένας ανασφαλής άνθρωπος, κατά πάσα πιθανότητα, αν γράφετε σε ένα φύλλο δυνάμεις σας και τις αδυναμίες σας, αδειάστε την ισορροπία προς την πλευρά των ελαττωμάτων. Υπάρχει το πρόβλημα, είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε για εμάς.

Αν δεν νομίζετε ότι είστε πολύτιμοι, η ασφάλεια σας δεν θα είναι σε θέση να αυξηθεί. Για να αυξήσουμε την αυτοπεποίθηση, πρέπει να εξετάσουμε τους εαυτούς μας από μια διαφορετική οπτική γωνία, πολύ πιο θετική, αγάπη και ρεαλιστική.

Η αυτοπεποίθηση και οι δυνάμεις

Πώς εκτιμώ τον εαυτό μου όταν πραγματικά πιστεύω ότι είμαι άξιος? Αν δεν εκτιμήσετε αρκετά τον εαυτό σας, θα είναι δύσκολο να αυξήσετε την ασφάλεια.

Κάθε άνθρωπος λάμπει σε κάτι. Μερικοί άνθρωποι το ανακαλύπτουν γρήγορα και δεν σταματούν να την προωθούν και να το δείχνουν στον κόσμο. Από την άλλη πλευρά, άλλοι δεν το ανιχνεύουν και δεν σταματούν να συγκρίνονται με άλλους που υποτίθεται ότι κάνουν τα πράγματα καλύτερα από αυτά.

Ας δούμε αυτή την ερώτηση με ένα παράδειγμα, ότι ένας ποδοσφαιριστής έχει εκατομμύρια οπαδούς. Θαυμάζω γιατί λάμπει παίζει ποδόσφαιρο, αλλά αν δεν είχε ενισχυθεί αρετή του για να παίξει καλά και θα κάνει καριέρα του κάτι που δεν ήταν το φόρτε του, ο ίδιος δεν θα μπορούσε να αξιοποιηθεί αρετή τους και κατά πάσα πιθανότητα δεν θα πρέπει να αποτιμώνται τόσο πολύ.

Αν δεν βρείτε το ισχυρό σημείο σας ή δεν μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας με θετικά μάτια, θα κολλήσετε. Οι ανασφαλείς άνθρωποι τείνουν να είναι πολύ τελειοποιητικοί και σκληροί για τον εαυτό τους.

Το τι είναι ένα ελάττωμα για ένα άλλο είναι μια αρετή. Όλα εξαρτώνται από την προοπτική που θέλετε να δώσετε. Προτείνω να κάνετε την άσκηση για να αλλάξετε το όραμα που έχετε για ένα ελάττωμα που νομίζετε ότι έχετε.

Μπορεί να αλλάξει

Ας δώσουμε το παράδειγμα ενός ντροπαλός που πιστεύει ότι αυτό το χαρακτηριστικό είναι ένα ελάττωμα, και ότι κανένα άτομο σίγουρα δεν θα θέλει να ξεκινήσει μια σχέση μαζί της. Συναντήθηκα ένα στενό άτομο σε αυτή την κατάσταση.

Είπε ότι ποτέ δεν θα βρει συνεργάτη, επειδή προσελκύονται από ασφαλή άτομα και δεν θα την γνώριζαν ποτέ επειδή ήταν ανασφαλής. Αυτό που έκανε ήταν να κλείσει στο συγκρότημα για να πιστέψουμε ότι αυτό ήταν αδύνατο. Μια μέρα αποφάσισε να συναντήσει ανθρώπους που τον προσέλκυσαν, αν και ακόμα πίστευε ότι δεν θα ανταποκρίνονταν.

Συναντήθηκε με κάποιον που τον έκανε να αλλάξει την προοπτική των πραγμάτων. Αυτό που είδε ως ελάττωμα, το άλλο άτομο θεώρησε ότι ήταν αρετή. Του είπε ότι είδε κάτι ιδιαίτερο σε ντροπαλός. Ήξερα ότι πιο ανασφαλείς άνθρωποι έχουν μια υψηλή ευαισθησία, μεγάλο εσωτερικό κόσμο και τη φροντίδα για το πρόσωπο του οποίου συνεργάτη.

Όλα έχουν μια καλή και κακή πλευρά, απολύτως τα πάντα. Έτσι μπορείτε να κάνετε αυτό που βλέπετε ως ελάττωμα, να γίνει αρετή, βλέποντάς το από την οπτική γωνία του θετικού. Εάν κατορθώσετε να εστιάσετε στο καλό που έχετε και να το εκμεταλλευτείτε, η ασφάλειά σας θα αυξηθεί.

Γιατί είναι σημαντική η εμπιστοσύνη και η αυτοεκτίμηση; Η εμπιστοσύνη βασίζεται στην αυτοεκτίμηση, την αξιοπρέπεια και την πεποίθηση ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε πρόκληση ή δίλημμα της ζωής μας. Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος που μιλάμε για τον εαυτό μας. Διαβάστε περισσότερα "