Ξέρετε τη γνωστική διαφωνία;

Έχετε βιώσει την αίσθηση του να σκέφτεστε ένα πράγμα και να κάνετε κάτι άλλο χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι κρατάτε δύο ασυμβίβαστες ιδέες; Καταλήγουν αυτές οι καταστάσεις σε ένταση ή δυσφορία; Αυτό το συναίσθημα που βιώνετε έχει ένα όνομα, ονομάζεται γνωστική ασυμφωνία.

Στην ψυχολογία, Η γνωστική δυσαρέσκεια είναι γνωστή ως η ένταση ή η ενόχληση που αντιλαμβανόμαστε όταν διατηρούμε δύο αντιφατικές ή ασυμβίβαστες ιδέες, ή όταν οι πεποιθήσεις μας δεν είναι σε αρμονία με αυτό που κάνουμε.

Αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο συμβαίνει πολύ συχνά στη συμπεριφορά μας. Μερικές φορές οι ιδέες μας αντιβαίνουν τις συμπεριφορές μας. Εμφανίζεται όταν βλέπουμε για παράδειγμα ένα λαμπρό και έξυπνο άτομο που διαπράττει σε μια δεδομένη στιγμή μια παράλογη και ανεπαρκή ενέργεια.

Τώρα, πέρα ​​από το πόσο εντυπωσιακές είναι αυτές οι καταστάσεις, υπάρχει μια πτυχή που πρέπει να καταλάβουμε. Η γνωστική δυσαρέσκεια μπορεί ωστόσο να είναι μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη. Επιλύστε αυτή την ενόχληση, αυτές οι αντιθέσεις είναι ένα μέσο όταν πρόκειται για επενδύσεις στην ψυχική υγεία.

"Η κύρια αιτία της διαταραχής στον εαυτό μας είναι η αναζήτηση της πραγματικότητας που υποσχέθηκε από τους άλλους. "

-Κρισναμούρτι-

Γνωστική ασυμφωνία και κοινωνική ψυχολογία

Το 1957 δημοσιεύθηκε ένα βασικό έργο για την κοινωνική ψυχολογία. Ήταν "Θεωρία της γνωστικής διαφωνίας", μια εξαιρετική δουλειά του ψυχολόγου Leo Festinger. Σε αυτό το έργο πρώτα εμφανίστηκε τον όρο γνωστική ασυμφωνία, η οποία ήρθε για να εξηγήσει πώς οι άνθρωποι προσπαθούν να διατηρήσουν την εσωτερική μας συνοχή, παρά τις αντιφάσεις μεταξύ των δράσεων και των αξιών.

Συχνά, όπως έχουμε ήδη επισημάνει, καταλήγουμε σε πράξεις ή συμπεριφορές που δεν εναρμονίζονται με τα συναισθήματα ή τις στάσεις μας. Αυτή η εσωτερική ένταση, αυτή η δυσαρέσκεια μας κάνει να γνωρίζουμε την ανάγκη επίλυσης αυτής της σύγκρουσης, προκειμένου να ζήσουμε με μεγαλύτερη ακεραιότητα. Όπου οι επιθυμίες και οι πράξεις, οι αξίες και οι συμπεριφορές βρίσκονται σε ισορροπία.

Τώρα, η δική της Festinger συνειδητοποίησε μια ενδιαφέρουσα μελέτη δίπλα στον συνάδελφό της ή τον Merrill Carlsmith, όπου απέδειξαν κάτι όχι λιγότερο ενδιαφέρον: υπάρχουν άνθρωποι που έρχονται να δεχτούν γνωστική ασυμφωνία. Το κάνουν αυτό, αναλαμβάνοντας το δικό τους ψέμα ή αντίφαση, υποθέτοντας ότι αυτά που λένε ή κάνουν για να καταπραΰνουν αυτή την εσωτερική ένταση.

Τι κάνουμε ενόψει της γνωστικής ασυμφωνίας?

Όταν βιώνουμε ένταση ή δυσφορία λόγω της ύπαρξης δύο ασυμβίβαστων ιδεών, θα προσπαθήσουμε να την εξαλείψουμε ή να αποφύγουμε την κατάσταση και τις πληροφορίες που μπορεί να το αυξήσει. Δηλαδή, θα προσπαθήσουμε να μειώσουμε την ασυμφωνία που βιώνουμε. Για να το μειώσουμε, μπορούμε να το κάνουμε με διάφορους τρόπους, όπως η αλλαγή συμπεριφοράς, η αλλαγή του περιβάλλοντος ή η προσθήκη νέων πληροφοριών και γνώσεων. Έτσι, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι σχεδόν όλοι μας έχουμε πέσει σε γνωστικές ασθένειες.

Για παράδειγμα, όταν δεν πηγαίνουν στο γυμναστήριο, ακόμη και αν ο στόχος της εβδομάδας μας, τρώνε σοκολάτα όταν κάνουμε δίαιτα, θέλουμε κάτι και δεν μπορούν να αποκτήσουν, επικρίνοντας και την αφαίρεση αξίας, έχουμε καπνίσει ένα τσιγάρο όταν απαγόρευσε το γιατρό ή όταν αυτό που μόλις αγοράσαμε δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας.

