Πώς να μετατρέψετε ένα παιδί σε έναν συναισθηματικό εμπειρογνώμονα

Στην καθημερινότητά μας κάνουμε εκατοντάδες αποφάσεις. Πολλοί από αυτούς αυτομάτως, αλλά άλλοι με βάση έναν προβληματισμό. Ενώ τα συναισθήματα θα επηρεάσουν κάθε μία από αυτές τις αποφάσεις, μερικές φορές τα έντονα συναισθήματα μπορούν να μας αναγκάσουν να συμπεριφέρουμε συμπεριφορές αντίθετες προς τις αξίες ή τα συμφέροντά μας. Ακριβώς για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να γίνουμε συναισθηματικός εμπειρογνώμονας ... και γι 'αυτό θα δώσουμε πλεονέκτημα στους νεώτερους αν τους εκπαιδεύσουμε σε συναισθήματα ήδη σε αυτό το στάδιο.

Τα συναισθήματα μας παρακινούν να δράσουμε. Είναι αυτό που μας ωθεί να κάνουμε μια δράση. Είναι στην παιδική ηλικία ότι αρχίζουμε να παρατηρούμε τα αποτελέσματά της, αν και λίγα παιδιά - και ενήλικες - σταματούν να το σκεφτούν. Ως εκ τούτου, αυτό το στάδιο είναι ευνοϊκό να θέσει τα θεμέλια και να αποκτήσει εργαλεία για τη βελτίωση της συναισθηματικής διαχείρισης.

Έτσι, δεν θα είναι τα συναισθήματα που κυβερνούν το παιδί, αλλά θα είναι αυτός που, κάνοντας μια άσκηση αυτοέλεγχου, θα χρησιμοποιήσει την ενέργεια που προέρχεται από τα συναισθήματά του για να την χρησιμοποιήσει σε αυτές τις συμπεριφορές σύμφωνα με τις τιμές τους υπό κατασκευή.

Πρώτο βήμα

Το πρώτο βήμα είναι να γνωρίσετε τα βασικά συναισθήματα. Αυτό συνεπάγεται, εκτός από το να γνωρίζουν τι συναισθήματα είναι, γνωρίζοντας επίσης ποιες είναι οι λειτουργίες τους. Τα βασικά συναισθήματα που πρέπει να γνωρίζετε για να γίνετε συναισθηματικός εμπειρογνώμονας είναι: ο φόβος, ο θυμός, η θλίψη, η χαρά, η περιέργεια, η αηδία, η αγάπη και, για τα παιδιά λίγο μεγαλύτερα, ντροπή.

Ορισμένα από αυτά τα συναισθήματα, όπως ο θυμός, θα δημιουργήσουν τον πειρασμό να χτυπήσει, να προσβάλει ή να επιτεθεί. Από την άλλη πλευρά, άλλα συναισθήματα, όπως η χαρά, θα αυξήσουν την πιθανότητα ότι θα είμαστε ανοιχτοί, πρόθυμοι και γενναιόδωροι..

Δεύτερο βήμα

Το δεύτερο βήμα σε αυτή τη σκάλα για να γίνει ένας συναισθηματικός εμπειρογνώμονας είναι να αναγνωρίσει τα συναισθήματα. Να μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα στον εαυτό μας και σε άλλους. Χωρίς το προηγούμενο βήμα, αυτό το βήμα είναι αδύνατο.

Δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτό που δεν γνωρίζουμε. Αν γνωρίζουμε τις χειρονομίες, τα βλέμματα και τις συμπεριφορές που δημιουργούν τα βασικά συναισθήματα, θα μπορέσουμε να τα αναγνωρίσουμε γρήγορα. Για το λόγο αυτό, Είναι σημαντικό τα παιδιά να μάθουν να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα που αντιμετωπίζουν με το όνομα. Για παράδειγμα, μπορούμε να τους βοηθήσουμε να συνειδητοποιήσουν την κατάστασή τους με φράσεις όπως "σας κοστίζει να παραμείνετε ακίνητοι επειδή είστε τόσο χαρούμενοι" ή "αισθάνεστε σαν να χτυπάτε τον αδελφό σας επειδή νιώθετε θυμό".

Τρίτο βήμα

Το επόμενο βήμα είναι να νομιμοποιήσουμε τα συναισθήματα που αντιμετωπίζουν τα παιδιά. Με άλλα λόγια, επιτρέψτε και παρακολουθήστε τα συναισθήματα των μικρών. Δηλαδή, μπορούμε να πούμε σε αυτούς: "είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι", "καταλαβαίνω τι μπορεί να βλάψει", "όλοι, όταν δεν έχουμε αυτό που θέλουμε, αισθανόμαστε απογοητευμένοι"? πριν: "μην κλαίνε, δεν ήταν τόσο κακό" ή "δεν καταλαβαίνω πώς μπορείς να φοβάσαι αυτό".

