Η ανακάλυψη των αξιών σας έχει νόημα της ζωής σας

Κατά τη διάρκεια της ζωής οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν μια ανασκόπηση των αξιών τους για να μπορέσετε να φτάσετε στο νόημα: να ξέρετε τι είναι σημαντικό για εσάς και τι όχι, να ενεργείτε ανάλογα και να κατευθύνεστε προς αυτόν.

Δεν έχει σημασία ότι αυτές οι αξίες είναι επιφανειακές, δύσκολο να επιτευχθούν ή να συνεπάγονται μια μακροπρόθεσμη θυσία: απλά εσείς είστε εκείνοι που σας κάνουν ευτυχισμένους και είστε καλοί μαζί σας..

Αλλά προκύπτουν κάποια ερωτήματα: Τι συμβαίνει όταν δεν έχω ξεκαθαρίσει; ... Καλά πιθανότατα, θα βρω χαμένος / α. Επομένως, θα δούμε μερικές μεταφορές και βιωματικές ασκήσεις που βοηθούν αυτές τις αξίες να φθαίνουν. Επειδή η ανακάλυψη των αξιών σας έχει νόημα της ζωής σας.

Η μεταφορά της "Ομολογιακής Πράξης"

Αυτό είναι α έντονη άσκηση αντανάκλασης και κάτι σκληρό αλλά αποκαλυπτικό και όμορφο ταυτόχρονα, γι 'αυτό σας παροτρύνω να το κάνετε όταν πιστεύετε ότι μπορείτε, δίνοντας την μέγιστη προσοχή. Θα δούμε την ιστορία μιας μεταφοράς, έτσι ώστε αργότερα σκέψεις για αυτό:

"Φανταστείτε ότι εκτελούν μια πράξη ή μάζα για να σας υπενθυμίσουν πότε δεν είστε πια. Σε αυτό, είναι οι άνθρωποι που έχουν περάσει από τη ζωή σας και που έχουν υποθέσει κάτι για σας.

Πρέπει να διαβάσουν αυτό που ήσαστε στη ζωή, για αυτό που εκπροσωπείτε για αυτούς και για άλλους. Θα διαβάσουν δυνατά: "Η αδελφή μου, η φίλη μου, η μητέρα μου ... ένα πρόσωπο που χαρακτηριζόταν από ...". Λοιπόν, τώρα Θέλω να σκεφτείς τι θέλεις να πουν για σένα, πώς θα θέλατε να σας υπενθυμίσουμε.

Σίγουρα θα το μίσος να διαβάσει «Ο φίλος μου, ένα πρόσωπο που για το φόβο της να μην τολμούν να αγωνιστούν για το τι αισθάνθηκε», «η μητέρα μου, που δεν έχουν αρκετό χρόνο για μένα.» Νομίζω ότι κανένας από μας δεν θα ήθελε να το ακούσει αυτό. Έτσι, σκεφτείτε πώς θα θέλατε να περιγράψετε τη μετάβασή σας στον κόσμο.

Αν θα θέλατε να σας ειπωθεί ότι είστε καλός φίλος, κάποιος ικανός να νικήσει τις δυσκολίες. Κάποιος που αγωνίστηκε για αυτό που ήθελε και έζησε τη ζωή με βάση τις πεποιθήσεις του. Αντικατοπτρίστε και γράψτε το. Εκεί έχετε τις πρώτες σχετικές πληροφορίες, συνάγεται και περίπου ... τι έχει σημασία για εσάς, και επομένως? τις αξίες σας ".

Αυτή η μεταφορά χρησιμοποιείται στην Θεραπεία Δεσμεύσεως και Δεσμεύσεως και μας φέρνει σε επαφή με τον εσώτερο εαυτό μας. Πολλοί άνθρωποι περνούν από σοβαρές κρίσεις ταυτότητας και υπαρξιακή, και χρειάζονται νοικοκύρεμα τι αισθάνονται και τι θέλουν να περπατήσουν με sentido.Veamos τώρα μια άλλη μεταφορά για να σας βοηθήσει να περιγράψει αυτό που έχει ήδη λάβει σαφή.

Η μεταφορά των ζιζανίων και των λουλουδιών

Ίσως να γνωρίζετε ποιες είναι οι αξίες στις οποίες θέλετε να αναθέσετε τη ζωή σας, έτσι ώστε αυτό να έχει νόημα και να προϋποθέτει ένα ευχάριστο ταξίδι. Ωστόσο, μερικές φορές είναι σαν να ήταν αδύνατο να το εκτελέσετε.

Το μυαλό σας παίζει κόλπα και οι μνήμες, τα τραύματα και οι απογοητεύσεις του παρελθόντος καταλαμβάνουν περισσότερο χρόνο και χώρο στο μυαλό σας από τα επιτεύγματά σας και τα κίνητρά σας. Ας προσπαθήσουμε να αποσαφηνίσουμε ορισμένα από αυτά, ώστε να μπορείτε να περπατήσετε ελαφρύτερα, με νόημα, αλλά να επιμείνετε και να αποδεχτείτε την ταλαιπωρία που έχει κάθε βασική διαδρομή:

"Φανταστείτε ότι έχετε έναν κήπο. Είναι γεμάτο από όμορφα τριαντάφυλλα που θέλετε να κρατήσετε. Ο κήπος είναι σημαντικός για εσάς και για να κρατήσετε εκείνα τα τριαντάφυλλα και να πάρετε άλλα λουλούδια έξω θα ήταν μεγάλη για σας. Αλλά στον κήπο υπάρχουν και ζιζάνια.

