Όταν η μοναξιά γίνεται αφόρητη, πρέπει να δράσουμε

Συχνά, όταν σκεφτόμαστε τη μοναξιά, έχουμε αρνητικές σκέψεις γι 'αυτό. Οι περισσότεροι επηρεάζονται από τις δυσάρεστες εμπειρίες και τις παράλογες πεποιθήσεις σχετικά με τη δυνατότητα να "είσαι μόνος". Το ερώτημα είναι ότι αν δεν το λύσουμε αυτό, μπορούμε να καταλάβουμε τη μοναξιά ως αφόρητη.

Έτσι, τη στιγμή που αισθανόμαστε μόνοι ή εκτιμούμε ότι η μοναξιά πρόκειται να είναι σύντροφος της ζωής μας, η αδιαθεσία θα μας εισβάλει. Έτσι θα νιώσουμε πίεση και θα αρχίσουμε να βιώνουμε ένα ορισμένο αίσθημα ασφυξίας που θα μας κάνει να κάνουμε λιγότερο τυχερές αποφάσεις. Για να αποφευχθεί αυτό, η καλύτερη λύση είναι να ενεργήσετε.

«Μια μέρα θα αγκαλιάσει τόσο τη μοναξιά που πήρα το μωρό, έκλαψα σαν μωρό και είπε χίλιες ιστορίες, κουβεντιάσαμε για πολλές ώρες ως δύο πολύ καλοί φίλοι μετά είπαμε αντίο και ο καθένας πήγε στο δρόμο του. Ωστόσο, είμαστε από καιρό σε καιρό και είμαι ευτυχής επίσκεψή της, εξακολουθεί να είναι η ίδια, πάντα καλό, πάντα ειλικρινής, πάντα έτοιμος "

-Kelbin Torres-

Προσδιορίστε τι αισθανόμαστε

Τι νιώθουμε με τη μοναξιά; Θυμός ή ίσως θλίψη? Ο εντοπισμός των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μας όταν αισθανόμαστε μόνος είναι πολύ σημαντικός για την απελευθέρωσή τους και να τους εμποδίσουμε να μας βλάψουν. Γιατί αν τους αγνοήσουμε, δεν θα εξαφανιστούν, αλλά θα κατατεθούν στο εσωτερικό μας, θα γίνουν τοξικά και θα δημιουργήσουν ένα πολύ μεγαλύτερο κενό μέσα μας..

Για να προσδιορίσουμε τι και πώς νιώθουμε σε αυτές τις στιγμές μπορούμε να κάνουμε ένα συναισθηματικό ημερολόγιο, στην οποία επισημαίνουμε τις αισθήσεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που βιώνουμε όταν είμαστε μόνοι. Μια άλλη επιλογή είναι να γράψετε μια επιστολή σε κάποιον που περιγράφει πώς αισθανόμαστε και μάλιστα, να το σχεδιάζουμε, να μιλάμε σε κάποιον που εμπιστεύεστε ή απλά ζητώντας επαγγελματική βοήθεια.

Αρχικά θα βάλουμε τη δικαιολογία του "δεν έχω χρόνο", επειδή κοιτάζοντας τι μας βλάπτει και γι 'αυτό το αποφεύγουμε. Ωστόσο, αυτό θα μας επιτρέψει να εγκαταλείψουμε αυτό που μας κάνει να νιώθουμε τόσο άσχημα και, τέλος, να το δεχτούμε. Ένα πολύ σημαντικό βήμα, για να μην πούμε κρίσιμο.

«Και όταν ξυπνάς ένα πρωί και το βράδυ, όταν κανείς δεν σας περιμένει, και όταν μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε, πώς μπορείτε να καλέσετε ότι, η ελευθερία και η μοναξιά ...;»

-Ανώνυμος-

Μόλις εντοπίσουμε τι μας κάνει να αισθανόμαστε τη μοναξιά, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε όλες αυτές τις στάσεις που το τροφοδοτούν. Για παράδειγμα, μπορεί να απομακρυνθούμε από την πιο κοντινή οικογένεια και τους φίλους μας, να απομονώσουμε τον εαυτό μας ως αποτέλεσμα αυτής της δυσφορίας που νιώθουμε ... Επειδή Ένα πράγμα είναι να είμαστε μόνοι και άλλοι πολύ διαφορετικοί, για να συμβάλουμε στη μοναξιά δεν απογειώνεται από εμάς.

