Θα έπρεπε, αυτή η λέξη που μας δεσμεύει τόσο πολύ

«Θα έπρεπε να ξεκινήσω τη διατροφή», «Θα έπρεπε να καλέσω τη μητέρα μου», «Θα έπρεπε να πω στον προϊστάμενό μου ότι αξίζω αύξηση», «Θα έπρεπε να ασκώ όπως είπε ο γιατρός»,. Πολλά "θα πρέπει" να μας παρενοχλούν καθημερινά, να γίνουν πραγματικά στραγγαλιστικά πηνία που μας έτρεξε και που επιβιώνουν με βάση αυτή τη δυνατότητα που δεν φτάνει ποτέ.

Αυτό το "θα πρέπει" να γίνει ένα είδος ουτοπίας, σε ανεκπλήρωτα όνειρα, σε άθλιμους νόμους και σε εμπόδια που δεν μας επιτρέπουν να προχωρήσουμε. Χωρίς αμφιβολία, "Πρέπει" είναι μια λέξη που μας συνδέει με φόβους, ανασφάλειες και έλλειψη δράσης. Έτσι, πρέπει να αφαιρέσουμε αυτό το βάρος που ονομάζεται "θα έπρεπε", το οποίο έχει τη δύναμη να κάνει οποιοδήποτε μονοπάτι πολύ πιο θλιβερό.

Πρέπει να + (συμπληρώστε κατά περίπτωση)

Πόσες φορές είπατε ότι η λέξη "πρέπει" (ή θα έπρεπε) τις τελευταίες ημέρες; Θεωρώ δεδομένο ότι δεν έχετε αρχίσει να τις μετράτε, αλλά χωρίς φόβο ότι δεν είναι λάθος θα στοιχούσα ότι ήταν κάτι περισσότερο από αναγκαίο. Χωρίς αμφιβολία, "Πρέπει" είναι μια από τις πιο συχνές λέξεις στους εσωτερικούς μας διαλόγους.

Αυτός ο τρόπος σύζευξης του ρήματος "πρέπει" συνδέεται με παράλογες ιδέες, εκείνες τις πεποιθήσεις που μας ενοχλούν και δεν μας επιτρέπουν να ζούμε ικανοποιητικά. Αυτές οι πεποιθήσεις είναι βαθιά ριζωμένες στο εσωτερικό μας και διέπουν την ύπαρξή μας. Αλλά, αντί να είναι ένα σημείο εκκίνησης για να επιτευχθεί κάτι μεγαλύτερο, αυτό που κάνει είναι ακριβώς να εμποδίσει αυτή την τάση για δράση.

Το "πρέπει" ή το "πρέπει να" συνοδεύονται συνήθως από το "πάντα" ή "ποτέ". Τίποτα δεν είναι τόσο απότομο και αυστηρό. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις λέξεις ως τρόπο να ξαπλώσουν στον εαυτό τους. Πιστεύουν ότι υπό τον όρο ότι επιβάλλουν ένα καθήκον, το σημειώνουν με κόκκινο χρώμα στις ημερήσιες διατάξεις τους, όταν στην πραγματικότητα δίνουν δύναμη - με τον εσωτερικό λόγο τους - στη δυνατότητα να μην το κάνουν.

Δεν πρέπει να παράγει δράση, αλλά να αρνηθεί

Όταν υποδεικνύουμε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι συγκεκριμένα, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν το μεταφράζουμε σε μια συγκεκριμένη ενέργεια. Αντί αυτού, όλα παραμένουν σε μια ανεκπλήρωτη υπόσχεση, σε μια ιδέα που λέγεται τυχαία ή ακόμα και με έναν ασυνείδητο τρόπο να "πεισθεί" ότι θα αλλάξουμε.

Για παράδειγμα, αν λέτε "θα έπρεπε να χάσω βάρος επειδή ο γιατρός μου είπε ότι οι τελευταίες μου εξετάσεις δεν είναι σωστές" σκέφτεται το πρόβλημα. Πολύ καλά Αλλά όχι στη λύση. Η φράση μπορεί να συνεχιστεί με μια "δίαιτα πρέπει" ή "πρέπει να πάει στο γυμναστήριο". Και οι δύο υποτίθεται ενέργειες, πιθανότερο να απορριφθούν από ό, τι αποδεκτή.

Αν αντί να συνεχίσουμε να προσθέτουμε τόσες πολλές προϋποθέσεις στο μέλλον, θα εκφραστεί: "Θα ξεκινήσω τη διατροφή" ή "Θα ενταχθώ στο γυμναστήριο", ίσως θα είναι ευκολότερο να το εκτελέσεις. Αυτό όμως δεν είναι ιδανικό. Το καλύτερο πράγμα σε τέτοιες περιπτώσεις είναι να κάνετε το πρώτο βήμα: αφαιρέστε από το ψυγείο μας όλα όσα δεν περιλαμβάνονται στη διατροφή μας ή βάλτε τα παπούτσια σας και αρχίστε να ασκείτε..

