Πείτε τι σας ενοχλεί όταν σας ενοχλεί, όχι όταν είναι αργά

Η πιο κατάλληλη στιγμή για να δείξει ότι κάτι σας ενοχλεί, σας ξεπερνά και σας πονάει, είναι τώρα. Μόνο αυτή τη στιγμή μπορείτε να το πείτε με τα καλύτερα λόγια και με βεβαιότητα, πριν σας ξεπεράσει και καταλήγετε σε μια επίθεση που βαθιά κάτω δεν θέλετε.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η χρήση της κατάλληλης βεβαιότητας είναι κάτι σκληρό ή ακόμα και εγωιστικό. Τώρα καλά, η αυτοπεποίθηση χωρίς επιθέσεις σε άλλους είναι η πιο αποτελεσματική στάση για να υπερασπιστούμε τα προσωπικά μας δικαιώματα και συναισθηματική, Γνωρίζοντας πώς θα σεβαστεί με τη σειρά του, ναι, που έχουμε μπροστά.

Με ενοχλεί ότι εισβάλεις στους προσωπικούς μου χώρους, ότι με πληγώσεις, με κάνει να νιώθω μικρός όταν η καρδιά μου και η θέλησή μου είναι μεγάλη. Με ενοχλεί και υπερασπίζομαι τον εαυτό μου για να ξέρετε πού είναι τα όριά μου και ο φράχτης που δεν πρέπει να περάσετε εάν με εκτιμήσετε πραγματικά.

Μια πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη και ότι άρθρα όπως αυτά που εμφανίστηκαν στην εφημερίδα "The Guardian" συνήθως μας αντανακλούν, είναι η ανάγκη να αναπτυχθεί η βεβαιότητα στο σχολικό και πανεπιστημιακό περιβάλλον. Ένα παιδί, ένας σπουδαστής ή ένας αληθινός ενήλικας, είναι ένα πιο ελεύθερο, πιο σεβαστό και πιο ευτυχισμένο άτομο.

Πείτε τι με ενοχλεί: θέμα προσωπικής αξιοπρέπειας

Κάτι περίεργο που συνήθως συμβαίνει στην όμορφη γλώσσα μας είναι αυτό η εκκίνηση μιας φράσης με την προσωπική αντωνυμία «εγώ» συνήθως δίνει μια εικόνα, μερικές φορές, μιας συγκεκριμένης αλαζονείας. Ωστόσο, στην αγγλική γλώσσα, κανένας δεν εκπλήσσεται όταν ακούει φράσεις όπως "Νιώθω (νιώθω)", "Πιστεύω (πιστεύω)", "Χρειάζομαι (Χρειάζομαι) ..."

Παρόλο που δεν χρησιμοποιούμε το πρώτο άτομο με τον συνηθισμένο τρόπο, είναι καλό να έχουμε κατά νου τα δικαιώματά μας κάθε φορά που αλληλεπιδράμε με κάποιον. Είναι θέμα αξιοπρέπειας και η αξιοπρέπεια πρέπει πάντα να είναι πάνω από το φόβο, να ανησυχείτε για το ότι δεν είναι ευχάριστο ή για το φόβο να μην είναι όπως οι άλλοι αναμένουν.

Η ενεργητική συμπεριφορά αποτελεί μέρος της καλής αυτοεκτίμησης, είναι η ηχηρή αλλά σεβαστή ικανότητα να γνωρίζουμε πώς να επιβεβαιώνουμε τον εαυτό μας σε αυτά τα περίπλοκα κοινωνικά πλαίσια που ζούμε σήμερα. Είναι επίσης σαφές ότι δεν μπορούμε να δράσουμε με επιθετικότητα διεκδικώντας τα δικαιώματά μας σαν να ήμασταν σε μια ζούγκλα. Το κλειδί είναι η ισορροπία, ο σεβασμός, η τεχνογνωσία ...  

Μου αρέσει εμένα, εγώ δεν θα αλλάξει για anyone'm δεν πρόκειται να αλλάξει για σας, μην με ρωτάτε να είναι πιο υπάκουο, λεπτότερο / α, να εγκαταλείψουν τα πάθη μου για να χωρέσει σε άδειο σας. Διαβάστε περισσότερα "

Η ανάγκη να φαίνονται καλά με όλους

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη πηγή άγχους και προσωπικών ταλαιπωριών από την ανάγκη να αρέσει σε όλους και ταιριάζει σε ό, τι το υπόλοιπο αναμένει από εμάς. Δεν είναι μια υγιής πρακτική: η προσωπική φθορά που μπορούμε να φτάσουμε είναι σίγουρα τεράστια.

