Γνωρίζετε την κατάσταση ροής ή ροής;

Έχετε βιώσει ποτέ την αίσθηση ότι ήσασταν τόσο βυθισμένος σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα που χάσατε το χρόνο; Έχετε κάνει κάποια δραστηριότητα φτάνοντας στο σημείο που μόλις παρακολουθήσατε σε αυτό, και τα υπόλοιπα πράγματα έχουν περάσει στο παρασκήνιο?

Έχετε βιώσει ότι "Έχω περάσει το χρόνο μου"; Εάν η απάντηση είναι καταφατική, ίσως έχετε πλησιάσει στο να απολαύσετε την κατάσταση της Flow από ό, τι φαντάζεστε.

Ποια είναι η κατάσταση ροής ή ροής?

Η κατάσταση της ροής ή ροής είναι μια θετική συναισθηματική κατάσταση που αναπτύχθηκε από Mihály Csíkszentmihályi, ένας από τους πιο διάσημους ψυχολόγους στην έρευνα της θετικής ψυχολογίας.

Όταν αυτή η κατάσταση βιώνεται, το άτομο απορροφάται εντελώς σε μια δραστηριότητα για τη δική του ευχαρίστηση και απόλαυση, όπου ο χρόνος πετάει και οι ενέργειες, οι σκέψεις και οι κινήσεις ακολουθούνται χωρίς να σταματούν.

Η ροή είναι μια θετική συναισθηματική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια συνολική εμπλοκή στη δραστηριότητα που κάνουμε, ανεξάρτητα από το τι άλλο, διατηρώντας ταυτόχρονα έναν βαθμό απόλυτης συγκέντρωσης.

Σε αυτή την κατάσταση, φαίνεται ότι έχουμε τον έλεγχο του πεπρωμένου μας, αισθανόμαστε μεγάλη ικανοποίηση, αφού η εμπειρία είναι ευχάριστη από μόνη της, που περιλαμβάνει πολύ περισσότερο από απλή διασκέδαση, ανεξάρτητα από την στιγμή εκείνη, ούτε τις αντιξοότητες ούτε τα προβλήματα που συμβαίνουν..

Ολόκληρη η ύπαρξή μας επικεντρώνεται στο έργο, χρησιμοποιώντας και μεταφέροντας τις δεξιότητες και τις ικανότητές μας στο έπακρο. Στην κατάσταση του Ροή, βρισκόμαστε σε αυτό που πραγματικά θέλουμε, αυτό είναι ένα αυθόρμητο αίσθημα μικρής προσπάθειας.

Πότε παράγεται?

Η κατάσταση της ροής συμβαίνει όταν οι δεξιότητες και οι ικανότητες που διαθέτουμε είναι σε ισορροπία με τις προκλήσεις και τις προκλήσεις που παρουσιάζει η δραστηριότητα. Οι στόχοι, συνεπώς, θα είναι ρεαλιστικοί και το έργο δεν θα είναι πάρα πολύ εύκολο ή πολύ δύσκολο, είναι σε αρμονία με τις δικές του ικανότητες.

Μπορούμε να βιώσουμε αυτή τη θετική συναισθηματική κατάσταση κατά την εκτέλεση κάθε είδους δραστηριότητα, όπως για παράδειγμα, ζωγραφική, γραφή, άσκηση αθλητισμού ή συνομιλία με κάποιον. Αυτή η ευτυχία μπορεί να αντιμετωπιστεί από οποιοδήποτε άτομο, εφόσον ικανοποιούνται οι απαιτήσεις που εξηγήσαμε παραπάνω, που σχετίζονται με τη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ των δεξιοτήτων και της πολυπλοκότητας της δραστηριότητας..

Είναι σημαντικό να βρούμε ή να εντοπίζουμε αυτές τις δραστηριότητες στη ζωή μας που μας επιτρέπουν να βιώνουμε την κατάσταση της Ροής ή της ροής, καθώς θα μας επιτρέψουν να κάνουμε το καλό ή την αριστεία, καθώς και την ικανοποίηση να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία και αξία στη ζωή..

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της ροής?

Ορισμένα χαρακτηριστικά που καθορίζουν κατά τη ροή είναι:

• Μειωμένη αυτογνωσία.
• Ισορροπία μεταξύ της πρόκλησης και των δεξιοτήτων του ατόμου.
• Ένωση δράσης και σκέψης.
• Εξάλειψη φόβου αποτυχίας.
• Συνεχής αίσθηση έκπληξης με την ολοκλήρωση της δραστηριότητας.
• Η δραστηριότητα είναι αυτοσκοπός.
• Κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε με ασφάλεια.
• Παραμόρφωση του χρόνου.
• Εξάλειψη των περισπασμών.

Πώς μπορούμε να επιτύχουμε τη ροή?

Για να καλλιεργήσουμε την κατάσταση ροής μπορούμε:

• Κάντε κάθε δραστηριότητα ή εργασία σε ένα παιχνίδι.
• Επικεντρωθείτε στη δραστηριότητα, αναζητώντας υπερβατικότητα ή έκσταση.
• Ορίστε ένα στόχο.
• Αναζήτηση για να εκτελέσετε τη μέγιστη απόδοση της δραστηριότητας και όχι τη μέγιστη προσπάθεια. - Ελέγξτε την κατάσταση της συνειδητότητάς μας. -Δεν επιδιώκουν την επιτυχία.
• Αντιμετωπίστε την απάθεια και την επιθυμία να χρονοτριβήσετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
• Αφήστε τη διαδικασία να διεξαχθεί. Σίγουρα το κλειδί είναι κάνουμε ό, τι θέλουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και όσο δείχνουν οι ικανότητές μας.

Ο κόσμος χρειάζεται ανθρώπους που αγαπούν αυτό που κάνουν.Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν σε αυτόματα χωρίς συνείδηση, αλλά άλλοι έχουν αυτή την ιδιαίτερη φωτεινότητα επειδή έβαλαν πάθος σε ό, τι κάνουν. Και εσύ, τολμάς να το κάνεις; Διαβάστε περισσότερα "