Εξαλείψτε τα "shoulds" και ζείτε ελαφρύτερα

Σύμφωνα με την Βασιλική Ισπανική Ακαδημία, το ρήμα «καθήκον» (σε όλες τις εποχές του) αναφέρεται σε μια υποχρέωση. Μια υπαγόρευση που μπορούμε ή όχι να καταλάβουμε, αλλά από την οποία δεν μπορούμε να ξεφύγουμε. Αν είμαστε αναγκασμένοι να κάνουμε κάτι που δεν καταλαβαίνουμε και μαθαίνουμε από τη μνήμη αυτές τις ανώτερες εντολές, κάθε φορά θα είναι πιο δύσκολο για εμάς να πάρουμε την απόφαση να τους εφαρμόσουμε.

Επιστρέφοντας στο παράδειγμα του ατόμου που πηγαίνει στο γιατρό και αυτό συνιστά μια σειρά μέτρων απώλειας βάρους για τα οποία ο ασθενής αμφισβητεί την αποτελεσματικότητά του. Μη κατανοώντας τη λογική του τι προτείνει ο ειδικός, δεν μπορεί να αναλάβει την κατάσταση. Ίσως αν ο γιατρός εξηγήσει λεπτομερώς την επιστήμη πίσω από τη σχέση μεταξύ αθλητισμού και υγείας, ο ασθενής θα έλεγε "θα έπρεπε" αντί για "θα έπρεπε ... αλλά δεν βρίσκω λόγο να το κάνω πέρα ​​από το δικό μου καθήκον".

Οι παράλογες πιέσεις και οι σκέψεις που ξεκινούν με τη λέξη "θα πρέπει" εγκαθίστανται στο μυαλό μας από νεαρή ηλικία. "Πρέπει να έχω καλούς βαθμούς." "Πρέπει να υπακούω στους γονείς και τους δασκάλους μου". "Πρέπει να αποφοιτήσω". "Πρέπει να ξεκινήσω μια οικογένεια" ... και μια μακρά κ.ο.κ..

Γιατί πρέπει να «κάνω» όλα αυτά τα πράγματα; Επειδή αυτό υπαγορεύεται από τον πολιτισμό, την κοινωνία ή τα έθιμα! Αυτό δεν είναι αρκετή απάντηση. Τι γίνεται αν καταλαβαίνουμε ότι περάσαμε μια εξέταση, λέγοντας ότι αν οι ηλικιωμένοι, επιλέγοντας μια καλή πανεπιστημιακή σταδιοδρομία ή παντρεύοντάς τους δεν θα "μπλέχτηκαν" πίσω από την πλάτη μας;?

Όταν το "πρέπει" να μας τρομάξει και να κατηγορήσει

Οι κοινωνικοί κανόνες έχουν τεθεί σε ισχύ εδώ και πολύ καιρό και γι 'αυτό οι περισσότεροι από εμάς δεν τις αμφισβητούμε. Αυτά τα "πρέπει" που επιβάλλουμε με ηθικό ή πολιτισμικό κανόνα δεν είχαν σκοπό να μας ενοχλήσουν ή να μας βλάψουν, αλλά είναι εκεί και συχνά παρεμβαίνουν στη δυνατότητα λήψης των δικών μας αποφάσεων.

Τι συμβαίνει εάν δεν συμμορφωνόμαστε με τους "μοσχεύματα" που έχουμε ενσταλάξει σε εμάς από τη στιγμή που γεννήσαμε; Μας δίνει το φόβο, ακόμη και όταν πραγματοποιούμε μια αρχαία προϋπόθεση στερεί από εμάς την ευτυχία. Οι "μοίρες" που δεν εκπληρώνουμε μας κάνουν να νιώθουμε ένοχοι. Ξέρατε ότι αυτό το συναίσθημα υπάρχει μόνο στους ανθρώπους και τα κατοικίδια ζώα επειδή οι άνθρωποι το έχουν διαπεράσει;?

Αν κάνουμε την εργασία μας, θα είμαστε απαλλαγμένοι από κατηγορίες, αλλά όχι από ενοχές. Η σκέψη που επιβεβαιώνει ότι "όταν σπάμε μια κοινωνική εντολή βλάπτουμε τη δική μας κοινωνία" σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι αλήθεια. Γιατί δεν μελετάμε μια καριέρα στο πανεπιστήμιο, δεν θα σταματήσουμε να είμαστε καλοί άνθρωποι. Αν δεν παντρευτούμε, δεν θα γίνει απειλή για την κοινότητα.

Λάβετε υπόψη σας ποιες ενέργειες θα σας κάνουν ευτυχισμένες ακόμη και αν δεν φέρουν το βάρος του "πρέπει". Ελάτε να εργαστείτε και να μετακινηθείτε από τη σκέψη στη δράση. Οι παράλογες ή συνεχείς κληρονομικές ιδέες είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για να ζούμε πλήρως και όλες επειδή, χωρίς συνειδητότητα, τροφοδοτούμε την ύπαρξή τους.

Πρέπει να είμαι ή όχι; Αυτό είναι το ερώτημα: έχουμε χιλιάδες σκέψεις που μας βάζουν σε ένα σταυροδρόμι που δεν ξέρουμε να ξεφύγουμε. Η αιτία είναι στην πεποίθηση "πρέπει ..." που μας περιορίζει. Διαβάστε περισσότερα "