Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα την κριτική;

Είναι εγγενές στον άνθρωπο να κάνει λάθη. Επομένως, όλοι το κάνουμε. Αλλά μπορούμε να μάθουμε από αυτά και να βελτιώσουμε. Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να γνωρίζουμε τι κάναμε λάθος. Αυτό είναι περίπλοκο: μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε τις αποτυχίες που έχουμε ... και οι άλλοι ναι.

Η κριτική μας βοηθά σε αυτό το καθήκον. Όταν μας κάνουν ένα, το άλλο άτομο προσπαθεί να επικοινωνήσει κάτι που δεν τους αρέσει για εμάς. Τώρα, αυτές οι προτάσεις για βελτίωση μπορούν ή όχι να προσαρμοστούν στην πραγματικότητα. Επιπλέον, ίσως να θέλουμε να αλλάξουμε αυτά που μας λένε ή όχι, έστω κι αν είναι αλήθεια. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε.

"Δυστυχώς τα μισά από τα πράγματα που λένε για μένα είναι αληθινά"

-Amy Winehouse-

Πώς να απαντήσω στην κριτική που με ενδιαφέρει?

Οι επικρίσεις συνήθως έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε εμάς, σωστά; Συνήθως το βλέπουμε ως κάτι που λένε ότι είναι κακό για να μας βλάψει. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι μπορούμε να την δούμε ως πρόταση βελτίωσης. Αυτό είναι, όπως τα μέσα για να μας κοινοποιήσουν οι άλλοι εκείνες οι ενέργειες, συμπεριφορές ή εργασίες που έχουμε κάνει και δεν μας αρέσουν.

Όπως Είναι σημαντικό να αποκτήσετε στρατηγικές για να αντιδράσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο σε μια κρίσιμη, Είναι επίσης σημαντικό να μάθουμε πώς να τα κάνουμε σωστά. Έτσι, θα είμαστε σε θέση να κάνουμε τα πάντα από την πλευρά μας για να αποφευχθεί η δημιουργία αντιπαράθεσης ή άλλου είδους προβλημάτων στις σχέσεις μας με άλλους.

"Οι επικρίσεις δεν θα είναι ευχάριστες, αλλά είναι απαραίτητες"

-Ουίνστον Τσόρτσιλ-

Το γεγονός είναι ότι έχουμε πρόβλημα να διαχειριστούμε τον τρόπο δράσης μας όταν μας λένε κάτι που πρέπει να βελτιώσουμε, σωστά; Δεδομένου ότι κανείς δεν είναι τέλειος, θα βρεθούμε σε διαφορετικούς τομείς της ζωής μας με αυτού του είδους τις προτάσεις. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δούμε αν οι επικρίσεις που μας κάνουν μας ενδιαφέρουν ή όχι.

Δηλαδή, πρέπει να δούμε αν θέλουμε να βελτιώσουμε αυτή την πτυχή ή όχι. Σε αυτή την περίπτωση, μας ενδιαφέρει να μάθουμε τι είναι αυτό που προσπαθούν να μας πουν. Για να το οριοθετήσουμε, μπορούμε να θέσουμε ερωτήματα για να δούμε αν η κριτική έχει πραγματική βάση. Αυτά τα ερωτήματα που πρέπει να γίνουν είναι τα εξής:

• Τι εννοείς?
• Τι παρατηρείτε?
• Πότε και / ή πού έχει συμβεί;?

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τις επικρίσεις που προσαρμόζονται στην πραγματικότητα?

Με αυτόν τον τρόπο πρόκειται να διαφοροποιήσουμε μεταξύ των κριτικών που προσαρμόζονται στην πραγματικότητα και εκείνων που δεν το κάνουν. Δηλαδή, θα μας επιτρέψει να δούμε αυτά που είναι εποικοδομητικά και αυτά που είναι καταστροφικά. Πώς να δράσουμε όταν συναντάμε έναν από τους πρώτους και αποδεικνύεται ότι είναι αλήθεια αυτό που μας λένε?

Το γεγονός είναι ότι, αν και είναι ρεαλιστικές, δεν γνωρίζουμε πώς να τις χειριστούμε. Επομένως, καταρχάς, πρέπει να δεχτούμε αυτό το είδος κριτικής χωρίς να δικαιολογούμε τους εαυτούς μας. Μόλις γίνει αυτό, Θα πρέπει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να τροποποιήσουμε όσα μας έχουν πει ή όχι. Ή αν, αν το θέλουμε, δυσκολεύουμε να το κάνουμε.

