Όταν είμαστε κρατούμενοι του πόνου μας

Ο πόνος, λένε, είναι εγγενής στα ανθρώπινα όντα. Μπορεί να είναι η τιμή να είναι ζωντανή, ή μια συνεχής δοκιμασία για να αντλήσει δύναμη από την αδυναμία και να προχωρήσει. Δεν το γνωρίζουμε καλά και κανείς δεν έχει ακόμη καταλήξει σε ένα σαφές συμπέρασμα γι 'αυτό. Αλλά υπάρχει και υπάρχει.

Φυσικός πόνος, υπαρξιακός πόνος ... είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποιο από αυτά μπορεί να είναι το πιο έντονο. Αλλά μερικές φορές, και οι δύο μπορούν να πάνε χέρι-χέρι.

Οι κατάθλιψη, συχνά, προσθέτουν στο άτομο έντονο μυϊκό και σκελετικό πόνους που επιδεινώνουν ακόμη περισσότερο την ασθένεια. Ή τι γίνεται με την ινωδομυαλία, όπου σύμφωνα με τους ειδικούς, και οι δύο διαστάσεις, οι φυσικές και οι ψυχικές μπορούν να πάνε χέρι-χέρι.

Κανένας από εμάς δεν αγνοεί τον πόνο. Σε οποιαδήποτε στιγμή και για οποιοδήποτε λόγο μπορείτε να μας πιάσετε.

Είναι περίεργο να δούμε πόσοι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν διαφορετικά και καταφέρνουν να διατηρήσουν μια ικανοποιητική ποιότητα ζωής, με την οποία μετριάζουν τα δεινά εκείνων των αόρατων αλυσίδων που με ακινητοποιούν μερικές φορές.

Γνωρίζουμε λοιπόν κάποιες κατευθυντήριες γραμμές:

1. Ο πόνος δεν θα διαρκέσει για πάντα

Είναι μια πραγματικότητα που μας εξηγούν οι γιατροί. Πρέπει να το έχουμε υπόψη μας ο πόνος από μόνος του έχει σκοπό: να μας δείξει ότι υπάρχει κάτι που δεν πηγαίνει καλά.

Αυτή η ασφυξία που ακινητοποιεί τον βραχίονα μπορεί να υποδηλώνει ότι πρόκειται να υποστεί έμφραγμα του μυοκαρδίου ή ότι η άντληση στους ναούς μας μας προειδοποιεί ότι είμαστε κουρασμένοι και κορεσμένοι από άγχος.

Ο πόνος είναι ένας δείκτης, αλλά ως εκ τούτου, δεν θα έχει συνεχή επιμονή. Ο εγκέφαλος συνήθως το στέλνει στα στάδια διαφορετικής έντασης σε περίπτωση φυσικής προέλευσης.

Με την προϋπόθεση ότι μια τέτοια κατάσταση είναι ψυχική, θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τον εαυτό μας να την αποδυναμώσουμε. Αντιμετωπίζοντας την προέλευσή του.

2. Η στάση μας να υποθέσουμε και να αντιμετωπίσουμε τον πόνο

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να αμβλυνθεί η πραγματικότητα του πόνου είναι αναμφίβολα να κατανοήσουμε την προέλευσή του και να σκεφτεί κανείς ότι τελικά θα υπάρξει ανακούφιση. Η στάση με την οποία το μεταφέρουμε θα είναι καθοριστική.

Είναι δύσκολο σε αυτές τις περιπτώσεις να μιλήσουμε για παράδειγμα για τη δύναμη της αισιοδοξίας, αλλά υπάρχουν πολλά παραδείγματα στα οποία η βούληση ενός ατόμου έχει επιτρέψει μια ασθένεια να είναι πολύ μικρότερη ή να επιτύχει μια καλή λύση.

Η αποθάρρυνση, η αρνητικότητα ή η απελπισία επηρεάζουν την αύξηση του πόνου και εκείνη που πρέπει να καταφύγουμε σε μια ηρεμιστική, για παράδειγμα. Πρέπει να αναζητήσουμε έναν σκοπό, έναν στόχο, μια ψευδαίσθηση. 

Είτε πρόκειται για κατάθλιψη, για ημικρανία, ή για περίοδο απελπισίας και θλίψης, όλα μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε καλύτερα εάν εισάγουμε μια δόση αισιοδοξίας. 

Με μια καλά ενισχυμένη αυτοεκτίμηση και την επιθυμία να συνεχίσει να ζει τις μέρες με ενέργεια, θα κάνει πολύ περισσότερα για εμάς από οποιαδήποτε βιταμίνη ή ηρεμώντας.

3. Κοινωνική υποστήριξη για να βρει ανακούφιση

Για να νιώθετε κατανοητή και να φροντίσετε είναι ένα ακόμη σχοινί για να αποφύγετε την πτώση, έτσι ώστε μέρα με τη μέρα, ο πόνος θα αποδυναμωθεί και μπορούμε να δούμε αυτόν τον ορίζοντα όπου έρχεται η ευημερία.

Η ικανότητά μας να μοιραζόμαστε την πραγματικότητά μας και τα βάσανα μας αναμφίβολα θα μας βοηθήσουν να ανακουφίσουμε τα βάρη

Μερικές φορές, η πραγματικότητα του πόνου δεν είναι καλά κατανοητή και προσθέτει πολλούς ανθρώπους σε μια αξιοσημείωτη μοναξιά.

Τα μέλη της οικογένειας που καταγγέλλουν ένα "είστε πάντα τα ίδια," ή ένα "δεν θα είναι για τόσο πολύ", αυξάνουν περαιτέρω αυτό το προσωπικό ταλαιπωρία. Είναι ένα πολύ συνηθισμένο γεγονός.

Για το λόγο αυτό, πρέπει να ξέρουμε πώς να βρούμε τη σωστή υποστήριξη, Αυτό ή εκείνοι οι άνθρωποι που μπορούν πραγματικά να μας καταλάβουν, είτε επειδή έχουν περάσει από το ίδιο είτε επειδή έχουν μια ειλικρινή εγγύτητα και αγάπη για μας. Σίγουρα έχετε κάποιον.

Ο πόνος είναι μια προσωρινή κατάσταση που μας λέει ότι κάτι δεν είναι σωστό στο σώμα μας ή στη ζωή μας.

Ο ανακουφιστικός πόνος απαιτεί χρόνο και πολλή βοήθεια, είτε ιατρική είτε προσωπική. Ένας βασικός πυλώνας για να το μετριάσουμε είναι η θέληση και ο ενθουσιασμός μας για την καθημερινότητα και για τον εαυτό μας.