Οι πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να πάρουμε τη ζωή που θέλουμε

Υπάρχουν πολλά βιβλία αυτοβοήθειας που έχουν σχεδιαστεί για να μας δώσουν κατευθύνσεις για να μάθουμε να ζούμε στην πληρότητα και τη χαρά. Πολλοί από εμάς έχουν αναζητήσει σε αυτές τις απαντήσεις στα εμπόδια που αισθανόμαστε όταν θέλουμε να επιτύχουμε ορισμένους στόχους. Αυτά τα βιβλίαμιλάμε για την προετοιμασία των ασυνείδητων πεποιθήσεων που έχουν μάθει στην παιδική ηλικία.

Η πίστη είναι μια ιδέα για τον εαυτό μας ή για τον κόσμο στον οποίο ζούμε, στον οποίο έχουμε δώσει τη δύναμη της απόλυτης αλήθειας και ως τέτοια λειτουργεί ως φίλτρο μέσω του οποίου αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο. Είναι τα γυαλιά που χρησιμοποιούμε για να δούμε. Αντιμετωπίζουμε τις εμπειρίες της ζωής από αυτήν την αντίληψη, οπότε θα έχουμε αποτελέσματα σύμφωνα με τον τρόπο που βλέπουμε και αυτό θα μας κάνει να επιβεβαιώσουμε ότι ο κόσμος είναι όπως πιστεύουμε ότι είναι..

"Η πίστη είναι εν μέρει ακούσια. Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να θεωρηθεί καλύτερος ή χειρότερος από την πίστη του "

-Percy Bysshe Shelley-

Πώς διαμορφώνουμε τις πεποιθήσεις μας?

Οι άνθρωποι που έχουμετις πεποιθήσεις και τις φιλοσοφίες της ζωής ότι αν και εφευρέθηκαν από εμάς τους, τις διατηρούμε δογματικά. Για να επιτύχουμε τους στόχους μας στη ζωή, πρέπει να μάθουμε να εκπαιδεύουμε και να διατηρούμε ορθολογικές πεποιθήσεις και να αντιμετωπίζουμε το παράλογο.

Τα παράλογα σχέδια σκέψης χαρακτηρίζονται από το ότι είναι ψευδείς, δυσλειτουργικές και αυτόματες. Εκφράζονται ως υποχρέωση, ανάγκη ή απαίτηση (οφείλω, πρέπει να είμαι υποχρεωμένος). Η άρνησή της να επιτύχει αποτελέσματα σε ακατάλληλες αρνητικά συναισθήματα (κατάθλιψη, η ενοχή, ο θυμός, το άγχος, ο φόβος) που παρεμποδίζουν την επίτευξη των στόχων και παράγει αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως η απομόνωση, η συμπεριφορά αποφυγής ή διαφυγής, κατάχρηση ουσιών, κ.λπ..

Αντίθετα, λογικές πεποιθήσεις είναι προτιμησιακό ή σχετικό και εκφράζονται από την άποψη των επιθυμιών και της γεύσης (Θα ήθελα, θα προτιμούσα). Όταν οι άνθρωποι δεν παίρνουν αυτό που θέλουν, τα αρνητικά αισθήματα δυσαρέσκειας που δημιουργούν δεν εμποδίζουν την επίτευξη νέων στόχων ή σκοπών.

Τα γεγονότα δεν προκαλούν προβλήματα, αλλά αυτά είναι που προκαλούνται από πεποιθήσεις που αποτελούν τη βάση των ερμηνειών. Οι ορθολογικές και προσαρμοσμένες πεποιθήσεις θα μας φέρουν πιο κοντά σε μια ζωή προσαρμοσμένη και ευέλικτη στις επιθυμίες μας.

Η κατάρρευση μιας πίστης δημιουργεί μια νέα διάσταση του θέματος

Ποιες πεποιθήσεις μας εμποδίζουν να ζήσουμε τη ζωή που θέλουμε?

Οι παράλογες σκέψεις μας απομακρύνουν από τη ζωή που θέλουμε να έχουμε. Γνωστική ψυχολογία, συγκεκριμένα η Ellis Rational Emotive Behavior Therapy, μέρος της κεντρικής θεωρίας που τα πράγματα που συμβαίνουν δεν είναι εκείνα που προκαλούν τις διαταραχές, αλλά αυτά προκύπτουν από την ερμηνεία που έχουν οι άνθρωποι γι 'αυτούς.

Μεταξύ των απόλυτων πεποιθήσεων που ενσωματώνουμε και που μας απομακρύνουν από τη ζωή που θέλουμε να έχουμε, βρίσκουμε:

• Δεν μπορώ. Πολλοί άνθρωποι κάνουν ήδη αυτό που τους αρέσει και ζουν τη ζωή που θέλουν. Η διαφορά είναι ότι έχουν εμπιστοσύνη στους εαυτούς τους, έχουν αφήσει πίσω τους τις δικαιολογίες, έχουν αφήσει τη ζώνη άνεσής τους και έχουν ήδη αναλάβει δράση. Αν μπορούν, μπορείτε επίσης.
• Τώρα δεν είναι η ώρα. Οποιαδήποτε στιγμή είναι η σωστή εκκίνηση. Πιστεύουμε, λανθασμένα, ότι όταν η "κρίση" τελειώσει, όλα θα βελτιωθούν και τότε θα αρχίσουμε να κινούμαστε, αλλά αυτή η σκέψη είναι απλώς μια δικαιολογία.
• Αυτό είναι μόνο για μερικούς τυχερούς που είναι τυχεροί. Ο γενικός νόμος της αιτίας και του αποτελέσματος μας διδάσκει ότι η τύχη είναι κάτι που έχετε επειδή προηγουμένως δημιουργήθηκαν και κατασκευάστηκαν οι συνθήκες που την οδηγούν.

Οι απόλυτες απαιτήσεις δημιουργούν συναισθηματική ένταση στο θέμα που προκαλεί δύο τύπους ψυχολογικών διαταραχών: το άγχος του εαυτού και το ανησυχητικό άγχος.

• Άγχος του εαυτού: όταν η εικόνα του εαυτού του αλλάξει και πότε το άτομο είναι αυτοκατασχημμένο επειδή δεν ικανοποιεί τα αιτήματα απόλυτη που κάνετε τον εαυτό σας.
• Διαταραχή ανησυχίας: Αυτό συμβαίνει όταν δεν πληρούνται δογματικές απαιτήσεις που δημιουργούν ευεξία και άνετες συνθήκες διαβίωσης. Είναι που προκαλούνται από τις απαιτήσεις που απευθύνει το άτομο σε άλλους ή στον κόσμο.

"Αν νομίζετε ότι δεν μου χρωστάτε τίποτα, δεν μου χρωστάτε τίποτα, γιατί σέβομαι όλες τις πεποιθήσεις και επειδή όλες οι πεποιθήσεις είναι ίδιες. Είναι όλες οι πεποιθήσεις. "

-Αντόνιο Πόρτσια-

Επιβάλλουν ορισμένους ρόλους στη ζωή. Ποιος περιμένετε να είναι; Από τη στιγμή που γεννήσαμε, έχουμε λάβει κάποιους ρόλους στη ζωή που συνεχίζουμε να εκπληρώνουμε στην ενήλικη ζωή σε πολλές περιπτώσεις, ποιοι είμαστε πραγματικά; Διαβάστε περισσότερα "