Πώς εξελίξαμε με τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε προβλήματα ψυχικής υγείας;

Καθώς η τεχνολογία αναπτύσσεται και η επιστήμη ανακαλύπτει νέες διαδικασίες για να κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη, η ψυχολογία δεν έχει μείνει πίσω και έχει εξελιχθεί με τον τρόπο εργασίας με προβλήματα ψυχικής υγείας.

Αρχικά, η ψυχολογία άρχισε να αντιμετωπίζει τα προβλήματα ψυχικής υγείας από αυτό που ονομάζουμε τώρα θεραπευτικές αγωγές πρώτης γενιάς, Ο τρόπος εργασίας ήταν να χρησιμοποιηθούν οι μηχανισμοί μάθησης και "απωθημάτων", δηλαδή η συμπεριφορά, η δράση-αντίδραση. Δηλαδή, ήταν το κίνητρο και η εμπειρία μάθησης μαζί του που καθορίζουν την ανταπόκρισή μας.

Από την άλλη πλευρά, οι απαντήσεις ενισχύθηκαν ή έγιναν πιθανότερες με ενισχυμένες επαναλήψεις. Όλες οι συμπεριφορές που έλαβαν ένα βραβείο θα έμαθαν γρήγορα και θα ανέβαιναν θέσεις στο ρεπερτόριό μας των απαντήσεων. Από την άλλη πλευρά, η εξάλειψη μιας απάντησης ήταν όταν έπαψε να ενισχύεται και ακόμη και αυτή η εξαφάνιση συνέβη πριν τιμωρηθεί η απάντηση.

Αυτή η πρώτη γενιά χρησίμευσε για την κατανόηση ενός από τους πιο πρωτόγονους μηχανισμούς μάθησης: την προετοιμασία. Λογικά, ένα από τα καταστήματα πιο εξελιχθεί σύμφωνα με αυτό το παράδειγμα ήταν η ψυχολογία της εκπαίδευσης σε αυτές τις ιδέες βρήκε έναν απλό τρόπο για να αρθρώσει ένα μοντέλο διδασκαλίας που βασίζεται στις ανταμοιβές και τιμωρίες. Εξυπηρετήθηκε επίσης να κατανοήσουμε πώς δημιουργούμε πολύ ισχυρούς δεσμούς μεταξύ ορισμένων ερεθισμάτων.

Θεραπείες δεύτερης γενιάς

Με το χρόνο και τα έτη, ο τρόπος εργασίας με τα προβλήματα ψυχικής υγείας εξελίχθηκε και αυτή τη στιγμή εμφανίστηκαν οι αποκαλούμενες θεραπείες δεύτερης γενιάς. Ποιος ήταν ο τρόπος εργασίας αυτή τη στιγμή?

Συνειδητοποίησαν ότι δεν ενεργούσαμε πάντοτε από μια συνένωση ερεθισμάτων και απόκρισης, αλλά ότι στη μέση αυτών των δύο οντοτήτων διαμεσολαβούσε κάτι και τι θα μπορούσε να είναι; Για τον εγκέφαλο, τα συναισθήματα, τη γνώση, τις επιθυμίες, εν συντομία, την ουσία του καθενός.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο τρόπος σκέψης μας γίνεται τόσο σημαντικός για τις θεραπείες δεύτερης γενιάς. Είμαστε αυτό που μαθαίνουμε, αλλά και αυτό που χτίζουμε από αυτό που μαθαίνουμε. Με αυτή τη σύλληψη σταματάμε να είμαστε παθητικοί και γινόμαστε ενεργοί, έτσι ώστε το περιθώριο δράσης μας πολλαπλασιάζεται.

Η γνώση είναι που μας έκανε να αντιμετωπίσουμε τον κόσμο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Δηλαδή, η πραγματικότητα είναι σημαντική, αλλά αυτό που αντιλαμβανόμαστε από αυτήν την πραγματικότητα και την ερμηνεία που κάνουμε είναι ακόμα πιο σημαντικό. Γι 'αυτό οι θεραπείες δεύτερης γενιάς αρχίζουν να δουλεύουν με στάση, συναισθήματα ή μεροληψίες.