Στην περίπτωση που δεν πηγαίνουμε στο γυμναστήριο, αυτό έρχεται σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις μας ότι "θέλουμε να χάσουμε λίγα κιλά" ή να "οδηγήσουμε μια υγιή ζωή". Δεν είχαμε πάει πλέον στο γυμναστήριο, επομένως, τι είναι πιο εύκολο, να αλλάξουμε κάτι που κάναμε στο παρελθόν, μια συνήθεια ή να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας?

Η ευκολότερη επιλογή είναι συνήθως η τελευταία. Έτσι, πρέπει να προσθέσουμε νέες πεποιθήσεις, να αλλάξουμε αυτές που έχουμε ή να μειώσουμε τις ασυμβίβαστες πεποιθήσεις για να εξαλείψουμε την ασυνέπεια. "Η μετάβαση στο γυμναστήριο είναι κάτι που δείχνει μακροπρόθεσμα, τίποτα δεν συμβαίνει επειδή δεν έχω πάει", "για μια μέρα δεν θα παρατηρήσετε πολλά", "θα πάω την επόμενη εβδομάδα".

Μπορούμε να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις με πολλούς τρόπους αλλά να διατηρήσουμε τον στόχο μαςή τελικό που θα έδινε περισσότερη αξία στην επιλογή που επιλέξατε, και αφαιρέστε την από την μη επιλεγμένη εναλλακτική λύση. Και έτσι είναι με τα υπόλοιπα παραδείγματα.

Αρχικά ενεργώ, τότε δικαιώνομαι την απόδοσή μου

Όπως βλέπουμε, Η γνωστική δυσαναλογία εξηγεί την τάση μας για αυτοδιάθεση. Άγχος ή ένταση που περιλαμβάνει την πιθανότητα ότι κάναμε ένα λάθος ή έχουμε κάνει κάτι λάθος απόφαση μπορεί να μας οδηγήσει να ανακαλύψουν νέους λόγους ή δικαιολογίες για να υποστηρίξει την απόφασή μας ή πράξη. Δεν υποστηρίζουμε ταυτόχρονα δύο αντιφατικές ή ασυμβίβαστες σκέψεις και δικαιολογούμε αυτή την αντίφαση, ακόμη και με νέες παράλογες ιδέες.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι Η γνωστική ασθένεια εμφανίζεται μόνο όταν τα υποκείμενα έχουν ελευθερία επιλογής στην εκτέλεση συμπεριφοράς. Αν μας αναγκάσουν να κάνουμε κάτι ενάντια στη θέλησή μας, αυτή η ένταση δεν συμβαίνει. Παρόλο που μας πείθουν ότι μας αναγκάζουν μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως αυτο-δικαιολογία για να μειώσει την ταλαιπωρία.

Αλλά είναι κακό ότι μειώνουμε τη γνωστική ασυμφωνία?

Κατ 'αρχήν όχι, αφού είναι ένας μηχανισμός που χρησιμοποιούμε για την ευημερία μας. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε πότε το χρησιμοποιούμε για να αποφύγουμε την αυτο-εξαπάτηση. Για παράδειγμα ρήξη ζευγάρι, ή απλήρωτη αγάπη συνήθως δικαιολογούν με φράσεις όπως «εγώ δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει ξέρω», «δεν αξίζει τον κόπο», «δεν ήταν αυτό που περίμενα», όταν στο εσωτερικό αισθανόμαστε πόνο και είναι δύσκολο να το παραδεχτούμε.

Ακόμη και σε άτομα που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούμε επίσης να παρατηρήσουμε επειδή είναι λίγο οι άνθρωποι οι οποίοι θέλουν να βρίσκονται και να προσπαθήσει να κρύψει αυτό που θεωρούν αδυναμίες, δημιουργώντας πανοπλία και μάσκες που κρύβουν αυτό που πραγματικά αισθάνομαι. Και τι συμβαίνει; Λοιπόν, οι άνθρωποι αντιμετωπίζονται όπως νομίζουν ότι είναι, δηλαδή, σύμφωνα με το πρόσωπο που τους δείχνουν, αλλά μέσα τους αισθάνονται παρεξηγημένοι. Γι 'αυτό Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι χρησιμοποιούμε τον μηχανισμό της γνωσιακής ασυμφωνίας, για να αποφύγουμε την αυτο-εξαπάτηση, την κριτική και το ψέμα.

Ψέμα είναι ένας άλλος τρόπος για να με ανακαλύψει ένα ψέμα για μένα η αλήθεια έχει ανακαλύψει μια αλήθεια: Πιστεύουμε ειλικρινά, όταν στην πραγματικότητα δεν ήταν για μένα ήταν πολύ πιο δύσκολο να χωρέσει ψέμα κάποιου άλλου. Διαβάστε περισσότερα "