Μετά από αυτό το είδος της απαίτησης κρύβεται χωρίς αμφιβολία μια συνεχής ανάγκη για έγκριση. Σημαίνει επίσης ότι ακολουθώντας την λανθασμένη ιδέα "Αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για μένα είναι πιο σημαντικό από τη γνώμη που έχω για τον εαυτό μου".

Ο πρώτος κανόνας της αυτοεκτίμησης μας λέει ότι πριν γίνει δεκτός από άλλους, πρέπει να αποδεχθούμε τους εαυτούς μας. Αυτό σημαίνει ότι είναι γενναίος για να ακυρώσετε αρκετούς κόμβους:

• Ο κόμπος που σας συνδέει με ανθρώπους που δεν δέχονται τον τρόπο σας να αισθάνεστε και να βλέπετε πράγματα.
• Το θάρρος να κόψετε με το νήμα που σας αγκυρώνει στην ανάγκη για έγκριση και εφησυχασμό. Τολμήστε να σκεφτείτε για τον εαυτό σας και να αποδεχθείτε ότι τα υπόλοιπα δεν χρειάζεται να μοιραστούν το όραμά σας για τον κόσμο, τον τρόπο κατανόησης της ευτυχίας.
• Τολμήστε επίσης να σπάσετε τον κόμβο της παθητικότητας και φοβάστε τι θα πουν. 

Πώς μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας με δυναμικό τρόπο

Αυτό που μας ενοχλεί και είμαστε σιωπηλοί, κρούστα. Αν καταπιούμε μια ενόχληση μετά από μια άλλη, τελικά θα αρρωστήσουμε λόγω του δικού μας δηλητηρίου. Έτσι, εάν αποφασίσουμε να αντιδράσουμε την τελευταία στιγμή που τροφοδοτείται από θυμό και απογοήτευση, άλλοι θα μας κοιτάξουν με αμηχανία όταν ανακαλύψουν ό, τι είχαμε επιτρέψει στη σιωπή.

Η βεβαιότητα είναι η πυξίδα της αυτοεκτίμησης, είναι η φωνή που μας δίνει αξιοπρέπεια και ότι υπερασπίζεται τα δικαιώματά μας, γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας να αναπτύξουμε κατάλληλες στρατηγικές για την ενσωμάτωσή της στη συμπεριφορά μας:

Αυτές θα είναι μερικές βασικές οδηγίες:

• Εισαγάγετε ρήματα στη συνήθη γλώσσα σας "Θέλω", "Μου αρέσει", "Αισθάνομαι". Γνωρίστε το συναίσθημα ή την αίσθηση που παράγει σε σας κάθε φορά που τα χρησιμοποιείτε.

• Αν αντιμετωπίζετε μια σύγχυση, μην το παραβλέπετε. Αν κάτι σας ενοχλεί, τις ανησυχίες ή τις ανησυχίες, προσπαθήστε να το διευκρινίσετε "αυτή τη στιγμή".

• Αναγνωρίστε το θετικό των άλλων ανθρώπων: προσφέρει ενισχύσεις στις συμπεριφορές που σας εμπλουτίζουν και που θεωρείτε θετικές ή, όπως θα έλεγε ο Καντ, που αντιπροσωπεύουν ένα "καθολικό έργο".

• Όταν συναντήσετε μια κατάσταση που σας γεμίζει με θυμό ή οργή, αναπνεύστε, αναπνεύστε και μεταφράστε σε λέξεις κάθε αίσθηση χρησιμοποιώντας κατάλληλες φράσεις όπως "Είμαι αναστατωμένος γιατί ...", "αισθάνομαι προσβεβλημένος επειδή ..."

• Μην εκμεταλλεύεστε τις επιλήψεις, πόσο μάλλον από ειρωνεία ή περιφρόνηση. Μιλήστε για τα δικαιώματά σας και τις ανάγκες σας, ακούστε τους άλλους και μην φοβάστε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Σεβαστείτε τον εαυτό σας, καθώς και άλλους. Να είστε έξυπνοι, να είστε άξιοι.

Η αυτοπεποίθηση είναι το όπλο της νοημοσύνης και της προσωπικής προστασίας, που χρησιμοποιείται σοφά είναι η καλύτερη ενέργεια που θα θρέψει την αυτοεκτίμησή μας.

Έχω σταματήσει να εξηγώ σε όσους καταλαβαίνουν τι θέλουν. Εφαρμόστε την προσωπική ελευθερία και την τέχνη της βεβαιότητας: σταματήστε να εξηγήσετε κάθε πτυχή της ζωής σας: όποιος σας αγαπά δεν τα χρειάζεται. Διαβάστε περισσότερα "