Πες μου τι συναισθήματα αισθάνεσαι και θα σου πω πώς είσαι

Ξέρατε ότι οι αισθήσεις σας επηρεάζουν τα συναισθήματά σας και τη διάθεσή σας? Οι οσμές, οι ήχοι, τα χρώματα και ακόμα και το φως της ημέρας έχουν άμεση επίδραση στη συμπεριφορά σας.

Ηχεί ξυπνητήρι. Προσπαθείτε να ανοίξετε τα μάτια σας, αλλά δεν ξέρετε γιατί σας κοστίζει. Δεν είστε σε θέση να δημιουργήσετε μια ενιαία σκέψη, μια ενιαία ιδέα. Τέλος, σηκώνεστε. Ανοίξτε το παράθυρο και κοιτάξτε έξω. Ο ουρανός είναι γκρίζος. Πώς νιώθεις?

Ηχεί ξυπνητήρι. Ανοίγετε τα μάτια σας με ψευδαίσθηση. Σήμερα θα είναι μια καλή μέρα, το νιώθεις. Έχετε πολλά σχέδια. Πηδάς. Ανοίξτε το παράθυρο και κοιτάξτε έξω. Υπάρχει ένας λαμπερός ήλιος. Το φως είναι θεαματικό. Πώς νιώθεις?

Κλίμα Φως Άρωμα Ήχοι Όλα επηρεάζουν τη διάθεσή μας. Στα συναισθήματα που αισθάνεστε κάθε στιγμή. Σκεφτείτε πώς ντυθείτε όταν αισθάνεστε λυπημένοι: η τάση είναι να φοράτε σκούρα χρώματα όπως γκρι, καφέ, μαύρο. Τώρα σκεφτείτε τους ευτυχισμένους χρόνους: όλα είναι πολύχρωμα, πορτοκάλια, κίτρινα, πράσινα, μπλε.

Οι μυρωδιές και οι ήχοι προκαλούν επίσης συναισθήματα

Μια μυρωδιά μπορεί να σας μεταφέρει σε μια στιγμή της παιδικής ηλικίας σας, σε εκείνο το κέικ που έκανε η μητέρα σου για τα γενέθλιά σου. Μία μουσική μπορεί να σας υπενθυμίσει ένα ειδικό πρόσωπο, τον πρώτο χορό, το πρώτο φιλί. Και ένα συγκεκριμένο τραγούδι μπορεί να προκαλέσει ευτυχισμένες στιγμές και άλλους όχι τόσο πολύ.

Η διάθεσή σας το πρωί, τα χρώματα στα ρούχα που φοράτε, οι μνήμες που έχετε, πώς συμπεριφέρεστε: όλα σχετίζονται με τα συναισθήματα που αισθάνεστε. Και αυτά τα συναισθήματα, σε αντίθεση με αυτά που νομίζετε, είναι καλά. Μπορείτε να δώσετε μια θετική ή αρνητική τιμή, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.

Γνωρίζω ότι μερικές φορές δεν θέλεις το περιβάλλον σου να μάθει πώς αισθάνεσαι πραγματικά και να καλύψεις τα συναισθήματά σου με μια μάσκα έτσι ώστε να μην φαίνεις ευάλωτα ή λυπηρά. Άλλες φορές, είστε εσείς που εξαπατάτε τον εαυτό σας ασυνείδητα για τα αληθινά σας συναισθήματα. Μερικές φορές βάζετε πανοπλίες για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και μην βλάψετε τον εαυτό σας.

"Όσο πιο ανοικτά είμαστε στα συναισθήματά μας, τόσο καλύτερα μπορούμε να διαβάσουμε τους άλλους".

-Ντάνιελ Γκόλεμαν-

Αλλά, ξέρετε τι? Εάν οι άνθρωποι που σας αγαπούν δεν ξέρουν πώς αισθάνεστε, δεν θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν. Και αν δεν ζητήσετε βοήθεια, ούτε μπορούν να το κάνουν. Μάθετε να ρωτήσετε. Ενδεχομένως, σας έχουν διδάξει να μην ζητήσετε τίποτα. Για αυτό πρέπει να είστε αυτάρκεις.

Έτσι, όταν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου δεν ξέρετε πώς να βγείτε, Δεν γνωρίζετε ή δεν τολμάτε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους. Και η ερώτηση δεν είναι κακή. Αντίθετα, σας φέρνει πιο κοντά στους ανθρώπους που αγαπάτε. Τους λέτε ότι τους εμπιστεύεστε. Και οι άνθρωποι που σας αγαπούν έχουν και συναισθήματα.

