Όταν δεν υπάρχει μίσος μέσα, δεν υπάρχουν εχθροί έξω

Η προσωπικότητά μας και ο μοναδικός τρόπος να βλέπουμε τις συνθήκες ζωής τον τρόπο με τον οποίο συσχετίζουμε με άλλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις προβάλλουμε τα χαρακτηριστικά μας με τους ανθρώπους γύρω μας, αποδίδοντας σε άλλες συμπεριφορές ή σκέψεις που ουσιαστικά είναι δικά μας. Σε αυτή τη γραμμή, η κατοχή εχθρών μπορεί να σχετίζεται περισσότερο με το πώς αντιμετωπίζουμε καταστάσεις στο μυαλό μας ότι με τις περιστάσεις που μας συμβαίνουν αντικειμενικά.

Μερικές φορές η χειρότερη επίθεση που μπορούμε να υποφέρουμε δεν προέρχεται από το εξωτερικό, αλλά από τον εαυτό μας. Σε καταστάσεις όπου αισθάνονται επίθεση από εξωτερικές επιθέσεις, εσωτερικές καταστάσεις όπως ο θυμός, η αδυναμία και την κοινωνική αμηχανία, αυτό ακριβώς είναι αυτό που προέρχεται από τον εαυτό μας αυτό που μας κάνει να νιώθουμε αδύναμοι και ανασφαλείς, προώθηση πρόσφορο έδαφος για να δούμε οι άλλοι ως εχθροί.

Για τη συναισθηματική μας σταθερότητα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να ανακατευθύνουμε το θυμό που δημιουργούν αυτές οι καταστάσεις. Γνωρίζοντας ποιες καταστάσεις και περιστάσεις αποτελούν σημαντικό παράπονο στη ζωή μας είναι ζωτικής σημασίας για να προσδιορίσουμε τι ή με ποιον αντιμετωπίζουμε.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τη χειρότερη επίθεση Δεν είναι αυτό που προέρχεται από το εξωτερικό, αλλά αυτό που προέρχεται από αυτό παράγεται από μέσα προκαλώντας μια αρνητική αυτοαξιολόγηση, που καταλήγουν να εξορύσσονται ως άνθρωποι. Αυτή η αρνητική αυτοαξιολόγηση μας κάνει τον χειρότερο εχθρό μας, αφού η συναισθηματική μας ισορροπία εξαρτάται, σε μεγάλο βαθμό, από την αυτοεκτίμησή μας.

"Εάν υπάρχει νίκη στην νίκη του εχθρού? υπάρχει μεγαλύτερη όταν ο άνθρωπος ξεπερνά τον εαυτό του "

-José De San Martín-

Όταν ο εχθρός είναι εσύ

Robert Sternberg, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Yale και πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας διακρίνει τουλάχιστον δύο τύποι εχθρών: εξωτερικοί και εσωτερικοί.

Οι εσωτερικοί εχθροί, όπως προτείνει το όνομά του, αναφέρεται σε εκείνους που είναι μέσα μας, όπως οι σκέψεις μας. Όταν αρνητικές σκέψεις παγίδα μας σε ένα βρόχο θα μας οδηγήσει στο θυμό, την οργή, το μίσος, κάνοντάς μας να δούμε τον άλλο ως εχθρό «προκαλέσει» πολλές επώδυνες καταστάσεις.

Αυτός ο εσωτερικός εχθρός προέρχεται από τον παραλογισμό που μας προκαλούν όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις. Η συναισθηματική ευεξία εξαρτάται ουσιαστικά από το να μην παρασυρθεί από τις αυτόματες σκέψεις, καθώς αυτές έχουν πολύ αρνητικά χαρακτηριστικά:

• Είναι παράλογες, δηλαδή δεν συμμορφώνονται με αντικειμενικά γεγονότα και πραγματικότητα.
• Είναι αυτόματα, λειτουργούν ως σωματικό αντανακλαστικό που λαμβάνει χώρα χωρίς να το προωθήσουμε οικειοθελώς.
• Είναι υπερβολικοί, δραματική και πάντα αρνητική, δημιουργούν μια τεράστια συναισθηματική δυσφορία και επίσης δωρεάν, αλλά θα μπορούν να επωφεληθούν κάτω.

"Ακόμη και οι χειρότεροι εχθροί σας δεν μπορούν να σας βλάψουν όσο οι σκέψεις σας"

Πώς να ελέγξετε τους εχθρούς?

Ο Γκάντι ασκεί μια παθητική μέθοδο για να "αγωνιστεί" ενάντια στους εχθρούς του, εποικοδομητική μη αντίσταση. Αυτός είναι ένας ενεργός τρόπος που σχετίζεται με τον εχθρό με θετικά μέσα, έναν προορατικό τρόπο αντιμετώπισης των αντιξοοτήτων. Στις προσωπικές σχέσεις υπάρχει ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων που θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Για την αντιμετώπιση καταστάσεων συγκρούσεων είναι σημαντικό:

• Μην αγωνίζεστε για το απλό γεγονός της πάλης
• Μην αγωνίζεστε να φουσκώνετε το εγώ μας.
• Μην πολεμάτε για να υπερηφανεύεστε στην υπερηφάνεια μας.
• Μην πολεμάτε για να νικήσετε τον αντίπαλό μας ή να τον τιμωρήσετε.
• Καταπολέμηση μόνο για να αποκτήσετε μεγαλύτερο στόχο.
• Καταπολέμηση για να ξεπεράσουμε τα προβλήματά μας.

Δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθούμε οι συγκρουσιακές καταστάσεις δεν θα εξαφανιστούν της ζωής μας, έτσι είναι σημαντικό να μάθετε να ελέγχετε το αποτέλεσμα που προκαλεί σε εμάς.

"Λέγεται ότι ο εχθρός μας είναι ο καλύτερος δάσκαλός μας. Όντας με έναν δάσκαλο, μπορούμε να μάθουμε τη σημασία της υπομονής, του ελέγχου και της ανοχής, αλλά δεν έχουμε καμία πραγματική ευκαιρία να την εφαρμόσουμε. Η πραγματική πρακτική προκύπτει όταν συναντάμε έναν εχθρό "

-Δαλάι Λάμα-

Οι εικόνες παρέχονται με την ευγένεια του David de las Heras

Στο παιχνίδι του μίσους κανείς δεν κερδίζει στο παιχνίδι του μίσους όλοι χάνουν, επειδή το μίσος δεν παράγει περισσότερο μίσος. Η απάντηση με άλλο τρόπο μπορεί να μας βοηθήσει. Ας μην μπαίνουμε σε αυτό το παιχνίδι. Διαβάστε περισσότερα "