Ψυχολογικές συνέπειες της ανεργίας

Η ανεργία έχει ένα ακόμη πιο πικρό πρόσωπο απ 'ό, τι φαίνεται: το αόρατο και το στίγμα εκείνων που την υποφέρουν. Αυτό επιδεινώνεται από τη συνυφασμένη σιωπή πολλών επαγγελματιών ψυχικής υγείας που εξετάζουν τις σαφείς συνέπειες της στην όλο και πιο απαιτητική ψυχολογική και ψυχιατρική περίθαλψη..

Παρόλο που ο δρόμος είναι ακόμα δύσκολος, υπάρχουν πολλές φωνές που ξεκινούν να καταγγέλλουν αυτήν την κατάσταση, επειδή κάτι δεν μπορεί να καθοριστεί με ταχύτητα και βάθος αν δεν υπάρχει πραγματική συνειδητοποίηση σχετικά με το μέγεθος του τι συμβαίνει. Δεν είναι θρησκευτική απαισιοδοξία: η παρατεταμένη ανεργία και οι κακές συνθήκες εργασίας μπορεί να είναι θανατηφόρες για την υγεία.

Μια μελέτη από τη βρετανική BMC Public Health Journal δείχνει ότι η μακροχρόνια ανεργία αποτελεί αιτία ψυχικών διαταραχών και η επισφαλής εργασία πολλαπλασιάζει τις σωματικές παθήσεις, σε άμεση γραμμή με την ταλαιπωρία του υψηλού επιπέδου στρες (μία από τις κύριες αιτίες της κατάθλιψης). Ο γάλλος γιατρός Michael Debout δημοσίευσε πρόσφατα "Traumatisme du chomage" (Ο τραυματισμός της ανεργίας), ένα βιβλίο που εξηγεί τον τρόπο αντιμετώπισης των ανεπιθύμητων επιπτώσεων αυτής της κατάστασης αδράνειας στην εργασία.

Δεδομένης της αδυναμίας και της ανικανότητας των υγειονομικών αρχών να περιορίσουν αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένες παρατηρήσεις από το ψυχολογικό επίπεδο. Όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ότι τα συναισθήματα απογοήτευσης σας είναι συχνότερα από ό, τι φαίνεται και ότι η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία δεν είναι "τρελό πράγμα".

Γνωρίζοντας τα παραπάνω, θα είμαστε πιο ευαισθητοποιημένοι και ανεκτικοί για τα συναισθήματά μας και θα ακολουθήσουμε με περισσότερες προοπτικές τις ακόλουθες παρατηρήσεις σχετικά με την τρέχουσα κατάσταση ανεργίας.

Η ανεργία μπορεί να υπονομεύσει την πραγματικότητά σας, αλλά όχι τις φιλοδοξίες σας

Ότι κάνετε εργασία για την οποία είστε υπερ-προσόν είναι μια πραγματικότητα που μοιράζονται πολλοί νέοι της τρέχουσας γενιάς. Έτσι, για παράδειγμα, ορισμένοι κλάδοι της μηχανικής ή της αρχιτεκτονικής έχουν δει τις εξόδους εργασίας τους δυναμικές σε ορισμένες θέσεις.

Αυτή η κατάσταση προκαλεί ότι μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει να εκτελούν μια πολύ λιγότερο εξειδικευμένη εργασία για απλή επιβίωση, παραμελώντας τη βελτίωση του επαγγέλματός τους. Όταν συμβεί αυτό, καλό είναι να πάρουμε την προοπτική: επιτρέψτε στον εαυτό σας να εκτελέσει μια δουλειά που εγγυάται την επιβίωσή σας αλλά δεν εξοστρακίζει τα όνειρά σας.

Αν και με μεγαλύτερη προσπάθεια, αυτό που είναι σημαντικό για την προσωπική εκπλήρωση δεν είναι να χάσει την όψη των αξιών και των στόχων σας παρά το συνδυασμό αυτών των στόχων με λιγότερο εξειδικευμένες θέσεις εργασίας. Φαίνεται προφανές, αλλά η απώλεια αυτής της προοπτικής θα θολώσει τα όριά σας και θα σας αποτρέψει από το να είστε ενήμεροι για το αν εξακολουθείτε να ταξιδεύετε σε ένα λιμάνι ή το κάνετε χωρίς σκοπό.

Αποφύγετε την αβάσιμη ενοχή

Το παιχνίδι με την ενοχή είναι μία από τις πιο ισχυρές στρατηγικές ελέγχου από εκείνους με χαμηλά ηθικά που επιδιώκουν να το επιβάλουν σε άλλους παίζοντας με τα συναισθήματά τους. Αυτή η χειραγώγηση συμβαίνει από την ιδιωτική σφαίρα προς τη δημόσια σφαίρα.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που βρίσκονται σήμερα στη θεραπεία αναφέρεται σε αυτό το γεγονός. Ειλικρινείς, υπεύθυνοι και υπεύθυνοι άνθρωποι που φέρνουν μια τεράστια αίσθηση ενοχής για τη δύσκολη κατάσταση στην οποία περνούν. Νιώθουν θύματα αλλά και ένοχοι, οπότε η ασάφεια γίνεται μερικές φορές αφόρητη.

