Πώς να βοηθήσετε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο με κατάθλιψη

Ίσως ορισμένοι από εμάς να έχουν ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο με κατάθλιψη και, αν και είναι ιδιαίτερα οδυνηρό για το άτομο που το πάσχει, αποδεικνύεται επίσης ότι είναι μια δύσκολη κατάσταση για τα υπόλοιπα.

Είναι κάτι τέτοιο μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβουμε, δημιουργώντας πολλή αβεβαιότητα για τους ανθρώπους στο περιβάλλον που δεν υποφέρουν από αυτό και επειδή είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι να κάνουμε ή πώς να ενεργούμε.

Τι μπορούμε να κάνουμε σε μέλος της οικογένειας ή σε φίλο με κατάθλιψη;?

Οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά σε αυτούς που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν ουσιαστικό ρόλο στην υποστήριξη που μπορούν να προσφέρουν και να δώσουν. Ως εκ τούτου, μπορούμε αναλογικά:

Κατανόηση του πώς είναι η ασθένειά σας και ποια είναι τα συμπτώματά της

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια όπως κάθε άλλη, ανάλογα με την εμφάνιση διαφόρων παραγόντων και όχι το πρόσωπο που υποφέρει, όπως ισχυρίζονται πολλές ανακριβείς λαϊκές πεποιθήσεις. Απαιτεί επομένως μια συγκεκριμένη διάγνωση και θεραπεία.

Οι επαγγελματίες υγείας είναι μόνο εκείνοι που διαγιγνώσκουν με ακρίβεια εάν ένα άτομο πάσχει από κατάθλιψη, βάσει σαφώς καθορισμένων κριτηρίων. Αν και Μπορούμε να διαβάσουμε βιβλία και πληροφορίες, και να συμβουλευτείτε διάφορους επαγγελματίες για να βελτιώσετε την κατανόησή μας για την κατάθλιψη και να βοηθήσετε έτσι τους αγαπημένους μας.

Βοηθήστε να συνεχίσετε με την κατάλληλη θεραπεία

Υπάρχουν πολλές θεραπείες για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν αναζητούν βοήθεια. Για το λόγο αυτό, πρέπει να αναζητήσουμε θεραπεία για την κατάθλιψη γιατί:

• Είναι θεραπεύσιμο.
• Η θεραπεία μειώνει τον πόνο και την ταλαιπωρία με την πάροδο του χρόνου.
• Όσο περισσότερο διαρκεί η ασθένεια, τόσο περισσότερες επιπλοκές θα αντιμετωπιστούν.
• Μπορεί να αποτρέψει ορισμένες σοβαρές συνέπειες της κατάθλιψης, όπως η απόπειρα αυτοκτονίας.

Εμείς, ως μέλος της οικογένειας ή φίλος, Μπορούμε να σας βοηθήσουμε με την παρακολούθηση της θεραπείας, εκτός από την προσπάθεια ότι ο αγαπημένος μας οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής (καλή διατροφή, τακτική άσκηση κ.λπ.).

Υποστήριξη, χωρίς συντριπτική ή υπερπροστασία

Η υποστήριξη, για να είναι αποτελεσματική, πρέπει να προσφέρεται με μια ορισμένη απόσταση, χωρίς να συντρίβει το άτομο, δίνοντάς του αγάπη και δείχνοντας κατανόηση και υπομονή. Είναι άχρηστο να χρεώνουμε αυτόν τον συγγενή ή τον φίλο με την κατάθλιψη καλών συμβουλών ή παραγγελιών, επειδή αυτά αυξάνουν μόνο τα συναισθήματα ενοχής και αδυναμίας.

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια, αξίζει να πείτε "αν ήμουν εσύ ...", ή "σας καταλαβαίνω τέλεια, ξέρω πώς αισθάνεστε". Έτσι, πρέπει να θυμηθείτε ή θα ζητήσετε από κάποιον που είχε τη γρίπη να σταματήσει να έχει πυρετό;?

