Πώς να επιβιώσετε από το πηγάδι της απελπισίας

Το πηγάδι της απελπισίας περιλαμβάνει τη μοναξιά, την απομόνωση, το φόβο, Απογοήτευση, πόνο και απελπισία. Είναι η τελευταία στάση πριν φτάσετε στο σταθμό σκέψεων αυτοκτονίας, όπου η τρένο του νου μπορεί μερικές φορές να σας πάρει.

... Και με έκανε να ζωγραφίζω από το πηγάδι της απελπισίας, από τη λασπώδη λάσπη? Και έβαλε τα πόδια μου σε ένα βράχο και έβαλε τα σκαλιά μου.

Ψαλμός 40: 2

Όχι, δεν είσαι το μόνο άτομο που κάθεται στα άκρα του πηγαδιού της απόγνωσης, ή ακόμα και μέσα σε αυτόν. Πολλοί άνθρωποι, ακόμη και όσοι βρίσκονται γύρω σας, βρίσκονται στην άκρη ή στην άκρη της απελπισίας.

Μέσα στο πηγάδι, τίποτα δεν έχει σημασία. Δεν υπάρχει χώρος για άλλους: φίλους ή εχθρούς. Εσείς, με τους φόβους και τις ανασφάλειες σας, έχετε βαθμιαία εισέλθει στα βάθη τους. Το μυαλό σας δεν θέλει να αφήσει αυτό καλά, να βρει σε αυτό τη μόνη λύση στα προβλήματα ή τις αμφιβολίες σας.

Πώς συμπεριφέρεται ένα πρόσωπο που βυθίζεται στο πηγάδι της απελπισίας?

Οι άνθρωποι που βυθίζονται σε αυτή την κατάσταση δεν επιτρέπουν στους ανθρώπους να βοηθήσουν. Όσο οι άνθρωποι γύρω του προσπαθούν να τους ανακουφίσουν, το αντιστέκονται. Νομίζουν ότι είναι επιβάρυνση για τους άλλους ή ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να τους βοηθήσουν.

Νιώθουν σαν να έχουν περάσει τη γραμμή της σωτηρίας ή της βοήθειας. Μπορούν ακόμη και να δουν τους αγαπημένους τους και να τους δώσουν ένα ψεύτικο ή ντροπαλό χαμόγελο για να τους κρατήσει από την ανησυχία. Αισθάνονται εντελώς ζαλισμένοι, σοκαρισμένοι και συγχέονται ...

Η απομόνωση προωθεί μεγαλύτερη απομόνωση. Όλα αισθάνονται σαν ένα ψέμα.

Το πηγάδι δεν επιτρέπει κανένα φως και είναι πιο σκούρο από τα βάθη του Άδη. Είναι ο τόπος όπου το άτομο είναι προφανώς σε τίποτα. Η αποτυχία και η απογοήτευση μπορούν να σας οδηγήσουν στο κάτω μέρος του πηγαδιού της απόγνωσης, που μερικές φορές προκαλούν κατάθλιψη.

Το πηγάδι δεν έχει τις δεξιότητες συλλογιστικής ενσωματωμένες σε αυτό. Ο μόνος λόγος είναι μια τιμωρία, το autocastigo. Σας κάνει να αισθάνεστε αδρανείς και άκαμπτες με τρόπο που επιβραδύνει μερικές από τις πιο βασικές σας γνωστικές ικανότητες και ικανότητες. Στο λάκκο αισθανόμαστε τυφλοί από τα συναισθήματα που μας κρατούν με αέρα αμηχανίας.

Πώς να ξεφύγετε από την απογοήτευση?

Είναι δυνατόν να αποφύγετε την είσοδο σε αυτό το πηγάδι. Με ένα καθαρό μυαλό μπορείτε να λογική με τον εαυτό σας και θα είστε πιο αντιληπτικοί σχετικά με τις δυνατότητες επίλυσης. Είναι δύσκολο να αφήσουμε το πηγάδι και πολλές φορές χάνουμε την ικανότητα να το κάνουμε, αισθανόμενος ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε εντελώς.

Για το λόγο αυτό, Εάν η κατάσταση μας συγκλονίσει και χάνουμε τον έλεγχο, είναι απαραίτητο να πάμε σε έναν επαγγελματία. Αλλά πάνω απ 'όλα, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αυτό συμβαίνει όταν ο πόνος που αισθανόμαστε είναι μεγαλύτερος από τους πόρους μας για να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση.