Μερικές φορές περνάτε πολύ χρόνο αφαιρώντας τα ζιζάνια, αλλά βγαίνουν δυνατά και δυνατά και σε περισσότερους χώρους. Λόγω της επιμονής σας ότι δεν υπάρχουν ζιζάνια στον κήπο σας, έχετε παραμελήσει τα τριαντάφυλλα, τι είναι αυτό που δίνει νόημα στον κήπο σας. Έχουν έρθει να μαραθούν.

Τα τριαντάφυλλα είναι μαρασμένα και τα ζιζάνια είναι πλέον περισσότερο από ποτέ. Πριν σχεδόν δεν είχαν δει, επειδή υπήρξε μια εποχή που αφιερώσατε τα τριαντάφυλλα σας και αφήσατε τα ζιζάνια που γεννιούνται σε οποιονδήποτε κήπο, αλλά που παραμένουν πολύ μικρά πριν την κοκκινότητα και την ομορφιά των μεγάλων κόκκινων τριαντάφυλλων ".

Ας αναλογιστούμε τη μεταφορά αυτή και να την θέσουμε σε σχέση με αυτό που συμβαίνει στη ζωή και το μυαλό σας: Πόσο καιρό έχετε περάσει περισσότερο χρόνο εξαλείφοντας κακά συναισθήματα και σκέψεις από ό, τι αγωνίζεστε για αυτό που πραγματικά θέλετε στη ζωή σας;? 

Επειδή οι κακές σκέψεις είναι σαν τα ζιζάνια στον κήπο σας, Όσο περισσότερο επιμένετε στην εξάλειψή τους, τόσο περισσότερο είναι παρόντες. Αν αφήσετε τους να είναι και ανέχεται την ταλαιπωρία που συμβαίνουν μερικές φορές θα έχετε περισσότερο χρόνο να αφιερώσει σε αυτά τα σημαντικά τριαντάφυλλα στη ζωή σας: η ανεξαρτησία σας, αυτοδυναμία, τα ταξίδια, το πάθος, την αντιμετώπιση ή την ηρεμία.

Πρέπει να αγωνιστείτε για αυτό που μόνο εσείς θεωρείτε σημαντικό στη ζωή σας, χωρίς να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Τα τριαντάφυλλα, οι αξίες σας, δεν αξίζουν τον χρόνο σας να δώσετε προσοχή μόνο στα ζιζάνια.

Σχεδίαση της στρατηγικής και της πορείας προς τις αξίες

Υπάρχει μια μορφή στόχων, δράσεων και εμποδίων (Hayes et al, 1999) που μπορούν να σας βοηθήσουν να οργανώσετε τη στρατηγική σας για να αποκτήσετε τις αξίες που έχετε εντοπίσει μετά την αντανάκλαση των μεταφορών, δίνοντας έμφαση σε αυτό που μπορείτε να κάνετε τώρα για να το αποκτήσετε.

Προσδιορίστε τις πολύτιμες περιοχές της ζωής σας (οικογένεια, φίλοι, αναψυχή, κατάρτιση κ.λπ.) · και δημιουργεί μια πολύτιμη διεύθυνση για κάθε μία από αυτές. Γράψτε τις ενέργειες που θέλετε να κάνετε για να τις προσεγγίσετε και τα εμπόδια (ψυχολογικά και περιβαλλοντικά) που δυσκολεύουν να αποκτήσετε αυτή την πολύτιμη διεύθυνση.

Αν το πολύτιμο κατεύθυνση είναι να εγκρίνει η αντιπολίτευση θέτει συγκεκριμένες μακροπρόθεσμες δράσεις για την επίτευξη αυτού του (μελέτη, τη διαχείριση του χρόνου, ατζέντα, παραιτήσεις), αλλά και τα εμπόδια που νομίζετε ότι έχετε και να σας βάλει και τόσο δύσκολο μονοπάτι (ανασφάλεια, αστάθεια ...).

Και μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τον εαυτό σας μια άλλη ερώτηση: Αν δεν είχατε αυτό το πρόβλημα, τι θα κάνατε στη ζωή σας για να είστε ευτυχισμένοι; τα προβλήματα είναι ανεκτά όταν κάτι το κάνει πραγματικά. Επειδή "Ποιος έχει λόγο, μπορεί να υποστηρίξει πως".

Με κλειστά τα μάτια και ονειροπολήματα Μόνο όταν καταλαβαίνετε τη γλώσσα του φεγγαριού να αρχίσουν να κατανοούν τη σημασία των αιθέρων και των θαλασσών των νεφών και των ζωοτροφών ... Διαβάστε περισσότερα »