Πώς να επιλέξετε ένα κατάλληλο ψυχολόγο;

Ήρθε η ώρα όταν, για οποιοδήποτε λόγο, αποφασίζετε να αναζητήσετε ψυχολογική βοήθεια. Αλλά δεν ξέρετε πώς μπορείτε να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο ανάμεσα στο ευρύ φάσμα που υπάρχει ... Τι μπορείτε να κάνετε για να επιλέξετε το σωστό; Το γεγονός είναι ότι όλοι γνωρίζουμε κάποιον που έχει πάει στον ψυχολόγο και δεν έχει επιτύχει τίποτα.

Έχει ένα ή δύο μήνες θεραπείας και το μόνο που έκανε ήταν να αφήσει τον ατμό, αλλά δεν κατάφερε να μάθει να χειρίζεται την ταλαιπωρία ή να αντιμετωπίζει καλύτερα τις καταστάσεις ... Συνεχίστε να διαβάζετε για να ξέρετε πώς να διακρίνετε έναν καλό ψυχολόγο από αυτούς που δεν είναι!

"Όλοι οι άνθρωποι μιλούν για το μυαλό χωρίς δισταγμό, αλλά είναι αμηχανία όταν τους ζητάτε να το ορίσετε".

-B.F. Skinner-

Ποια είναι τα σημάδια που μας λένε ότι δεν είναι νόμιμος ψυχολόγος;?

Το κύριο πρόβλημα με το οποίο βρισκόμαστε είναι ότι πρακτικά ο καθένας μπορεί να ανοίξει μια ψυχοθεραπευτική διαβούλευση, ακόμη και χωρίς να έχει πτυχίο ψυχολογίας. Για το λόγο αυτό, Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μας απασχολήσει είναι η αναγνώριση του θεραπευτή.

Με αυτή την έννοια, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με όλα τα εναλλακτικά ρεύματα που αναδύονται για τη θεραπεία συναισθηματικών προβλημάτων, όπως το άγχος. Είναι αυτές οι νέες «θαυματουργές» θεραπείες που "θεραπεύουν" χωρίς να κάνουν τίποτα. Το Reiki και τα λουλούδια bach είναι ένα παράδειγμα αυτών των θεραπειών που δεν έχουν αποδείξει αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.

Αλλά Ακόμα ψάχνετε για έναν θεραπευτή που είναι ψυχολόγος, πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς υπάρχουν πολλοί που δεν είναι καλοί επαγγελματίες. Εγώ ο ίδιος βρήκα σε διαβούλευση πολλούς ασθενείς που είχαν πάει πριν στην ψυχολογική θεραπεία και ότι, κατά τα λεγόμενά του, δεν τους εξυπηρετούσε καθόλου.

Πώς περιγράφουν αυτές οι συνεδρίες; Ως στιγμές στις οποίες μίλησαν και μίλησαν χωρίς ο ψυχολόγος να συνεισφέρει τίποτα στη συζήτηση. Οι ασθενείς ανακουφίζουν τον εαυτό τους, αλλά όσο περνάει ο καιρός, βλέπουν ότι τίποτα δεν αλλάζει. Μακροπρόθεσμα, η ενόχληση εξακολουθεί να υπάρχει και έχει περάσει μόνο στιγμιαία όταν έχουν συμβουλευτεί.

Λογικά, ο θεραπευτής πρέπει να παρέμβει. Αλλά όχι μόνο να θέτει ερωτήσεις. Οι ψυχολόγοι που το κάνουν μόνο δεν είναι επαρκείς. Αυτό είναι όχι μόνο θέτει ερωτήσεις στον ασθενή, αλλά εξηγεί επίσης πώς λειτουργούν οι ψυχικές διαδικασίες και σας δίνουν εργαλεία για να τα χειριστείτε.

Ποιες ερωτήσεις μπορούμε να ζητήσουμε να μάθουμε αν είναι ο σωστός ψυχολόγος;?

Στην ομαδική θεραπεία έχω βρει συμμετέχοντες οι οποίοι, όταν τους εξήγησα αυτό, μου έχουν πει: Πώς μπορούμε να το καταλάβουμε πριν πάμε στη θεραπεία? Είναι πολύ απλό Κατά την επιλογή ενός κατάλληλου ψυχολόγου μπορούμε να σας κάνουμε ερωτήσεις.

Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε. Σε τελική ανάλυση, θα ξοδέψουμε τα χρήματά μας στις συνεδρίες. Τι λιγότερο συμβάλλει στη βελτίωση της ευημερίας μας, σωστά; Γι 'αυτό θέλουμε έναν ψυχολόγο! Πρώτα απ 'όλα, Θα πρέπει να μας ενημερώσετε για το βαθμό που έχετε.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να ξέρετε τι ψυχολογικό ρεύμα είναι. Με αυτή την έννοια, αν απαντήσετε ότι πρόκειται για γνωστική συμπεριφορά, είναι καλό σημάδι. Μπορεί να είναι ένας κακός ψυχολόγος, αλλά σε αυτό το σημερινό χρησιμοποιούνται οι τεχνικές των οποίων η αποτελεσματικότητα έχει αποδειχθεί εμπειρικά. Δηλαδή, έχουν γίνει μελέτες για να επιβεβαιωθεί ότι πραγματικά βοηθούν.