Είναι σημαντικό να μην προσπαθήσετε να απομακρύνετε τα συναισθήματα που αισθάνεστε όταν βρίσκεστε στο πηγάδι, καθώς αυτό θα επεκτείνει μόνο την εμβέλειά σας. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το λάκκο της απελπισίας, επειδή είναι μια ψευδαίσθηση που έχει δημιουργήσει το μυαλό σας. Γνωρίστε το και δεν θα χρειαστείτε μια σκάλα για να βγείτε από αυτήν. Ο ίδιος θα αρχίσει να γίνεται μικρός μπροστά στα μάτια σας.

Παρακολουθήστε και καταγράψτε τι βλέπετε, με τον τρόπο που προτιμάτε, γιατί μόλις δείτε, καταλαβαίνετε τι συμβαίνει σε σας, μόλις καταλάβετε, ένα στρώμα σαφήνειας θα καλύψει το πηγάδι της απελπισίας και θα μεταμορφώσει τα συναισθήματα που υπάρχουν, αυξάνοντας με αυτό, την ικανότητά σας να βγείτε από αυτό.

"Ποτέ μην απελπίζεστε, ακόμη και στις πιο σκοτεινές θλίψεις, γιατί από τα μαύρα σύννεφα έρχεται καθαρό και λιπαντικό νερό".

-Miguel de Unamuno-

Αργότερα, Όταν βγείτε από αυτό το πηγάδι από μόνοι σας ή με τη βοήθεια, θα είναι δύσκολο να εμφανιστούν άλλα ίσα πηγάδια, αν και όχι αδύνατο. Εάν πέσετε σε ένα άλλο στο μέλλον, πρέπει να ακολουθήσετε τις ίδιες οδηγίες ώστε να εξαφανιστεί και να ζήσετε με απόλυτη σαφήνεια και ευτυχία.

Τι μπορούμε να μάθουμε από το πηγάδι?

Παρά τον τρομερό πόνο που αισθανόμαστε όταν βρισκόμαστε στα βάθη του κοιλώματος απελπισίας, υπάρχει μια διαδικασία μάθησης. Είναι γνωστό ότι Ο πόνος είναι ο καλύτερος δάσκαλος μας αν γνωρίζουμε πώς να το προσεγγίσουμε σωστά. Γιατί υποφέρουμε; Αυτό που μας φέρνει στο βάθος ενός πηγαδιού?

"Εάν έχει ένα φάρμακο, ποιος είναι ο λόγος για να απορριφθεί; Και αν δεν το έχετε, πώς ωφελεί τη θλίψη; "

-Shantideva-

Όταν τελειώσουμε στο βάθος ενός πηγάδι, είναι ένα σημάδι ότι λείπει κάτι. Οι περιστάσεις μας ξεπερνούν και δεν ξέρουμε πώς να τις αντιμετωπίσουμε. Όσον αφορά έχουμε μπροστά μας μια υπέροχη ευκαιρία να μάθουμε να ξεδιπλώνονται πριν από καταστάσεις που δημιουργούν μια ανισορροπία μεγαλύτερη από ό, τι θα σκεφτόμασταν. Παρόλο που όλα φαίνονται στην αρχή πολύ σκοτεινά και βαθιά, για να ξεφύγετε από την απογοήτευση, πρέπει να πάτε βήμα προς βήμα.

Η απόλαυση ενός σαφούς πνεύματος, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι θεμελιώδους σημασίας και για το σκοπό αυτό, η προσέλκυση της προσοχής στο παρόν είναι καθοριστική. Όπως λέει Jon Kabat-Zinn, "Όλοι έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε προσεκτικοί. Το μόνο που χρειαζόμαστε για αυτό είναι καλλιεργούν την ικανότητα να δώσουν προσοχή στην παρούσα στιγμή, αναστέλλοντας όλες τις δοκιμές ή να συνειδητοποιήσουμε, τουλάχιστον, το μεγάλο αριθμό κρίσεων που συνεχώς παρελαύνουν μέσα από το μυαλό μας ".

Πίσω από τα προβλήματα υπάρχουν πάντα ευκαιρίες Τα προβλήματα μπορούν να μετατραπούν σε ευκαιρίες. Η δυσκολία είναι ότι τέτοια προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν φόβους, θυμό, προκατάληψη, μισαλλοδοξία κ.λπ. Διαβάστε περισσότερα "