Πάρτε την ευθύνη για την κατάστασή σας είναι χρήσιμη, πάρτε τα όλα όταν δεν είναι για σας είναι καταστροφικό.

Να είστε μέρος μιας συλλογικής ομάδας

Μπορείτε να πολεμήσετε μεμονωμένα, αλλά η αλήθεια είναι ότι πριν από έναν τόσο μεγάλο αριθμό ανθρώπων στην ίδια κατάσταση, η αλληλεπίδραση με μια μεγάλη ομάδα είναι μια καλή επιλογή. Το ιδανικό είναι να βασίζεστε σε άτομα με τα οποία μοιράζεστε χρόνο και ενδιαφέροντα.

Υπάρχουν υψηλοί στόχοι εργασίας, οι οποίοι μερικές φορές θα καθορίσουν μια διάρκεια ζωής μακριά από τον συμμορφισμό. Αποφύγετε τους ανθρώπους που περιορίζουν το όραμά σας στον εργασιακό τομέα: μειώνουν επίσης τα υπόλοιπα οράματα.

Σε σχέση με μια ομάδα στην ίδια κατάσταση της ανεργίας, αλλά στη συνεχή κατάρτιση μπορεί να αυξηθούν όχι μόνο οι πιθανότητες επιτυχίας αλλά και η αυτοεκτίμηση και το κίνητρο για αλλαγή. Θα πρέπει επίσης να γίνει κατανοητό ότι ο εγωισμός είναι μερικές φορές μια πράξη γενναιοδωρίας με άλλους: μην χάνετε χρόνο ούτε χάνετε τον σε άλλους.

Περιορίζεται από την ηλικία?

Είμαστε οι χειρότεροι εχθροί μας σχετικά με τις προκαταλήψεις και τις περιοριστικές ετικέτες. Αν κοιτάξουμε πίσω και δούμε τι έχουμε μάθει μέχρι στιγμής, θα κερδίσουμε ορμή. Αν σκεφτούμε όλα όσα μένουν να γίνουν και πόσο ανέφικτος ο στόχος μας φαίνεται, θα παραλύσουμε.

Μερικές φορές ο φόβος είναι τέτοιος που ψάχνουμε για μια δικαιολογία αρκετά καλή ώστε να μην δεσμευτούμε, για το φόβο της «αποτυχίας», για αυτή την αξιολόγηση και την κοινωνική πίεση ό, τι κάνουμε.. Εάν συνεχίσουμε να λαμβάνουμε ως προοπτική το μέλλον και την αποτίμηση που κάνουν οι άλλοι από εμάς, θα είμαστε κολλημένοι. Ούτε θα προχωρήσουμε ούτε θα υποχωρήσουμε, οπότε πρέπει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να συνεχίσουμε στο ουδέτερο μέχρι να γλιστρήσουμε κάτω από το γκρεμό.

Ο χρυσός κανόνας: Μην ανησυχείτε, φροντίστε

Προσέξτε τόσο πολύ ώστε να αλλάξετε την κατάστασή σας ώστε να φαίνεται επείγουσα, χωρίς πάρα πολλούς χρόνους αναμονής. Κάνετε με τέτοιο τρόπο ώστε τα χρονικά διαστήματα για καθημερινή αντανάκλαση να απέχουν μεταξύ τους και να είναι όσο το δυνατόν συντομότερα. Η ανεργία συνήθως αυξάνει σε υψηλό ποσοστό την αστάθεια των νευρωτικών ανθρώπων.

Η λιτότητα είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους μη εύρεσης εργασίας και τουλάχιστον αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Όλα είναι επιρρεπή σε εκπαίδευση, συνήθεια εργασίας

Μην δίνετε υπερβολικό περιθώριο ελιγμών εκείνη τη στιγμή, συνήθως προδίδετε σε περιόδους αναμονής και συναισθηματικού στρες. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να εργαστείτε, προπονήστε για αυτό με τέτοιο τρόπο ώστε να μην είστε μόνο ειδικευμένοι αλλά και ενήμεροι και ετοιμάζεται για μια καθημερινή και ανταγωνιστική ρουτίνα.

Αυτό το σύντομο θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε εάν είστε ικανοποιημένοι με αυτό που κάνετε Είστε ευχαριστημένοι με αυτό που κάνετε; Συχνά, γινόμαστε αόρατοι και δεν αμφισβητούμε καν τον εαυτό μας αν είμαστε εκεί που θέλουμε να είμαστε. Διαβάστε περισσότερα "