Η μοναξιά δεν είναι κακή, αλλά σε μεγάλες δόσεις μπορεί να περιορίσει τις ζωές μας.

Πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να ανοίξουμε νέες φιλίες, να αφήσουμε εκείνες τις σχέσεις που αυξάνουν αυτό το αίσθημα μοναξιάς και να πούμε «ναι» σε αυτές τις προσκλήσεις που απορρίπτουμε επειδή δεν αισθανόμαστε εντελώς χαρούμενοι. Επομένως, ας ρωτήσουμε τον εαυτό μας: "Αν δεν αισθανόμουν έτσι, θα πάω;" Εάν η απάντηση είναι "ναι", ας κάνουμε μια προσπάθεια.

Ας αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας για τη μοναξιά

Ποιες πεποιθήσεις ενεργούν σε εμάς που ευνοούν αυτό το αίσθημα μοναξιάς έχει γίνει αφόρητο; Ίσως νομίζουμε ότι είναι χωρίς σύντροφο είναι μια αποτυχία, ότι θα περάσει το ρύζι, δεν είμαστε σε θέση να κρατήσει ο καθένας από την πλευρά μας, να κάνουμε πράγματα μόνο είναι κρίμα ...

Ο μόνος τρόπος με τον οποίο πρέπει να πολεμήσουμε είναι να τον δεχτούμε και στη συνέχεια να κάνουμε το αντίθετο. Πιστεύουμε ότι είναι κρίμα να πάμε μόνο για έναν καφέ ή μια ταινία; Ας το κάνουμε Θα ανακαλύψουμε ότι δεν είμαστε οι μόνοι άνθρωποι που το κάνουν και επίσης, θα συνειδητοποιήσουμε ότι μπορούμε να νιώσουμε πολύ καλά.

Γιατί να μην ξεκινήσετε και άλλα επαγγέλματα; Μπορούμε να εργαστούμε 8 ώρες και πιστεύω ότι είναι αρκετά απασχολημένος, αλλά όταν φτάσαμε στο σπίτι και είμαστε μόνοι και χωρίς σχέδια, μπορούμε να βασανίζει ενοχλητικό μηρυκαστικά σκέψεις για τη μοναξιά. Ως εκ τούτου, ας εισαγάγει τους εαυτούς μας σε αυτό το χόμπι που πάντα ήθελε να κάνει ή να συμμετάσχει στο γυμναστήριο για να πάει σε μια συνεδρία Zumba μετά την αναχώρησή του.

Κάνοντας τα πράγματα θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε και να μεγαλώσουμε ως άνθρωποι. Επιπλέον, θα μας επιτρέψει επίσης να γνωρίσουμε νέους ανθρώπους και να συνειδητοποιήσουμε ότι, στην πραγματικότητα, δεν είμαστε τόσο μόνοι όσο νομίζουμε! Πρέπει να ενεργοποιήσουμε τον εαυτό μας για να αντιμετωπίσουμε τη θλίψη και να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν εξαρτάται από κανέναν να είναι ευτυχισμένος.

«Γιατί, γενικά, αποφεύγεται η μοναξιά; Επειδή υπάρχουν πολύ λίγοι που βρίσκουν εταιρεία μαζί τους "

-Κάρλο Ντόσι-

Αρχίζουμε να αμφισβητήσει τις πεποιθήσεις μας, δεν συγκρίνουμε με το τι κάνουν οι άλλοι και να κάνουμε ό, τι θέλουμε χωρίς να εξαρτάται από το αν άλλοι άνθρωποι μπορεί ή δεν μπορεί να συμμετάσχει στα σχέδιά μας. Είναι στην διάθεσή μας η απόλαυση και η ευτυχία μας. Αξίζουμε το καλύτερο, αξίζουμε να νιώθουμε καλά και ευτυχισμένοι με τον εαυτό μας, όχι μόνο όταν υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας ή έχουμε ζευγάρι.

Η ευτυχία σας εξαρτάται από εσάς Η επιδίωξη της ευτυχίας είναι συνήθης. Αλλά όταν γνωρίζετε ότι η ευτυχία εξαρτάται από εσάς, απελευθερώνετε τον εαυτό σας από τη δουλεία που αναζητάτε στο εξωτερικό. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Jiwoon Pak