Αντιμετωπίστε τα πιο σκοτεινά σας συναισθήματα για να είστε ευτυχισμένοι Αισθάνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι, κρίσιμοι ή ανήσυχοι; Τα καλά νέα είναι ότι δεν συμβαίνει τίποτα: τα αρνητικά συναισθήματα είναι απαραίτητα για την ψυχική υγεία. Σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι σημαντικό για τον άνθρωπο να αντιμετωπίσει τα πιο σκοτεινά συναισθήματά του, γιατί μόνο τότε υπάρχει κάποιο περιθώριο για να τα θεραπεύσει και έτσι να είναι ευτυχισμένος. Διαβάστε περισσότερα "

Πώς θα ήθελες να νιώθεις καλά κάθε μέρα;?

Επειδή για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα που μαθαίνετε επίσης. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε λυπημένοι μπορείτε να αλλάξετε τη διάθεσή σας φέρνοντας έντονα χρώματα. Αν αισθάνεστε μελαγχολία, ακούστε μια κινούμενη μουσική που σας κάνει να χορέψετε.

Η διάσπαση των εμποδίων και η αλλαγή της στάσης σας στις καταστάσεις και τις συνθήκες που πρέπει να ζήσετε μόνος είναι στα χέρια σας. Έχετε τη δύναμη να αποφασίσετε πώς θέλετε να είναι η μέρα σας.

Υπάρχει μια ιστορία από τον Jorge Bucay που λέει ότι σε μια μαγική λίμνη βρέθηκαν η θλίψη και η μανία για μπάνιο. Η μανία, που όπως πάντα βιάστηκε, λούστηκε γρήγορα και βγήκε από το νερό. Πήρε τα ρούχα του, αλλά καθώς δεν διακρίνει σαφώς την πραγματικότητα, δεν συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν δικοί του, αλλά εκείνες της θλίψης.

Έτσι, όταν βγήκε από το νερό, σιγά-σιγά και χωρίς να γνωρίζει το πέρασμα του χρόνου, συνειδητοποίησε ότι τα ρούχα της δεν ήταν εκεί και δεν είχε άλλη επιλογή από το να βάλει το μόνο πράγμα που ήταν εκεί: το φόρεμα της μανίας.

"Λένε ότι, από τότε, πολλές φορές κάποιος συναντά οργή, τυφλή, σκληρή, τρομερή και θυμωμένη. Αλλά αν δώσουμε χρόνο να φανεί καλός, συνειδητοποιούμε ότι αυτή η μανία που βλέπουμε είναι μόνο μια μεταμφίεση και ότι πίσω από τη μεταμφίεση της μανίας, στην πραγματικότητα, η θλίψη είναι κρυμμένη ».

-Θραύσμα του "La tristeza y la fury" του Jorge Bucay-

Λοιπόν, να το έχετε υπόψη σας. Με τον ίδιο τρόπο που, μερικές φορές, θέλετε να κρύψετε τα συναισθήματά σας πίσω από μια μάσκα, υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που κάνουν το ίδιο.

Η γνώση του τρόπου διαχείρισης των συναισθημάτων δεν είναι πάντα εύκολη

Όταν έρχεστε σε ένα επιχείρημα με τον σύντροφό σας ή με έναν φίλο, Θυμηθείτε ότι μπορεί να κρύβετε τα αληθινά συναισθήματά σας μετά από τα λόγια σας. Ότι οι κραυγές τους μπορούν να είναι μόνο ένα σήμα που δεν δείχνει εξωτερικά πόσο κακό αισθάνεται.

Η εκμάθηση της κατανόησης των άλλων είναι ένα σημάδι της σοφίας. Και μπορείτε να το κάνετε εάν σταματήσετε να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε μερικές φορές. Τι σημαίνουν για εσάς και πώς επηρεάζουν σας ορισμένα συναισθήματα που αισθάνεστε όταν προκαλείτε μια μνήμη ή όταν ακούτε μια μελωδία.

Στο χέρι σας αποφασίζετε πώς θέλετε να είναι η μέρα σας. Και θυμηθείτε ότι για να είστε ευτυχισμένοι μαθαίνετε επίσης.

Πώς επηρεάζει το χρώμα; Κόκκινο, μπλε, πράσινο, βιολετί ... Ξέρετε τι επιπτώσεις μας προκαλούν; Μάθετε στο επόμενο άρθρο! Διαβάστε περισσότερα "