Όταν επικρίνουμε τον εαυτό μας

Γνωρίζοντας πώς να σταματήσουμε και να σκεφτούμε πώς είμαστε και να δράσουμε είναι ένα σημάδι πνευματικής ωριμότητας. Όλοι μας επικρίνουμε από καιρό σε καιρό, αλλά γνωρίζοντας πώς να το κάνουμε είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μας βοηθά να νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας.

"Το πιο επιρροή πρόσωπο που θα μιλήσετε όλη την ημέρα είστε εσείς. Προσέξτε τότε τι λέτε στον εαυτό σας "

-Zig Ziglar-

Τι είναι η αυτοκριτική?

Η ΡΑΕ ορίζει τη λέξη αυτοκριτική ως το "κρίσιμη κρίση που γίνεται για έργα ή συμπεριφορές των δικών τους ". Και σε αυτό θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι δεν υπάρχει αρνητική απόχρωση, ούτε θετική. Είναι ένας εντελώς ουδέτερος ορισμός.

Αλλά πέρα ​​από τα ακαδημαϊκά λόγια, Η αυτοκριτική είναι μια έννοια που δρα ως το σπαθί του Δαμοκλή. Όταν επικρίνουμε τον εαυτό μας, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό ανάλογα με το τι κάνουμε.

Με άλλα λόγια, αν γίνει σωστά, θα μας βοηθήσει να αναπτυχθούν και να βελτιωθούν ως άνθρωποι. Ωστόσο, αν αποδεχτούμε την πιο αρνητική πλευρά της ως μη εποικοδομητική αυτοκριτική, η κριτική μας μπορεί να είναι καταστροφική, ειδικά στον τομέα των σχέσεων με τους άλλους..

Σύμφωνα με τον τρόπο που μιλάμε στον εαυτό μας μέσα από την εσωτερική γλώσσα των σκέψεων, αισθανόμαστε καλά ή το αντίθετο.

Υγιής αυτοκριτική και αρνητική αυτοκριτική

Υγιής αυτοκριτισμός είναι η πρακτική που συνίσταται στο να γνωρίζουμε τα λάθη ή τα λάθη κάποιου, να τα παίρνουμε και να προτείνουμε να τα διορθώσουμε ή, τουλάχιστον, να τους μετριάσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Υπονοεί ένα θετικό όραμα για να βελτιωθεί ως άνθρωποι

Είναι σαν να κάνουμε μια αυτοαξιολόγηση τόσο των θετικών όσο και των αρνητικών σημείων των δραστηριοτήτων, των σκέψεων ή των συναισθημάτων μας. Και έτσι, Μέσα από αυτό, είμαστε σε θέση να ξεκινήσουμε μια διαδικασία μάθησης με σκοπό τη βελτίωση αυτού του χαρακτηριστικού που επικρίνουμε.

Με αυτό τον τρόπο, η θετική αυτοκριτική είναι μια έννοια που συνδέεται στενά με την προσωπική αυτο-βελτίωση. Κρίστε μας με αυτόν τον τρόπο είναι ένα πολύ σημαντικό εργαλείο για να μας γνωρίσετε καλύτερα για τον εαυτό μας, βελτιώνοντας την αυτοεκτίμησή μας.

"Η αυτοκριτική πρέπει να είναι ο οδηγός μου για δράση και ο πρώτος κανόνας για τη χρήση της είναι ότι από μόνη της δεν είναι αρετή, απλά μια διαδικασία".

-Kingley Amis-

Όταν επικρίνουμε τους εαυτούς μας καταστροφικά

Έχουμε δει πως η κριτική προς τον εαυτό μας είναι απαραίτητη και χρήσιμη. Αλλά ένα πράγμα είναι να το χρησιμοποιήσετε ως τρόπο μάθησης και ένα άλλο πράγμα πολύ διαφορετικό είναι το παθολογική ή κακή προσαρμογή της αυτοκριτικής ο οποίος κρίνει, κατηγορεί και βρίσκει σχεδόν σε όλα όσα γίνονται ή λέει ένα ασυγχώρητο λάθος.

Είναι μια αρνητική εσωτερική φωνή που μας επιτίθεται και μας κρίνει συνεχώς, σαν να είχαμε ένα βασανιστικό ρομαντισμό με τους εαυτούς μας.

Και η διαφορά μεταξύ ενός τύπου αυτοκριτικής και ενός άλλου βρίσκεται στο προκύπτον συναίσθημα και στη συμπεριφορά που ακολουθεί ως συνέπεια. Ενώ κάνουμε μια υγιή ή θετική αυτοκριτική, επιτρέπουμε να μεγαλώσουμε, όταν εκπέμπουμε μια καταστροφική κριτική, καταδικάζουμε τον εαυτό μας, προωθώντας την ανάπτυξη χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Ίσως θα πρέπει να σταματήσουμε πιο συχνά για να ακούσουμε λίγο τον εαυτό μας και να παρατηρήσετε ποια είναι η εσωτερική γλώσσα μας. Σίγουρα, θα συνειδητοποιούσαμε πολλές φορές την περιττή και τρομερή κακομεταχείριση που κάνουμε για τους εαυτούς μας.

Και ίσως να αντιλαμβανόμαστε αυτήν την πραγματικότητα, αντί να μας αντιμετωπίζουμε με το μαστίγιο αρνητικής αυτοκριτικής που μας κάνει να παραμένουμε ακίνητοι με αισθήματα όπως η ενοχή και η ντροπή, θα αρχίσαμε να δεχόμαστε λάθος ως μάθηση και γέφυρα προς την υπέρβαση. Διότι όταν επικρίνουμε μπορούμε να βυθίσουμε ακόμα περισσότερο ή να πολεμήσουμε για να φτάσουμε στην επιφάνεια.

"Πρέπει να μάθουμε να είμαστε οι καλύτεροι φίλοι μας, διότι πέφτουμε πολύ εύκολα στην παγίδα των χειρότερων εχθρών μας ».

-Roderick Thorp-

Τι κρύβουν οι άνθρωποι που είναι ανίκανοι για αυτοκριτική; Είναι άνθρωποι με απόλυτη απουσία αυτοκριτικής και πλήρη αίσθηση της κυριότητας. Επιβεβαιώνουν αυστηρά την έλλειψη επιθυμίας για βελτίωση και ωριμότητα. Διαβάστε περισσότερα "