Καταστρέφετε ή επιλύετε με το θυμό σας;

"Όποιος μπορεί να θυμηθεί, αυτό είναι πολύ απλό. Αλλά να θυμώνετε με το σωστό πρόσωπο, στον ακριβή βαθμό, την κατάλληλη στιγμή, με το σωστό σκοπό και τον σωστό δρόμο, αυτό σίγουρα δεν είναι τόσο εύκολο ". 

 Αριστοτέλης

Ο θυμός ή ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που όλοι βιώνουμε σε πολλές στιγμές της ζωής μας. Είτε πρόκειται για θέματα που είναι λιγότερο σημαντικά, όπως για παράδειγμα σε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση, είτε για πιο συναφή θέματα: ότι έχουμε απολύσει από την εργασία, για παράδειγμα.

Η συγκίνηση του θυμού, όπως και άλλα συναισθήματα, είναι απαραίτητη και έχει διαφορετικούς βαθμούς έντασης. Αυτό που χαρακτηρίζει τον θυμό είναι αυτό που γεννήθηκε από απογοήτευση, ελπίδα ή επιθυμία που δεν έχει επιλυθεί.

Γιατί να θυμώνουμε?

Οι αιτίες και οι λόγοι που προκαλούν θυμό μπορεί να είναι πολύ ποικίλοι, και εξαρτώνται επίσης από κάθε άτομο. δεδομένου ότι αυτό που σας ενοχλεί, δεν πρέπει απαραιτήτως να ενοχλήσετε άλλο. Δεν είμαστε θυμωμένοι στα ίδια πράγματα με τον ίδιο βαθμό έντασης.

Η οργή συμβαίνει όταν θέλουμε κάτι που είναι σημαντικό για εμάς, και υπάρχει ένα εμπόδιο που εμποδίζει την υλοποίηση της επιθυμίας μας.

Για παράδειγμα: Θέλουμε πραγματικά να πάμε στις ταινίες, είχαμε ήδη με τον συνεργάτη μας εκείνο το βράδυ, και επιλέξαμε την ταινία. Το ζευγάρι μας έρχεται σπίτι και μας λέει ότι είναι πολύ κουρασμένη που δεν θέλει πλέον να πάει στον κινηματογράφο. Εκείνη τη στιγμή η επιθυμία μας να πάμε στις ταινίες είναι απογοητευμένη και μπορεί να μας προκαλέσει θυμό.

Αυτή είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί με πολλούς τρόπους στην καθημερινή μας ζωή. Ο θυμός σε αυτές τις καταστάσεις χρησιμεύει για να μας δώσει ενέργεια για να αντιμετωπίσει το εμπόδιο. Ωστόσο, πολλά από αυτά τα εμπόδια δεν είναι σκόπιμα και είναι σημαντικό διοχετεύει αυτή την ενέργεια έτσι ώστε να μην είναι καταστροφική και μας ταλαιπωρεί.

Αυτή η υπερφόρτωση ενέργειας ονομάζουμε θυμό και έχει ως βασική λειτουργία που αντιμετωπίζει απογοήτευση για να εξασφαλίσει την εκπλήρωση της επιθυμίας και της ανάγκης μας που απειλείται.

Αυτό που εξαρτάται από την καταστροφική οργή μας?

Ότι ο θυμός που βιώνουμε γίνεται καταστροφικός, δηλαδή ότι υπάρχει μια υπερβολική ενέργεια που απέχει πολύ από το να επιλύσει τα πράγματα και τα κάνει ακόμα χειρότερα. Θα εξαρτηθεί από τις πεποιθήσεις μας και πώς θα τις ερμηνεύσουμε. Από το συμπεράσματα για το εμπόδιο τι μας απογοητεύει.

Αν το κάνουμε την αξιολόγηση του εμποδίου ως κάτι που μας απογοητεύει για το σκοπό, δηλαδή όταν απελευθερώνεται αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσει μια μάχη.

Το σώμα μας διαχωρίζεται μια μεγαλύτερη ποσότητα νευροδιαβιβαστών αδρεναλίνης και νορεπινεφρίνης να ενισχύσουμε την προειδοποίηση και τη δραστηριότητά μας, προκειμένου να μπορέσουμε να έρθουμε σε αντιπαράθεση και αγώνα.

Ανάλογα με την πεποίθηση που έχουμε για το εμπόδιο, ότι η επιθυμία μας μας απογοητεύει οικειοθελώς ή ακούσια. Στη συνέχεια, η απάντησή μας θα είναι λίγο πολύ ανάλογα με αυτό που αντιμετωπίζουμε.

Όταν το εμπόδιο θεωρείται εθελοντικό, ο θυμός μας είναι καταστροφικός, και θα κάνουμε με το εμπόδιο αυτό που πιστεύουμε ότι κάνει μαζί μας. Όπως κάτι από μια μάχη.

Από την άλλη πλευρά, αν έχουμε το την πεποίθηση ότι ένα τέτοιο εμπόδιο δεν έχει καμία πρόθεση και θέληση να αποτρέψει την επιθυμία μας. η απάντηση θα είναι περισσότερο σύμφωνη με την απάντηση. Και ακόμα κι αν εξακολουθεί να υπάρχει θυμός, δεν θα γίνει καταστροφικό.

Παράδειγμα: Εάν ο συνεργάτης μας υποδείξει ότι δεν θέλει να κάνει κάτι, ακόμα και αν απογοητεύει την επιθυμία μας, αν καταλαβαίνουμε ότι είναι επειδή απλά δεν το θέλει, ο θυμός μας δεν θα είναι πλέον προς τον συνεργάτη μας. Και αυτή η ενέργεια δεν θα χρησιμοποιηθεί για να πολεμήσει σε αυτόν ή αυτήν.

Από την άλλη πλευρά, εάν πριν από την ίδια σκηνή έχουμε την πεποίθηση ότι ο συνεργάτης μας έχει ως στόχο να μην έχουμε αυτό που θέλουμε, τότε αυτός ο θυμός θα στραφεί προς αυτόν ή αυτήν. Και θα εισέλθετε σε μια σύγκρουση που μπορεί να προκαλέσει πολλή δυσφορία.

Κάθε απογοήτευση που βιώνουμε μας οδηγεί συνειδητά ή ασυνείδητα να αξιολογήσουμε την αιτία τι έχει δημιουργήσει Και αμέσως, προσπαθούμε να απαντήσουμε αν είναι αρνητική πρόθεση ή όχι.

Έτσι, ανάλογα με την εμπειρία και τον πλαστό χαρακτήρα, μπορεί να υπάρχει άνθρωποι που ζουν συνεχώς σε καταστροφική οργή, διότι ερμηνεύουν όλες τις απογοητεύσεις τους ως αρνητική βούληση, είτε από το δικό τους πεπρωμένο είτε από τους γύρω τους.

 "Εάν το μυαλό μας κυριαρχείται από θυμό, θα σπαταλάμε το καλύτερο μέρος του ανθρώπινου εγκεφάλου: τη σοφία, τη δυνατότητα να διακρίνουμε και να αποφασίζουμε τι είναι σωστό ή λάθος".

(Δαλάι Λάμα)

Βιβλιογραφία που χρησιμοποιήθηκε:

- Levy, Ν. (2000). Η σοφία των συναισθημάτων. Plaza & Janés.