Όταν λογοκρίνω ή κατηγορώ, δεν δέχομαι

Εάν υπάρχει μια παράλογη συμπεριφορά, αυτό είναι λογοκρισία, τόσο για τον εαυτό του όσο και για τους άλλους.

Η λογοκρισία γεννιέται από το αίσθημα της ενοχής που εμπίπτει σε αυτό που έχουμε κάνει ή στο μίσος προς τον γείτονά μας, που δεν έχει ενεργήσει σύμφωνα με τις αξίες ή τις ιδέες μου.

Όταν λογοκρίνω κάποιον ή τον εαυτό μου, αυτό που συμβαίνει είναι ότι αγκαλιάζουμε ορισμένες παράλογες ιδέες, όπως ορισμένοι άνθρωποι είναι καταστρεπτικοί, κακοί και αξίζουν να λογίζονται σοβαρά και να τιμωρούνται για τα λάθη τους.

Πώς να απελευθερωθούμε από τη λογοκρισία

Για να απελευθερωθούμε από αυτή την παράλογη και ψευδή ιδέα, Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι Αντιμετωπίστε το με την πραγματικότητα. Αυτό θα μας κάνει να το απορρίπτουμε για πάντα από το μυαλό μας και να προκαλούμε υγιέστερα συναισθήματα, επιτρέποντάς μας να διεξάγουμε πιο συνεκτικές και ευεργετικές πράξεις.

Ένα από τα επιχειρήματα που μπορούν να μας βοηθήσουν να γνωρίζουμε την έλλειψη ορθολογισμού αυτής της πίστης, είναι σταματήστε να συγχέετε τους ανθρώπους με τις πράξεις τους.

Το γεγονός ότι διαπράττω μια καταθλιπτική ή δηλητηριώδη πράξη δεν σημαίνει ότι είμαι, αναμφισβήτητα και εντελώς, σκουλήκι.

Όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, επειδή αυτή είναι η φύση μας. Αλλά ακόμα, Με όλες τις αποσκευές μας αποτυχιών και κατακριτέων πράξεων, είμαστε ακόμα ανθρώπινα όντα με εγγενή αξία που δεν σχετίζεται με τις πράξεις μας.

Από την άλλη πλευρά, η λογοκρισία δεν πρόκειται να μας χρησιμεύσει, ώστε να γίνει η ενέργεια που θεωρούμε ως αρνητική.

Αυτό που γίνεται, γίνεται και για να λογοκρίνει τον εαυτό μου ή το άλλο για τις ενέργειες που διαπράττονται, δεν θα κάνει τίποτα άλλο παρά να αυξήσουν τα αρνητικά συναισθήματα ενοχής, απόρριψης, μίσους ... συρρικνώνοντας, ακόμη περισσότερο, την ευτυχία μου. Επομένως, δεν μας ταιριάζει.

Αποδεχτείτε την πραγματικότητα

Μερικές φορές, συμπεριφέρουμε τόσο παιδαριώδες, αυτό Φροντίζουμε ώρες και ώρες εναντίον μας και εναντίον άλλων, την υποτίμηση, την αυτοματοποίηση, την κριτική ή την καταδίκη άλλων, επειδή "Θα έπρεπε να ήταν διαφορετικό".

Έχουμε σκληρό χρόνο να δεχτούμε αυτό γιατί κάποιος δεν ενεργεί όπως θα ήθελα, δεν σημαίνει ότι θα έπρεπε να το έκανα.

Τα πράγματα δεν είναι όπως θέλουμε

Σκεπτόμενοι έτσι, γινόμαστε παιδιά που κλωτσούν γιατί "ο πατέρας σου πρέπει να σου αγοράσει μια νέα μπάλα ποδοσφαίρου". Δεν υπάρχει τίποτα που να δείχνει ότι άλλα ανθρώπινα όντα είναι υποχρεωμένα να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες μου.

Κανείς δεν έχει έρθει στον κόσμο για να ανταποκριθεί στις προσδοκίες μας. Είναι αλήθεια ότι έχουμε το τέλειο δικαίωμα να επιθυμούμε και να προτιμούμε τα πράγματα και να προσπαθούμε να αγωνιζόμαστε γι 'αυτούς, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι ο άλλος έχει επίσης το τέλειο δικαίωμα να αρνηθεί να κάνει ό, τι θέλω.

Οι συνέπειες της λογοκρισίας

Μερικές φορές παίρνουμε θυμωμένος για το λόγο αυτό και το μόνο που παίρνουμε είναι το αντίθετο αποτέλεσμα σε αυτό που σκοπεύαμε: το άλλο άτομο, που προφανώς δεν θέλει να λογίζεται, κινείται πιο μακριά από εμάς.

Αλλά δεν θέλαμε να ενεργήσει σύμφωνα με τις επιθυμίες μας; Μήπως να το θυμώνουμε;?

Και τότε, τι κάνουμε; Το κλειδί είναι παρακαλείστε να υποδείξετε στο άλλο πρόσωπο, εξηγώντας τους λόγους μας, αλλά τονίζοντας ότι έχει το τέλειο δικαίωμα να μην υποκύψει στις επιθυμίες μας και να κάνει ό, τι θέλει.

Από την άλλη πλευρά, όταν πρόκειται για την εκπαίδευση ενός παιδιού, είναι αλήθεια ότι υπάρχει τον κάνει να δει ότι έχει κάνει κάτι λάθος και είναι απαραίτητο να μάθει αυτή την έννοια έτσι ώστε να μην το επαναλάβει στο μέλλον, αλλά η διαφορά μεταξύ του να κάνει με τιμωρίες ή να κάνει με ποινές είναι απαραίτητη.

Αν ο γιος μου έχει σπάσει το γυάλινο βάζο στο σαλόνι, θα είναι παράλογο να εμπλακώ μαζί του σε μια μάχη, να τον φωνάξω ή να του πω ότι είναι αδέξιος. Αυτό δεν θα καθορίσει το βάζο, και στη διαδικασία θα βυθίσουμε την αυτοεκτίμηση, κάνοντάς τον να πιστέψει ότι είναι τελείως αδέξιος για μια συγκεκριμένη πράξη.

Η καλύτερη επιλογή είναι εξηγήστε σε αυτόν, χωρίς ένταση, ότι έκανε λάθος και ότι πρέπει τώρα να αποκαταστήσει τη ζημιά, είτε μαζεύοντας τα σπασμένα θραύσματα του αγγείου ή καθαρίζοντας το δάπεδο.

Η ιδέα είναι να ενσωματωθεί αυτό Οι ενέργειές μας έχουν συνέπειες, ότι είμαστε υπεύθυνοι αλλά όχι ένοχοι. Η διαφορά είναι το κλειδί και σώζει την αυτοεκτίμησή μας.

Επομένως, εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που υπερβολικά ερεθίζουν τον εαυτό τους ή τους άλλους, είναι πιθανό να επικοινωνείτε με τις μη ρεαλιστικές ιδέες που περιγράφονται παραπάνω, όπως οι άλλοι "πρέπει" ή ότι εσείς οι ίδιοι "πρέπει" και αν όχι ... "είναι σκουλήκια" ή "είμαι δυστυχισμένος".

Είναι απαραίτητο τότε να απομακρύνετε από το μυαλό σας αυτά τα αιτήματα, διευκολύνοντας την αλλαγή ή την ευκαιρία να διορθώσετε αυτό που πιστεύουμε ότι κάναμε λάθος.