Για να καθησυχάσουμε το άτομο με κατάθλιψη, μπορούμε να του πούμε ότι αντιλαμβανόμαστε τις δυσκολίες του, ότι δεν είναι καθόλου τρελός και ότι είναι μια ασθένεια που πλήττει μεγάλο αριθμό ανθρώπων.

Το άτομο που πάσχει από κατάθλιψη είναι συνήθως πολύ ευαίσθητο στις προσφορές βοήθειας, δεν πρέπει να αποδειχθεί ότι είναι ούτε πολύ μητρική ούτε πάρα πολύ. Δεδομένου ότι το άτομο αισθάνεται ότι δεν χρησιμοποιείται επαρκώς, η εκτέλεση τέτοιων τύπων συμπεριφορών θα ενισχύσει το αίσθημα της άσκοπης έκφρασης του με εκφράσεις όπως "δεν υπηρετώ καθόλου".

Είναι βολικό να γνωρίζουμε ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι κουράζονται γρήγορα επειδή αγωνίζονται συνεχώς ενάντια στην κούραση και τις αρνητικές σκέψεις τους, γι 'αυτό όχι πρέπει να απαιτήσετε υπερβολική προσπάθεια ούτε κάνουν πράγματα ενάντια στη θέλησή τους. Αλλά μπορούμε να τους παρακινήσουμε με αγάπη και κατανόηση. Ως εκ τούτου, όταν προσπαθείτε σκληρά είναι καλό που το αναγνωρίζουμε.

Τέλος, είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια ανοικτή στάση, και να μην δυσφημίζουν τα αισθήματα και τα συναισθήματα που δείχνουν ο φίλος ή ο συγγενής μας, επισημαίνοντας την πραγματικότητα και προσφέροντας ελπίδα στην κατάσταση.

Αυτο-φροντίδα για την υποστήριξη του ατόμου που πάσχει από κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία στην οποία θα μοιραστούμε την ταλαιπωρία του αγαπημένου μας ανθρώπου και θα βρούμε τη δύναμη να προσφέρουμε όλη μας την υποστήριξη και αγάπη. Επομένως, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η φθορά.

Η υπεροχή των αρνητικών σκέψεων στην κατάθλιψη τόσο του εαυτού, όσο και των άλλων και του κόσμου, μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα ευερεθιστότητας και μερικές φορές απόρριψη ανάμεσα στους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω. Επόμενο, Προσφέρουμε μια σειρά συμβουλών για αυτό το είδος της κατάστασης:

• Μην αισθάνεστε ένοχοι για την κατοχή ενός μέλους της οικογένειας ή ενός φίλου με κατάθλιψη. Δεν υπάρχουν ένοχοι, αλλά αυτή η ασθένεια μπορεί να προκληθεί από τη σύγκλιση πολλών παραγόντων (βιολογικών, ψυχολογικών, κλπ.).
• Όταν αισθάνεστε αβοήθητοι ή συγκλονισμένοι, Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν, και καθοδηγεί στην ανάπτυξη ολόκληρης της διαδικασίας της νόσου.
• Εάν έχετε την τάση να απομονώσετε, είναι βολικό να το θυμάστε αυτό δεν είναι καλό να παραμείνετε κλειδωμένοι σε μια φούσκα όλη την ώρα.  Προσαρμογή στην κατάσταση, χωρίς να σταματήσουμε όλα τα έργα.

Να θυμάστε ότι για να φροντίζετε για ένα άλλο άτομο, πρέπει να είμαστε υγιείς, μην ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Το όμορφο μήνυμα του Stephen Hawking κατά της κατάθλιψης Stephen Hawking είναι ένας από τους σημαντικότερους επιστήμονες του σήμερα. Ένα παράδειγμα ανθεκτικότητας με μεγάλη εξουσία να μιλάμε για θλίψη. Διαβάστε περισσότερα "