Η κατανόηση ότι είμαστε περισσότερο από μηχανές που ανταποκρίνονται σε αυτό που έχουμε μάθει έδωσαν τη θέση τους στη μελέτη του ίδιου του νου: Μια σοβαρή προσπάθεια για να καταλάβουμε τι συμβαίνει στο «μαύρο κουτί» μας για να εμφανίσετε κάποιες διαταραχές ή βιώνουμε κάποια παράδοξα φαινόμενα: ως ένα κτύπημα της καλής τύχης μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αισθάνεται λυπημένος.

Αυτός ο νέος τρόπος κατανόησης της συμπεριφοράς μας επίσης έδωσε θέση σε ένα πρόβλημα με το οποίο εξακολουθούμε να αγωνιζόμαστε σήμερα: η μέτρηση. Τότε ήταν πολύ εύκολο να γνωρίζουμε πόσο μακριά χωρίζει δύο θέσεις, αλλά δεν ήταν τόσο εύκολο να προσδιοριστεί ο βαθμός ανησυχίας που θα μπορούσε να έχει ένα άτομο.

Θεραπείες τρίτης γενεάς

Και πιο ενημερωμένο, και να δει πόσο δεν λειτουργούν όλα τα προβλήματα ψυχικής υγείας είχαν αλλάξει μια ικανοποιητική λύση προέκυψε θεραπείες τρίτης γενιάς.

Αυτές οι θεραπείες κατάλαβαν ότι δεν είναι ο τρόπος επίλυσης του προβλήματος που αποτυγχάνει, αλλά η σχέση μας με το πρόβλημα. Ως εκ τούτου, άρχισαν να εργάζονται προσπαθώντας να ενσωματώσουν τις δυσκολίες, χωρίς να προσπαθήσουν να τις λύσουν άμεσα. Ο στόχος για να επιτευχθεί ήταν ότι τα προβλήματα που δεν έχουν λύση ή που δεν έχουν άμεση λύση είναι χωρίς να καταλαμβάνουν ή να βλάπτουν τη ζωή μας. Εδώ θα βρείτε περισσότερες σύγχρονες θεραπείες, οι οποίες σήμερα κάνουν περισσότερο θόρυβο και δυναμώνουν, όπως η ευαισθησία, οι θεραπείες αποδοχής κ.λπ..

Το πρόβλημα με αυτό το είδος θεραπείας είναι ότι η επιστημονική μελέτη της αποτελεσματικότητάς του είναι πολύ περίπλοκη. Αυτό Προκαλεί ότι γύρω από τις θεραπείες τρίτης γενιάς τοποθετούνται σοβαρές ψυχολόγοι, αλλά και σαλατάνοι ή άνθρωποι χωρίς διαμόρφωση. Ως εκ τούτου, σε ορισμένους τομείς της πιο ακαδημαϊκής ψυχολογίας ξυπνούν κάποια απόρριψη.

Έχουμε κάνει μια σύντομη ανασκόπηση των τριών γενεών θεραπειών στην ψυχολογία. Η ποικιλία της, όταν πρόκειται για την κατανόηση των συμπεριφορών, των σκέψεων και των συναισθημάτων μας, μας έδωσε διαφορετικές οπτικές γωνίες, αναμφισβήτητα εμπλουτίζοντας.

Γνωρίζοντας τώρα ορισμένες πτυχές του πώς εξελίχθηκε ο τρόπος εργασίας στην ψυχολογία, είναι εύκολο να δούμε ότι μας φέρνουν πολύ διαφορετικές οπτικές γωνίες στις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά μας. Επίσης, καλά κατανοητό, Αυτή η ετερογένεια στις οπτικές γωνίες αναμφίβολα εμπλουτίζει τον ψυχολόγο, αποκτώντας από κάθε γενιά διαφορετικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε διαβούλευση.

Πώς να επιλέξετε ένα κατάλληλο ψυχολόγο; Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ευημερία μας να γνωρίζουμε πώς να επιλέγουμε έναν κατάλληλο ψυχολόγο, για αυτό τον λόγο, υποδεικνύω κάποιες ενδείξεις που θα σας βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία. Διαβάστε περισσότερα "