"Η μεγάλη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι ότι τα ανθρώπινα όντα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή τους αλλάζοντας τις ψυχικές τους συμπεριφορές"

-William James-

Αυτή είναι μια πολύ σημαντική πτυχή, καθώς στην ψυχολογία υπάρχουν πολλά ρεύματα που ξεκινούν θεραπευτικές διαδικασίες που όχι μόνο δεν βοηθούν τους ασθενείς, πολλές φορές δημιουργούν ένα ψυχολογικό πρόβλημα μεγαλύτερο από αυτό με το οποίο ήρθαν σε διαβούλευση σε μια αρχή.

Αλλά, όπως είπα ήδη, ακόμη και όταν είμαι γνωστικός-συμπεριφοριστικός, μπορεί να είμαι κακός θεραπευτής. Ως εκ τούτου, κατά την επιλογή ενός κατάλληλου ψυχολόγου, θα πρέπει να του ζητήσουμε επίσης πώς θα πραγματοποιήσει τόσο τη θεραπεία γενικά όσο και τις συνεδρίες ειδικότερα. Έχουμε το δικαίωμα να γνωρίζουμε ποιο θα είναι το σχέδιο παρέμβασης καθώς και τους υπο-στόχους που θα πρέπει να φτάσουμε.

Όταν επιλέγετε έναν κατάλληλο ψυχολόγο, πώς πρέπει να είναι η θεραπευτική διαδικασία;?

Όταν τον ρωτάμε πώς διεξάγει τη θεραπευτική διαδικασία, υπάρχει μια σειρά απαντήσεων που θα δείξουν ότι αυτός μπορεί να είναι ένας ψυχολόγος που πραγματικά μας βοηθά να ξεπεράσουμε τη δυσφορία μας. Η πραγματικότητα είναι ότι η θεραπεία πρέπει να είναι δομημένη.

Για το λόγο αυτό, μπορούμε να επιλέξουμε έναν κατάλληλο ψυχολόγο αν μας λέει ότι πραγματοποιεί μια αξιολόγηση και προγραμματισμό της θεραπείας. Γενικά, στις δύο πρώτες συνεδρίες διεξάγεται η διαδικασία αξιολόγησης και, με βάση τα αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί, επισημαίνονται οι στόχοι που πρέπει να επιτευχθούν και τα μέσα για την επίτευξη του..

"Υποθέτω ότι είναι δελεαστικό να αντιμετωπίζετε τα πάντα σαν να ήταν ένα καρφί, αν το μόνο εργαλείο που έχετε είναι ένα σφυρί"

-Αβραάμ Μάσλο-

Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν να συμπεριληφθεί η ενεργοποίηση της συμπεριφοράς εάν έχουμε πρόβλημα κατάθλιψης. Μετά από αυτό, ο ασθενής εξηγείται τι συμβαίνει σε αυτόν και ποιες τεχνικές θα χρησιμοποιήσουμε για να υπερνικήσουμε το πρόβλημά του. Θέλω να πω, πρέπει να ξέρετε τι ο ψυχολόγος σας εργάζεται μαζί σας και γιατί. Εάν πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με έναν επαγγελματία, πείτε όλα αυτά, είναι καλό σημάδι.

Πρέπει να το έχετε υπόψη σας η επιλογή ενός κατάλληλου ψυχολόγου σημαίνει ότι πρόκειται να προσλάβουμε έναν επαγγελματία που θα μας δώσει εργαλεία για να μάθουμε πώς να χειριστούμε για τον εαυτό μας τι συμβαίνει σε εμάς. Η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να χρειαστεί χρόνο, αλλά εάν ο ασθενής συμμορφωθεί με το σχέδιο παρέμβασης, σιγά-σιγά, πρέπει να σημειωθεί βελτίωση..

Η βελτίωση αυτή θα πρέπει να μας δώσει μεγαλύτερη αυτονομία, μειώνοντας τη συχνότητα της διαταραχής στην καθημερινότητά μας, με απώτερο στόχο την ανάκαμψη της ευημερίας μας. Διαφορετικά, θα ήταν λογικό και συνεπές να σκεφτόμαστε την αλλαγή ψυχολόγων: νομίζετε ότι ακόμη και στην ομάδα των καλών επαγγελματιών υπάρχουν ψυχολόγοι που είναι πολύ καλοί να παρεμβαίνουν σε ορισμένες μορφές διαταραχών και σε άλλες όχι.

Εικόνες ευγενική προσφορά της Juliette Leufke, Kelly Sikkema και Sebastian Mantel.

3 οφέλη από την εφαρμογή προγραμμάτων υγείας και ευεξίας για επιχειρήσεις Τα προγράμματα υγείας και πρόνοιας για τις επιχειρήσεις αναφέρουν σημαντικά οφέλη που πρέπει να ληφθούν υπόψη, επίσης σε οικονομικό επίπεδο. Διαβάστε περισσότερα "