Υπερασπίστε τις ικανότητές σας από το πέρασμα του χρόνου

Ας ξεκινήσουμε φαντάζοντας ότι ο εγκέφαλος είναι ένας μυς. Ένας θαυμάσιος μυς και γεμάτος δυνατότητες που πρέπει να ασκηθεί, ότι όσο περισσότερο το χρησιμοποιούμε για διαφορετικές ενέργειες, τόσο πιο ανθεκτικό και σε καλύτερη κατάσταση θα παραμείνει με το πέρασμα του χρόνου. Η αναλογία είναι απλή.

Ο εγκέφαλός μας είναι επομένως ένα διεπιστημονικό και εξαιρετικά πλαστικό όργανο που συλλαμβάνει όλα τα είδη ερεθισμάτων, τα οποία επεξεργάζονται κάθε είδους πληροφορίες .... αυτή η συνεχής δραστηριότητα του επιτρέπει να παραμείνει δραστήρια και να γίνει ισχυρή, να προχωρήσει μέσα από τα χρόνια σε επαρκή κατάσταση για να αντιμετωπίσει ορισμένες ασθένειες, αναπτύσσοντας το γνωστό ως “γνωστικό αποθεματικό”¿Θα θέλατε να τη διατηρήσετε σε ένα βέλτιστο επίπεδο για τη σωματική και ψυχική σας υγεία; Εμπρός.

ΚΟΓΜΗΤΙΚΟ, ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΟ ΑΠΟΘΕΜΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΜΑΣ

Το γνωστικό αποθετήριο είναι η ικανότητα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε εμείς οι άνθρωποι με την επιδείνωση που μπορούμε να υποφέρουμε από ορισμένες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της γήρανσης, αλλά και να καταδείξουμε την πνευματική μας ευκινησία και ικανότητα στις γνωστικές διαδικασίες όπως η επίλυση προβλημάτων, η μνήμη, η καινοτομία, η συλλογιστική, η φαντασία ... κλπ.

Υπάρχουν κλινικές περιπτώσεις στις οποίες, μετά το θάνατο ενός ατόμου και μόνο μετά την αυτοψία, ανακαλύπτεται ότι υπέφερε από μια συγκεκριμένη ασθένεια του εγκεφάλου, μια σοβαρή ασθένεια που δεν ήταν ποτέ αισθητή στη ζωή.

Αυτό δείχνει την ικανότητα και την πλαστικότητα του εγκεφάλου πρέπει να βρει νέες διαδρομές που συνθέτουν ένα έλλειμμα, λένε άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με νόσο Αλτσχάιμερ, χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να δείξει την ασθένεια εξαιτίας της τους “γνωστικό αποθεματικό”, σε εκείνες τις δομές που έχουν αναπτυχθεί περισσότερο από το κανονικό για να το εκπαιδεύσουν και να το κάνουν ισχυρό μπροστά στην προοδευτική νευρωνική φθορά, μπροστά σε μια τρομερή λήθη ...

Έχοντας ένα καλό πειραματικό φορτίο, διατηρώντας μια ενεργή ζωή διανοητικά, ενδιαφέροντας για πράγματα, έχοντας ανοιχτό μυαλό, ασκούμενη και περίεργη, μας κάνει να δημιουργούμε συνεχείς νευρωνικές συνδέσεις, που με τη σειρά του δημιουργούν νέες διαδρομές, νέες δομές με τις οποίες θα γίνει αυτό το μυθικό όργανο που ονομάζεται εγκέφαλος, ένας μυς με μεγάλη δύναμη.

Πάρτε ένα ΥΨΗΛΟ ΚΙΓΝΗΤΙΚΟ ΑΠΟΘΕΜΑ

Είναι αλήθεια ότι η γνωστική αποθεματικού συνδέεται συχνά με γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες, έχουν ένα πλαίσιο διευκόλυνσης για να μας βοηθήσουν να αναπτύξουν τις γνωστικές ικανότητες μας, να βρούμε νέους ερεθίσματα, για να κρατήσει ζωντανό το ενδιαφέρον μας για να μάθουν, εμπειρία ... Θα μπορούσαμε να πούμε έτσι ώστε οι βάσεις που καθορίζουν ένα καλό γνωστικό αποθεματικό να είναι οι εξής:

- Ανατομικές-λειτουργικές ιδιότητες του εγκεφάλου.

- Η πνευματική ικανότητα, η διάρκεια και η ποιότητα της εκπαίδευσης που έλαβε.

- Επαγγελματικές ή εργασιακές επιδόσεις που είχαμε στη ζωή μας.

- Δραστηριότητες αναψυχής, προσωπικά ενδιαφέροντα, κοινωνικές σχέσεις ...

Το γνωστικό αποθετήριο είναι συνεπώς το αποτέλεσμα μιας διαδικασίας που αρχίζει στα αρχικά στάδια της ζωής μας και συνεχίζεται καθ 'όλη της, είναι μια ικανότητα που μπορεί και πρέπει να διεγερθεί με την πάροδο του χρόνου προς όφελός μας. Κρατήστε ένα περίεργο όραμα, να κάνουν ερωτήσεις, να διαβάσετε, να έχουν ένα καλό κύκλο των φίλων με τους οποίους να μιλήσουν και να ανταλλάξουν ιδέες, να αισθάνονται τα συναισθήματα, ψευδαισθήσεις, αναλαμβάνουν έργα, ενισχύουν άλλες δεξιότητες, όπως η μουσική, η ζωγραφική, το γράψιμο ...

Όλα αυτά κάνουν τη γνωστική αποθεματικού μας, θα δημιουργήσει νέες νευρικές συνδέσεις, δημιουργία νέων δομών και καθορίζοντας μια ισχυρότερη και πιο υγιή εγκέφαλο, η οποία θα αντιμετωπίσει πιθανές ασθένειες του μέλλοντος που θα μας βοηθήσει να είναι σε καλή κατάσταση για να παραμείνει ευτυχισμένος στα γηρατειά μας. Εξαρτάται από εσάς.

Τώρα λοιπόν αναρωτηθείτε ¿Πώς πηγαίνετε για το γνωστικό αποθεματικό;?