Πώς είναι τα συναισθήματα της ευτυχίας;

Για δεκαετίες, οι ψυχολόγοι έχουν επικεντρωθεί στη μελέτη των αρνητικών πτυχών του ανθρώπινου όντος, όπως παθολογίες ή ασθένειες. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια το αυτο-στυλ Η «Θετική Ψυχολογία» έχει εμβαθυνθεί περισσότερο στα χαρακτηριστικά και τις θετικές ιδιότητες των ανθρώπων, όπως η ευτυχία.

Η αίσθηση του χιούμορ, της αγάπης, της ανθεκτικότητας, της αγάπης, της αρμονίας ή της ευγνωμοσύνης είναι ψυχολογικές και συναισθηματικές καταστάσεις που μας βοηθούν να επιτύχουμε τους στόχους μας και να κάνουμε τους φορείς των θετικών συναισθημάτων. Αλλά, Πόσο και πόσο έντονα πρέπει να βιώσουμε αυτά τα συναισθήματα για να είμαστε ευτυχισμένοι?

Θετικά συναισθήματα: το συστατικό της ευτυχίας

Μερικοί συγγραφείς ορίζουν θετικά συναισθήματα όπως εκείνα στα οποία η ευχαρίστηση ή η ευημερία κυριαρχούν και επιτρέπουν την καλλιέργεια ισχυρών και προσωπικών αρετών. Και οι δύο πτυχές αναγκαστικά οδηγούν στην ευτυχία.

Ωστόσο, η κατηγοριοποίηση των συναισθημάτων σε θετικές ή αρνητικές ενέχει κινδύνους. Για παράδειγμα, Η θλίψη δεν πρέπει πάντα να έχει τέτοια αρνητική σημασία. Το να αισθάνεσαι λυπηρό για την απώλεια ενός αγαπημένου, εκτός από το φυσικό, είναι προσαρμοστικό, απαραίτητο και καθιστά σαφή την υποκείμενη ωριμότητα του ατόμου. Το αναμφισβήτητο πράγμα είναι ότι, παρόλο που αυτά τα είδη των συναισθημάτων δεν πρέπει να είναι επιβλαβή, είναι δυσάρεστα και τα βιώνουν συχνά μας βάζουν σε μια ανεπιθύμητη συναισθηματική κατάσταση.

Πώς να ορίσετε ένα ευτυχισμένο άτομο?

Το η ευτυχία είναι μια κατάσταση του νου, μια συναισθηματική κατάσταση και μια ψυχική κατάσταση. Αλλά πώς μπορείτε να ορίσετε ένα ευτυχισμένο άτομο; Για να γίνει αυτό, θα μπορούσατε να λάβετε ως αναφορά τα συναισθήματά σας και το βαθμό ευχαρίστησης ή δυσαρέσκειας που προκαλούν σε αυτό.

Σε ευδαμινικούς όρους ("της ευτυχίας"), οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν είναι εκείνοι που βιώνουν πιο ευχάριστα συναισθήματα, αλλά εκείνοι που έχουν θετικά συναισθήματα με μέτρια ένταση σε συχνή βάση. Οι στιγμές χαράς υψηλής έντασης είναι σπάνιες, ακόμη και στους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, η ευτυχία συμβαδίζει με ένα συναίσθημα την εσωτερική πληρότητα και την ψυχολογική ευημερία.

Εάν ρωτάμε άνδρες και γυναίκες γύρω μας αν είναι πραγματικά χαρούμενοι, σίγουρα θα ονομάσουν συγκεκριμένα γεγονότα που τους οδήγησαν να εκκηρύξουν μια στιγμιαία έκσταση. Για παράδειγμα, η γέννηση ενός παιδιού ή ενός εγγονιού, η αγορά ενός νέου σπιτιού ή μια καλή τσίμπημα στην κλήρωση είναι γεγονότα που συνήθως συνδέονται με στιγμές χαράς, ικανοποίησης και πληρότητας.

Αλλά προσέξτε! Αυτά τα γεγονότα δεν συμβαίνουν συχνά. Για το λόγο αυτό, βασίζοντας την ευτυχία μιας ζωής με την ελπίδα έκτακτων γεγονότων μπορεί να καταλήξει σε δυστυχία. 

Μιλάμε για εκείνους τους ανθρώπους που κοσμούν θετικά συναισθήματα με μέτρια ένταση σε συχνή βάση.

Η συνεχής μη συμμόρφωση μας κάνει δυσαρεστημένους

Η αναζήτηση της πανέμορφης ή της ευχάριστης συνεχώς και σε κάθε πτυχή της ζωής μας οδηγεί σε λάθος, ακόμα και όταν επιτύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι άνθρωποι που αναζητούν ανά πάσα στιγμή "μέγιστη ευτυχία ή μέγιστη ευχαρίστηση" τείνουν να αλλάζουν επανειλημμένα και υποχρεωτικά ως ζευγάρι ή δουλειά και δεν εμπλέκονται σε μακροχρόνιες σχέσεις φιλίας.

