Γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ παθολογικού άγχους και προσαρμοστικού άγχους;

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχει παθολογικό άγχος ή δυσλειτουργικό και προσαρμοστικό άγχος ή θεωρείται "φυσιολογικό". Και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί πολλοί και συχνά πιστεύουν ότι όλα τα είδη άγχους είναι αρνητικά.

Σε γενικές γραμμές, το άγχος ορίζεται ως η συναισθηματική κατάσταση που προβλέπει την βλάβη ή μια κακοτυχία. Με άλλα λόγια, συμβαίνει όταν κάποιος σκέφτεται ότι κάτι κακό θα συμβεί, έτσι ώστε να σχετίζεται με την ανησυχία. Εκδηλώνεται ως συναισθηματική δυσφορία, κάτι σαν μίγμα φόβου, ανησυχίας και νευρικότητας. Επίσης, μέσω σωματικών συμπτωμάτων, όπως αίσθημα παλμών, ναυτία, ζάλη, κλπ..

Στο προσαρμοστικό άγχος, η αναμενόμενη ζημιά είναι μια πραγματική πιθανότητα. Για παράδειγμα, όταν γνωρίζουμε ότι θα καθυστερήσουμε για δουλειά και ελπίζουμε, λοιπόν, να επιβληθούμε γι 'αυτό. Στην παθολογική ανησυχία, ωστόσο, υπάρχει συναισθηματική δυσφορία εν όψει μελλοντικών βλαβών αυτό είναι πιθανό, πιο πιθανό. Ομοίως, γίνεται λίγο περισσότερο μόνιμη κατάσταση. Με άλλα λόγια, περιμένουμε συνεχώς κάτι κακό να συμβεί σε εμάς.

"Η ένταση της αγωνίας είναι ανάλογη με την έννοια που έχει η κατάσταση για τον πληγέντα. Αν και ουσιαστικά αγνοεί τους λόγους για το άγχος της".

-Καρέν Χόρνι-

Ο ρόλος του άγχους

Το προσαρμοστικό άγχος είναι ένας μηχανισμός που προκύπτει από την εξέλιξη. Ο ρόλος σας είναι να προστατευτούμε για να εγγυηθούμε την ακεραιότητά μας και την επιβίωσή μας. Όταν υπάρχει απειλή πραγματικό, τόσο το σώμα όσο και το μυαλό πρέπει να προετοιμαστούν για να το αντιμετωπίσουν. Εάν δεν το έκαναν, ένα μεγάλο αίσθημα ανικανότητας θα εμφανιζόταν όταν αντιμετώπιζε κίνδυνο. Το άγχος λοιπόν εξυπηρετεί θετικούς σκοπούς.

Παθολογικό άγχος συμβαίνει όταν το άτομο αισθάνεται ανίκανο για να αντιμετωπίσουν μια απειλή και, ταυτόχρονα, αντιλαμβάνονται ως απειλητικές καταστάσεις που δεν είναι πραγματικά. Όταν αυτό συμβαίνει επίμονα, μπαίνετε σε μια κατάσταση αγωνίας. Σε αυτό δεν μπορείτε καν να ξέρετε τι φοβάσαι. Απλώς αισθάνεστε φόβο για κάτι που μπορεί να συμβεί.

Οι καταστάσεις άγχους δημιουργούν πολλές φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα. Τα ανθρώπινα όντα χρειάζονται ορισμένοι φορείς είναι πρόθυμοι να εργαστούν (καρδιά, πνεύμονες, νεφρά, κλπ) σε υψηλή ένταση για να αντιμετωπίσει την απειλή απειλή. Με αυτόν τον τρόπο, αν το άγχος βιώνεται πολύ συχνά, είναι συνηθισμένο να καταλήγει επίσης να μεταβάλλει την κανονική εργασία του σώματος και να οδηγεί σε ασθένεια.

Χαρακτηριστικά παθολογικού άγχους

Όποιος πάσχει από παθολογικό άγχος έχει σοβαρό πρόβλημα. Δεν αρκεί να του δώσουμε ένα κτύπημα στον ώμο και να του πούμε ότι όλα θα είναι καλά, ακόμα κι αν αυτό βοηθά. Η αποχώρηση από αυτή την κατάσταση απαιτεί πολύ περισσότερα από την καλή θέληση των άλλων.