Αν θέλουμε να αλλάξουμε και να βελτιώσουμε τον τρόπο που μας έχουν πει, πρέπει να πούμε στο άλλο άτομο. Ένα "έχετε δίκιο, δεν θα συμβεί ξανά" αρκεί. Εάν βλέπουμε ότι ο συνομιλητής μας μας «θρυαλίζει» ακόμα με το θέμα, χρησιμοποιεί την τεχνική του γρατζουνισμένου δίσκου. Δηλαδή, επαναλάβετε την ίδια φράση ξανά και ξανά χωρίς να αρχίσετε συζητήσεις.

«Κάνετε ό, τι αισθάνεστε στην καρδιά σας για να είστε καλά, θα επικριθείτε ούτως ή άλλως. Θα σας κατηγορούν αν το κάνετε και θα σας φρονήσουν αν δεν το κάνετε "

-Έλενορ Ρούσβελτ-

Τις άλλες φορές, το βρίσκουμε δύσκολο ή δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να εξηγήσουμε στο άλλο μέρος ότι η αλλαγή είναι δύσκολη και μπορούμε να ζητήσουμε βοήθεια ή να δημιουργήσουμε εναλλακτικές λύσεις. Με αυτόν τον τρόπο, ο άλλος άνθρωπος ενστερνίζεται μαζί μας. Αν θέσουμε τον εαυτό μας στην άμυνα, ωστόσο, θα αυξήσουμε την ένταση μεταξύ των δύο μερών.

Τέλος, Αν και οι επικρίσεις που γίνονται σε εμάς είναι ρεαλιστικές, δεν χρειάζεται να αλλάξουμε. Στην προκειμένη περίπτωση, αυτό που πρέπει να γίνει είναι να δοθεί ο λόγος στον συνομιλητή μας. Αλλά όχι μόνο αυτό, μπορούμε επίσης να προτείνουμε άλλες εναλλακτικές λύσεις για να βελτιώσουμε την κατάσταση και να διαπραγματευτούμε με βάση αυτές για να μην προσπαθήσουμε να μην φτάσουμε σε μια σύγκρουση.

Όταν οι επικρίσεις δεν συμφωνούν με την πραγματικότητα, πώς πρέπει να αντιδράσουμε;?

Σε άλλες περιπτώσεις, βλέπουμε ότι η κριτική που κάνει το άλλο άτομο δεν ταιριάζει στην πραγματικότητα. Αν δεν χειριστούμε σωστά την κατάσταση, θα είναι πολύ εύκολο για εμάς να ξεκινήσουμε συζητήσεις που σίγουρα δεν θα οδηγήσουν οπουδήποτε. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε δύο άλλες τεχνικές διεκδίκησης μαζί, όπως η τράπεζα ομίχλης με τη διφορούμενη εναλλακτική λύση.

Η ομίχλη ομίχλης αποτελείται από τη συμμετοχή της ομιλίας του άλλου, έτσι ώστε αναγνωρίστε ότι μπορείτε να έχετε τους προσωπικούς σας λόγους να σκεφτείτε με κάποιο τρόπο, αλλά χωρίς να χάσετε τη θέση μας. Για παράδειγμα: "Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο αν νομίζετε ότι δεν απαντώ στα μηνύματά σας επειδή δεν είστε σημαντικοί για μένα".

Έτσι, παραφράζουμε και καταλαβαίνουμε το άλλο άτομο χωρίς να χάσουμε την άποψή μας. Μετά από αυτό, μπορούμε να δώσουμε μια γενική ή διφορούμενη εναλλακτική λύση, όπως "Θα το σκεφτώ" ή "Θα το θυμάμαι". Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να καταλήξουμε σε μερική συμφωνία με τον συνομιλητή μας.

Αυτές οι τεχνικές είναι εργαλεία που πρέπει να έχετε κατά νου στις διαπροσωπικές μας σχέσεις, είτε με τους φίλους, την οικογένεια, τους συναδέλφους μας είτε με τον συνεργάτη μας, δεδομένου ότι η αντίδραση με ήρεμο και ενσυναίσθητο τρόπο σε μια πρόταση βελτίωσης θα μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες να καταλήξουμε σε μια αντιπαράθεση με το άλλο κόμμα. Ακόμα και στην περίπτωση που η κριτική δεν μας ενδιαφέρει ή είναι ρεαλιστική.

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο μας εποικοδομητικής κριτικής; Η εποικοδομητική κριτική είναι χρήσιμη και απαραίτητη στη ζωή μας. Μάθετε να τα κάνετε σωστά για να αποφύγετε συγκρούσεις! Διαβάστε περισσότερα "