Για να τα εκπαιδεύσουμε σε συναισθήματα, πρέπει να κάνουμε την άσκηση της θέσης μας στη θέση τους με τις περιστάσεις τους. Να είσαστε ενσυναίσθητοι να αποδεχτείτε τα συναισθήματά τους, διευκολύνοντας συγχρόνως εναλλακτικές λύσεις για να τις διοχετεύσετε πέρα ​​από τις δελεαστικές και παρορμητικές συμπεριφορές που προτείνονται από το συναίσθημα..

Τέταρτο βήμα

Σε αυτό το σημείο είμαστε έτοιμοι να μάθουμε να ρυθμίζουμε τα συναισθήματα. Τα συναισθήματα δεν μπορούν να σταματήσουν, αλλά αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να διαχειριστούμε την επακόλουθη συμπεριφορά και τον εσωτερικό διάλογο που αρχίζει. Για να διαχειριστούμε τη συμπεριφορά, πρέπει να κάνουμε διάκριση μεταξύ συγκίνησης και συμπεριφοράς.

Το συναίσθημα είναι αυτό που νιώθουμε και συμπεριφέρουμε αυτό που κάνουμε. Το να αισθάνεσαι θυμωμένος δεν δικαιολογεί να βλάψουμε τον άλλο. Πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά ότι ανάμεσα στη συγκίνηση και τη δράση η συνείδησή μας έχει περιθώριο απόφασης. Αυτό θα είναι το περιθώριο στο οποίο θα πρέπει να εργαστούν.

Ακολουθώντας το παράδειγμα του θυμού ή του θυμού, μπορούμε να διδάξουμε ασκήσεις χαλάρωσης ή ευγενικούς τρόπους για να διορθώσουμε το άλλο ώστε να μην επαναλάβει συμπεριφορά που έχει καταστρέψει το παιδί.

Βήμα πέντε

Η αντανάκλαση είναι μια ψυχική πράξη που μας κάνει ανθρώπους και για να είσαι συναισθηματικός ειδικός, πρέπει να την ασκείς. Αντανακλώντας τα συναισθήματα που βιώνουμε, καθώς και τις αισθήσεις, οι σκέψεις και οι επακόλουθες ενέργειες αποτελούν το επόμενο βήμα. Βοηθώντας τα παιδιά να σταματήσουν και να προβληματιστούν για το τι συμβαίνει σε αυτά θα τους βοηθήσει να γνωρίσουν καλύτερα τα συναισθήματά τους και να ξέρουν πώς να τα ρυθμίζουν.

Έκτο βήμα

Συνεχίζοντας στο δρόμο μας να είμαστε συναισθηματικοί εμπειρογνώμονες, το βρίσκουμε αυτό Μερικές φορές τα συναισθήματα δεν είναι προσαρμοστικά. Για παράδειγμα, εάν λάβουμε υποτροφία, αλλά ο φίλος μας δεν το έχει, η έκφραση της χαράς μας δεν θα είναι προσαρμοστική.

Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε την ενσυναίσθηση για να ανιχνεύσετε τα συναισθήματα των άλλων και, αν και το συναίσθημά μας είναι διαφορετικό, προσαρμόστε τη συμπεριφορά μας στην κατάσταση. Γι 'αυτό πρέπει να τους διδάξετε πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά τους, ειδικά τα δυσάρεστα.

Έβδομο βήμα

Το τελευταίο βήμα είναι να καθιερώσουμε μια ιστορία για το τι συνέβη. Αυτό το βήμα συνίσταται στην παροχή μιας αίσθησης ή μιας εξήγησης για το τι συνέβη. Είναι σαν να λέτε μια ιστορία. Αν ένα κορίτσι έχει έναν εφιάλτη και ξυπνάει να φωνάζει και να ουρλιάζει, πρέπει να του πούμε ότι είχε έναν άσχημο εφιάλτη και ότι αισθάνθηκε φόβο, γι 'αυτό άρχισε να κλαίει. Σε αυτό το σημείο είναι επιτακτική η κατανόηση ότι αυτός ο εφιάλτης δεν χρειάζεται να αναπαραχθεί στην πραγματικότητα.

Η μετάβαση σε αυτά τα επτά βήματα μέχρι το παιδί να γίνει συναισθηματικός εμπειρογνώμονας δεν είναι εύκολο. Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο, να έχετε μεγάλη συμπάθεια και, πάνω απ 'όλα, υπομονή. Ωστόσο, πρέπει να σκεφτούμε ότι όταν διδάσκουμε στα παιδιά πώς να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, συμβάλλουμε σε ένα καλύτερο μέλλον γι 'αυτούς.. Τους δίνουμε πόρους έτσι ώστε αύριο να αποφεύγουν τις αντιπαραθέσεις και να έχουν καλύτερη συναισθηματική υγεία. Εν ολίγοις, τους εκπαιδεύουμε να είναι συναισθηματικοί εμπειρογνώμονες.

9 ερωτήσεις για να μάθετε περισσότερα για τη συναισθηματική νοημοσύνη Έχουμε ακούσει πολλές φορές για τη συναισθηματική νοημοσύνη, αλλά γνωρίζουμε πραγματικά τι σημαίνει να είσαι συναισθηματικά ευφυής; Απαντούμε σε 9 ερωτήσεις. Διαβάστε περισσότερα "