Το πρώτο πράγμα, για να αρχίσετε να ξετυλίξετε το κουβάρι, είναι να ξέρετε αν αυτό που έχετε μπορεί να ταξινομηθεί ως παθολογική ανησυχία. Για να γίνει γνωστό, πρέπει να εξεταστεί εάν η εν λόγω τάση που έχει εμπειρία πληροί τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Συχνότητα και ένταση. Στο παθολογικό άγχος υπάρχουν συχνά επεισόδια άγχους, τα οποία είναι συνήθως παρατεταμένα και έμπειρα με μεγάλη ένταση. Στο προσαρμοστικό άγχος, από την άλλη πλευρά, τα επεισόδια είναι σπάνια, περνούν γρήγορα και δεν είναι τόσο έντονα.
• Απάντηση. Στο παθολογικό άγχος υπάρχουν δυσανάλογες αντιδράσεις στο ερέθισμα, πραγματικό ή πλασματικό, που προκαλεί αυτή την κατάσταση. Για παράδειγμα, όταν φοβάστε τους κλέφτες να εισέρχονται στο σπίτι και στη συνέχεια να περάσετε τη νύχτα ξύπνια παρακολουθώντας ότι αυτό δεν συμβαίνει.
• Η εμπειρία του πόνου. Όταν το άγχος είναι παθολογικό, βιώνεται ως μια βαθιά ταλαιπωρία που δεν σταματά. Στο προσαρμοστικό άγχος, ο πόνος είναι προσωρινός και δεν αφήνει ίχνη.
• Λειτουργικότητα. Το παθολογικό άγχος επηρεάζει την κανονική ανάπτυξη της καθημερινής ζωής. Αποτρέπει τη δράση, ή οδηγεί σε ενέργεια, έτσι ώστε η ρουτίνα να μεταβληθεί ή να περιοριστεί, ανάλογα με έναν συγκεχυμένο φόβο.

Γιατί το άγχος γίνεται παθολογικό?

Στην πραγματικότητα, η απάντηση σε αυτό το ερώτημα θα μπορούσε να γεμίσει πολλά βιβλία. Ωστόσο, για να διευκολυνθεί η έκθεση, θα μπορούσαμε να συνθέσουμε λέγοντας ότι πίσω από αυτό το είδος άγχους αυτό που υπάρχει είναι ένα ανεπίλυτο τραύμα. Μερικές φορές η σχέση μεταξύ τραύματος και άγχους είναι άμεση, αλλά μερικές φορές όχι.

Αν κάποιος, για παράδειγμα, υποστεί αυτοκινητιστικό ατύχημα, είναι πιθανό να αφήσει ίχνη. Η συνήθης πρακτική είναι ότι το θύμα του ατυχήματος αισθάνονται άγχος κάθε φορά που θα πρέπει να κινητοποιηθούν σε ένα αυτοκίνητο, ή ακόμα και το περπάτημα κάτω από μια λεωφόρο. Σε αυτή την περίπτωση, η σχέση μεταξύ τραύματος και άγχους είναι άμεση, αν και δυσανάλογη εάν ληφθεί υπόψη η πραγματική πιθανότητα απειλής.

Σε άλλες περιπτώσεις, το τραύμα που προκαλεί το παθολογικό άγχος μπορεί να αποκρύπτεται ή να παρεμποδίζεται στο ασυνείδητο. Μια απόρριψη ή κακομεταχείριση σε πρώιμες ηλικίες μπορεί να είναι η αιτία. Ακόμα και μια σκέψη ή επιθυμία που βιώνεται μπορεί να οδηγήσει σε έντονο σοκ στο άτομο.

Για τα παραπάνω, το παθολογικό άγχος είναι μια κατάσταση στην οποία συνήθως το άτομο χρειάζεται εξωτερική βοήθεια για να μπορέσει να προχωρήσει. Το πλέον ενδεδειγμένο είναι να προωθηθεί μια ψυχοθεραπεία ή μια ψυχανάλυση για να λυθεί αυτό το πρόβλημα.

Άγχος και άγχος, οι χειρότεροι εχθροί μας Η υπέρβαση του άγχους και του άγχους κάθε μέρας είναι μια πρόκληση, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να μάθουμε τεχνικές για τη διαχείριση της ψυχικής και σωματικής υγείας μας. Διαβάστε περισσότερα "