Πώς λειτουργεί το μυαλό ενός δρομέα μεγάλων αποστάσεων;

Όταν ήμουν μικρός και η πρακτική μου δεν πέρασε πέρα ​​από το εξωσχολικό μπάσκετ άκουσα στην τηλεόραση μια ιδέα που ήταν μέσα μου, νομίζω για πάντα: “Το μυαλό πρέπει να αφαιρεθεί για να συνεχίσει προς τα εμπρός”.

Φαίνεται πολύ αφηρημένο, αλλά δεν είναι, αν λάβουμε υπόψη ότι εκείνοι που τους είπαν στα μικρόφωνα ήταν ο Abel Antón και ο David Meca. Θα προσπαθήσω να συνοψίσω πώς το κεφάλι πρέπει να δράσει στην περίπτωση των αθλητών από μεγάλες αποστάσεις για να επιτύχει μια βελτίωση στις επιδόσεις και να αποφύγει τα προβλήματα που προκαλούνται από την έλλειψη νοηματοποίησης.

Όλα σε δύο μέρη: Το νου πριν από τον αγώνα και κατά τη διάρκεια του ίδιου. Το μυαλό πριν από τον αγώνα Τα αθλήματα που προσπαθούμε να αναφερθούμε ουσιαστικά απαιτούν ατομικές και μακροπρόθεσμες προσπάθειες. Κανείς δεν μπορεί να προσποιηθεί να προετοιμάσει έναν μαραθώνιο σε 15 ημέρες. Ούτε θα πρέπει να εξαρτάται από έναν σύντροφο ή έναν φίλο να τρέχει.

Αυτοί οι δύο παράγοντες πρέπει να αντισταθμιστούν με ένα ακλόνητο κίνητρο. Το να είστε σαφής σχετικά με το στόχο και να γνωρίζετε τα βήματα που πρέπει να λάβετε για να το φτάσετε επιτυχώς θα σας βοηθήσει. Δεύτερον, αυτή η περίοδος θα πρέπει να χρησιμεύσει για να ολοκληρώσει μια καλή γνώση για τον εαυτό μας και το σώμα μας.

Αυτό μπορεί να παρεκταθεί σε όλες σχεδόν τις πτυχές της ζωής. Βασικός παράγοντας για να γνωρίζουμε τα όρια και τα αδύναμα σημεία μας, καθώς και τις περιοχές όπου ξεχωρίζουμε. Και τέλος, θα πρέπει να υποθέσουμε ότι ο δρόμος δεν θα είναι απλός. Όπως είπα, προετοιμάζεται ένας αθλητισμός ποδηλάτων τριαθλώνουν ή 200 χιλιομέτρων σε αρκετούς μήνες.

Πρέπει να αφομοιώσουμε ότι θα τρέξουμε στη βροχή, θα κολυμπήσουμε με κρύο ή πεντάλι με τον άνεμο ενάντια. Έχω δει ότι το μυαλό, σε κάποιο βαθμό, απολαμβάνει αυτό το πόνο. Η νοοτροπία κατά τη διάρκεια της προσπάθειας Η μέρα έχει έρθει και είμαστε πρόθυμοι να δοκιμάσουμε τη διάθεσή μας, αλλά κυρίως το μυαλό μας.

Σεβόμαστε τη σειρά που υπαγορεύουν οι μεγάλες, ανεβαίνουν από το κρεβάτι και το κεφάλι σας πρέπει να επικεντρώνεται σε δύο πτυχές: να ελέγχει τα νεύρα και να παρακολουθεί την πρόκληση με μια θετική νοοτροπία. Κάθε άτομο είναι εντελώς διαφορετικό όταν αντιμετωπίζει αυτή την κατάσταση. Όπως έχουμε ήδη πει: Η αυτογνωσία είναι το κλειδί.

Αυτό το “έρματος” της επιθυμίας και της ανυπομονησίας θα αντικατασταθούν στη γραμμή εκκίνησης με μια ανασκόπηση της σχεδιασμένης στρατηγικής και συγκέντρωσης σε αυτήν. Και τελικά φτάνουμε στις όχι τόσο ευχάριστες αισθήσεις. Η δοκιμή έρχεται στο τέλος της. Κανονικά δεν παίρνετε τίποτα αυτά τα 10 χιλιόμετρα, αλλά σήμερα φαίνεται ένας κόσμος.

Στην περίπτωσή μου, η αφαίρεση είναι το κλειδί που ανοίγει αυτή την πόρτα. Το μυαλό μας είναι σε θέση να μπλοκάρει το υπόλοιπο σώμα σε ακραίες συνθήκες όπως αυτές που ζούμε. Πρέπει να το αποφύγετε από την απόσπαση της προσοχής. Μέχρι εκείνη τη στιγμή εξυπηρέτησαν οι κραυγές ενθάρρυνσης και οι συγγενείς των συνοδών. Τώρα πρέπει να ξεχάσουμε όλα αυτά. Στρέφετε την προσοχή, πηγαίνετε πάνω από όλα όσα έχετε κάνει την προηγούμενη μέρα, τους στίχους του τραγουδιού που παίζει στα ακουστικά σας ή τη συνταγή για το αγαπημένο σας επιδόρπιο.

Τέλος πάντων, κατά τη διάρκεια αυτών των τριών ή τεσσάρων λεπτών τα πόδια σας έχουν κάνει τα χιλιόμετρα χωρίς να το καταλάβουν. Με λίγα λόγια, το μυαλό είναι εξαιρετικά περίπλοκο, αλλά μπορεί να ξεγελαστεί. Ο ίδιος ο David Meca τον έχει ακούσει να λέει ότι είναι δύσκολο να καθοριστεί ένα όριο για την προσπάθεια του σώματός μας. Επειδή η δύναμή μας πάνω από τις σκέψεις είναι σε θέση να το διαφοροποιήσουμε.