Πάντα ζουν σε μια σκέψη που βασίζεται στο "δεν είναι αρκετό" και σε ένα "πάντα θα υπάρχει κάτι καλύτερο". Έτσι, είναι ακριβώς αυτό αμείλικτη επιδίωξη της αριστείας και ότι η εθιστική μη συμμόρφωση που απελπισία και αηδιασμός. 

Ωστόσο, δεν πρέπει να συγχέουμε την αναζήτηση για εκείνες τις στιγμές μέγιστης ευημερίας με την άρνηση να ζήσουμε την ευτυχία. Πολλοί άνθρωποι δεν αποδέχονται την τύχη λέγοντας επειδή πιστεύουν ότι στη ζωή υπάρχει μια επιβληθείσα ισορροπία ("κάρμα"), βάσει ενός νόμου της αιτίας και του αποτελέσματος, από το οποίο μια καλή φάση ζωής ακολουθεί αναπόφευκτα άλλη μια κακή τύχη.

Κάτι παρόμοιο συμβαίνει με εμπειρίες που προκαλούν μεγάλη ευχαρίστηση. Έχοντας την εμπειρία ακραίας ενθουσιασμού μπορεί να είναι ένα μειονέκτημα εάν χρησιμεύει ως σημείο αναφοράς έναντι της οποίας να συγκρίνουμε άλλες θετικές εμπειρίες. Δηλαδή κάτι τέτοιο a priori Είναι ένα ευχάριστο γεγονός, μπορεί να γίνει ένα μεσαίο γεγονός αν το αντιπαραβάλλουμε με ένα παρελθόν γεγονός που ήταν θεαματικό. Με αυτή την έννοια, ας μην ξεχνάμε ότι είμαστε κληρονόμοι έναν τρόπο σκέψης ότι η σχετική ευχαρίστηση, ειδικά όταν ήταν πολύ υψηλή, με αμαρτία.

Οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές από τους άνδρες

Μεταξύ ανδρών και γυναικών υπάρχουν επίσης διαφορές στην έκφραση και τον πειραματισμό των συναισθημάτων. Πολλές έρευνες το έχουν δείξει οι γυναίκες βιώνουν περισσότερα συναισθήματα: περισσότερη συχνότητα και ένταση από αυτά. Μεταξύ αυτών των αρνητικών σθένους, τείνουν να αισθάνονται περισσότερο φόβο και θλίψη από αυτά.

Είναι ενδιαφέρον να αναλύσουμε πόσες από τις συζητήσεις του ζευγαριού σχετίζονται με καταγγελίες για το άλλο φύλο. Τα θέματα περιστρέφονται γύρω από το ότι οι άνδρες δεν εκφράζουν αρκετά τα συναισθήματά τους και ότι οι γυναίκες είναι υπερβολικά συναισθηματικές: "είναι αδύνατον να καταλάβετε αν δεν μου πείτε τι αισθάνεστε" ή "δεν είναι τόσο πολύ, είστε πολύ ευαίσθητοι".

Γι 'αυτό γνωρίζετε οι άνδρες δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους, γιατί κυριολεκτικά δεν τα βιώνουν τόσο συχνά ή έντονα όπως οι γυναίκες μπορούν να προσεγγίσουν θέσεις μεταξύ των δύο φύλων, να βοηθήσουν στην αμοιβαία κατανόηση και να λύσουν διάφορες πτυχές των συγκρούσεων τους.

Πώς να διατηρήσετε την ευτυχία

Όταν φτάσουμε σε έναν στόχο, αισθανόμαστε ικανοποίηση. αλλά αν δεν ξέρουμε πώς να το χειριστούμε, εκτός από την άμεση και στιγμιαία, μπορεί να εξαφανιστεί με τεράστια ταχύτητα. Για παράδειγμα, η χαρά που έχει επιτύχει μια αύξηση μισθού μπορεί να υποβιβαστεί στο παρασκήνιο αν δίνουμε περισσότερη σημασία και σκονίζουμε γιατί χρειάζεται πολύς χρόνος για να βρούμε χώρο στάθμευσης για το αυτοκίνητο.

Προκειμένου να επιτευχθεί ευτυχία και να διατηρηθεί ένας ικανοποιητικός ρυθμός συναισθημάτων μέτριας έντασης, πρέπει να δώσουμε σε κάθε εκδήλωση τη δέουσα σημασία του. Η μετριοπάθεια, η ισορροπία, η σύνεση και η σχετικότητα είναι βασικές πτυχές για τη σωστή διαχείριση των συναισθημάτων μας.

Η ευτυχία είναι να γνωρίζουμε πώς να εκτιμούμε τα απλά πράγματα στη ζωή. Η ευτυχία δεν μετράται από τα χρήματα που έχουμε ή δεν έχουμε, αλλά από εκείνα τα απλά πράγματα που δεν θα ανταλλάξουμε για όλα τα χρήματα στον κόσμο. Διαβάστε περισσότερα "